90天年長者訓練計畫。
年長者訓練 在 tank22737373 Facebook 的精選貼文
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年長者訓練 在 桃園市議員 簡智翔 Facebook 的最佳解答
【九九重陽節 長者健康怎麼做】
近年來台灣逐漸發展為老年化人口組成的趨勢，也因此年長者的健康照護的議題受到更多的重視，而目前的長照服務較多注重在自我照顧能力較為不足的年長者。
但近期也有許多聲音希望在還有足夠自我照顧及尚有運動能力的時候，以增加適當訓練來減少老人肌力退化、減緩失能。
因此智翔在這會期的社會局質詢時，提到開辦 ＃長者肌力訓練班 一事，建議除了在蘆竹運動中心試辦，未來也希望將資源投入鄰里，幫助更多年長者做訓練。
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也在總質詢時，以朋友在自家協助長輩做肌力訓練為例，提出 ＃培養社區居民成為種子教師，就近協助年長者訓練，讓關懷據點、公園內運動場地、社區鄰里的空地都能成為教學場域。
質詢這邊看📢
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為了維持身體健康機能，運動以及訓練，不是單單只是年輕人的事，長輩們也要一起努力動一動，才能活得更自在！
＃重陽節快樂
＃九九重陽健康久久
年長者訓練 在 Gladys Fit Life Youtube 的最讚貼文
膝蓋疼痛但又必須強化？無法深蹲如何強化膝蓋？跟著我一起完成16分鐘，不用深蹲也能強化膝蓋的訓練。
這個訓練適合：
➔初階、無運動習慣的朋友
➔年長者
➔無法深蹲的朋友
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#膝蓋疼痛 #強化膝蓋 #肌力訓練
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