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同時也有22部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,“硬頸精神👉不輕易低頭的精神!” 關在家就是一天天的軟爛下去, 覺得我需要來點硬的,卻一點也硬不起來!! 這時候的運動,就想做一些自己熟悉的.... 這些雖然都是基本的居家深蹲, 每天堅持,慢慢臀腿也是會硬緊的💪🍑 我對深蹲有種特別的喜好, 可能因為剛開始自學居家健身時, 我的手與腰都是舊傷累累, ...
從頭到腳都很香 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
“硬頸精神👉不輕易低頭的精神!”
關在家就是一天天的軟爛下去,
覺得我需要來點硬的,卻一點也硬不起來!!
這時候的運動,就想做一些自己熟悉的....
這些雖然都是基本的居家深蹲,
每天堅持,慢慢臀腿也是會硬緊的💪🍑
我對深蹲有種特別的喜好,
可能因為剛開始自學居家健身時,
我的手與腰都是舊傷累累,
只有屁股,可以跟得上我的“硬頸”不服,
當然深蹲跟膝蓋是連動的,
一開始在學習,難免膝蓋卡卡,
(我年輕時就有一對嘎滋嘎滋的爛膝蓋)
但是經過了練習(都是深蹲為主)
🤏(我只會這個別的不會了)
膝蓋的疼痛真的少了很多!
不要輕易向歲月低頭!
那會讓雙下巴很明顯!
“硬頸精神“
硬的不是脖子或其他地方,
就是內個臀內個腿!!
這個菜單從頭到尾都採立姿,
不用墊子不用器材而且低噪音,
很適合隨時隨地四下無人偷偷摸摸鬼鬼祟祟.....
👾IN起來👾
一個動作做20秒休息10秒很仁慈,
或是累積哩程數。。
一個動作各20下配一口香檳!
👇🦵🍑
1.後蹲前踢腿=“=左邊踢
2.後蹲前踢腿=”=右邊踢
3.深蹲側踢腿==做兩輪
4.深蹲後走跳==做兩輪
5.基本深蹲==做兩輪
6.單腳大鵰蹲=“=左邊鵰
7.單腳大鵰蹲=”=右邊鵰
8.寬距深蹲==做兩輪
9.開腿叛蹲=“=左邊叛
10.開腿叛蹲=”=右邊叛
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
Song: BLVKES - Vulture
Link: https://youtu.be/EE0Tv7t8mfg
Music promoted by FreeMusicWave.
Song: BLVKES - Addicted
Link: https://youtu.be/mP-L1YYQYYQ
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Song: Infraction - Training Day
Link: https://youtu.be/_j-0NQ-GEgY
Music promoted by FreeMusicWave.
"Music: Lazy Dally Comedy
by Redafs.com, Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License"
從頭到腳都很香 在 果籽 Youtube 的精選貼文
「碌竹最幼可切到幾多?」「小於1毫米。」可以將成碌竹切到粉絲般幼細,在小嶋俊口中好像是一件平常不過的事。「若果我切得不好,又或大小不一,他會直接丟掉的。」身旁的弟弟小嶋諒微笑一下,繼續專心為燈籠勾線。年輕的兩兄弟接手有200年歷史的提燈老店,在新舊交替的十字路口,承上只是基本,啟下才是他們的時代使命。
燈籠這回事,好像中秋以外,一年之中也不太會用到。日本的情況好一點,祭典時或料理店外常掛着大紅燈籠。這種用竹做框、紙包在外,不使用的時候折叠起來,可以拿着行走的,叫作提燈。京都作為文化古都,雖尊崇器物,終究隨時代走,做提燈的只剩下兩間,當中「小嶋商店」就是傳承了10代的手竹提燈。最早期,這裏只是賣燈籠的店,直到第八代才從頭至尾自家製作。欲善其事,先要從竹入手。「新鮮的竹子水份充足,較易劈開,摸上手的質感光滑。」兩兄弟分工,小嶋俊負責劈竹、小嶋諒就做組裝、糊紙、縫線等所有其他工序。聽上去前者好像很得閒,實際上劈竹可說是重中之重。做的燈籠越大,要切的竹越粗,每條竹的形狀、大小不能相差太遠。職人非一日煉成,多年來他也試過劈到手指見血,才能有今日精準。「不過一日最多只可批兩條竹子,再多的話手會斷掉,真的很累。」
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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健康蘋台: http://applehealth.com.hk
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#果籽 #京都 #日本 #提燈 #燈籠 #中秋 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
從頭到腳都很香 在 美絮子 Melody Youtube 的最佳貼文
今天成功舉辦了小美群組的中秋烤肉聚會,謝謝辛苦幫忙準備的人、也謝謝大家願意參加~
希望今天大家都有玩的開心XD
現場幫人家代抽42張神秘卷出2個不重複的實用原五,我自己抽都沒那麼歐呢QQ
小美跟一群朋友在9/19參加了台中場的快閃活動,為了暗龍騎公仔大家都衝了啊!
能抽到的真的都是天選之人~小美自己也沒有抽到TAT
但是福袋倒是抽到了魔靈潮T,新款的魔靈潮T總共有4個圖案。
靠著大家的贊助總算湊到了3款,獨缺風德魯伊款的T-shirt,
所以我們一群人就在活動地點的一樓逢人就問有沒有抽到這款,
終於在問超過50人後問到也交換到了!
C社可以考慮找我代言魔靈衣服囉XDD
謝謝大家的幫忙讓小美達到9月份的吃飯飯目標了(灑花)
瀕臨餓死的小美又看到了一線生機呀~~我們一起努力下一個目標吧!
從頭吃到尾的吃播,雞腳凍好香,真的會忍不住一口接一口~
臨時幫觀眾代抽87張,出了兩隻新手用不到的原五,可惜了QQ
最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離,
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的IG和個人FB販售,
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求,請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家!
若是喜歡小美的影片,請幫忙點個"喜歡",小美感激不盡OwO
⭐Twitch直播公告
09/23(三)PM23:30 今晚,我想來點......
09/24(四)PM23:30 吃貨人生最快樂的事情94吃,所以吃播吃起來吧~
09/25(五)PM23:30 魔靈官方直播節目你看了嗎?小美人生第一次Cos的體驗!
09/27(日)PM23:30 吃吃喝喝宵夜時間~
這星期實況一樣開好開滿,大家記得要注意看每次小美PO的內文啊~不然很容易漏掉消息的。
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始,如果有多的時間就會增加天數。
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公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業,
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事,有興趣的人請私訊小美詳談唷!
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想加入小美專屬Line群組的人可以私訊我的官方Line~
群組聊天內容不只限於魔靈,想追蹤我的實況/日常/聊天打屁~就進群吧。
開實況的時候會開放網址邀請,平常為了防止怪怪的人進群所以會把網址邀請關掉喔~
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如果想追蹤小美的最新動態,請追蹤+設定搶先看我的粉專及IG喔^_^
粉專及IG是直播時間、公開活動的公布地,加上日常動態發文區~
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