#2021 (07-17)
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因為今晚有個認真的直播,所以昨晚把要帶的東西準備好之後,索性就睡到下午四點半,醒來微微處理一些事情,就出發去剪頭髮。
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人生戴口罩剪頭髮初體驗,踏入髮廊的時候,覺得好新鮮,好久沒有這種出門工作的感覺了,值得紀念;可能頭髮已經炸掉,今天剪加洗加造型做了快兩個半小時,今天第一餐a.k.a. 晚餐本來想吃髮廊旁邊的好吃越南菜,但不知道是疫情衝擊還是剛好沒開,剪完頭髮到公司已經九點,改叫鍋無敵熟食套餐,秒吃完趕快打理好自己,趕十點直播。
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本來今天應該是要 po 個演唱會心得文的,但疫情讓演唱會取消,就改成直播心得文了;第一次在直播上跟大家分享這次 EP 的概念跟完整曲序,也把原本演唱會安排的歌單公佈給大家聽,還唱了貓咪大戰爭六週年(?),帶著大家進行冥想演唱會真的很瘋,一直說:這時候會有一個精美的動畫~之類的,要是演唱會真的這樣辦就太好太省錢了呢!
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後來唱了本來演唱會要開場的歌〈一起〉,還有一些在歌單內,但是串流平台沒有的歌,其實原本只設定唱三首,但我自己想說多唱一點,就突然加了幾首根本沒練的歌亂魯小一通…最後工作人員說 IG 直播在倒數,唱到我整個大加速,最後同事比十的時候我差點閃尿,整個轉速暴衝,剛好壓線唱完,超鬧的 encore!
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能夠還是跟大家一起在線上度過這個本來要相聚的日子,很是感激,中間同事要幫我切濾鏡,但被我預設的濾鏡弄,其實是弄到我自己,唱歌唱到一半突然被彈嘴唇超荒唐!有夠喜歡!
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直播上聊到說,本來應該要拿到一份貼在監聽上面的,有塗螢光筆的彩色歌單,還有在結束的時候丟下台給大家,一結束直播回到工作室,就開軟體做了一張假的!也給大家數位留念~
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最近工作壓力很大,事情很多,機器人大戰30預購又還沒找到 Switch 數位版的連結,但是能唱歌,能跟大家聊天,就很開心,謝謝你們一直都在。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅簡單歌唱 Singple.,也在其Youtube影片中提到,你唱歌的時候總是覺得很卡、很吃力嗎?現在點擊下方連結,我將告訴你如何讓唱歌就像講話一樣自然, 輕鬆唱出好聽的歌聲!點我看答案:https://www.thisissingple.com/5-day-challenge/ 受夠了唱歌一直沒進步,想要在能夠馬上在朋友面前唱出好聽的歌聲? 點我了解一針見...
彈唇唱歌 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文
「倒 J 假說」:疫情期間在家,該怎麼運動?
新冠肺炎(COVID-19)肆虐讓維持運動習慣成為困難的事。三級警戒下,人群聚集的健身房及運動課程關閉,而出外要戴口罩,使得炎炎夏日的戶外運動更為困難。
「台灣國家衛生研究院」名譽研究員溫啟邦教授的研究顯示每天15分鐘運動可以減少14%總死亡、10%癌症死亡及20%的心血管疾病死亡,延長3年壽命[1]。要維持健康,運動不能少,不管你是原本規律上健身房或戶外運動而今被迫中止、沒有染疫居家隔離中、或是不幸染疫的的狀態,都應該依狀況調整,維持運動習慣[2]。
■運動提升免疫力抵抗病毒
近年來,醫學界發現,肌肉像是一個內分泌器官,能分泌出多種「免疫細胞激素」。免疫細胞激素在免疫系統中扮演重要角色,好比「傳令兵」,能對專門攻擊病菌的免疫細胞(如T細胞、NK細胞等)發號司令,促使其活化、複製,進而殺死外來病毒細菌,對內剷除壞死、甚至病變的癌細胞,這些細胞激素也能調節發炎反應,甚至影響包括心血管、大腦等器官的運作。
►研究更發現,只要透過運動刺激肌肉收縮時,就可有效促進肌肉分泌這些激素,且肌肉量越多,分泌的量越多。
曾有動物實驗,讓肥胖老鼠跑跑步機、做肌力訓練,24小時後,這群老鼠體內的「IL-15(Interleukin 15,介白素)」濃度上升了2倍。「IL-15」就是種可由肌肉分泌的細胞激素,可促進免疫細胞的成熟,還能幫助脂肪(尤其是腹部和內臟脂肪)的代謝。
同樣的效果也有類似的人體研究文獻。這重新解釋了為何肌力較差的老人,住院後容易發生感染、肺炎。除了肌力差,間接導致病患體力體能不夠、咳痰能力差,也可能是肌肉不足(激素分泌不夠),直接影響了患者對抗疾病的免疫力。
■肌力和免疫力兩者就如同「唇亡齒寒」的關係
不只肌肉少會讓免疫力差,免疫力衰退時,也會讓肌肉更難生成、修復。因為當免疫力衰退,身體容易處於慢性發炎狀態,大量的發炎因子會使肌肉細胞更難以合成、加速萎縮老化,肌肉痠痛的恢復力也會比較差。
對高齡者尤其明顯。現實的是,人類免疫系統在12~15歲左右健全成熟,之後就隨細胞激素分泌減少、胸腺萎縮逐漸下降,年過40後更加速敗退。研究也發現,40歲後,肌肉量以每年8%速度流失,一不注意就可能面臨肌少症的威脅[3]。
■中低強度運動才可增強免疫力
「國立臺灣師範大學體育系」劉宏文助理教授說:「如果你運動完可以說話,但不能唱歌,就是最適當的中等強度。」,雖然多運動可以增加免疫力,但你知道其實是有「條件」的嗎?劉老師指出,長時間太劇烈的運動,反而會造成免疫力下降,只有「中低強度的運動」,真正能提升免疫力。
研究顯示,適度運動確實可以提升免疫系統的運作,降低上呼吸道感染的風險。但如果運動強度過高,免疫系統反而會有一段時間受到抑制,這就是所謂的『空窗期理論』,假使反覆進行高強度運動,增加免疫系統的空窗期,自然也會提高上呼吸道感染的風險。也就是說,若長時間進行過高強度的運動,將會使免疫系統的運作「不升反降」。
因此,要增強免疫力,運動種類也須慎選,但什麼樣的運動才最適宜呢?劉老師表示,最簡單的辨別方式就是「說話」,如果你運動完可以說話,但不能唱歌,就是最適當的中等強度。
■運動強度公式
運動生理學慣以最大心跳率區分運動強度,劉老師也提供一個參考公式:208-(0.7*年紀),以20歲的大學生為例,他的「最大預估心跳率」就是:208-(0.7*20) =194(下/分鐘),而「中等強度的心跳率」為(最大心跳x 64% 至 最大心跳x 76% ):124 至 147(下/分鐘)。
現在許多智慧運動器材或程式都能測量心跳,運動時不妨參考上述數據,確認自己的運動種類、以及身體負荷的情況[4]。
而許多跑者熱愛的馬拉松、超馬、鐵人三項等,就屬於長時間中高強度運動,雖能鍛鍊體力,卻也增加上呼吸道感染的機率。劉老師舉例,有文獻指出,在從事馬拉松或超馬運動後1到2週,上呼吸道感染的機率將會增加100%~500%。
因此,運動確實可增強免疫力,但仍要小心過猶不及。劉老師建議,因應疫情隔離原則,應避免近距離接觸、以及健身房等密閉環境;可選擇戶外慢跑、騎腳踏車等通風良好的運動方式,還能藉由曬太陽產生維生素D,對人體也有助益。
如果是居家隔離或自主健康管理者,現在也有許多線上運動教學影片可以參考,只要把握「適度」原則,一樣可以運動、打造高免疫力的體質[5]。
■疫情當前,關在家裡該怎麼運動呢?
但是近期疫情升溫,預防病毒快速傳染是當務之急,面對運動場所、健身房暫時關閉,許多人不方便外出參加跳舞、瑜珈、游泳等實體課程[2]。待在家裡雖可以減緩新冠病毒的傳播,待在家中並不一定意味著要捨棄運動,只是運動的場域轉換到室內的密閉空間時,不妨多加善用室內環境讓運動變得不一樣,更靈活多變,以下提供在家運動的參考:
1. 快步走動或室內上下樓梯10-15分鐘,每天2-3天
2. 找線上健身影片或課程進行鍛練、放音樂跳舞
3. 瑜珈進行深呼吸或正念思考來舒緩緊繃的情緒
4. 跳繩、彈力帶、門上健身拉桿、啞鈴等器材來訓練肌肉
5. 用椅子鍛鍊三頭肌、在地板伏立挺身、仰臥起坐等鍛鍊核心肌群
6. 善用家中的健身自行車、跑步機等來維持運動量
新興的傳染病伺機而動,要維持身體健康機能。不變的法則還是均衡飲食、規律運動和作息正常[6]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
∎[1] (衛生福利部)「缺乏運動已成為影響全球死亡率的第四大危險因子,提供大家運動生活化之小撇步」:https://www.mohw.gov.tw/cp-3159-24035-1.html
∎[2] (康健雜誌)「三級警戒去不了健身房,跟著復健科醫師一起宅在家運動!」:https://www.commonhealth.com.tw/blog/4064
∎[3] (康健)「肌力就是免疫力,醫師這習慣,讓她幾乎從不感冒」:https://www.commonhealth.com.tw/blog/3487?from=article-4064
∎[4] (台灣癌症基金會~熱愛生命 攜手抗癌『正確運動的概念』:https://www.canceraway.org.tw/page.asp?IDno=3672
∎[5](國立臺灣師範大學運動與休閒學院粉絲專區)「中強度運動才可增強免疫力,體育系教授帶你一窺奧秘」:https://www.csr.ntnu.edu.tw/index.php/2020/04/24/2020-04-24-2/
∎[6] (健康醫療網)「疫情關在家怎麼運動? 跳繩、椅子操、門拉桿強肌力」:https://www.healthnews.com.tw/news/article/50127
➤➤照片
∎學者提出運動強度和上呼吸道感染風險之間形成了J型曲線的關係 (Nieman, 1994) :https://bit.ly/34xDZ3t
∎"倒 J 假說" (inverted J hypothesis 可用來說明運動劑量與免疫的關係「中度運動」會提升免疫能力進而避免感染的機會相反地「劇烈運動」卻會壓抑免疫能力進而提升感染的機會。
►https://bit.ly/2RR1jGG
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彈唇唱歌 在 Facebook 的精選貼文
我很少在車上掉淚,很少。但是,上週的在休息站一次短暫的停泊,我哭了。
這是一趟從台南開往新竹的長途車程,在高速公路上我收聽著最近愛上的 Podcast 節目〈劉軒的 How to 人生學〉,我剛好聽到這集「EP35 | 如何把自己準備好,面對重要的那一刻」,主持人劉軒用厚實又帶磁性的聲音介紹了一段 American Got Talent 選秀節目的動人歌唱演出。
節目中介紹的這位參賽歌手,她的故事深深吸引了我,我已經等不及開到新竹再看這段原始影片。因此找了最近的清水休息站下去停泊,然後我在 YouTube 上搜尋到了這段影片。
影音圖文好讀 https://readingoutpost.com/nightbirde-its-ok/
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她的名字叫 #Nightbirde
一位三十歲的女歌手 Jane Marczweski 踏上了舞台,她的外表顯得比平常人消瘦,剪了頭俐落的短髮,臉上充滿開朗的笑容,眼神中流露著一種從容的光彩。她向評審介紹了自己的名字:「當我唱歌的時候我叫『Nightbirde』」,她要為現場帶來一首自己的原創曲目「It’s OK」。
這首歌是在描述她過去一年充滿煎熬的生活。她已經好幾年沒有工作,因為她第三次被醫生診斷出癌症,而且只有 2% 的生存機率,就連她的先生也已經離她而去。上一次的診斷結果顯示,癌細胞散落在她的肺臟、肝臟和脊椎,情況似乎不太樂觀。
她搬到了加州接受治療,在她內心最脆弱、而且飽受煎熬的時候,她常常夢到一個畫面:在夜晚的窗外總是有一隻鳥在唱歌。她希望,自己能夠成為那隻在黑夜中歌唱的鳥兒,並且深信黎明中就會到來。這段故事就是她取名 Nightbirde 的由來。
評審聽完她的情況之後,皺起眉頭關心她的身體狀況,問了她:「所以妳…並不OK吧?」她微笑答道:「嗯…並不是每個方面都這樣。」
她很感謝評審讚美她充滿笑容、容光煥發的樣子,看不太出來是一位癌症病患,她堅定地說出這句充滿力量的話:「重要的是,每個人都知道,我比我碰到的那些『壞遭遇』還來得豐富的多(I am so much more than the bad things that happen to me.)」
接著,隨著旋律響起,她正式開始唱歌:「我在夏天的時候搬到加州,我換了一個新名字因為我認為這會改變我的想法……」
她的歌聲清脆響亮,臉上總是不忘微笑,在舞台自信、從容地唱著。我跟著歌曲的旋律擺動,聽著歌詞裡的故事,再想到她曾經的遭遇,心頭替她感到開心的同時,又充滿她跟病魔對抗的糾結。
我反覆播放這首歌,聽著她既勇敢堅強又充滿脆弱的自白,淚水已經沾濕了我的臉頰。「沒關係、沒關係、沒關係、沒關係,如果你感到迷失,有時候我們都有點迷失,但一切都會好的。(It’s ok, it’s ok, it’s ok, it’s ok. If you’re lost, we’re all a little lost and it’s alright)」
歌曲結束後,評審紛紛表達對這首歌的喜歡,也不斷讚賞她如天使般的聲線,更難能可貴的是她表達出徹底的「真誠」(authenticity)。毒舌評審 Simon Cowell 這次不再批判,他溫柔地說出了他對 她的真誠感到共鳴,也對她的遭遇想表達些同情。
正當他欲言又止的時候,Nightbirde 用清澈的聲音在鏡頭外說了這句:「你不能等到生活不再艱難時,才選擇快樂。(You can’t wait until life isn’t hard anymore before you decide to be happy.)」
當下,這句話直接穿透了我的內心,也震撼了還在猶豫著要說什麼的 Simon。他如同被雷擊中一般,瞪大了雙眼,彷彿突然領悟了什麼似的。他回過神來,淡淡地說:「今年節目裡已經有很多很棒的歌手了」,他接著說:「所以,我不會給妳這個 Yes。」全場為之譁然,Nightbirde 抿起了雙唇。
在觀眾一陣喧嘩後,Simon 站起身:「所以我要給你一點別的東西。」他大手一揮按下了直通決賽的最高榮譽「黃金按鈕」 (Golen Buzzer),全場轟聲雷動,金色彩帶從天而降,在台上的 Nightbirde 激動地掩面跪地,這個不可置信的時刻,讓包含我在內的所有人都為之沸騰了。
#這是一個充滿脆弱的故事。我們不必假裝堅強,就像 Nightbirde 把自己的脆弱唱進歌曲一樣,她想把問題拋諸到腦後,但終究理解到「我以為我認識自己,但我猜自己只是撒了個謊」。她放下了別人的眼光,把自己的脆弱和無助展現出來,就算結果不如人意又如何?沒關係,一切都會 OK 的。
#這是一個充滿希望的故事。面對僅僅 2% 的逆境機率,卻不改她那喜歡歌唱的初心,整首歌更展現出她對生命「無比的堅韌」。就像在夜晚歌唱的鳥兒,即使天色漆黑不明,彷彿整個世界已被恐懼和艱難給覆蓋,仍然勇敢高歌唱出企盼黎明的希望。沒關係,一切都會 OK 的。
#這也是一個充滿選擇的故事。這外表看似清秀、俐落和陽光的她,背後卻有著這段坎坷的故事。但是,那些「壞的遭遇」並不代表全部的我們,我們可以選擇自己面對生命的態度,無論有多少艱難在前方等著我們,我們都可以選擇現在就樂觀以對,對吧?沒關係,一切都會 OK 的。
我相信,每個人都有自己要橫跨的沙漠,每個人都有自己要克服的難關,你覺得呢?
待眼淚乾了,我駛出休息站,即使腦中千頭萬緒,但總要前往下一段旅程。沒關係,一切都會 OK 的。
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“It’s OK” by Nightbirde – 影片來源 YouTube、歌詞來源 Genius
[Verse 1]
I moved to California in the summertime
I changed my name thinking that it would change my mind
I thought that all my problems, they would stay behind
I was a stick of dynamite and it just was a matter of time, yeah
我在夏季搬到加利福尼亞
我改變了我的名字,以為這會改變我的想法
我以為所有的問題都會被拋諸腦後
我是一綑不定時炸藥,這只是時間問題
[Pre-Chorus]
Oh dang, oh my, now I can’t hide
Said I knew myself but I guess I lied
哦,哦,現在我已經無法隱藏
我以為我認識自己,但我猜自己只是撒了個謊
[Chorus]
It’s ok, it’s ok, it’s ok, it’s ok
If you’re lost
We’re all a little lost and it’s alright
It’s ok, it’s ok, it’s ok, it’s ok
If you’re lost
We’re all a little lost and it’s alright
沒關係,沒關係,沒關係,沒關係
如果你感到迷失
有時候我們都有點迷失,但一切都會好的。
沒關係,沒關係,沒關係,沒關係
如果你感到迷失
有時候我們都有點迷失,但一切都會好的。
[Post-Chrous]
(It’s alright, it’s alright)
It’s alright, it’s alright
(沒關係,沒關係)
沒關係,沒關係
[Verse 2]
I wrote a hundred pages but I burned ‘em all (Uh I, I burned ‘em all)
I blow through yellow lights and don’t look back at all (Uh, I don’t look back at all)
Yeah, you can call me reckless, I’m a cannonball (Uh, I’m a cannonball)
Don’t know why I take the tightrope and cry when I fall
我寫了一百頁,但我把它們全燒掉了(呃,我全燒掉了)
我頭也不回地闖過了黃燈(呃,我不會再回頭)
是的,你可以說我是魯莽,我就是一顆砲彈(呃,我是一顆砲彈)
不知道為什麼,在最失落的時候,我拿著繩索哭了起來
[Pre-Chorus]
Oh dang, oh my, now I can’t hide
Said I knew what I wanted but I guess I lied
哦,哦,現在我已經無法隱藏
我以為我認識自己,但我猜自己只是撒了個謊
[Chorus]
It’s ok, it’s ok, it’s ok, it’s ok
If you’re lost
We’re all a little lost and it’s alright
It’s ok, it’s ok, it’s ok, it’s ok
If you’re lost
We’re all a little lost and it’s alright
沒關係,沒關係,沒關係,沒關係
如果你感到迷失
有時候我們都有點迷失,但一切都會好的
沒關係,沒關係,沒關係,沒關係
如果你感到迷失
有時候我們都有點迷失,但一切都會好的
[Post-Chrous]
(It’s alright, it’s alright)
It’s alright, it’s alright
(It’s alright, it’s alright)
It’s alright, it’s alright
(沒關係,沒關係)
沒關係,沒關係
[Bridge]
Oh-oh-oh-oh, it’s alright
Oh-oh-oh-oh, it’s alright
Oh-oh-oh-oh, it’s alright
Oh-oh-oh-oh, it’s alright
To be lost sometimes
哦,哦,哦,哦,沒關係
哦,哦,哦,哦,沒關係
哦,哦,哦,哦,沒關係
哦,哦,哦,哦,沒關係
有時候感到迷失沒關係
[Chorus]
It’s ok, it’s ok, it’s ok, it’s ok
If you’re lost
We’re all a little lost and it’s alright
It’s ok, it’s ok, it’s ok, it’s ok
If you’re lost
We’re all a little lost and it’s alright
沒關係,沒關係,沒關係,沒關係
如果你感到迷失
有時候我們都有點迷失,但一切都會好的
沒關係,沒關係,沒關係,沒關係
如果你感到迷失
有時候我們都有點迷失,但一切都會好的
[Chorus]
It’s ok, it’s ok, it’s ok, it’s ok (Ohhh)
If you’re lost
We’re all a little lost and it’s alright
It’s ok, it’s ok, it’s ok, it’s ok (Ohhh)
If you’re lost
We’re all a little lost and it’s alright
沒關係,沒關係,沒關係,沒關係
如果你感到迷失
有時候我們都有點迷失,但一切都會好的
沒關係,沒關係,沒關係,沒關係
如果你感到迷失
有時候我們都有點迷失,但一切都會好的
[Outro]
It’s ok, it’s ok, it’s ok, it’s ok
If you’re lost
We’re all a little lost and it’s alright
沒關係,沒關係,沒關係,沒關係
如果你感到迷失
有時候我們都有點迷失,但一切都會好的
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關於 簡單歌唱 singple. #99:經過兩週的唱歌技巧教學之後,終於又來到了我們的唱歌診療室啦!這次我們的星夥伴想要演唱的歌曲是蔡閔佑的我可以,而他的唱歌問題是,他每次在唱高音的時候,總是覺得音色不統一,在混音的時候也不知道自己做的正不正確,希望我可以幫他解決這個困擾他已久的唱歌問題,所以如果你也有遇到跟這位星夥伴一樣的,覺得唱高音時音色不統一或者是不知道混音做的正不正卻的唱歌問題的話,記得一定要看下去喔!
0:53 Orange老師在開頭點出星夥伴的高音音色不統一以及不知道如何混音唱歌的唱歌問題,另外也講到很多星夥伴其實學得會高音的唱歌技巧,高音也能成功唱的上去,但是唱高音時的聲音就會有點奇怪
1:18 Vocal Coach Orange講解,為什麼會有唱高音音色不統一的問題,另外也用真音轉假音的示範來講解,音色不統一是什麼意思,但是我們在唱歌時的聲音都是胸聲真音,那音色怎麼會不統一呢?
1:50 Vocal Coach Orange對於音色不統一的問題進行更具體的唱歌現況解說
2:51 星夥伴演唱 蔡旻佑-我可以
3:28 Orange老師講解星夥伴在唱第一段的時候氣有點收,這個歌唱問題再遇到唱高音的時候可能就會產生高音音色不統一的問題
3:53 聲音教練Orange對於第二段來回答,星夥伴對於不確定自己唱混音的位置是否正確的問題,另外也提到星夥伴的氣息控制方面不是非常好,同時也建議星夥伴可以利用開嗓菜單裡面的彈唇音技巧來練氣息控制,來增加對於氣息的掌控程度
4:23 星夥伴演唱 蔡旻佑-我可以
4:39 橘子老師對於這一段給於星夥伴的評價是,唱歌力道的掌控不錯!
5:18 Orange老師解說星夥伴在唱這一段的時候,音準沒有唱準,而且聽得出來星夥伴心裡也有一點點恐懼,可能是對於唱高音害怕,就容易導致唱歌音準不準
5:52 星夥伴演唱 蔡旻佑-我可以
6:01 這邊 Vocal Coach 解釋星夥伴在唱“我”這個字的時候太用力,並且建議星夥伴可以減少力道重新再唱一次,就不會有爆衝的感覺
7:20 星夥伴在唱這一段的時候,氣息不太順暢,Orange老師建議星夥伴可以藉由前面提到的彈唇音技巧來訓練氣息的控制,因為音高比較高,當我們聲音大於氣息的時候就會有一種氣息不順暢的感覺
8:18 星夥伴演唱 蔡旻佑-我可以
8:46 老師在這邊解釋,星夥伴在這邊用喊的方式來沖上高音,這樣會導致音色不統一、壓迫感變重,就會有高音上不去的感覺
10:05 在副歌這邊,星夥伴很明顯的也是利用爆衝的方式唱高音,orange老師示範一次正確的唱歌技巧來唱這一段,就不會有音色落差或者是音色不統一的問題,所以我們只要利用老師解釋的唱歌技巧來練習,就可以做到音色統一的表現
11:23 Orange老師解釋我們在唱這一段的時後要怎麼撐住,並且示範一次如何利用前面所講解到的彈唇技巧來練習氣息,並且在抓到這個彈唇的感覺後,唱歌音色就不會音色不統一了
12:14 這個地方,Orange聲音教練認為星夥伴的嘴型太大,所以建議星夥伴可以嘟嘴唱,先抓到嘟嘴唱歌的技巧後再轉換成正常的嘴型,就不會有音色不統一的唱歌問題囉
13:51 Orange講解關於唱歌混音的唱歌技巧問題,因為星夥伴在唱歌時力道拿捏得不好,所以容易導致混音的位置跑掉,在這邊也建議星夥伴可以冷靜後思考自己的力道該如何釋放,就可以把混音唱好
15:08 今天的唱歌作業是,請各位星夥伴去下載開嗓菜單,並且練習裡面的彈唇音的練習,再利用我們今天所講解的,如果唱歌音色要統一,我們就要利用平均的音量來唱過一遍,就可以順利的提升音色的控制度囉!
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看完之後是不是也想要請Orange老師診斷一波了呢? 現在加入銀牌星伙伴,你就可以馬上被Orange老師診斷!
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#高音教學 #音色問題 #彈唇練習
彈唇唱歌 在 簡單歌唱 Singple. Youtube 的最佳貼文
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關於 簡單歌唱 singple. #87 :
在這次的唱歌診療室中,星夥伴想要診斷的歌曲是 薛之謙的剛剛好,而星夥伴的唱歌問題是不知道該如何運用共鳴轉換的唱歌技巧,而Orange老師將會針斷星夥伴所提出的不知道如何運用共鳴轉換的唱歌問題,提供有效且簡單的歌唱技巧或是發聲練習,來讓星夥伴改善不知道如何運用共鳴轉換的唱歌問題,如果你也不知道如何運用共鳴轉換的唱歌技巧的話,請一定要看下去!
0:55 在開頭中,Orange唱歌訓練師提出星夥伴想要被診斷的歌曲 - 薛之謙 剛剛好,同時也提出星夥伴所想要學習的 共鳴轉換的唱歌技巧,另外在這裡Orange唱歌訓練師也希望其他知道共鳴技巧的唱歌星夥伴在底下留言,分享一下什麼是唱歌技巧!
1:12 Orange老師在這邊提到,對於唱歌星夥伴來說,唱歌觀念是非常重要的,如果你的歌唱觀念不太正確的話,那你在ktv或者是其他場合唱歌的時候就可能會因為沒有唱歌觀念而引發唱歌問題,所以在今天診斷星夥伴的共鳴轉換唱歌技巧中,各位星夥伴一定要好好學習這個重要的唱歌觀念
1:28 星夥伴唱歌診療時間 (薛之謙-剛剛好)
1:43 Orange在星夥伴唱完第一段之後給予評價:在第一段,星夥伴本身的唱歌音色是不錯的,但是主要是星夥伴唱歌的氣息掌控的不太好,那在這邊Orange建議星夥伴可以先用一個彈唇音或是純顫音先彈過這一段,彈完一段之後再換成唱歌詞就會發現有不同的感覺
2:14 Orange也在這裡提出第二個唱歌重點,星夥伴在這一段雖然唱的用力,但是聲音還是有點虛,那這個聲音虛的問題就是因為星夥伴的聲帶閉合沒有做的確實, 就會導致聲音不集中的感覺,而Orange老師同時也提供一個改善聲帶閉合虛的發聲練習,星夥伴可以藉由這個發聲練習來讓你的聲帶閉合變扎實,等到發現聲音有點扎實之後就可以把感情跟這個聲帶閉合加在一起,就會變得好唱許多
3:02 歌唱訓練師Orange在這邊示範一次剛剛所提到的唱歌發聲練習
3:18 星夥伴歌診療時間 (薛之謙-剛剛好)
3:30 在星夥伴唱完這一段之後,主要的問題其實跟第一段差不多,也是聲帶閉合不夠扎實的問題,另外這邊值得誇獎的地方是,星夥伴在這邊有一個抖音做得很好,雖然以氣息的角度來講是不太順而導致而成的,但是就情感表達來說卻是有加分的效果!
4:17 在唱完第三段後,唱歌訓練師Orange建議星夥伴可以運用,把聲音唱小聲的唱歌技巧,同時,歌唱老師也示範如果一直把聲音唱大聲的話,會發生什麼事情,再來是示範如果把聲音唱小聲的話,會表現出來的唱歌技巧,如果你覺得這樣唱會顯得有點弱的話,星夥伴可以利用剛剛所提到的唱歌重點,增加聲帶閉合的扎實度,但是我們還是要把他唱弱
5:10 星夥伴唱歌診療時間 ( 薛之謙-剛剛好 )
5:42 唱到這邊第五段的地方,Orange唱歌老師點出星夥伴在唱這一段時發聲的問題,因為星夥伴在唱這一個字的時候因為是H開頭所以會有一點噴氣導致讓你的音虛掉,所以老師提供了改善這個唱歌問題的唱歌技巧,利用這個唱歌技巧你就可以保持有同樣的聲音但是不會讓聲音聽起來噴氣
6:46 歌唱老師orange在這裡提到一件許多人在唱歌的時候都會遇到的一個問題,就是每當我們遇到準備要唱副歌的時候,就會一直不斷的增力增力來把這個壓力增強,因為每個人都想著要唱高音,但是這邊的唱歌重點是,我們要試著把音往下唱而不是往上唱,所以當我們遇到高音時就要運用這種唱歌技巧,這個時候你的喉位就會維持在比較低的地方,你唱歌就會順了
7:46 星夥伴在唱完這一段之後,遇到的問題跟前面差不多,一樣是氣息不順的歌唱問題,如果你今天想把他唱歌唱扎實一點,可以利用先前所提到的彈唇的唱歌技巧,先把這段歌詞彈唇彈過一遍,之後再轉換成字就沒問題了
8:53 最後在這裡,不該計較的地方,Orange老師表示,雖然這邊是要唱輕的沒錯,但是我們的氣息還是要夠,而且不要太收,因為如果你太收的話就會卡住,你可以想著說悄悄話的這種感覺,因為這個唱歌技巧可以讓你的氣順一點
9:34 Orange在結尾的地方針對星夥伴的八大聲音控制項目進行評分(音準 拍子 氣息 共鳴 閉合 喉位 咬字 情感)等等來幫星夥伴計算出他今天的總能力指數
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#唱歌共鳴 #剛剛好 #唱歌技巧
彈唇唱歌 在 Shoppinglin歌唱教學 Youtube 的最佳貼文
(等等錄個純練習的短版本影片好了..)
講話或發聲時感受不到平常的放鬆與氣息練習其實很正常,因為平常講話常常身體是懶惰的,而需要力氣(音量音高變化,包含向下)時又常常做了一個緊縮將空氣下壓的力道,所以腹式呼吸的力道常常不在你的"直覺&體驗"當中
當你慢慢能在說話時感受到氣息支撐,放鬆咬字的改變,再改變音量音高時仍能保留原本吐氣肌肉的空間與力氣,而非自己鎖死或放棄,
慢慢你就可能體會彈唇唱歌以及歌詞唱歌的講話差異,並慢慢把歌詞先用wu代替去哼歌講話看看。
先從講話同一個字的1.2.3.4聲都維持呼吸道暢通開始慢慢來吧~