Search
是人難免會焦慮😖
該怎麼處理焦慮情緒才好呢？
一、向你信任的人傾訴✔️
😊他們的關心很重要‼️
可成為你克服心理障礙的動力。
二、深呼吸✔️
😊呼吸練習可以幫助平復心情。
三、嘗試轉移焦點✔️
😊去注意任何你覺得有趣的東西。
四、聽音樂✔️
😊聽輕鬆的音樂可以令內心平靜下來。
五、嘗試安慰自己✔️
😊說服自己焦慮感對你不會構成威脅，
因為這些情緒都會過去。
六、做運動✔️
😊出外健走可以給自己更多思考空間。
七、寫日記✔️
😊有助察覺焦慮的規律和成因，
令你更容易有效處理往後的焦慮。
八、均衡飲食✔️
😊遠離刺激性食物（如：咖啡、煙酒）
九、互補療程✔️
😊瑜珈、冥想、芳香療法、按摩。
#正能量 #吸引力法則 #lucky
#super #模特兒牛奶 #good
#快樂 #happy
嗯⋯
他們今天排出來了
我大概一陣子都不敢吃炸魚蛋了⋯🤢🤢
就不放上💩照了
改放巴妹可愛的照片來平復一下我的心⋯
＃霸凌
＊本影片未盈利
（發現影片被黃標 關不掉盈利 所以好像還是會啟用部分盈利功能）
Murmur 🗣———
收音的部份到影片拍完才發現麥克風壞掉，盡量去除雜音了，還請大家見諒。
拍完影片直到現在心情還是沒有平復，想說的話都打在影片的最後了
只希望大家都能當個善良的人
上一部影片 大一新生必看！推薦10樣住宿的必備小物！
https://youtu.be/-vZUaPBGpjI
下一部影片 情侶的台中三天兩夜Vlog!|東海大學/屋馬燒肉/逢甲夜市
https://www.youtube.com/watch?v=GSGWNbUJtp0
松琳の大學生影片系列：
■大學生到底都在幹嘛？大學的一日Vlog！https://www.youtube.com/watch?v=qY9h_LL_j0c
■大學宿舍開箱分享！https://www.youtube.com/watch?v=9XNOR09RDWU
■高中生必看！高中和大學的差別？大學和我想的不一樣https://www.youtube.com/watch?v=EPTPe54Hjiw&t=30s
■大學生的一日Vlog!如何當個充實自律的乖學生🙋♀️分享可以練口說的免費英文學習App✨vlog#05
https://www.youtube.com/watch?v=toeI63QIc7Y&t=3s
■上大學如何花小錢變身漂亮歐膩？大學如何交到朋友？遇到雷隊友怎麼辦？https://www.youtube.com/watch?v=WqfWJsRI4hE&t=2s
■大學生活Vlog!系學會都辦什麼活動？聖誕節星空野餐派對https://www.youtube.com/watch?v=t45cLviOwJg&t=1s
■【穿搭分享】大學生日常穿搭！開學季到了🤩大學想交朋友就要這樣穿！五種不同風格穿搭https://www.youtube.com/watch?v=70RB3ZTHbYU
松琳の人氣影片推薦：
■公立高中＆私立高職的10個差別！學費竟然差了Ｘ倍！|國高中生必看https://www.youtube.com/watch?v=v9FWSmG1Q-I
■大學生到底都在幹嘛？大學的一日Vlog！https://www.youtube.com/watch?v=qY9h_LL_j0c&t=23s
■東區平價甜點吃到飽&甜點大胃王比賽!Ft 允熊Ayahttps://www.youtube.com/watch?v=4JYYJ8zohAw
■全套耳燭SPA按摩＆洗眼睛體驗！用銀珠棒戳眼睛的豪華按摩！vlog#04https://www.youtube.com/watch?v=wiha3OZ3c7g&t=486s
想看更多の松琳😍：
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCNng...
Facebook:https://www.facebook.com/%E7%8F%8D%E7...
📩sunglin0215fei@gmail.com
Instagram:Sunglin_0215
曾經聽聞過類似的青旅騷擾案件，但真實發生的時候真的蠻不知所措的...
因為自己是事情發生後一會才被團員叫醒，當下除了安撫我的朋友，能想到的就是先用相機紀錄下一切，以免後來發生什麼事情沒有證據
由於當時是凌晨四點，我們要搭當天早上去綠島的船，前天晚上青旅老闆跟我們說我們可以直接留下鑰匙離開就好，但後來想想這件事情不能這樣就算了，所以當下還是打給老闆說明狀況，很開心老闆也立刻趕來了解情況
後續就像影片所提及，對方即便再被抓到說謊的情況下，還是不願意說明他在夜晚三番兩次靠近我們床位，甚至拉開簾子看我朋友的原因（我是不相信他去廁所的說法，畢竟監視器根本沒拍到有人離開房間）
但我們手上沒有直接錄影到他本人的片段，也沒有財產上的損失，鬧上警局可能也沒有結果，同時也會讓我們後續前往綠島的工作通通取消，最後他支付了我們當晚的住宿費，這件事情就這樣結束了
只想提醒大家
住在青年旅館務必注意自身安全，可以的話還是有伴最好，尤其選擇著混宿的朋友們一定要再三小心
遇到類似狀況，千萬不要讓他這樣就過去了...我們雖然沒有得到一個最好的結果，至少也避免有其他人遭遇相同的狀況
這支影片分享給大家，後續我們心情也平復很多，在綠島的工作以及旅遊都很順利，希望大家在近期出遊時，也多多注意自身安全，記得也要做好防疫相關措施呦！
#青旅騷擾#騷擾#背包客棧
………………………
★Podcast第三季已經開播了！各大平台搜尋 👉馬它 in the HOUSE
【收聽節目】：https://open.firstory.me/user/matainthehouse/platforms
「一起尋找大台北沒有的臺灣風景🇹🇼」
生活了22年，才發現從未好好認識腳下這片土地，但在這個快速的時代，又該如何認識這片土地？
馬它 in the HOUSE 第三季 《 細說臺灣 》由馬它和99聯手製作，真正踏入職場前，兩人決定帶著麥克風走訪臺灣各縣市，專訪那些對本土記憶、臺灣文化深感共鳴、有故事的人們，透過聲音，將這些都市無法觸及的故事分享給更多人
………………………
觀看我的更多不同影片 ：
▌Double實習日記全系列 : https://reurl.cc/7oY3M5
▌社群教室全系列 : https://reurl.cc/6lXDLr
▌穿搭大補帖 : https://reurl.cc/XkxlEe
▌每月愛用品分享 : https://reurl.cc/GrgbAG
▌馬它老師的美妝教室 : https://reurl.cc/R1Rbyg
▌大學生vlog日常 : https://reurl.cc/0OkxZx
★2019回顧影片
20歲是「必須」迷惘的年紀 ｜馬它mata x
https://www.youtube.com/watch?v=0eeSb...
★2020回顧影片
21歲，明白「放棄」有時也是種好選擇 ｜ 馬它mata x
https://www.youtube.com/watch?v=ev5QV...
………………………
◆ 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結
◆ 個人IG : 👉 matamata.chan.92
◆ 食物IG : 👉 Food_map_camel
◆ FB粉絲專頁 :👉 https://reurl.cc/e5v12x
◆ Popdaily創作者計畫👉https://www.popdaily.com.tw/user/28032
………………………
喜歡我這支影片的話，記得按讚和分享給你所有的朋友
也可以去我的IG看看關於我的更多分享
記得訂閱我的頻道呦d(`･∀･)b
凌子楚最清楚 ep91直播公告
本週三，9月1日，晚上9點
📣直播主題：
習近平復刻毛澤東文革經濟
請鎖定
#凌子楚最清楚 臉書
#打臉名嘴 YouTube 聯播
請訂閱、按鑽、分享
#一起關心我們身邊大小事
凌子楚FB粉專同步聯播：https://www.facebook.com/grantling0919/
訂閱打臉名嘴：http://tinyurl.com/y6xtlu65
贊助打臉名嘴：https://p.ecpay.com.tw/501E9
打臉名嘴FB：https://reurl.cc/Gjd8D
打臉名嘴Vimeo：https://reurl.cc/NQXvm
感謝器材支援：
NHS-TMW-1台灣隊無線麥克風
怪機絲GGS https://reurl.cc/Ej2x1
explore #平復司法不法at Facebook. ... <看更多>
平復 在 這段話平復了我最近的焦慮！#情感語錄#語錄#語錄分享#心靈 ... 的推薦與評價
這段話 平復 了我最近的焦慮！#情感語錄 #語錄 #語錄分享 #心靈 #內心深處 #珍惜 #心 #分享. 132 views · 3 hours ago ...more ... ... <看更多>