之前有幸受到詮邦國際的邀約，協助翻譯Balanced Body, Inc. MAT 1 國際教練認證課程。雖然以前就大概知道Pilates皮拉提斯跟瑜珈不太一樣，但是到底哪裡不一樣卻搞不清楚。感謝康柏物理治療所的推薦，剛好透過這個機會，接觸一下不一樣的領域。
（背著健力女子的扛棒獨自出門壓力好大啊😰）
Viktor Uygan是個非常有經驗的 Pilates 講師，其實我本來以為Pilates不太可能幫助到我什麼，但是在這兩天的課程當中，光是站在旁邊翻譯、跟著講師一起巡看學員的動作（還有當人體模型讓老師講解解剖學跟簡單的身體檢測），老師就點出了我這幾年訓練累積下來的失衡，也給了我很多訓練上的建議（連深蹲時腳掌的受力都教我如何有意識的去調整。）
這些看似簡單的功能性訓練不單單只是復健的工具，也是可以幫助專項運動員動作優化的利器。有很多動作也很適合當作重訓前的暖身+啟動，跟收尾的輔助訓練。這次的課程不只是學怎麼做動作，更重要的是背後的解剖學、動作原理。
因為Viktor自己接觸過很多不一樣的運動（古典芭蕾、足球...etc），他是個很開明的人，他說「失衡」不一定是不好的，尤其是對專項運動員來說。如何去判斷哪邊可能造成傷害、需要調整，是身為一個教練非常重要的能力。
上週去旁聽酸痛了好幾天（太多平常不會做的動作了😰），這次跟老師近距離接觸，更是腦力大激盪；雖然我自己不是體育方面的專業人士，但是身邊有這麼多優秀的夥伴，讓我覺得自己也該更努力，才能對這個團隊有所貢獻👩🏫。
在這邊也推薦大家有機會一定要接觸一下Pilates，不管是為了復健、需要功能性訓練、強化核心、還是增加整體協調性，相信都會有所收穫的👍 目前也聽從老師的建議，調整呼吸的方式+增強某些小肌群的穩定度與肌力，希望可以藉此讓訓練更有效率💪
#健力女子的日常
#nobrainnogain
