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年假出遊小撇步 在 Watsons Facebook 的最佳解答
過年假期即將到來🧧
是否安排了放鬆身心的國內小旅行呢?
開心出遊之餘，防疫也不能鬆懈喔!😷🧴
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助理報告:
為期九天的年假即將結束了，跟大家分享網路上看到的收心小撇步~
祝大家一切順心!!
1.改吃清淡的飲食
許多人在放假期間，特別是是如春節時，總是會暴飲暴食甚至天天吃高熱量的食物。所以最好在收假的前一天，開始改吃清淡的食物，讓腸胃也能得到休息。避免吃太多含刺激性的食物如炸雞、麻辣鍋、咖啡等等，會加重你的身體疲憊感，等到隔天上班時則會感到更累。
2.整理假期的回憶
如果你在假期之間有外出旅遊，或與家人、三五好友相聚吃飯，想必會留下許多的照片和其他的回憶。此時你可以試著開始整理這些美好的回憶，例如把照片分門別類的整理好，或是把該拷貝的資料處理好，藉由這樣的方式也能讓你的心情，慢慢的回到平時的狀態。
3.安排完全的休息
我們建議在假期的最後一天，不要再安排外出遊玩的計畫，或是與友人去唱歌、看電影的行程。假期的最後一天最好留給自己，找一個自己覺得舒適的地方，好好的與自己對話，更好的是暫時拋開手機、電腦找本好書靜靜的閱讀，讓自己充分得獲得休息，也有助於收心。
4.規劃新的目標
休息絕對是為了走更長遠的路，所以在獲得充電之後，可以回頭重新檢視自己，在過去的日子中是否有如自己規劃的一樣。因為在忙碌的生活中，我們可能會忘記自己的初衷，所以趁著休假時可以好好去反省，是否有需要修正的地方，並給自己訂定新目標或計畫。
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【2分之一強】節目收看►►https://bit.ly/2SFaLrL
來賓：Vicky、小馬、王以路、甄莉、張芯瑜、溫士凱、楊皓如、賴薇如、玉兔
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