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［瘦下來不容易維持的原因］
這五個因素就是讓我們體重容易反覆的關鍵呀～
🔺瘦了一些或是減到理想後，馬上大餐或是恢復過去造成肥胖的飲食模式，數字的反彈也是必然結果
🔺熱量落差太大，減肥時過度的熱量赤字造成肌肉量流失，代謝能力下降，影響甚大！
🔺瘦的不夠多，所以指數幅度總在那個小範圍裏打轉
🔺沒有建立起來好的生活飲食習慣，包含喝水、排便、睡眠⋯都會影響到長期的體態變化
🔺耳根子軟的人也是問題之一，容易破功，不好意思拒絕別人的美意（聚餐、點心）擔心別人失望⋯等等
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【首播預告】
168斷食法，原來是復胖之王⁉️
想知道中年體態要怎麼維持嗎？
📣 那鐵定不能錯過這檔
📆 日期：10/08
⏰ 時間：21:00
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高山峰Mountain 藝起播
😂 超好笑的 #無冷場
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英國女孩Atkin胖到被分手, 減肥成功贏了選美👑
更開心的事~去年終於遇到真愛結婚⛪👰
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#Selina教你瘦一輩子的方法
#這輩子遠離減肥藥與復胖人生
我記得 在27歲以前
每一個月都要花上萬元買好一點的減肥藥
因為怕便宜的減肥藥會出事
在長期用藥物''管理我的體重''（就是不停復胖）
最後發現
原來從來都沒有好一點的減肥藥🤣🤣
所以
我的婦科 、內分泌 開始有嚴重的問題😶😶
而且 變成不易懷孕的體質
但是……還是沒成功瘦下來
對自己非常沒有自信 😭😭
每天都問大家 「我今天有沒有瘦?」😶😶
終於☀️老天爺聽到我的聲音😄😄
讓我找到 健康而有效的方法
#遇見最美的自己
重點不用再吃藥了 真的超開心的😊😊
#不喜歡運動也可以瘦下來
我開始 想幫助💪💪
跟我一樣、跟英國女孩Atikin一樣
從小就過重、產後肥胖 而長期困擾
甚至 長期使用減肥藥 的姐姐妹妹們
瘦到底後 真心覺得
沒有一個人 應該胖胖一輩子的😊😊
沒有一個人 有骨架大的問題😃😃
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加賴Selina ❤ https://line.me/ti/p/rePRvs3nN7
如何不復胖？？？| 減肥新手 #復胖怎麼辦？#復胖 #復胖減肥 #新陳代謝
這週的瘦身影片來啦～
減肥減老半天，
卻給我輕易復胖，
人生怎麼這麼難呀！
不管減肥或不想復胖，熱量絕對是關鍵！
想知道自己的熱量怎麼算可以看上一集。
希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看，我們下個影片見!
xoxo💋
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