關於 影響睡眠的原因 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 長期失眠、睡不著？1分鐘自我檢測找出原因！

睡眠 障礙原因. 腦神經緊繃. 腦神經健康狀態下降. 腦神經亢奮. 腦神經受酒精傷害. 入睡情況. 急著趕快入睡、腦子浮現未完的工作、問題，擔心明天的事，易頻尿.

#12. 認識失眠 - 台中榮民總醫院

(二)睡眠品質不好，雖然有足夠的睡眠，但總感到睡眠不安穩。 三、類型 ... 都會影響造成失眠。 ... 牙痛、心絞痛、手術後及任何原因引起的夜間頻尿，會由.

#13. 健康網》10個睡眠重要原因曝研究：能降低腸道疾病風險

現代人生活忙碌，經常因為各種因素影響睡眠品質，對於身體健康有著巨大隱患，根據外媒《健康熱線》（Healthline）報導，醫學博士Joe Leech分享10個 ...

#14. 导致失眠的4大原因生活习惯影响睡眠质量 - 人民网健康

导致失眠的4大原因 生活习惯影响睡眠质量 · 一、失眠是什么原因造成的 · 生理因素（25%）： · 精神原因（20%）：可能的原因有压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑 ...

#15. 失眠怎麼辦？造成10個失眠的原因

《失眠診所》一書，告訴你常見的失眠原因，再給你解決方法， ... 瑣事也可能帶來失眠，每一件放不下的煩惱、沒操完的心，都會在深夜時，影響到睡眠。

#16. 世界睡眠日超三成人睡眠不及格今天你睡好了嗎？

身體疾病：齡女性的更年息影響，以及身體疾病沒有及時問診治療從而影響睡眠。 ... 其他的多種軀體疾病，比如說甲亢、高血壓、心臟病、骨質疏鬆，都是導致失眠的原因。

#17. 失眠原因？失眠的常見問題有哪些？ - 橘家床墊

1. 疾病引起失眠：. 高血壓，心臟病，憂鬱症，創傷症候群，嗜睡症，打呼，睡眠呼吸中止，甲狀腺亢進 ...

#18. 失眠之評估與治療

用影響睡眠的藥物。 慢性失眠的原因：. 1. 內科疾病：心衰竭、心絞痛、慢性阻. 塞性肺病、氣喘、胃潰瘍、胃食道逆. 流、風溼病、內分泌疾病(如甲狀腺疾.

#19. 睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

安眠藥的確能幫助入睡，但找出讓你失眠的原因，對症下藥才能一勞永逸 ... 長期24小時on-call的生活模式，讓她有種喘不過氣的感覺，睡眠也逐漸受到影響。

#20. 新冠失眠：疫情影響睡眠質量的原因和應對方法- BBC News 中文

新冠失眠：疫情影響睡眠質量的原因和應對方法. 布賴恩·魯夫金（Bryan Lufkin）; BBC記者. 2021年1月30日. A young woman sitting alone in her bedroom at night.

#21. 你睡得好嗎？ 抓出睡眠障礙的兇手- 理財周刊- 財經雜誌

台灣睡眠醫學學會理事長邱國樑強調，睡眠八小時，並不是絕對值，有些人睡六、七個小時，白天仍精神奕奕，端看是否影響白天工作生活。 常見的睡眠障礙原因 ...

#22. 老人睡眠知多少作者：臺大醫院老年醫學部林坤霈主治醫師專題 ...

而慢性失眠的成因則較為複雜。老年人常見的身體不適，如泌尿道問題、心肺功能問題都有可能會影響睡眠。而焦慮、憂鬱或失智造成的失眠也是極為常見的原因之一。

#23. 最常見的影響睡眠品質的8個原因

1.晚餐後喝咖啡. 大多人都知道咖啡因是影響睡眠的原因-如果您在凌晨3點，發現您還醒著但是沒有喝咖啡怎麼會這樣呢?，其實呢咖啡因潛伏在許多地方像是茶， ...

#24. 影響睡眠原因多偶而失眠很正常 - 人醫心傳

只會影響精神、記憶力，情緒也會因. 為睡眠不足而更容易暴躁。 ... 症」，仍須由醫師經失眠型態、原因. 及程度來判斷。 ... 常見影響睡眠的原因，. 簡單分為以下四類：.

#25. 睡眠不好是什么原因影响睡眠的四大原因-健康频道 - 手机搜狐

睡眠 不好是什么原因影响睡眠的四大原因 · 1、不良情绪导致的睡眠不好。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素，会让我们的机体一时间不能调整适应而引起 ...

#26. 你也受失眠所苦嗎？真的！這10 招成功幫助90% 以上的人輕鬆睡

常表現為難以入睡、過早或中途醒來難再入睡，從而導致睡眠不足，影響日間精力、工作效率及行為情緒等方面的功能障礙，從而降低生命質量。 失眠的原因有哪些？ 失眠的起因有 ...

#27. 造成睡眠問題的原因： 有一些基本因素很容易影響 ... - Cofacts

影響睡眠 問題的主要原因之一，就是體內存在著有毒重金屬。 ... 神經性的睡眠呼吸中止症的真正原因，是：（1）腦中出現癲癇般的活動，這種電力暴增的情形，在腦中出現時 ...

#28. 影響睡眠的原因，您可以看一下……… - 壹讀

影響睡眠的原因 ，您可以看一下… ... 影響的因素有很多：1、與疾病相關：內科系統疾病可能引起失眠，如腎功能不全、糖尿病等；2、與情緒有關：失眠常伴有抑鬱、焦慮等， ...

#29. 失眠- 症状与病因- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

睡眠 和健康的饮食及规律的体育锻炼对身体健康同样重要。无论是什么原因导致睡眠不足，失眠都会对您的心理和身体产生影响。据报告，相对于睡眠状况良好的 ...

#30. 老了一定睡不著嗎?－談老年期睡眠障礙

老年人腦部生理時鐘的調節變差，容易有睡眠障礙，可能因為白天睡太多、喝到刺激 ... 大多還有其他原因，像是合併其他身體疾病、精神疾病，或者因藥物使用而影響睡眠。

#31. 友善列印-失眠的原因及相關因素

由於認知功能受到損害影響白天工作或學習能力，關注失眠及擔心失眠的後果並由此產生苦惱；③失眠病程持續1個月以上；④排除由各種精神、神經和軀體等障礙所致。多導睡眠 ...

#32. 有睡眠障礙該怎麼辦？揪出原因就能改善，教你「5招助睡」不 ...

失眠原因是什麼？ · 生理原因：最常見就是疼痛，像是頭痛、胃痛、心絞痛、關節疼痛等，生理上的不舒服會影響到睡眠品質，造成入睡障礙或導致半夜痛醒。

#33. 不是睡不著才叫失眠！專業醫：1/5民眾有睡眠問題

幫助睡眠的方法有許多，但過去的經驗不代表恆久，與其擔心睡眠不足對身體的影響，更應該先好好了解影響睡眠的原因。陳潔雯特別提醒，助眠方法可以嘗試，但 ...

#34. 改變幾個睡眠習慣，一覺到天亮再也不會遙不可及 - 哈佛醫研

倒頭一覺，睡到日上三竿，是很多現代人的渴望，而睡眠不足會影響健康， ... 有些失眠找得到原因，稱「次發性失眠」；有些找不到原因，稱「原發性 ...

#35. 影響睡眠品質的因素 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

醫學證實，睡眠不足也是高血壓、糖尿病等疾病的原因之一，不可不慎！ 為了確保有良好的睡眠品質，首先需瞭解下列這些可能影響睡眠品質，使人失眠的因素，並予以排除：.

#36. 過敏性鼻炎影響睡眠之一_ 失眠, 睡眠品質不佳, 夜間張口呼吸

造成鼻塞的原因有很多，包含天生解剖構造上的異常，如鼻中隔彎曲、因長期過敏或是接觸過敏原而造成鼻黏膜腫脹，進而導致的鼻甲肥大、慢性鼻竇炎、鼻腔發炎等等。 其中鼻 ...

#37. 短期中期長期目標的設定 - 中山醫學大學附設醫院

門診一位五十歲男性個案，因為長期的睡眠障礙來求診，探討其睡不好的原因，包括：睡前看政論 ... 從影響睡眠三大因素與機制，查覺自己是否有「影響睡眠的不良原因」？

#38. 慢性壓力容易引起睡眠障礙- 工商時報

在睡眠方面，人體處於壓力時，常常難以入睡、睡眠品質受到影響。 ... 上述原因會造成人們不滿意自己的睡眠狀況，進而放大不舒適的睡眠感受。

#39. 還是焦慮讓你失眠？ - 台視樂活

因而影響睡眠而長期失眠也是導致焦慮症的原因之一。 ... 這個研究將慢性失眠定義為——在至少1個月的大多數夜晚裡，主訴入睡或保持睡眠有困難。研究團隊以超過25,000名 ...

#40. 一、青少年失眠 - 健康人權教育網

縱使影響睡眠健康的原因很多，呼吸系統、神經系統、心理因素的病變都有可能造成睡眠疾患。然而，青少年的睡眠問題多半以『失眠』、『日間嗜睡』與『生活作息』混亂來表現。

#41. 睡不好怎麼辦？影響睡眠的生活三大行為 - 方格子

今天分享三個可能你沒注意到，但卻會影響睡眠品質的原因。試試看，或許能幫助你得到一些改善。 自我成長, 閒聊人生, 大腦情緒領導力, 楷富, ...

#42. 【醫生怎麼辦】解決失眠、睡眠障礙問題！教你一次了解失眠 ...

解決睡眠問題先了解失眠原因並找出正確方法（圖：Getty Image) ... 焦慮、憂鬱等心理因素會影響睡眠品質，日常的生活習慣也是關鍵原因之一，也就是說 ...

#43. 健康生活型態第三節、睡眠

理健康的影響是雙向的；也就是說，較多的睡眠問題將導致心理問題，且心理問題也是睡眠問. 題的預測因子。 ... 關；這可能才是身體質量指數影響睡眠時數的主要原因。

#44. 失眠診斷和失眠用藥知多少 - 台灣癌症基金會

造成慢性失眠的常見原因 ... 許多的慢性身體疾病，例如：惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾病、氣喘、關節炎、慢性腎衰竭、心臟衰竭、巴金森氏症等皆會影響睡眠。 ... 精神疾患是造成 ...

#45. 享受「美夢」人生

另一大類會影響睡眠的原因. 為精神方面的疾病，譬如憂鬱症的病人，常有. 白天精神不濟、晚上睡眠出現中斷及早醒的問. 題。焦慮恐慌的病人，常有入睡困難情形。躁. 鬱症患者 ...

#46. 313世界睡眠日醫:3C影響睡眠

中國醫藥大學新竹附設醫院身心科主任王明鈺表示，其實失眠背後很多原因，其中一項主因，跟使用3C產品有很大的關係。 王明鈺指出，一般夜晚光線減弱後， ...

#47. 睡不飽啊！5大原因解讀為何睡眠不足 - 雲論

1. 壓力：. 心理壓力或是汙染等環境壓力會造成內分泌失調，這樣會影響體內睡眠激素與清醒激素的平衡，造成生理 ...

#48. 孩子的分離焦慮，會影響睡眠嗎？ - 親子天下

員工也會「讀空氣」，皮跟著繃緊，覺得是發生什麼重大事情了，對嗎？ 原因3：過度安撫引起的哄睡連結. 在睡眠震盪時，爸媽可能會因為孩子的哭鬧，而增加 ...

#49. 睡不著？從中醫觀點看睡眠障礙，KO惱人失眠症

引起失眠的原因很多，一般認為內在臟腑功能失調可能引起失眠，例如更年期荷爾蒙減少；另外，感受外來邪氣也可能引起失眠，例如風寒感冒沒出汗導致的煩躁 ...

#50. 焦慮睡不著怎麼辦？3招打敗睡不著的方法，一覺到天明

失眠、睡不著原因常見包括壓力、不規則的睡眠規律、睡眠習慣差、心理健康 ... 在吵雜的房間中睡覺會影響你的睡眠品質，部分原因是因為在睡眠過程中， ...

#51. 五個良好生活習慣維持健康睡眠節律 - 第一醫院

與大腦生理時鐘同步。這個主時鐘直接受到環境的影響，尤其是光線，這就是晝夜節律與白天跟夜晚相關聯的原因。當晝夜節律與 ...

#52. 失眠不一定要吃安眠藥！6招好眠技巧＆睡眠障礙解決方法學起來

隨著年齡越高，罹患失眠的比例越高，尤其女性受到荷爾蒙變化影響，如生理期、 ... 引起失眠的原因眾多，許多內科、口鼻、神經及心理疾病，都會引起睡眠障礙，除了上述 ...

#53. 睡眠質量差？可能是飲食的原因

越來越多的研究表明，人們所吃的食物會影響睡眠質量，睡眠模式也會影響飲食選擇。 研究人員發現，糖分、飽和脂肪和加工碳水化合物含量高的飲食會擾亂睡眠 ...

#54. 難入睡怎麼辦？「睡眠日記」找出原因，身心科醫師助您改善 ...

失眠、難入睡已成為現代人的共同經驗，每個輾轉反側的夜晚都越睡越焦慮，使隔天精神不濟、有氣無力，影響生活甚鉅。不僅如此，當代醫學研究已證實，失眠會 ...

#55. 睡眠不足的原因有哪些？ - 每日頭條

然而，據調查顯示，我國有40%的人存在睡眠障礙，急劇上升的失眠症不僅影響人的身心健康，也可能會引發許多社會問題。例如因失眠或失眠導致精神抑鬱 ...

#56. 睡眠學問大 影響睡眠的因素作者： 黃維潔。瑞祥高中。高

因此引發我們想探討造成現在中學生睡眠期間短少的原因，希. 望透過以下一連串的研究，得出造成該結果的影響因素。 二、研究目的. （一）中學生平均入睡時間.

#57. 睡眠障礙很擾人，造成睡眠品質不好的六個原因

睡覺環境中聽到來自室內室外的噪音，蚊子聲、鄰居的交談聲、寵物的叫聲，忽然的聲音出現容易讓快睡著的情緒打斷；室內太明亮影響到褪黑激素的產生，容易導致睡眠障礙，應 ...

#58. 認識睡眠障礙(Sleep disorder) - 馬偕紀念醫院

睡眠 過多(嗜睡)的原因包括： ... 睡眠過少(失眠)的原因包括： ... 醫師會評估你的睡眠狀況、相關症狀、生活影響的嚴重度，有需要會安排相關的檢查。

#59. 由社會發展趨勢探討國人睡眠品質

大多數亞洲人認為造成睡眠問題的主要原因，來自職場壓力，其次是健 ... 況如關節炎，胸口灼熱、月經、頭痛、熱潮紅亦會影響睡眠。 (四)、心理因素.

#60. 最新研究发现睡眠质量差的可能原因 - 世界经济论坛

“失眠问题已经成为第二普遍的精神障碍，世界卫生组织（WHO）也将重度抑郁症列为常年生活障碍的最主要原因。根据最近的数据统计，抑郁症影响着大约2.16亿人 ...

#61. 睡不睡有關係睡眠障礙真煩惱1 - 全民健康基金會

朋友建議她去找醫師，找出失眠原因，但她害怕吃安眠藥會上癮，總是拒絕 ... 對睡眠有錯誤的知覺和錯誤的信念也會影響患者情緒而使失眠問題惡化，例如 ...

#62. 睡眠障礙原因 - 月熊重力好眠被

該類失眠原因較為複雜，需由醫師妥善評估及治療。 ... 而會影響睡眠的疾病舉例有：神經系統疾病(腦血管疾病、失智等)、內分泌和代謝障礙疾病(經期、 ...

#63. 成大醫院睡眠醫學中心-衛教文章

睡眠 關聯運動疾患：睡眠中陣發週期性的肢體動作所造成的覺醒而影響睡眠品質，例如不寧腿、磨牙。 造成睡眠障礙的原因 1.壓力、生活環境2.身體疾病3.精神疾病4.

#64. 【失眠】原因是什麼？給床上輾轉的你10 個解決方法 - Bowtie

失眠的定義 · 難以入睡、難以維持睡眠狀態、睡眠質素差 · 睡眠問題每星期至少3 次，至少持續1 個月 · 日與夜也想着睡眠問題所帶來的影響 ...

#65. 睡不著嗎??看這裡!! - 藥物與疾病探討- 用藥小常識- 用藥資訊

找出失眠原因並加以治療，才不會因長期失眠影響身心健康。 入睡困難(需花30分鐘或更長的時間才能入睡)。 常半夜醒來超過30分鐘以上及睡眠效率(真正睡 ...

#66. 失眠原因及解決方法?如何快速入睡?重新建立睡眠習慣改善失眠

失眠其實是一個複雜的議題，可以說是從心理影響生理的惡性循換，舉例來說一個對自我標準高的人，夜晚容易因為焦慮而輾轉難眠，隔天就因為睡眠不足而補 ...

#67. 為什麼中年以後就睡不好？3個方法可幫忙 - 天下雜誌

中年後，身體機能逐漸衰退，連帶影響睡眠品質。 ... 我們吃了晚餐後，窩在沙發上一不小心就打起盹的原因，也因為這時候清掉部分睡意夜裡難以入睡。

#68. 失眠的分類及治療

或睡眠時間很短，導致起床後仍覺得疲憊，影響白天 ... 續超過六個月則變成慢性失眠，不僅影響一個人的心 ... 礙不是因器質性的原因如神經學的或身體的疾病或使.

#69. 影響睡眠的主要原因@ dachecc43的部落格:: 痞客邦::

影響睡眠 的主要原因除了身體因素、心理因素、環境因素和年齡因素，以下問題是影響睡眠的罪魁禍首。減肥運動推薦人們起床後，他們開始使用手機，看電視劇，玩遊戲， ...

#70. 失眠困擾？5個生活習慣影響你的睡眠質素！ - Cosmopolitan HK

失眠困擾？5個生活習慣影響你的睡眠質素！ · 失眠原因01：經常飲用含咖啡因和酒精飲品 · 失眠原因01：經常飲用含咖啡因和酒精飲品 · 失眠原因02：睡前進食.

#71. 失眠｜睡眠質素差比抽煙更傷身！15招快速入眠早餐食蕉呼吸慢 ...

生物學原因：如呼吸系統疾病、哮喘、睡眠窒息症。 2. 心理社會因素：如焦慮、緊張等情緒。 3. 應激因素：如受到重大刺激和精神打擊等，都可能影響睡眠 ...

#72. 影響睡眠品質的元兇原來是它！？有效睡眠品質改善靠這幾招

睡不好，該怎麼改善睡眠品質？ ... 影響睡眠品質因素非常多，尋找專業醫生諮詢是睡眠品質改善的第一步，先看看是不是 ... 但其實睡眠環境也是影響睡眠品質的一大原因。

#73. 睡眠科學：睡眠與健康

許多因素會影響睡眠的品質和持續的時間，如果您整晚都無法入睡，請嘗試記錄下來，以監控並確認是否為下列因素。您可以整天持續記錄或在睡前寫下摘要。無論 ...

#74. 信義公益基金會- 【無憂老年】 《好睡系列之二：改善睡眠習慣 ...

【無憂老年】 《好睡系列之二：改善睡眠習慣》 找到影響睡眠的原因之後，可以著手處理情緒的問題，改善睡眠環境，並選擇更健康的白天活動。人是習慣的動物， ...

#75. 睡眠不足的5大原因，身為現代人的你中了幾條? - 韋恩的食農生活

尤其是太晚吃東西或消夜會影響入睡，造成睡覺時腸胃還在努力消化，這樣當然睡不好。 再來飲食不均衡，也是會造成睡不好的原因。比如說，食物裡如果缺乏色 ...

#76. 你的深眠期夠長嗎？精神科醫師：房間濕氣要注意！5建議改善 ...

至於常見會影響到睡眠的疾病，如女性生理期、癌症治療、過敏性鼻炎等，這類原因多可透過根除病因，或適當搭配安眠藥使用，即可改善失眠或睡眠障礙。

#77. 好消息！找不到原因的失眠只有一成其他都有好眠解方

台灣睡眠醫學學會理事長邱國樑強調，睡眠八小時，並不是絕對值，有些人睡六、七個小時，白天仍精神奕奕，端看是否影響白天工作生活。 ○常見的睡眠障礙 ...

#78. 睡眠障礙及頭痛

兩邊、壓力性、緊縮型頭痛，常會影響睡眠，包括整體睡眠時間減少，入睡時間延長、 ... 失眠是一種症狀而不是一個診斷，而且背後所藏的原因，應該要察覺出來並治療。

#79. 失眠怎麼辦？安眠藥可以吃嗎？醫師教你正確戰勝失眠！

失眠是許多人會經歷過的睡眠問題，失眠的原因百百種，人們可能會因為 ... 失眠的時候因為擔心影響隔天的工作，反而會越緊張越睡不著，真的很痛苦。

#80. 青少年之睡眠問題

摘要：「睡眠問題」是當代青少年經常遭遇的困擾，不僅會影響生理和心理的健康，也會影響人際關係和. 社會功能。 ... 後入睡的原因、睡眠不好的歸因等)、白天的功能.

#81. 睡不著肝臟有問題？肝火旺嗎？

某些肝病的確可能影響睡眠，不過並不能算是真正的失眠。 第一種可能原因是慢性肝病患者（如肝硬化或是肝癌）因為細菌感染、消化道出血、藥物、電解質 ...

#82. 影響睡眠品質的原因，你"枕"的知道嗎? - 歐得葆健康家具

枕頭名醫山田朱織說：「不合適的枕頭會導致頸部角度不自然， 讓通過頸部的神經受到壓迫，而造成神經痛。」這就是肩頸痠痛的原因。 枕頭對於睡眠、身體的影響之深之廣， ...

#83. 失眠多梦_百度百科

不合理的枕头因材质枕型软硬程度不科学，会造成大脑供血不足，并直接影响睡眠中枢 ... 1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。

#84. 腦腸軸：腸道微生物組與睡眠品質的相互影響

有很多原因會導致我們有時無法睡個好覺，包含壓力、沮喪、焦慮或無節制地觀看 ... 消化系統的健康和腸道細菌的健康被認為是也會影響我們睡眠的因素。

#85. 【晚上運動完距離上床睡覺應隔多長時間？】舒眠減壓專家 - 報橘

除了天生的基因之外，生活及飲食習慣也是影響睡眠品質的關鍵。 原因1：天生基因就決定睡眠品質. 有人天生就好睡，哪怕環境再差，也能倒頭就睡；有 ...

#86. 睡不好怎麼辦？解析4種類型、5大原因，掌握4招改善睡眠問題

睡不好逐漸成為現代人的文明病，從生活壓力、飲食習慣造成的睡眠問題，會連帶影響隔天的精神狀況，導致睡眠問題越來越嚴重，該如何改善睡不好情形呢？

#87. 如何妥善处理好睡眠与压力的关系，助你获得最佳状态？ - Nike

睡眠 质量和健康精神状态，处于长期且互相影响的复杂关系。 ... 了解这真实的生理原因，帮你从一开始就避免备受睡眠折磨。 压力如何影响睡眠.

#88. 世界睡眠日：让美梦成真，从改善睡眠习惯开始 - 杭州高新区

另外，冬季气候干燥也是一个失眠原因。 有的人一失眠就想着服用安眠药，长期 ... 这种戒备心理，往往影响睡眠质量。 长期失眠对身体产生哪些危害？

#89. 睡不好、精神差，老是覺得累？導致現代人疲勞的8大原因

多數在辦公室工作的民眾，從上班到下班都待在電腦桌前，很少起來走動，而且下班也缺乏運動。長期久坐又少運動，會使肌肉變得虛弱無力，因此容易感到疲勞，同時也會影響睡眠 ...

#90. 不寧腿症候群影響睡眠補充多巴胺治癒- 志工早會 - 大愛行

經過檢查一一排除各種原因，確定這位病患只是罹患單純的「不寧腿症候群」原發性疾病，透過補充多巴胺，就能控制症狀，可以好好地睡覺。他自己也說已經好多 ...

#91. 睡眠問題原因

原發性失眠· 特別門診· 失眠的處理· 回前頁· 失眠的原因和診斷· 肌肉鬆弛法. 造成失眠的原因：. 影響睡眠的因素主要有以下這些原因： (1). 生理問題，通常常見的是 ...

#92. 下午吃巧克力、喝可樂會影響睡眠品質？中醫親授：想睡好覺

首先，禁止在睡前六小時再食用咖啡或含咖啡因的茶類、巧克力、可樂。咖啡因會提神，也會讓妳睡不著，偶爾可以攝取一點，但是用量不要大，也不要超過下午兩 ...

#93. 睡眠质量差是什么原因？可能与这4个因素有关，早了解早预防

上面介绍了影响睡眠质量的原因，如果并不是疾病原因导致的睡眠障碍，那么平时在入睡之前，就应该提前为睡一个好觉做准备。

#94. 治療睡眠障礙找原因，有更健康人生 - 洄瀾網

這些不良的睡眠認知和習慣，有時候並不容易察覺，需和身心科醫師好好討論引起影響睡眠的認知和習慣的原因，再來擬定合適的睡眠認知行為治療計畫，配合 ...

#95. 睡眠對心理的影響失眠原來是這麼回事 - TCnews慈善新聞網

其實失眠最大的問題，是找不出真正的原因，多半只能服用安眠藥， ... 我們睡不好，或者有睡眠疾患的時候，就會產生嗜睡、神經認知功能受損，進而影響 ...

#96. 老人家晚上睡不著、白天狂「啄龜」？ - 戴德森醫療嘉義基督教 ...

老人失眠的原因，有可能是生理老化的變化現象，但也有更多的原因是其他疾病或因素 ... 有睡眠呼吸障礙症候群的老人睡眠時有短暫呼吸中止，而影響腦氧濃度造成生理上的 ...

#97. 釐清失眠原因靠「睡眠日記」，改善失眠遠離中風、失智風險

這些潛在病因若沒有經專業醫師正確診斷、治療，很難徹底改善睡眠障礙。必須注意的是，某些疾病的治療也會影響睡眠，例如支氣管擴張噴劑會導致精神亢奮，抗 ...

#98. 天氣變冷，晚上卻睡不好？3個會影響睡眠品質的原因

天氣變冷，晚上卻睡不好？3 個會影響睡眠品質的原因. 你也是一到冬天就整天想睡覺，巴不得連上班都裹著被子嗎？我們一般認知中，都會覺得冬天是最適合 ...

#99. 注意睡前這4個壞習慣不僅影響睡眠，還傷害健康！ - 失眠疾病

要知道一些常見的行為習慣卻是導致睡眠品質變差，身體出現問題的主要原因。 ... 而且這種情況下也會使各個器官的代謝負擔加重，導致睡眠品質受影響，出現失眠的情况， ...