今天的醫療保健單元邀請思維睡眠醫學中心 江秉穎醫師來到空中，和各位朋友導讀書籍作品：《自己的睡眠自己救：運用醫療新科技，擺脫睡眠困擾》/ 時報出版
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◎內容介紹：
每晚睡滿8小時才夠？睡前泡澡較好入睡？平日熬夜、假日補眠就好？
「睡眠10大迷思」全破解，總是睡不好的人一定要看。
睡眠伴隨人的一生，讓自己和家人都能健康睡好覺，不要被睡眠債擊垮，人人都需要正確學習這門課題，並且釐清睡眠相關的迷思。如何擁有良好的睡眠，創造充滿精力的一天是每個人心目中的夢想，「睡眠困擾時該如何做？」是很多人在睡不好的時候很想要知道的事情。
＊提供有關於睡眠以及常見睡眠障礙與接受治療的先備知識。
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＊說明臨床上常用的睡眠自我檢測工具，含睡眠日誌與相關問卷量表。同時讓讀者知道應該要如何使用這些量表為自己的睡眠做第一關的健檢。
◎來賓介紹：江秉穎
2013年起在台北榮總擔任副執行長，共同建構世界一流的睡眠醫學中心；2016年起擔任康寧醫院副院長，組織該院「睡眠醫學與養生中心」，引進先端睡眠診療方法與儀器，達到多元專業又有效率的治療方法。
現任：
國際睡眠科學與科技協會(ISSTA) 德國總會 暨 台灣分會 理事長
美國創新醫療與健康科技研發中心(IMHTC) 共同創辦人
衛福部 醫療新南向基礎架構計畫 總主持人
國立陽明大學 睡眠研究中心 執行長
美國史丹佛大學台灣校友會監事
台北康寧醫院、中山醫院、IMHTC 亞太營運中心門診部『思維诊所』耳鼻喉科暨睡眠中心 主治醫師
康寧醫院門診表 在 [心得] 康寧醫院拔牙記～～ - 精華區Neihu 的推薦與評價
最近智齒悄悄地從我的牙床中露了出來，而且長的不是很正常，有越來越歪向外發
展的趨勢，為了怕太晚拔而釀成大禍，最近這幾天一直在版上搜尋內湖附近哪裡有好的牙
醫，終於在5588篇發現到心目中理想的牙醫（速度快，看診確實，醫院有一定的品質），
因為小弟我本人非內湖在地人，怕亂找牙醫診所會踩到地雷，加上之前在故鄉台南已經拔
過三顆智齒，對於牙醫的品質有一定的要求，於是便找上康寧醫院俗稱的"董事長"醫師。
（有版友或許會問，既然這麼挑剔品質，那為什麼不去內湖的醫學中心三總看呢？事實上
，本人也曾經跑到三總看過，但發現跟理想中醫學中心的品質有點差距;雖然已經掛了號
但發現到了現場後人滿為患，掛號的主治醫師又不一定會幫你看診，（通常都是底下的總
醫師或住院醫師，加上又聽過有同學曾經去三總拔過牙，別懷疑，我同學是硬漢一個，平
實不輕易流下一公升眼淚的，到了現場被住院醫師拔完牙後，整個人痛哭流涕，有了前車
之鑑後，便決定到康寧醫院拔牙。
今天的天氣真的不太好，連康寧醫院的門診大廳也都冷清清的，（不過康寧醫院外觀看
起來還不錯，蓋的還滿富麗堂皇的），門診小姐便交代我上2樓1號8董事長醫師的診間，
到了診間後，迎面而來的，是兩位護士，心裡便想說到康寧醫院看診是對的，果然區域醫
院沒有一般大醫院人滿為患的困擾，連服務態度都特別親切，在護士小姐引領我到診療椅
坐至定位後，董事長醫師便出來啦，一開始就先問我今天要來幹甚麼阿？我當然回答是說
來拔智齒的，於是，他便用探照燈及一些簡單的診療器具先觀察我智齒的情形，在做了一
番觀察後，我看見護士小姐居然拿出了麻醉針（心裡的o.s：應該沒這麼快吧，不是應該要
X光的嗎？？）於是，我小小聲的問了董事長醫師，不是要先照X光嗎？？董醫師冷冷地回
了我一句話，你的智齒已經長出來了，就不用照了！這應該不是真的吧！(￣□￣|||)a
不照X光怎麼知道我牙根長多深呢？但是，這畢竟不是我的地盤，只好乖乖的順從醫師的旨
意，讓他把那根冰冷無情的麻醉針插入我的牙齦中。在打完麻醉針後，想說按照常理應該
會先休息10-20分鐘吧（讓麻醉針發揮功用），沒想到，在診療椅躺2-3分鐘後，就看見醫
師往我的方向走過來啦，心中正想說應該是看我的麻醉發揮功用了沒？令我吃驚的是，他
從工具列中拿出的不是測試牙齦是否麻痺的探針，反而拿出像是街上小混混要拿來捅人的
扁鑽，就直接叫我張開嘴巴，以迅雷不及掩耳的速度往我後上方的智齒撬了下去，剎那之
間，突然覺得有個異物在我的嘴巴裡肆虐，後來，他覺得麻醉的效果可能還不夠，便暫時
收手。約再過了2-3分鐘，董醫師覺得時機應該成熟了，便再一次叫我張開嘴巴，二話不
說直接動手，雖然還是會感到微微的痛楚，但越過了一分鐘後，一顆血淋淋的牙齒已經躺
在手術台上，後來，董醫師在我的傷口處塞了一塊棉布，並說一個小時後就可以把棉布拿
掉，此時，護士小姐也走進來啦，說拿著批價單到樓下櫃臺批價拿藥，（這時候心裡感覺
怪怪的，正常的情形醫師應該要提醒病人拔完牙後的注意事項，例如：不要把口水吐出來
啦，以免看到紅紅的血絲會覺得噁心，或者，拔完牙後的兩天，應該要冰敷，或者咬冰塊
讓傷口處快速收縮，減少出血）可是，董醫師啥也沒說，可能覺得我是老鳥了吧，對於拔
智齒這種事應該不需要再提醒了，便讓護士小姐帶我到入口處拿批價單（o.s:囧rz...可
我是第一次去康寧醫院，居然連應該告知病患的小細節都沒提醒，真是＠＃％％.......)
後來，我就默默地走下樓到櫃臺批價取藥，然後就靜靜地離開了......（從我走進去到離
開這家醫院，前後應該不超過30分鐘吧，或許有趕時間內湖人下次拔牙的時候，可以考慮
給"董事長"醫師拔拔看！）
心得：董醫師拔牙速度真的很快，真的是到了快﹑狠﹑準的地步，可是在看病過程中
應該要注意的小細節，及一些讓病患感到貼心的小服務，都沒有做得很紮實，讓人有點馬
虎的感覺！我想，我下次還是回台南看牙齒好啦.....，至少台南的牙醫覺得還有一點人
情味！
後記：後來拔完牙齒後，跑到康寧路一段買飲料，才赫然發現清瀛茶坊居然換了一個新
店面，而且老闆娘居然不在，然後蜂蜜蘆薈居然漲價到30元了....真是一整個囧阿，買完
清瀛後，順道又到50嵐逛了一下，雖然今天人沒很多，但點完單後要拿給店員，居然等了
一分鐘之久，店員不積極服務的態度，真是讓人不敢恭維阿，一杯價格較高昂的飲料，服
務態度居然沒有成正比，下次還是回故鄉喝波哥好了......買完飲料後，就這樣又默默的
騎車回到宿舍........
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這真的是一篇感想文
來自於內湖鄉民的情緒發洩與控訴.......
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◆ From: 192.192.90.29
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作者: flyflyfly (似水年華) 看板: Neihu
標題: Re: [心得] 康寧醫院拔牙記～～
時間: Sat Apr 29 00:56:42 2006
不好意思 我看你的ID應該也是ndmc的學生吧
這位學弟?(or學妹?)
我是五年級的牙醫系學生
對於你這篇文章有些部分有些小小的建議
如果你不是ndmc的學生以下就不用管了
※ 引述《ndmcnewrich (積極準備勇於面對)》之銘言：
: （有版友或許會問，既然這麼挑剔品質，那為什麼不去內湖的醫學中心三總看呢？事實上
: ，本人也曾經跑到三總看過，但發現跟理想中醫學中心的品質有點差距;雖然已經掛了號
: 但發現到了現場後人滿為患，掛號的主治醫師又不一定會幫你看診，（通常都是底下的總
: 醫師或住院醫師，加上又聽過有同學曾經去三總拔過牙，別懷疑，我同學是硬漢一個，平
: 實不輕易流下一公升眼淚的，到了現場被住院醫師拔完牙後，整個人痛哭流涕，有了前車
: 之鑑後，便決定到康寧醫院拔牙。
我想告訴你 三總牙科有很多拔牙技術相當好的醫師
並非我是為自己系上講話，而是我這五年來對這些學長姐的認識
但是術後疼痛除了跟醫師技術外，
跟病人的本身體質、身體心理狀況、阻生齒形態也有很大的關係
有的人天生對痛的忍受thresold較低
別人可以忍受的痛對他而言可能生不如死
我相信你同學是硬漢一個
但是若他原本的阻生齒形態怪異或位置長不好
拔牙手術時需要切牙齦翻瓣、掏根、清創齒槽
不論技術再好的醫師用最標準的SOP來做
術後在止痛藥發揮效果之前，軟組織疼痛以及腫脹絕對免不了的
有時厲害些的，可能一般劑量的止痛藥還沒辦法將疼痛完全消除
當然厲害的醫師可以使病人痛苦的時程縮短
但是我想告訴你，術後疼痛跟病人本身也有絕大的關係
請不要一昧地怪罪到醫師頭上
若你觀察到的case不夠多，僅是身邊少數人在三總拔牙後有疼痛的現象
請不要就此斷定"三總牙科很爛、三總拔牙很痛"...etc.
甚至將你片面不客觀的認知對其他人廣為宣傳
這樣對三總的形象實在是有很大的傷害
再說，本院是教學醫院，免不了要放case給intern做
尤其當病人是年輕軍人或是校內學生時
大醫師們通常會將這些病人放給intern做
所以，也許你同學是給intern做也不一定，只是他不清楚而已
如果你是醫科的學生，請你也體諒到將來你也會有從菜鳥變成老鳥的過程
將心比心
: 意，讓他把那根冰冷無情的麻醉針插入我的牙齦中。在打完麻醉針後，想說按照常理應該
: 會先休息10-20分鐘吧（讓麻醉針發揮功用），沒想到，在診療椅躺2-3分鐘後，就看見醫
通常打口內局部麻醉神經阻斷術，要達到有麻的效果大概3-5分鐘
(如果只是局部浸潤效果更快)
當然每個人體質不同，有的人可能長些，有的人可能短些
但是很少到10幾20分鐘以上
當然這位董醫師沒有先問你是否麻了或以其他機械性方式測試就動手，是不對的
我可以告訴你，在三總，我們的老師絕對有教我們要先確認病人已經麻了才可以開始操作
以上
請你不要誤會我在責罵你
我只是看到你對三總牙科的評斷感覺很刺眼罷了
話說回來，兩三年前還有人曾經po在beauty版說
"三總口外施醫師人帥又體貼溫柔而且拔牙技術超好一點都不痛"
在我們系上傳為佳話呢~ ^^
(這位學長目前是牙科部R5總醫師，若學弟有同學要拔牙可以去找他^^)
[以下恕刪]
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2005.7北海道+京都自由行遊記
https://www.wretch.cc/blog/flywind
歡迎參觀^^
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◆ From: 192.192.90.29
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作者: ndmcnewrich (積極準備勇於面對) 看板: Neihu
標題: Re: [心得] 康寧醫院拔牙記～～
時間: Sat Apr 29 21:54:38 2006
※ 引述《flyflyfly (似水年華)》之銘言：
: 不好意思 我看你的ID應該也是ndmc的學生吧
學姐你好～～我想，我應該有些觀點沒有說明清楚，才會讓你對我的文章產生誤會
首先，一開始我完全沒有貶低三總牙醫的意思，我只是把我之前看病的經驗
提供出來而已，如果有冒犯的地方，請多包涵！
: 我想告訴你 三總牙科有很多拔牙技術相當好的醫師
: 並非我是為自己系上講話，而是我這五年來對這些學長姐的認識
: 但是術後疼痛除了跟醫師技術外，
: 跟病人的本身體質、身體心理狀況、阻生齒形態也有很大的關係
: 有的人天生對痛的忍受thresold較低
: 別人可以忍受的痛對他而言可能生不如死
: 我相信你同學是硬漢一個
: 但是若他原本的阻生齒形態怪異或位置長不好
: 拔牙手術時需要切牙齦翻瓣、掏根、清創齒槽
: 不論技術再好的醫師用最標準的SOP來做
: 術後在止痛藥發揮效果之前，軟組織疼痛以及腫脹絕對免不了的
: 有時厲害些的，可能一般劑量的止痛藥還沒辦法將疼痛完全消除
: 當然厲害的醫師可以使病人痛苦的時程縮短
: 但是我想告訴你，術後疼痛跟病人本身也有絕大的關係
: 請不要一昧地怪罪到醫師頭上
其實在我生活周遭的牙醫系同學也不少，他們用功與努力的程度，我個人深深相信他們
來一定是一個好的牙醫師，至於有關牙痛threshold的問題，我在之前那篇文章就已經
提過啦，我先前已拔過三顆智齒，這顆智齒是本人拔的最後一顆，相信有了前面三顆的
經驗，對於拔智齒過程中會產生疼痛及不適應，應該會有一定的諒解！至於我同學的例
子，我僅僅是提供出來做參考，為何不選三總牙醫的意見（在掛號後到現場排隊時，仍
須等待一段很長的時間，掛號的主治醫師通常又不一定能幫你看，幫你看的醫師你對他
的背景及治療手法又不清楚）加上在學校要耳聞同學拔牙的經驗，自然而然的就不會將
三總當作第一選擇了！而相較於區域醫院或一般診所而言，你預約的牙醫師至少會本人
幫你看診，而當你在選擇的過程中，如果你對牙醫師的品質有一定要求的話，你可以先
前做一個去打聽服務的態度如何，處理時的手法是否輕巧﹑溫柔，再予以篩選！所以，
經過事前的篩選與打聽之後，我才敢放心的將牙齒交給一個素昧平生但學養及經歷豐富
的牙醫師，我個人是完全沒有責怪三總牙醫師的意思！畢竟！他也是我學長阿！
: 若你觀察到的case不夠多，僅是身邊少數人在三總拔牙後有疼痛的現象
: 請不要就此斷定"三總牙科很爛、三總拔牙很痛"...etc.
: 甚至將你片面不客觀的認知對其他人廣為宣傳
: 這樣對三總的形象實在是有很大的傷害
: 再說，本院是教學醫院，免不了要放case給intern做
: 尤其當病人是年輕軍人或是校內學生時
: 大醫師們通常會將這些病人放給intern做
: 所以，也許你同學是給intern做也不一定，只是他不清楚而已
: 如果你是醫科的學生，請你也體諒到將來你也會有從菜鳥變成老鳥的過程
: 將心比心
我一開始的本意就完全沒有這兩句"三總牙科很爛、三總拔牙很痛"...etc."的意思，而
造成負面宣傳，之前，在學校的時候，也是由牙醫系所開的牙醫概論，無論上課的講師
或教授，教學的品質絕對在水準之上，而他們上課的風範，也真的讓人覺得他們是學有
專精的醫生及專家。至於放case給intern做的問題，我覺得這對一個intern的成長過程
是必經之路，在成為一個良好的醫師之前，case的看多及做多一定是必要的，但三總牙
醫部讓我覺得奇怪的一點是，在主治醫師未診治及判斷病人的病情前，就將病人交給總
醫師或住院醫師是讓我較不放心的一點！（我的意思是我掛號的主治醫師從頭到尾都
沒出現，而幫我看牙齒的不知道是那位技術精良的住院醫師學長或者是總醫師學長，不
要誤會啦！一般人到大醫院看病就是相信主治大夫的醫術精良，而我們一般看病的時候
也是主治大夫先看阿，如果覺得後續的治療及發展不是很複雜，可以交給住院醫師或
intern來處理，我個人覺得這是滿正確的作法，但如果在主治醫師還未先看診的情形下
就直接交代給底下的醫師群，這樣的作法是否有點不恰當！！
: : 意，讓他把那根冰冷無情的麻醉針插入我的牙齦中。在打完麻醉針後，想說按照常理應該
: : 會先休息10-20分鐘吧（讓麻醉針發揮功用），沒想到，在診療椅躺2-3分鐘後，就看見醫
: 通常打口內局部麻醉神經阻斷術，要達到有麻的效果大概3-5分鐘
: (如果只是局部浸潤效果更快)
: 當然每個人體質不同，有的人可能長些，有的人可能短些
: 但是很少到10幾20分鐘以上
: 當然這位董醫師沒有先問你是否麻了或以其他機械性方式測試就動手，是不對的
: 我可以告訴你，在三總，我們的老師絕對有教我們要先確認病人已經麻了才可以開始操作
: 以上
: 請你不要誤會我在責罵你
: 我只是看到你對三總牙科的評斷感覺很刺眼罷了
: 話說回來，兩三年前還有人曾經po在beauty版說
: "三總口外施醫師人帥又體貼溫柔而且拔牙技術超好一點都不痛"
: 在我們系上傳為佳話呢~ ^^
: (這位學長目前是牙科部R5總醫師，若學弟有同學要拔牙可以去找他^^)
: [以下恕刪]
恩，對於有關麻醉的事情，我想我不能同意你更多了，畢竟我非本科系的，我只是將之
前在家鄉拔的經驗提供出來！至於董醫師的處置手法是否恰當，我覺得不多以批評，不
過，我在看診之前，就已經查過他的資料了，他好像....也是三總訓練出來的牙醫師，
以下是節入自康寧醫院的網站：
董士長 醫師
台北醫學大學醫學系畢業
三軍總醫院口腔顎面外科專科醫師
台北醫學院附設醫院口腔外科主治醫師
新光醫學中心牙科主治醫師
我想，一個大醫院訓練出來的醫師，或多或少都會有一些素質較不整齊的，或許他是一
個特例，學姐就別太在意了！至於學姐文中所提的施醫師，應該是施嘉霖學長吧，我同
學也曾經跟我推薦過，我之前去看時，也想找這位學長看診，但處理的小姐好像也沒提
供我是否能指定牙醫師的選擇，所以....就讓某位不知名的優秀學長看啦，如果有版友
想看牙醫的話，或許他會是個不錯的選擇！（已經聽1.2位牙醫系同學提起了）
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此篇非戰文，只是單純表達想法，如果內容有錯之處，請多多包涵阿！
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