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一條「彈力帶」教你8招練全身！爆汗程度真的不輸健身房！
影片授權：悠活健康促進
彈力帶跟啞鈴等增加負重的工具不同，
受傷的可能性比較低，也可以維持抗阻。
即使是同一條彈力帶，抓的長度較短或對折之後再使用，
阻抗性都會不一樣，建議可以依照個人的程度，來調整彈性的強度。
使用「彈力帶」輔助工具，
同樣的動作讓肌肉需要花費更多力氣，
有助於練出肌肉線條。
能達到上健身房的鍛煉效果，
非常適合現在新冠肺炎疫情無法出門，
卻又覺得鍛鍊強度不夠的你！
＊本影片適合對象為一般成人、健康樂齡長者
＊如有醫療復健用途請洽專業醫療人士
＊本影片為公益用途，歡迎自由轉載分享
＊彈力帶用法多元，歡迎大家交流分享
＊如需於個人或商業課堂使用，煩請事先知會，謝謝！
示範講師：
王義勝 職能治療師
許蕙芯 物理治療師
歡迎訂閱/追蹤/按讚
悠活健康促進
浪花裝潢差點沒有把我累死哈哈哈
但幸好有設計師專業的幫助
讓我在收尾時有兩天可以安排去礁溪老爺渡假
還有首次帶顏蘵去海邊！！！
只能說現在的人生就是在衝刺和放鬆之間不斷巡迴
充飽電再繼續努力 挺好的
而這次的兩日遊計畫也綁定了
LANCOME蘭蔻大眼冰珠的實測計畫
這裡先給大家試用兌換連結：https://pse.is/S7YUX
填單靠櫃體驗可以免費換小黑家族體驗組，看完我影片你們一定會想體驗
這！是！我！第！一！次！這！麼！努！力！每天準時用眼部保養品 連續七天早晚
以往也不是沒有保養眼部
是總有幾個白天或晚上偷懶
但歲月的逼迫使得我！！！
不得不正式的面對自己的黑眼圈和眼周細紋卡粉的現象
於是即便是去礁溪老爺
我也隨身攜帶著
當然也是想要把實測做好給大家看
七天後的結果 我覺得我的眼睛明顯變得比較有神
雖然曬黑但黑眼圈是淡化的 還一次淡了兩階 果然有紀錄更有感
眼下卡粉狀況也減少 連化妝師幫我刷睫毛時都說 欸你睫毛變硬朗了哈哈哈哈哈 要的吧
原因在於超進化肌因大眼精粹 也就是大家暱稱的大眼冰珠
除了專利360°彈力的醫療白鋼等級的冰珠在按摩時能能立即冰鎮降溫2°C
無論是睡前的放鬆還是醒來叫醒眼部我都很喜歡
促成肌膚循環的 咖啡因成分和七葉樹萃取 能改善黑眼圈及眼部浮腫
使眼周更加明亮
添加小黑瓶裡的獨家活性酵母粹取能讓眼周肌膚彈嫩
減少眼部肌膚因為用眼過度產生的肌膚紋路
而「獨家的豐睫修護科技」則可以有效修護睫毛根部 讓睫毛更強韌 而且接睫毛者也可以使用
除此
清爽質地好吸收 不影響上妝 不長肉芽也是眼部產品最必要的條件！！
按摩步驟就如同影片裡示範的
先上下來回 再繞圈 三穴位點壓停留
最後睫毛根部一抹
但還沒完成
就像臉部精華液完需要乳狀保養品封存一樣
我會再搭配超進化肌因亮眼精粹霜 也是俗稱的熬夜眼霜
兩個用法
在大眼冰珠後輕擦上眼周肌膚
或者直接睡前厚敷！！
特別勞累時 我真的不希望睡醒起來看到的自己是更令人沮喪的
這時候即便再累我也會完成冰珠的保養 再厚敷一層眼霜去睡覺
打瞌睡也要完成!!
而同系列商品在一個時段內使用全套 能讓保養品的功效發揮到最好
因此 在眼部保養結束後也不忘拿出我的全新小黑瓶
蘭蔻超未來肌因賦活露
這已經是我的第三罐小黑瓶了
先前618也出現了小黑瓶囤貨潮
原因無他是小黑瓶的厲害算是眾所週知
而去年升級過全新小黑瓶的版本更是
保濕度更提升 質地卻更清爽好吸收
無需思考用量 轉開按壓一下 再滴到手心
上臉按摩 非常快速就吸收了
沒有負擔又有感的保養
也是我認定臉部恢復光澤 柔嫩 Q彈一天就能有感的產品
而七天後透過渡假和完整保養的我
在影片裡的氣色狀態都是騙不了人的
分享給你們
也謝謝蘭蔻和礁溪老爺把我照顧的這麼好
🖤
#大眼冰珠 #熬夜眼霜 #擊退黑眼圈 #撫紋更豐睫 #蘭蔻
#搭配重訓器材增加肌肉參與
#划船時戴手上幫助優化肩胛位置
#徒手運動練臀神器
#我徒手用它都屁股酸酸
徒手使用時，每組動作30秒，記得訓練目標是臀部與腿後肌群，髖屈動作必需配合在每個臀部運動中。
#練完拍的無法加重量
這一款全球唯一的翹臀圈，超舒適材質是我與Mollifix共同開發。使用上不用擔心卡肉卡毛，彈性剛好，不怕捲起來，真的超棒啊！
雨潼為大家分享ROYAL SKIN 微針眼貼介紹！你知道微針眼貼的神奇功效嗎？大家都煩惱的臉部幼紋問題！一口氣幫大家解決吧！
ROYAL SKIN玻尿酸微針眼貼 1盒4對,眼部、額頭、虎紋微針貼三款都到齊！
填平細紋去黑眼圈
可以“貼”的玻尿酸眼貼！
無需注射玻尿酸 就可解決皺紋、細紋、黑眼圈、淚溝、法令紋這樣的問題
更加補水，更加細膩，讓你的肌膚變得彈性十足！
以微細的針狀組成的玻尿酸滲透至皮膚角質層，向皮膚深層傳遞有效成分，賦予皮膚豐富的水分和彈力的貼片。
‘微針貼片’的優點
1. 微針刺激皮膚表皮層，柔化皮膚角質層，促進化妝品的吸收
2. 擴大皮膚接觸面積，有效成分滲透至更多的部位，提高效果
3. 適用DDS(Drug Delivery System) ，有效向皮膚傳遞有效成分
• 微細結構（微針）差異化
• 均勻地附著
• 高價貼膜
• 弱點改善
更多，更密，更尖細結構（微針）完全穿透到皮膚微小部位和集中發揮有效成分作用。
筆直的微針,可以使貼膜緊緊地貼在皮膚,均勻地傳遞有效成分。
貼膜是和藥店銷售的治癒傷口時使用的貼膜一樣的材質，屬於皮膚低刺激性!
皮膚中存在的玻尿酸。為了保護不耐潮的‘玻尿酸’，添加了除濕和乾燥劑。無需擔心產品變形！
雨潼分享：?
微針貼個原理係用高濃度玻尿酸製造超有細嘅一根根針形成膜狀，經過穿過表皮直達表皮下令皮膚直接吸收玻尿酸和其他養分，由底層改善皮膚問題，所以是即時見效的，但因為我哋每日皮膚都要消耗流失，所以不是用咗一對就永久，佢係護膚品所以係要長期用嘅！就好似我哋每日都要飲水，係咪一日飲咗八杯水就代表第日唔使飲水一樣道理！
正確嘅使用方法，係每晚護膚品護理之後在睡覺之前，撕開微針貼邊緣白色貼邊,一次性固定好你要做的微針貼位置，舉例眼部直接貼，把面頭的透明膠片撕走，要小心不要郁動到微針貼，然後用手輕輕按實每一根針！會感覺到有少少輕微嘅刺痛，經過睡眠六至八個鐘頭嘅吸收，第二朝撕下已經可以即時見到效果，正常洗面護理便可以！
如果撕下之後發現皮膚表面有透明膜一層，有幾個可能性；
?第一：可能你貼的時候把微針郁動過令到玻尿酸針在表皮溶解沒有直底層吸收。
?第二你用嘅產品有油分，隔離左玻尿酸同皮膚嘅吸收形成玻尿酸針在表皮溶解！
?第三：留意微針貼不可以在面上加熱會加速玻尿酸溶解在皮膚，底層未吸收就已經用晒喺表面，舉例做微針眼貼絕對不可以同步帶眼罩就睡覺！如果好似我咁習慣咗帶眼罩先瞓得着你可以提前三至四個鐘頭先貼上微針眼貼，到瞓覺嗰陣已經經過左三至四個鐘，基本上微針眼貼上玻尿酸底層已經吸收晒啦！都影響唔到佢會留下溶解係表面！所以玻尿酸微針貼唔係一定要瞓覺先用，係需要時間讓皮膚底層慢慢吸收,平時在家裏如果你有時間都可以貼,舉例有什麼特別飲宴,想靚靚見人,提前大約四個鐘先貼上微針貼就可以即時撫平幼紋、減淡黑眼圈、短暫趕走浮腫眼袋！因為之後你會有表情動作、皮膚會流失水份！好多周邊嘅環境影響到幼紋、黑眼圈、眼袋再出現！所以護膚係要每日都做㗎！微針眼貼因為會穿過表皮，所以唔建議日日做，想日日都靚、護膚救根源！隔日做就可以啦！我就通常用嚟急救嘅，嗰晚夜瞓怕有黑眼圈就即時貼上一對！所以屋企長期備用！
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請問一下彈力帶如果買同樣小重量的買很多條，要加阻力時就多加一條，這樣會跟用cable機差不多嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.173.18.61 ※ 文章 ... ... <看更多>
彈力帶用法 在 [問題] 彈力帶用法- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
請問一下彈力帶如果買同樣小重量的買很多條，要加阻力時就多加一條，這樣會跟用cabl
e機差不多嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.173.18.61
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