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了解自己的方式有很多，有些時候時機點到了，藉由事件的發展會讓人主動尋找內心裡的答案。
知道自己「為什麼」會經歷這些事，了解自己「為什麼」會有某些情緒，近而明白自己「為什麼」有某種慣性模式，是一股很令人興奮的驅動力，因為自己與自己開始貼近。
然而有很多人會想問，我知道自己為什麼會這樣，但好難改變哦。沒錯，「知道為什麼」並不會神奇地改變一切，但是知道之後會開始與真實的自己接觸，脫掉防護罩後才能夠真正長出力量來接納自己，可以接納自己了，我們才做得到自我肯定，那麼改變的力量就會自然發生了。這一切並不違心也不強迫，如果我是知道自己為什麼會生氣，而強迫自己下次不能生氣，那麼只會是另一種防衛性而已。
真正的改變，始於體悟後的自我接納。
👇以下為個案回饋：
回想從小時候一直到現在的歲月，充滿著濃與厚的苦澀感。如同老師在對談中說的，小時候其實真的從來沒人在意我的發言和真正需要的東西是什麼，後來乾脆什麼都不說了，把所有深藏的傷痛一直往心裏吞。[孤單無言的世界，剩一句看破藏心理]一首歌的一句歌詞，道盡了我小學就深深體會到的事。長大後常被莫名的很多情緒困擾著，一直想不透，為什麼常常對一些事感覺心好酸。一瞬間暴怒、很大受委屈感、恐懼、焦慮，像浪潮般大大的湧入無法平息。
最近做了靈魂占星解析後卻有了鬆綁點的感覺，不是苦澀變甘甜了，而是我終於體悟也找到了一些答案，讓一直以來感覺快窒息的各種情緒，找到了入口從何而來。或許，許許多多的問題，永遠無法得到努力改變及讓人同理，但有時"為什麼"的這個問句，得到了些安撫的答案，好像也就成了轉化找到自己力量的動力。
深度心靈對談中，老師很用心地跟我對談了許多情緒方面的問題、情緒困擾造成可能的原因、如何平撫情緒、情緒爆發時對應的方法等等，衝撞了我許多一直以來的信念和對與錯清楚的疆界，也了解到憤怒的背後其實是隱藏著恐懼的原因。或許之後的我，該試試看以不同的角度看待我所有的不開心，療癒的路很長，這是一條只能自己靠自己走的路。希望未來有一天，能感受到溫暖的光照耀著恢復平靜的心，接受此生靈魂為了成長的安排，謝謝親愛的自己。
謝謝老師在靈魂占星解析上的詳細分析與心靈對談上的用心和引導。
註：
深度心靈對談的服務其實是濃縮版的諮商，考量到很多人被某些行為或事件給困執，需要有人能談話並處理內在較深層的情緒，卻又無睱也負擔不起長期諮商的費用而設計的，因此對談的時間有限，能做到的也有限。若有特定議題想要探討的，我會建議預約2-4次對談時間，會較能完整地做一些內在工作。
大姐一開始過來跟我聊天，是為了要稱讚我的頭髮，她覺得顏色美、線條自然。
雖然我今天外出，正是準備要去弄頭髮😆
大姐是捷運站的清潔人員，髮圈箍起來的頭髮也很是精神，但她似乎比較想走「公主削」路線（我也不懂，不要問我）
因此對現在的髮型就是不太滿意。
講一講她說有點放棄要怎麼跟髮型師溝通了
「反正我快七八十歲了」
我真的有嚇到，即便戴著口罩，那張臉還是跟說出的年齡有點距離。
我說出我的感覺，大姐接著講，
「我都五十五啦！不是快六十了嗎？六十那沒多久就是七八十了啊！」
原來是這個邏輯啊。
大姐可能覺得我投緣，就開宗明義說要跟我抱怨，我很喜歡聽每個人說話，於是就開始聽。
她說婆婆最近住到她家了。她很不會跟婆婆溝通。
比如說，前陣子她跟婆婆講「媽，這個是知識，妳怎麼連這個都不知道」
她婆婆就氣起來，哭訴說媳婦講她沒知識。
「我哪有講她沒知識，我是說她怎麼會連這個基本知識都不知道！」
大姐接著說
「然後現在她來跟我們住，還說要煮飯，82歲了，不是說煮的不好吃，但如果她還會活十年，這十年我要怎麼過！！」
說到激動處，大姐似乎有點不好呼吸，因此拿下了口罩。
原本站在傾聽的立場，認同、平撫情緒會是第一步，但拿下口罩真的有點嚇人。
所以我們加快一點速度。
「妳很討厭妳婆婆喲」我說
列車剛好進站，這句話有點模糊掉了，大姐大聲的再問我一次什麼。
「妳很討厭妳婆婆喲！！」我講，「所以她做什麼妳都討厭的不得了」
大姐停了一下，似乎在想些什麼
「妳可以想想怎麼讓妳自己舒服一點，而不是只有忍受」
大姐嗯嗯了兩聲就走了。
每當這時後我都會自我擺盪在「愛管閒事&自以為是的路人」跟「也許能做點什麼吧」的自我懷疑中😆
畢竟很多人的抱怨不是需要什麼建議。
只是需要認同跟傾聽，如果更好的話，就是你能說出他心裡所需要的回答。
若沒剛好答到他要的答案，通常得到的就是「嗯嗯」加轉身離開😅
我東西收一收也要走了。
在上手扶梯時，大姐正邊套手套邊下樓，我在對邊大聲跟她說再見。
「bye bye，今天遇見妳真好」大姐對我說。
這句話釋懷了我剛剛的擺盪。
哎喔，忘了跟她說，以她55歲的年齡，她那張臉保養得可真年輕。
#圖文不符
#台灣小蝶王雖然沒進決賽但游出了超越自己的成績好厲害👍👍👍👍👍
△雖然說現在最能平撫我情緒的東西，
是手遊競技場的勝場XD
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平撫情緒 在 [問題] 請問如何平撫貓咪的情緒- 看板cat - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我在十多年前陸續認養了2隻貓，
又機緣巧合的在路邊撿起了當時幾個月大的老么，
就這樣一人三貓開心的過了十多年快樂的日子。
今年農曆年前13餘歲的老大離開了，上週剛滿12歲的老么也走了，
現在僅剩老二小妞和我相依為命。
只是這2週小妞也很不平靜，每天都一直叫不停，
雖然她平常只親人不親貓，老么只要稍微離她近一些就會被哈氣，
但我想她應該也知道平常住在一起的室友都不見了吧。
她是隻有慢性腎衰的老貓，二年多來她也很努力，
打輸液時都乖乖的，只有偶爾小掙扎一下跟不耐煩的哼幾聲而已，
這幾天吃喝拉撒都正常，精神看起來也很OK，就是不停的叫，
我不知道小妞她還能和我一起生活多久，只希望剩下的日子她能開心些。
我自己也需要平撫情緒，暫時沒有養新貓陪舊貓的意願(更何況妞不親貓)，
所以想請問有沒有板友有類似的經驗？要如何做才能安撫貓咪的情緒？
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