【狂落髮、沒性致、保護力往下滑，身體可能缺 #鋅 了！】
前幾天在粉絲團收到的一則私訊：「詢問怎麼吃才能快快讓我有好孕呢?覺得老公性致不好，不知道是不是缺鋅造成的?」。
◆如何確認自己是否缺鋅?
大家對鋅的認知，往往和 #性 有關，其實不分男女，鋅對於我們整體健康有舉足輕重的地位，除了能夠維持正常生殖機能，醣類與蛋白質正常代謝、皮膚健康、青春期生長發育，甚至保護力的好壞，都和鋅有關，因此飲食中長期缺鋅的人容易出現以下徵兆：
✔ 性趣缺缺、受孕不易
✔ 頭髮無光澤、容易落髮
✔ 乾燥脫屑、傷口不易癒合
✔ 食慾不振、嗅覺不靈
✔ 慢性疲勞、睡不飽
◆鋅從哪裡來?
既然鋅如此重要，要如何透過食物補充呢?
鋅的主要食物來源是海產類，尤其是生蠔、牡蠣、蚵仔尤其豐富，其他像是
肝臟、雞蛋、南瓜籽和大豆也是不錯的來源。通常高蛋白質的食物鋅含量較多，動物性食物鋅的吸收率比植物性性食物來的高，因此素食者、限制蛋白質飲食者、不吃海鮮、飲食不均衡者、流汗較多者(鋅會透過汗液排出)都是常見容易缺鋅的族群。
◆辛扒達錠，一錠相當於8顆生蠔
衛福部建議，成年男性每天需攝取15mg鋅、女性則為12mg才能滿足身體正常運作，但是根據全國營養調查的結果發現，台灣成人礦物質攝取缺乏的現象非常普遍，有高達73%以上的國人有鋅缺乏的問題。
飲食中不足的部分，可以透過保健品來補充，只不過市面上鋅補充品這麼多，該如何挑選? 推薦有需要的人可以選擇辛扒達錠，現在在德羅森威官網購買，輸入專屬折扣碼，前 50 名粉絲購買產品並輸入「syy0128」，贈西班牙原裝進口洗髮精 100ml (隨機送出)
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第1，劑量充足最重要!
辛扒達錠一錠含有20mg的鋅，相當於8顆生蠔，每天一顆即可滿足成年男女身體所需。
第2，要有良好的吸收度
辛扒達錠以不易被胃酸破壞的#甘胺酸鋅為原料製造，可將吸收度提高至95%，同時也可以減少對消化道的刺激，大大減少噁心感和不適，因此消化不好的銀髮族、懷孕婦女食用也沒問題。
現在處於非常時期，為了加強保養，也會每天在早晨飯後食用一錠辛扒達鋅錠，補足飲食中的缺乏，小小一錠，快速吞食很方便，有了鋅的保護，搭配均衡飲食，讓我維持在良好的體力與精神狀態。
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康絲洗髮精 在 [挑選] 脂漏困擾頭皮洗髮精挑選- 看板BeautySalon - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《polartity (我也是八八受災戶>"<)》之銘言：
: 確定是脂漏的話
: 請先直接用含Ketoconazole成份、脂漏性皮膚炎專用的洗髮精治療
: 待頭皮恢復健康後，再使用一般的洗髮精
: 我之前也是一直換洗髮精，只要網上有人說好用的我就去買來用(你寫的我都買過)
: 還有各種去角質、精油按摩的用品，
: 用完只能撐一天不油，
: 只要第二天就開始油臭、癢、皮疹、毛囊炎、大塊皮屑，還會捉到流血、組織液，
: 所以只能天天洗頭，但有時一忙一天沒洗，狀況就變不好
: 但多年下我的頭髮變的很細、變的很稀疏，
: 醫生還直接判定我有女性雄性禿(沒救了，女生沒有有效藥可以治療)
: 我改成開始轉買各種有助於留住頭髮、有助生髮的產品，
: 花了不少錢，但效果依然是頭髮愈來愈細少、油、
: 二天沒洗頭就開始油、臭、癢、皮疹、毛囊炎、大塊皮屑
: 早期醫生曾開過煤焦油類的洗髮精，但用了頭髮、頭皮乾到爆，我的皮屑狀況更糟糕
: 讓我對醫生很沒信心，才自已不斷找洗髮精
: 後來是搜尋到含Ketoconazole的洗髮精，對雄性禿有一點點幫助，
: 我開始找Ketoconazole洗髮精的資料，
: 才發現原來它是治療脂漏性皮膚炎、霉菌、汗斑的洗髮精
: 抱著試看看心情，買了一瓶，結果困擾我N年的頭皮狀況就好了!!!!!
: 如果你像我一樣花了很多錢，試了很多洗髮精都沒改善，
: 不如就先買一瓶Ketoconazole洗髮精試看看吧
: 以下是我去年整理的一些Ketoconazole 2%的洗髮精，給你參考
: 1.仁山利舒，250ml約430-470元(網路說仁山利舒在泰國買很便宜)
: 2.SUFU舒服洗髮精250ml(井田製藥) 400多元
: 網友心得：加了茶樹精油，藥師特別介紹的，
: 但對我反而功效下降，且乳液只有淡淡的粉白紅色
: 3.科多洗髮精2%(永信)，250ml約300-380元
: 4.凱蕾洗髮精2%(杏輝)，130ml約290-395元(小屈有賣)
: 5.可那露洗髮精2%(中生生技)
: 6.合家康 專業髮則2％ 130ml，約280元
: 7.麗絲洗髮精2%(成大藥廠)135ml
: 8.康絲洗髮精2%(瑞安藥廠)200ml，約300元
: 我是在宜康藥局，買了第8的康絲洗髮精2%(瑞安藥廠)200ml，300元
: 洗了一個月，頭皮就變的滿穩定的
: 剛開始是2天洗一次，每次停留至少5分鐘，
: 慢慢變3天洗一次，現在是1星期洗一次
: 其它時間就用一般的洗髮精、和有助改善落髮的洗髮精，
: 另外，我是先用一般洗髮精洗第一遍，再用康絲洗髮精2%洗第二遍，
: 我現在可以2-3天洗一次頭，頭皮完全沒狀況，只有正常變油一點而已
: 一般的洗髮精我現在就只挑不含矽靈的就可以用了
抱歉考古
有人可以分享這些含ketoconazole的洗髮精
內容物用起來如何？
我用過杏輝凱蕾：
洗劑是半透明螢光粉紅的，味道有點刺鼻
想要試試看有沒有其他外觀比較正常的
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