一直以來
都很想重唱經典的八點檔主題曲
也就是伴隨著五六年級生成長的記憶
每一首都是我很喜歡的歌
也特別感謝 余政勳 幫我操刀製作
我永遠都難忘政勳投入用心的態度 👍
#得意的笑 #一代女皇
#雨蝶 #瀟灑走一回
#這幾首歌相信你一定都聽過
#你能寫出是哪幾部戲的主題曲嗎
#如果你也喜歡請大力分享哦
得意的笑 八點檔 在 Facebook 的精選貼文
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前陣子應該有人注意到我在吃排毒餐跟努力運動，堅持了一陣子後，效果終於做出來了，各位鄉親，體脂降5%我達標了啊（請掌聲）👏👏👏
其實之前我都有在運動，但想要維持體態真的是飲食控制佔7成效果，運動只有3成，沒忌口運動做到累死效果也很有限😭
為了達到更好的效果，我把飲食習慣調整為戒精糖、低醣類、大量蔬菜為主，搭配每週4-5次30分鐘的跑步， #GreenGold紅薑黃 我一直都有在吃，吃下去一跑步就爆汗，心裡就很踏實覺得自己要瘦了😂
我開始檢視自己身體質量指數，發現肌肉量在偏少跟標準的邊緣，實在有很大的進步空間，而且肌肉多基礎代謝就高，根本是呼吸就會瘦的意思，所以下一階段的目標就是「#增肌💪」，隨著肌肉量增加，體脂肪比例又會下降😁 所以最近我會搭配 #GreenGold口袋餐 ，裡面有 #大豆蛋白質 對運動的人非常有幫助（記得要在運動後30分鐘喝效果最好哦）
想要再拼一點的人當午、晚餐的代餐也行，因為裡面有魔芋會很有飽足感（不可以替代早餐唷，早餐要吃飽飽均衡才行）接下來我要去找健身房重訓了，好想練出美美的肌肉線條呀❤
在飲食調整與運動的過程中，難免會有挫折的時候，我的教練也分享「調整成良好飲食習慣是一輩子的事情」，偶爾和朋友聚餐，或是心情不好吃了NG食物，千萬不要自責萌生放棄，因為人總是要有偶爾的放鬆嘛，壓力太大反而會變胖😩
我這陣子也有偶爾小放縱的時候，但都帶著愉快心情吃完後，再恢復到節制的節奏，不要讓自責壓力影響我，體脂就繼續降欸✌ 為了抗壓，我也有補充鎂（吃香蕉跟 #GreenGold鎂） ，持續補充覺得自己最近雖然壓力大，但都也能用正面態度面對，一有壓力感我就補充鎂跟去跑步，化阻力為助力喔耶😁
最近身體感覺越來越聽話，比較沒有狀況，也能面對更多事情（這部分之後再好好跟大家分享我最近的生活真像八點檔啊），然後身材也可以變好，啊哈哈哈（得意的笑）
秘密武器不藏私分享給大家 #無所不用其極要變瘦的概念 👉👉👉
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#輕盈體態偷吃步 #GreenGold #pocketmeal
