🕵️♀️：「秋意濃，離人心上秋意濃～」
👩🦱：「海海，今天這麼多愁善感，你是跟龜苓哥吵架喔？」
🕵️♀️：「呸呸，不要亂講話！是寒露到了，你也來感受一下深秋之美啊！」
👩🦱：「呃⋯⋯那你的菊花也差不多要開了？」
🕵️♀️：「真機靈，來去我房間觀賞吧」
寒露象徵著氣候將從初秋的白露涼意轉為深秋，令人開始有點點寒意
同時也是菊花普遍綻放的時節
在這靜美如詩的節氣，又要如何養生呢？
🎈俗諺說「白露身不露，寒露腳不露」
寒從腳起，故宜熱水泡腳，更不要赤腳或穿拖鞋出門
抵抗力較弱的老年人與嬰幼兒要特別注意保暖，以免感冒
🎈燥邪當季，肺首當其衝
肺司呼吸：呼吸道疾病，過敏鼻炎
肺主皮毛：皮膚乾癢、異位性皮膚炎、濕疹、頭髮乾枯掉髮
🎱這邊推薦黑豆！黑豆是已故張步桃醫師愛用的養生食物
潤燥滑腸、解毒生肌、利水消腫
且有黑髮護髮的作用
但注意易脹氣或腎病患者要注意（鉀、磷較高）
🥛上次推薦了豆漿，這次推薦牛奶
奶類食物都蠻適合秋季來潤燥顧肺胃
牛乳，味甘性微寒，無毒．能補虛，止渴，
養心肺，解熱毒，潤皮膚．治反胃熱吐；能補益勞損，潤大腸
但另一方面來看，滋潤卻厚膩，痰濕體質或腸胃偏寒的人不適合
🍚糯米味甘性溫，柔潤、補中益氣、祛寒補虛、防尿頻盜汗
也是有太多則食積生痰的現象，腸胃炎的人要注意少吃
🤏穴道養生，推薦「列缺」他是肺經絡穴，
疏散風寒，緩解咳嗽以外，可以通絡到大腸經而走頭面
解除受到風寒感冒而頭項痛的症狀
位置就在兩手虎口交叉，食指所及之處
沒事就養生，養生就沒事
Go
#健康 #生活 #養生 #中醫 #學習 #知識 #養生之道 #中醫師 #養生餐 #我中醫你 #秋意濃
張步桃腸胃散 在 Re: [疑問] 大家胃脹氣都怎麼做- 看板regimen 的推薦與評價
※ 引述《Rolflinm (麻酥米)》之銘言：
: 標題: [疑問] 大家胃脹氣都怎麼做
: 時間: Tue Feb 14 17:25:55 2012
:
: 不知道大家有沒有這樣的經驗
: 明明沒有吃很多
: 但是就是胃脹氣
: 整個肚子很不舒服
:
: 這時候大家會吃酵素 還是胃散 還是優酪乳?
推文說:「可以吃碗蘿蔔湯看看..」好像不負責任，於是回文^^"
今年國際書展我買了一本《張步桃談植物養生》，張步桃是中醫師，書
中第10頁導讀是：張步桃養生保健食療歌，摘錄如下：
生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。
黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃。
蕃茄補血助容顏，蓮藕化瘀解酒妙。
紫茄袪風通大便，韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能治血壓高。
莧菜平衡酸鹼值，補血又使痛風消。
冬瓜消腫又利尿，黑豆綠豆解毒好。
木耳抗癌素中葷，香菇存酶腫瘤消。
海帶含碘散瘀結，蘑菇抑制癌細胞。
胡椒袪寒兼除濕，蔥辣薑湯治感冒。
百合安神又助眠，蕨類含鹼亦含膠。
益腎強腰食核桃，健胃補脾吃紅棗。
在書中第15頁提到：「生的蘿蔔肯了之後，打嗝，氣會往上，熟的會往
下，吃了就放屁，不然就幫助腸子的蠕動，大便就順暢了。」
內文中在第26頁有一段摘錄如下：
另有一句俗話說：「冬天蘿蔔夏天薑，不用醫生開處方。」蘿蔔
是高營養蔬菜，它的辣素有殺菌健胃整腸的效果，古代的人就已
經觀察到，生的蘿蔔具有「生氣」作用，而熟的蘿蔔會降氣，所
謂的降氣，是會在大腸發生作用，幫助通暢，排便順暢。所以「
生升熟降」是蘿蔔的一種基本特性，而冬天要吃蘿蔔，除了它有
豐富的營養之外，還有殺菌、健胃整腸的效果。
剛好前幾天肚子脹氣不舒服，我買了蘿蔔熬排骨湯，蘿蔔皮沒有全削
掉，熬完熱呼呼的喝碗湯，肚子蠻舒服的，所以才會推文說：「可以
吃碗蘿蔔湯看看..」。
當然，任何身體不舒服，還是建議給醫師檢查，聽聽醫師的診斷。
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