#欸你幹嘛要運動 #姿勢影響體態
我最近常看到很多人有針對我的「疑問留言」，
黑媽來一次性回答。
「你都這麼廋了，還斷食？」
👉我減的不是體重，是體脂。
正確的飲食內容有助於減脂，特別是內脂。
「你都這麼瘦了，還運動？」
👉想要體態好、有線條就要動。
👉「你那有腹肌？」
就是沒有所以才要運動，持續動下去一定會有。
（其實大家都有腹肌，只是脂肪多不多。）
「你深蹲的時候膝蓋超過腳尖了」
👉（因為姐就是腿長呀！）
深蹲的重點是由髖屈來帶動膝屈，上半身不要太過於前傾，頭背臀維持在一直線。
「黑媽到底幾歲？」
👉再三個月就實歲40歲了。
呼～謝謝大家對我這麼好奇。
那麼再來分享一個神奇減肥術，
只要認真做好，秒瘦5公斤，
就是「抬頭挺胸」+「腹式呼吸」。
照片左邊示範的動作，
彎腰駝背，肚子往前凸，
日常生活容易腰痠背痛，
而且久了身型會走針，人也看起來沒有自信。
右邊就是抬頭挺胸，然後收緊肚子，
用腹部呼吸（吸氣腹部凸、吐氣腹部縮），
看起來就瘦了5公斤，有沒有～
好，昨天的匪類，今天就有感覺，
晚上換了運動的衣服，
也不知道是不是當初褲子買小一號了，
整個小腹真的變蠻凸的🤦🏻♀️，
只好更認真做腹肌撕裂者、徐睿知螞蟻腰，
再加強臀腿運動，
敢吃就要更認真還債🤪
