👫 偽情侶鞋（兩雙白色不同款運動鞋）
👊 一組手握訓練球（板機指復健用）
💪 一條彈力帶（肩膀受傷復健用）
💸 動滋券＄500+三倍券＄1300+只花現金＄96
這樣。
#身上一堆毛病這樣
在楠梓新楠家樂福那個迪卡儂買的
大賣場逛完出來附近繞了三圈終於找到停車位 🚗
停好準備下車吃飯
車剛停下來還沒熄火
某 K 降下駕駛座車窗（準備探頭出去看看車有沒有停好）
然後電動窗就卡住、升不上來了......😰😰😰
這下飯也不用吃了（車窗關不起來怎麼離開車子去吃飯？🤦♀️）
還不敢把車開上高速公路
只好開一個小時平面回家
超級冏！🌚🌚🌚🌚🌚
復健球迪卡儂 在 [問題] 請問足底筋膜炎的復健之路- 看板Road_Running 的推薦與評價
我之前受傷後不知道要休息，結果讓傷更嚴重，還兩腳都中
已經大概休息兩個多月了，滿辛苦的，最開始連走路都走不動
現在腳的狀況復原得還不錯，痛的部分慢慢越來越小，離正常走路應該只剩一點距離
但很常聽到足底筋膜炎容易復發
想請問有得過足底筋膜炎的前輩
大家都是怎麼慢慢復健過來，然後重回跑步這項運動的？
有需要做什麼肌力訓練嗎？
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但是現在對於會用到腳部的動作有點恐懼
走路也不敢大力踩，很怕到時候重新跑步一踩下去會馬上中標
大家復健開始跑步後，是一圈一圈往上加量上去嗎？
想知道怎樣避免在重新開始運動後又造成傷害
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