關於 平衡腸道健康 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

上篇文章談到豆漿優格的營養價值和益處。今天我們就來聊一下吃優格的最佳時機吧😋

圓圓夫妻建議：
(1) 乳酸菌無法在腸道中久留，它會隨著身體消化排出，建議每天餐後攝取小杯，比較能維持腸內菌種平衡，腸道健康，增加排便次數💩💩💩💩

(2) 豆漿優格適合搭配水果或榖片食用，是十分營養豐富的早餐或下午茶。也可在飯後食用。有時候，如果吃完東西感到難以消化或胃氣漲，也可喝一點優格水來幫助消化🍌🍉🍍

(3) 晚上避免吃豆漿優格。因為夜晚是腸道和身體機能休息的時機，晚餐建議吃好消化、少油膩的食物。由於優格對腸胃產生一定的刺激，所以也是不建議喝😴😴

我們經常在家製作豆漿優格，網絡很容易便可找到教學方法，步驟超簡單方便，健康、省錢又營養豐富。
最近，我們找到品優好的非基改黃豆，正好拿來製作豆漿、優格、臭豆腐。剛好手作櫸木豆腐板經已完工，正好拿來做豆腐，製作天然發酵臭豆腐😋😋
自家製作的豆漿優格、豆腐，
都是好消化的悅性瑜伽蔬食😋
吃的時候，豆香撲鼻，齒頰留香！

延伸閱讀
自製優格教學https://jarou.com.tw/how_to_make_yogurt/?gclid=CjwKCAjwzMeFBhBwEiwAzwS8zGEVYGaQHUDMNb0lAsNQHm8M9aZUOpP76ZHIBPWa0djrGql_SieimhoCAMYQAvD_BwE

＃圓圓夫妻瑜伽生活

亨亨而家K2開始每日都要做功課📚，不過好容易就會分心同冇耐性，明明好簡單都要做好耐，有時甚至乎會扭計發脾氣。所以最近我就俾佢食 #BG智樂益生素，希望可以提升佢專注力、記憶力，從而提升學習表現。

與兒科醫生共同研發的BG智樂益生素，含「專利智樂菌」和磷脂絲胺酸，能提升1倍快樂因子，有助紓緩壓力，提升小朋友專注力、短暫記憶力🧠。升級配方的益生菌增加左25%，平衡腸道健康同時，仲可以提升免疫力💪。而添加的微米鈣，能提升睡眠質素，促進牙齒🦷及骨骼🦴健康。

BG智樂益生素係粉劑，可以直接倒入口，或加入40度以下開水、牛奶或果汁內服用。佢天然無添加，低甜度低熱量，好味又健康，唔使擔心小朋友會抗拒。

亨亨食咗兩星期，見佢睡眠同精神好咗，做功課時都更加專心，連腦筋都轉得快左，成個人變得更輕鬆，心情好學習就自然更得心應手啦！

🛍銷售點及優惠價：
即日至5月6日，【BG智樂益生素（升級配方）】係萬寧做緊<$399買1送1> (折實每件$199.5) (標準價$468)，快D把握時機入貨啦!

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我的工作經常上落樓梯，容易磨蝕關節，出現關節痛的問題，朋友推薦我食BG護關益升素(升級配方)，針對關節液、軟骨及骨骼的「靈活鐵三角」，一次過做到促進關節液自生、修補磨蝕及強健骨質的效果。

成份當中的「玻尿酸自生菌」擁有美國及日本專利，24小時內自生玻尿酸，關節潤滑液再生，有助吸收運動、行路時產生震動，大大減低關節受到的壓力。

專利鱸魚胜肽，促進成骨細胞胜成，保護關節。

「葡萄糖胺」同「麗鯊魚軟骨素」，幫助修補軟骨磨損，強化軟骨，防止退化。

新添加菠菜塞及綠茶萃取，有助膠原生成，兩者合一有助提升7成膠原蛋白生成量，維持軟骨結構穩定，保護軟骨。

含乳酸菌同益生元，平衡腸道健康及強健消化系統，增強免疫力。

* 100%用家證實，明顯改善關節腫脹不適、僵硬等症狀。

@bg_hongkong 博健科研
@tycoonhealth

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想要維持腸道環境的健康，你可能會選擇吃益生菌。但是當一種叫做「困難梭菌」的難纏細菌佔領腸道時，能夠對付這個大魔王的靈丹妙藥，可是超乎你的想像......
想看更多資料點這裡👉 https://www.thenewslens.com/article/155684
*特別感謝 紐約西奈山醫學院 傅詩宸博士 擔任諮詢顧問

#腸道菌
#腸道微菌叢植入
#醫鍵解壓縮

重點搶先看👀
00:00 救命良藥是...
00:38 「腸道微菌叢植入」是蝦密？
00:58 腸道&腸道菌的世界
01:32 抗生素是影響腸道平衡的原因之一
02:22 對付困難梭菌的小尖兵是？
03:22 「超級捐獻者」到底「超級」在哪裡？
04:13 這個「銀行」很特別，付錢跟你買大X！
05:26 腸道菌群健康和大腦的相關性，正在研究中！

#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛 #心能量 #動物也有情緒 #倪銘均 #非素不可 #非推不可 #普愛眾生靈 #吃素就是最好的放生 #吃素 #放生 #功德無量

吃出健康活出愛2 / 吃肉也吃進了情緒

主講者：
心能量管理中心 執行長 許瑞云 醫師
心能量管理中心 院長 鄭先安 醫師

採訪：倪銘均。 聽打：吳麗娟 陳怡仁。 剪輯上字：程靜美

許醫師：
即使我們看不到(能量)，每一個人都有這個感受力，我常常舉的一個例子就是，當你小時候，因為小孩子他的感受力特別地強，當他走進，父母剛吵完架，孩子他放學回來，他會覺得今天家裡的氣氛不大對，或者，他都還沒有看到父母哦，他只是一踏進家門口，他就覺得今天怪怪的，今天很像有一些事情不大對。人，每一個人如果他心是比較清淨，比較沒有那麼多雜念、雜染的，大部分都有這個能力去感受到周遭環境的變化，周遭氛圍的變化。像有時候災難快來的時候，動物的感知力很明確，就像要有地震，你會看到很多動物開始不安了，就是它那一股能量在變動的時候，感知力強的人都會知道的。

鄭醫師：
你在乎的人事物，你念頭只要起，不管、假設是祝福的、很輕盈的、很快樂的、對方也會感受到，假設你是一種很生氣的、很難過的、很委屈的那種很憤怒的，那種能量也會彼此在互相拉扯，所以這個常常是在我們人跟人之間，事實上，在人跟動物之間更會有這個感覺。

我想很多人養動物的時候都會感受到動物的很多情緒，或動物在你，也會感受到主人的一些情緒，看到你很生氣，牠自動就閃開了。所以很多東西，我們不需要語言表達，但是你的很多內在的情緒的浮動，事實上，人跟人之間也好，人跟各種生命之間也好，也都互相在影響。

那剛剛有提到為什麼會有COVID-19，新冠病毒在崛起，那人類的很多行為，事實上是站在人的立場認為是對我們人類是好的，我們就做了；但是做了做，我們認為的好，事實上對很多微生物，或是對整個生態環境不見得是好，所以我們人類很多行為事實上在破壞整個大自然的情況，是非常常見的。

我們也常常在殺很多動物來當作我們的食物來吃，雖然地球上一直存在著食物鏈，大的吃小的，小的吃更小的，但人類常吃很大的生物，或是很多情感的生物，我們都拿來吃，因為我們人類有很多的科技、有很多方法可以去獵捕很多動物來吃。

事實上很多動物的情緒，事實上也在跟我們人類互相在對抗，你為什麼可以殺我們那麼多的生命？假設人類是另外一種生物的食物，你看我們人類的反應會多大？我們人類一定會想辦法去反擊。

所以我們人類很多行為事實上在影響滿多的生命。很多生命他也會反撲回來，所以這個是必然的現象，所以人類應該去思考我如何把我們整個生存的地球的環境讓它更美好，讓很多生命之間更和諧，如何創造共好、共生的一個局面。

事實上，我們人類身體裡面一堆細菌、一堆微生物，體表也一堆微生物，這種微生物的數目，遠超過你身體所有細胞的總數，我們這些平衡它是處於一個平衡狀態，假設這平衡被破壞的時候，你的身體一定會受重傷，所以你的腸道要是完全沒有細菌，你根本活不了。所以，很多的平衡，事實上是我們跟我們周圍很多的生命或是微生物一直在互相的達到一個很和諧平衡的時候，你的心念也越平和的時候，你的身體一定會更處於更健康的狀態。

許醫師：
人家說植物也是生命，是的，植物也是生命，但是它們最大的不同是一種情感上的，就是我們在吃植物的時候，我們很容易幫助植物去散播它的種子，而且很多植物被砍下來的時候，像蔥啊、韮菜，它們是可以再生的，它們可以長得更好。所以植物我們常常要修修剪剪，要去收割它、要去剪接它；而動物不可能，你不可能砍掉一隻雞的雞腿，然後說我要吃你的腿，然後還讓你長出一根腿，或者我可以協助你去繁殖你的下一代，我可以散播你的生命，這是不可能的。

動物是一種有情感的、有情緒體的，就是說我們能量體，能量體它其實分很多層，就是說我們這個我們看得到的肉身之外，其實還有，延續出去的很多你的肉眼看不到，但是有些人肉眼看得到的，有你的比較外層的Aura這種氣體，但是又有一些是所謂的情緒體，而這個是動物跟植物很大的差別。

#壓力大想吃甜食 #溫優格 #北鼎粉漾壼 #DIY優格 #黑芝麻醬 #天然益生菌
00:17 自己在家做優格
01:38 太極優格
02:55 水果優格
03:29 讓心情變好的食物
03:52 製造血清素的食物
04:06 製造血清素的好幫手
04:16 含好菌的食物
04:24 哪種優格菌比較好?
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【紓壓抗憂鬱 太極優格】
香濃的芝麻醬碰撞微酸爽口的優格，真是絕配。
#優格 每天吃100g優格，持續12週後唾液中的免疫抗體IgA分泌量大約增加了3倍之多。這是因為優格裡的乳酸菌能重整腸內菌叢，增加腸黏膜的免疫力，腸黏膜的免疫力增加了，全身的免疫力也提高，包括唾液腺裡的IgA也會增加。

#芝麻 有好的油脂、恰到好處的甜味，可以安撫想吃高油高脂躁動的腸胃；還有抗發炎、抗老化的維生素E和能安撫神經、平靜心情的鈣，以及造血的鐵，加上優格裡豐富的鈣和好菌，立刻讓腸道菌群恢復平衡，吃完，身心舒暢，壓力也不翼而飛。

再喝一杯營養均衡、膳食纖維豐富的 #綠拿鐵，提供好菌豐富的養料，讓好菌把纖維轉化成短鏈脂肪酸，進一步保護我們的腸道，提高血青素濃度，帶來好心情。

這麼好的 #紓壓料理，當然要放在造型顏色也很療癒的容器裡，都是頂級質料，養眼、安全又安心。

👉吃過太極優格+1
👉沒吃過，想嚐試+2
👉覺得很奇怪+3
👉跟我分享你覺得優格跟什麼食物搭配最好吃~

#舒壓 #憂鬱 #壓力山大 #好心情食物

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⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️


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||陳月卿||
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本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。