【#你是否有夢過牙齒掉下來的夢】
很多夢都是同樣一次又一次的重複,而這當中在公眾場所全裸、或 #失去牙齒 甚至是忘記上課這些都是很經典的重複夢境。
但你知道,這些其實跟 #生活遇到的壓力 有很大的關係嗎?
|#沒有解決的衝突
做夢可以幫助我們調節情緒,並去協助你適應環境造成的壓力,因此做夢會將情感融入夢中,讓做夢的人在夢裡處理現實 #痛苦 或 #困難的事件。
因此反覆做同樣的夢,可能反映了有問題一直在困擾你,而夢境往往都是隱喻著你生活中經歷的 #無助、 #恐慌 甚至 #恐懼,這也是為什麼絕大多數反覆出現的夢境都有是負面的內容為主。
|#怎麼打破循環
遇到這種反覆做的夢,他其實都會有特定的主題,因此我們可以在醒著的時候去想想這個夢,然後去模擬它,通過這個方式去修改它的內容。
例如夢到自己去看牙醫,然後醫師把你的牙齒拔掉,就可以在夢的最後發現,你長久以來的蛀牙被解決了,類似用這種方式去修改結局。
|#與牙齒有關的夢代表什麼
在我們的潛意識當中,因為 #吃飯咀嚼 這些把食物磨碎的行為,以及忍著憤怒的時候會 #咬牙切齒 等等來看,其實牙齒很常會被當成 #力量、 #壓抑憤怒 或 #日常生活 的指標。
常見重複的夢就是 #牙齒脫落,可能表示說對 #未來失去動力 、#生活上很無助 等。
你是否最近有夢到類似的夢呢?不妨從這個角度去找找, #發生了什麼事情 ,來解決你生活上的煩惱吧。
——
願你能好好睡覺,好好吃飯,好好生活,口腔健康,少看牙醫。
#好好睡覺好好吃飯 #休息睡眠
#牙齒變健康的夢 #夢境 #睡眠
循映牙醫 在 扇子 Fan : NO FAN NO FUN 玩美彩妝 Facebook 的最佳貼文
成長卡關了嗎?破除幻象讓你成長倍增
我要分享這一個真的有點緊張
不會隱藏我的情緒
因為我自己也一直處在這十大幻象中
就像是泡泡一樣 需要一個一個搓破
但也是因為知道了這十大幻象
讓我在靈性成長這方面
非常迅速 因為發現很多分享靈性的東西
都會提到十大幻象
但是從來沒有被有系統地提出來
所以我就在想讀者觀眾在看的時候應該會很容易忘記
而我很幸運的一開始就顯化了與神合一這本書
他是與神對話作者在另一本書"與神合一"
提到十大幻象
有系統地整理出來 並且幻象裡面參雜了層層幻覺
一層一層的幻像讓我們一直摸不透
就是我們感覺到痛苦不舒服的原因
通常不會只有往往一個原因這麼簡單
所以如果目前狀態卡在某一個點
有興趣的話 可以翻閱與神對話系列 以及與神合一
強烈建議看與神對話作者尼爾 唐納全系列
或者今天可以先看我的分享了解我對十大幻象的見解
我在靈性崛起時 忽然對於看書變成有極大的興趣
看了很多書 看了很多影片 看了很多分享
最後都會得出一套自己的方式 而且還會不斷印證
幹~~~原來 書上當時說的是這個意思
但也會一直被十大幻覺拉回去
這也是為什麼我要一直保持覺知以及不批判自己
才能一直在覺醒與睡著中來來回回
書中或是別人分享的內容暫時不理解的話超級正常
反而內容變成是我的一個指標
現在看不懂 沒關係 我繼續做好言行心一致
之後再回頭看自己現在狀態理解到甚麼程度
而我一直很想要分享的察覺 也是與十大幻象密不可分
十大幻象又會延伸很多小幻象
要了解甚麼是幻象 察覺才能起作用
看穿之後才能真正的搓破痛苦的幻覺泡泡
與神合一曾說過一句話
痛苦與受苦之間的差別就是
可能就是拔掉一顆很痛的蛀牙 拔牙也會痛
但它卻非常受歡迎的痛
所以隱藏的經驗跟痛苦就像是忍住不去看牙醫
狂吃止痛藥 或是壓抑著痛
但當有人碰到你牙齒 壓抑突然爆開
開始狂怒 發洩 忍到受不了
發洩後又告訴自己冷靜 但隨便碰到牙齒就會爆炸
或這就是我們最常經歷的
直到你痛到受不了~~~~~~~~~
終於下定決心去面對它
當你真正面對需要拔掉的蛀牙
蛀牙拔掉了 痛完了 一身輕
所以我現在一直不斷地在拔我自己的蛀牙
有些很根深蒂固的蛀牙需要一段時間
但至少我了解到不要壓抑的重要
壓抑都是被創造出來的動作 還有十大幻相
先不壓抑你對蛀牙的情緒 不壓抑你才會認同它在
像是意識到一直聽誰抱怨同樣事情很煩
壓抑的話 這就是你的牙痛
有必要的話面對把你當垃圾桶或是甚麼壓榨你的事物
好好的敘說一遍你的感覺
請找自己舒服的方式 我都是舉自己的案例
你可能會因為”罪惡感”而不好意思
這就是拔牙的過程
但不需要 如果要為罪惡感而感到不好意思
那應該要想想 誰要為自己的生命 感到不好意思
不是對方 而是你
因為自己選擇讓別人這麼做
察覺到是因為出自”罪惡感” 而繼續持續做不喜歡的事
這也是察覺的目的 去觀察才能破除幻象
本來又寫了一大篇有關察覺的稿
而在寫這一篇影片的稿時
忽然有一個靈感想要邀約 好李嘉在 一起分享
多一個人分享 就多一種解釋
釋放所有情緒很重要
可以大哭大叫打枕頭
甚至必要的話有一場嚴肅的對話
旦絕不會是言語暴力傷害他人
看之前請大家放下心中所有的OS
因為這個是一個語言表達的東西
很難將這些有的沒的一言以蔽之
連光是講情緒就有好多本書存在這世界上
而我們生活在二分法的世界
有對就有錯 有這個聲音一定會有反向的其他聲音
而任何的表達都只是在展現出目前
自己意識層面的拓展程度
既然都點進來看了 也許是想要看看不同的角度
或最好是我的話都不要相信
去印證出自己的一套給自己用
書中是寫【十大幻覺】 但我想稱他為幻象
為什麼呢? 因為我選擇這麼作
【需求】 - 這是最大的幻覺
雖然說是幻覺但卻是很真實的
如果能開始換角度去看
就能從「真實」跳到「幻覺」
所以察覺如此重要就是
要看穿我們以為是真實的情緒或是曾經認為很重要的事
看穿通常情緒就消失了
而作為人最大的需求就是要表達我是誰
想像你關在一個黑暗的房間
一定會想要做些什麼、找燈光
否則除了黑暗還有你的意識之外什麼都沒有
需求也是小我的最大表現
自我永遠一定要嘗試做些什麼
否則沒辦法表達自己是誰
我是扇子我在分享影片
因為這是表現自我的一個方式
所有一切來自「最原始的需求」
我要表達自己是誰,所以同樣的如果
我無法按照我靈魂真實的需求時
我會感到很痛苦
靈魂的需求
別人的需求
社會產生讓你因為的需求
都是需求的幻象
而它也是最大的幻象
剩下九大或是延伸出來的幻覺都從這裡開始
所有的幻覺都參雜了「需求」
我必須要買什麼東西,表示我的身分地位
如果我不買代表【失敗】第二幻想
看起來失敗我就無法看起來成功
失敗只是社會框架生出來決定什麼是成功
什麼是失敗的觀念
(我想很多人已經了解了,這是社會產生的需求)
所以如果現在社會的觀念叫你每天把屎抹在身上
就是成功,應該很多人會開始質疑!
那是什麼成功方式阿?
所以我最喜歡把框架跟屎交換比喻
當我感覺到自己失敗時
我會先感受這個真實的情緒
不要壓抑它 不要試圖找理由掩蓋它
感受情緒時可能會因為太真實而不舒服
但就是拔牙的過程 跨過不舒服時
再問我是拿什麼標準比呢?
如果現在「標準換成一坨屎」我還會覺得失敗嗎?
痾~~好像沒有這麼覺得失敗了
哇~~好像完全沒事了
有些情緒會瞬間消失
所以為什麼稱他們是幻象
如果沒辦法一次解決沒關係
注意到他是個幻覺
把這個感覺當作指標 當你回頭看的時候
情緒如果不見了 就是幻覺被你搓破了
而延伸決定性的【各自分離】第三幻象
因為我們都認為人是分開的
除非你在某一個部分跟我是一樣的
即使這樣也會有分離、比較,所以無論大、小都會分離
班級內的分離年級的分離、學校跟學校間
而各自分離的幻覺
當看破幻覺時就是這個幻覺正面的意義
我相信我們靈魂都是一體的
各自分離只是要每個人去體驗他自己獨一無二的人生
但很不幸的,大部分的人都因為目前的世界
社會運行模式,每個人覺得彼此是分開的
當父母親不讓自己過想走的人生時
淺移默化的你就會開始拿自己的標準掌控別人(舉例)
其實自身外在的行為舉止都是反映內心的狀態
只是我們都很無意識在生活
所以就以為是我們自己的個性
你不用逼自己去愛別人愛陌生人
但我希望有一天我能夠愛所有人
這是我給自己的意識許可
而我們至少可以知道靈魂是一體的
來到這世界上不是要為了得到第一
是要體驗每個人充滿無限可能的人生
如果要搶第一 第一這個位置只有一個
大家才會搶破頭 紛爭才會這麼多
搶第一或至少不要最後一名
就會產生【不足】第四個幻象
當要搶第一的時候
就會想盡辦法表現社會塑造出來的制度
考試第一就是乖學生
Youtube 的點閱率高 才是最好的影片
點閱率高才能夠拿到錢
而錢永遠都不夠
要當最紅的人
要得到某個頭銜
面對這些只有少數幾個位置的頭銜時
都在擔心 都在憂慮得不到
又讓我想到一部電影 饑餓鬥室
一個地下一百層的監獄
每個人會定期換樓層
如果被分配到越高的樓層
就能優先享用從一樓降下來的大餐
所以抽到底層的人幾乎等於
就是要和室友互相殘殺才能活下去
其實只要把食物平均分配到一百層
每個人都可以吃飽
多數人也認為就像電影演的
即使大家都知道 但沒人願意去做
因為彼此分離 彼此不信任 而且這個行為已經存在很久了
習慣了! 就是要搶 否則可能無法活下去…
有發現這個惡性循環多久了嗎
而這一個惡性循換又產生了【必備資格】 第五個幻象
如果用剛剛電影來分享
就是我必須要達到最高的前幾個樓層才能安心用餐
否則我在底層就要和別人拼命
而這也產生了
某個想要達成的目標
因為” 不足的幻象 ” 而產生了必備資格
喔… 我一定要長得夠漂亮
我一定要有錢
我一定要做什麼
要不然 無法達成
當我漂亮的時候很自然我就可以當模特兒
為了達到某種目的 所以必須要做些甚麼事
這邊舉例是書中的 分享給大家
要做個好孩子
別回嘴
要得到好成績 並且繼續上大學
要結婚生子
要酷
邀聽命行事
要跟隨領導人
別問太多問題 並且別問錯問題
所以默默了衍生了各種 ”標準”
生怕自己如果沒達到的話 就會不夠資格
不夠資格就不能得到想要的 ( 不足 )
而當社會的產生的 ” 必備資格 ”
就又衍生出 【審判】 第六個幻象
如果沒有達到自己認為應該有的標準之後
痛苦就開始來 批判自己就開始出現
或者每個人都拿著自己的標準
去審判其他人 你這麼作不對 你這麼作才對
讓我充分感受的人對於 對與錯的角度有多麼不同
是第一次我到了柏林 聽到朋友在聊天
不是他本人 但是依舊內容讓我非常驚呼
有一對情侶 去找另外一個男的
要求對方來X他女朋友 我聽到我傻眼
挖塞 這也太勁爆了吧
很多人無法接受 會開始罵 不要臉 不成體統
但我去柏林的那次經驗才見識到
自己觀點只是自己的觀點
自己不會作的 不代表別人就不能做
最好的狀態是
允許你做你自己 允許別人做他們自己
只要不侵犯到彼此
甚至在靈性的部分 包括我自己也會犯這錯誤
就是 我認為這個比較好
但是靈性最重要的就是要把這些所有幻覺給去掉
沒有比較好 只有對自己比較適合
一但拿著必備資格去審判自己去審判他人
最終都還是掉到幻覺內
有沒有經驗是曾經小時候認為這就是絕對
而長大之後忽然完全大改觀
這個就是我們為何一直在變的證據之一
但小時候想的不是錯的
因為在當時就是我們相信的
而且是百分之百相信
所以會改變都只是在於 自己怎麼去看待
而那個 ” 真相 ”就會隨之改變
或是自己曾經是電腦前的鍵盤俠
自己現在再也不這麼做了
但開始反向去罵那些鍵盤俠
所以這就是標準換了一套之後 再去罵人
循環依舊還在 只是鍵盤俠一直都有
不做鍵盤俠的人也一直都有
唯有看破幻象 還有二元對立之後
才會知道兩邊的人為什麼會對立
所以當陷入這個幻覺的時候
不是在批判自己不夠格 不夠好
就是在批判別人不夠格 不夠好
於是就產生了【譴責、定罪】 第七幻象
在這一個幻象當中 其實我比較不熟悉
它和第六幻象差不多
如果有宗教信仰的人可能比較適用
因為沒達到某些標準 沒達到某些教條
所以我被定罪 所以我是不好的
所以我不具備資格
所以我不足
所以我失敗
所以我不被需要
看出來了嗎 所有事情幾乎都可以套用在這個裡面
需求的幻象裏面包含了總總的幻象
而這些斥責接著衍生了 【狀況、條件】 第八幻象
將一切放在有條件的情況上
否則我的需求不會實現
如果愛情中沒辦法達到這些條件就不是愛情
如果沒有錢的話 就沒辦法有開心生活
如果……….就沒辦法…………………
所以完全把自己限制在有限的狀況內 以及條件
否則就無法達到自己想要的
所以自己的角度被社會需求蓋上了
而像我要寫這一篇的草稿
我寫了第三次 因為我陷入了【需求】的幻象
我認為我必須要寫的完美 才能展現
【有條件的】
所以我就邊看與神合一的內容邊加一些內容
想說這樣就不會有所謂的 ” 出錯”
但是因為我現在非常相信自己的直覺
只是還沒察覺到我陷入幻覺
寫了第一次覺得就是哪裡怪怪的
第二次重寫 還是怪怪的 甚至開始覺得有點不對
於是我離開電腦 到了客廳用手機
決定完全以我個人的經驗去談 與神合一
結果 他媽的 我離開了陷入困境的環境去休息
用手機重新用我的個人體驗去打內容時
才發現我的個人經驗才是最真實的
我不需要” 展現完美” 而去強求
而"展現完美"這當中蘊含幾乎所有的幻象
包含了優越 包含了有條件的 審辦 無知 失敗
所以一個幻象當中都隱藏了超多情緒
當我用一個最自然的方式
內容就很自然地出現 它幾乎是不帶任何幻象
我無法百分百確定 但是內容至少是從我的感覺
從我的直覺寫出來
如果我硬是照著第一次或第二次寫
出來的東西就是硬生出來的
最自然的東西最能夠觸動人
而在這又接著衍生了【優越】 第九幻象
優越的幻象是則又完全包含了前面的幻象
我如果不優秀 我會不足 我需求無法得到
因為各自分離 我們不是一體的 所以我要當最好
而又產生了很多紛爭
如果不能當第一
至少我要比其他人好
比其他人好至少我感覺比較優秀
而如果我被比較的時候 我會覺得很生氣
覺得自己自卑
沒有用 而這些自卑沒有用的心態又是哪裡來的?
社會需求產生的
社會需求又影響到整個世界 整個人類
每個團體 每個單位
而總當有人要嘗試做真正的自己時
審判 還有優越感 以及 譴責 分裂幻象又出現
哈哈哈它跟我們不一樣 它是異類
哈哈哈 講靈性的人都是神經病
無法適應社會而已
哈哈哈 講靈性的人都很失敗
哈哈哈 那個人跟我們不一樣
這個東西又會產生很細微的幻覺
因為不想被排擠 而去做一些自己不喜歡的事
所以不開心因為靈魂的需求就是要完全的做自己
而這個經驗如果能善用
他將知道 ”為了不想被排擠而做出一些事”
這是他不想再體驗的
所以當他有這個經驗時 改變他的不是經驗
而是"選擇"他選擇不要再經驗一樣的事
所以如果有人說經驗能改變
我則是說經驗是一個指標
改變是一個選擇
也有人一直再重複經驗同樣的事情而不改變
而優越的幻象無時無刻都出現在每個舉動
出現在一句話之內 出現在電影 電視各種地方
所以自己開始習慣這是一個要被比較的世界
接著如果自己做的好就會開始得意
自己某個地方沒有這麼突出時
就會開始憤怒或是自卑
而來到最後面的幻象就是【無知】 第十幻象
無知聽起來會讓人惱怒
如果有惱怒的感覺其實
也是因為前面的幻象所導致
我不是無所不知的話 我就不優秀
不優秀就不足 又全部牽扯在一起
無知的人也很好操控
無知的人從來不懷疑
最好不要懷疑
最好不要問問題
最好就繼續這樣子 而不要質疑變成一個美德
不要問 怎麼說怎麼做就是對
所以如果我這樣做就是對的
我就會告訴其他人 照我的方法才是對的
於是每個人都認為自己方法都是對的
所以其他人的方法都是錯的
小至大 大致小 都看得到十大幻相
甚至無數衍生的小幻象
無知的人不多問
無知的人以為不問 當做甚麼都不知道就好
最後再回到需求的幻象
最終我們都要回到 "有了錢才快樂"
那什麼是快樂呢?常常聽到有錢的人不快樂
沒錢的人不懂有錢人的煩惱
因為從小到大吸收的東西就是告訴我
凡事都要繞著錢賺 錢才是第一
出發點一開始就錯了
這樣說不代表我討厭錢
錢是一個中性的東西
把錢做為是"自然的產物"時才會快樂
你可以賺很多錢 但卻一點都不快樂
一天到晚都在生氣 但卻認為不做不可
事實上 永遠都有選擇
只是自己無法做下決定
因為被許多的幻象牽絆住
擔心別人眼光 被罪惡感拖累
總是會有其他原因來拖累自己
所以一直說沒辦法 因為這個 因為那個
自己真正快樂的事情
就像是去看電影 你可以撇尿
但是撇尿無法好好的享受這場電影
要裝作很投入在這場電影
實際上想尿尿的受不了
這場電影就是自己的人生
到最後還是得做出些行動 到最後還是得去尿尿
而事實上我們一直都在追尋我們快樂的事
但是卻一直被很多幻象蓋住
除非哪一天撇尿受不了
才會選擇去面對
如果想要富足 卻一直處在一樣的場景
那是否要對自己的選擇重新考慮呢?
如果想要成功?
那是不是要對自己的成功重新定義
十幾億人的世界 成功的條件卻就這麼一點
而每個人都在搶破頭去爭取什麼
我無法告訴你快樂是什麼
快樂的定義應該是自己本身去嘗試所有事情
試完這個不喜歡 再試下一個
直到找到自己發自內心覺得快樂的事
不要再追隨著大家爭取同一件事情
那一件事情不會是絕對
以前絕對不會相信現在影音串流平台的世界
那些勇於嘗試的人都在踏出舒適圈的時候找到一片天
所有自己認為"我必須""我需要"
都可以重新審視一番
尤其我今天自己重新這樣分享十大幻象
給了我自己很多收穫
在寫的同時不斷的破除一些小小的幻象
還有自己被卡住的幻象
當自己破除真的跨過幻想時
會超級爽!!!!!!!!!!!!!!!!
而靈性的了解從來不是要自己放棄物質
而是剛好就好
比方說我之前人很亂的時候
我覺得生命只有買新的東西
才好像有新東西 才有新活力
所以我狂買衣服 我狂買化妝品
收到商品的時候感覺有新的東西來到我的生命
最終我還是鬱鬱寡歡 甚至想要逃回台灣
在面對內在很多框架還有傷痛以及隱藏的情緒後
現在就算居家隔離了三個月也不覺得無聊
化妝品跟衣服現在完全沒買
也沒什麼特別其他需要的
因為都滿足了,內在滿足,外在行為自然會變
因為34年後 我終於好好的來認識我自己
這個過程不斷地挖掘跟發現還有
印證靈性到底能多屌
不同人不同書不同年代所有敘述的事情都一樣
只是故事都不同
而自己偽善的行為越來越少
因為再也不想騙自己 只想要言行心合一
而所有大家認為的美德
也都恰恰的相反 有人擔心過度分析會變機器人
其實當你越了解自己
就能越了解為何其他人會有這些行為
「因為大家都困在幻象裡」
而延伸出來的自然就是理解代替寬恕
不再去要求別人
不再為不知到的原因發怒
忽然開始愛真實的自己
不再向外尋找能抓住的安全感
謝謝大家花時間看完
這十大幻象的圖片可以存在手機裡
當你有痛苦的時候
可以自己問自己 為什麼會有這種感覺
這種感覺到底從哪裡來
我們其實不孤單
只是分離的幻覺 讓我們覺得只有自己
以及每個人其實都忘記自己本質是誰
所以才會覺得孤單
非常推薦大家認真替自己寫下讓你痛苦的事情
而層層的去找這些幻象
面對痛苦 面對幻象 情緒就不見了
如果當下無法讓情緒消失
就與情緒共處
不要認為自己很弱沒辦法消除情緒
那只是掉回幻象內
最不需要的就是你批判自己
只要自己開始驚覺自己處在幻象內就很棒了
一旦有覺知 便開始打破本來一直惡性循環的迴路
就像是冥想不能解決所有問題
察覺也不能解決所有問題
了解幻象也不能解決所有問題
也許要試個幾次才會決定 “ 選擇”
因為最後選擇決定要改變的還是在自己手上
而當活用這些時
我想一定可以對自己的生活有所幫助
而開始有興趣的話可以學習了解二分法
二分法是看穿某個遊戲規則的重要性
寫到後面我有一句話從浮現是
「越能衡量價值的東西越不真實」
循映牙醫 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最讚貼文
正向教養的日常慣例有助於消弭親子拉鋸戰,並提供家庭成員尋求歸屬感和為家庭貢獻的方法。
建立良好的日常慣例,能協助父母發展家庭的長期利益。所謂的長期利益包括安全感、相對寧靜的家庭氣氛、信任,以及孩子可以學習的生活技能。孩子有機會學習專注於情境的需求:去做需要被完成的事。孩子學會對自己的行為負責,感受自己的能力,並能夠在家庭中與人合作。
請記住,即使我們想要改變(或知道改變)對我們有益,但,抗拒改變是人的本性。當你認識到這一點,在孩子停止抵抗之前,你將能更容易地持續貫徹並建立良好的日常慣例。
取自《跟阿德勒學正向教養:解決日常教養問題1001種方法》
************************************
各位朋友,早安:
昨天的贈書直播反映熱烈,感謝將近六百位朋友在線上一起參與討論。因為直播下方朋友提到對這本書有興趣,所以我今天晚上約9點半左右會再談談我對非暴力溝通的體會。
https://www.facebook.com/220440724638912/videos/2948948311825924/
其實溝通也有sop,用非暴力溝通養成習慣,可以幫助我們更好得表達我們自己。我們的日常生活,也有一定的結構,只是有人的作息穩定,有人的生活安排變動較大。
包括家庭會議,包括全家一起做家事,都可以是日常慣例裡面的項目。簡單來說,從小養成習慣,時間一到,該做什麼都不用太催促。
當然,日常慣例要經過家庭會議討論,大家都同意,每個家庭成員會比較有動力執行。製作成可視的圖表,放在家裡顯眼的地方,也是個非語言的提醒。製作成可以打勾的海報或白板也好,比較年幼的孩子會很有成就感。
祝願您,習慣用清楚的方式溝通,用規律的生活幫助自己穩定情緒!
************************************
建立日常慣例
【文/ 簡.尼爾森, 琳.洛特, 史蒂芬.格林】
父母為孩子設定限制最有效的形式之一,就是建立日常慣例。問題在於,有時你所建立的日常慣例並非你想要的。
晚上你通常要花兩小時才能讓孩子上床睡覺嗎?你早上需要嘮叨、哄騙、提醒甚至叫囂,才能讓孩子做好上學前的準備嗎?你需要做所有的家事並因此感到不滿嗎?其實這些都是日常慣例。我們猜想你會樂於建立新的日常慣例,讓全家人在其中付出與收穫,並發揮主動性和創意。正向教養的日常慣例有助於消弭親子拉鋸戰,並提供家庭成員尋求歸屬感和為家庭貢獻的方法。
建立良好的日常慣例,能協助父母發展家庭的長期利益。所謂的長期利益包括安全感、相對寧靜的家庭氣氛、信任,以及孩子可以學習的生活技能。孩子有機會學習專注於情境的需求:去做需要被完成的事。孩子學會對自己的行為負責,感受自己的能力,並能夠在家庭中與人合作。
孩子喜歡日常慣例,並對此反應良好。孩子年紀越小,日常慣例的撫慰效果就越大。想像一下,原本習慣在故事時間前吃餅乾、喝牛奶的學齡前兒童,在代課老師改變這個順序後,試圖進行調整的模樣。一旦日常慣例確立後,父母便不需要一直要求孩子幫忙
一開始,可以由你來建立日常慣例。例如先穿上睡衣,然後講故事,接著擁抱,最後是睡覺時間。有些極年幼的孩子會對你說:如果你不躺在他身邊直到他睡著,他就不上床睡覺—這和建立日常慣例是非常不同的。只要你溫和且堅定,在孩子成長並準備試探你設定的規則前,你所建立的日常慣例都會有用。到了那時,即使是幼兒也能參與建立日常慣例,來減少睡覺、清晨準備、用餐、家庭作業、度假等等挑戰。
例如,你可以問一個兩歲大的孩子:「睡覺前需要做些什麼?」如果他沒辦法想到答案,你可以說:「刷牙?」一旦你有了一份完整清單,其中可能包括吃點心、洗澡時間、穿睡衣、刷牙、選擇第二天早上要穿的衣服(這有助於消除早上的拉鋸戰)、說故事時間、擁抱等之後,幫助孩子決定需要完成的順序。建立一個睡前日常慣例表,然後拍攝孩子進行每項任務的照片,幫他把照片貼到慣例表上,每項任務旁邊。孩子喜歡在睡前日常慣例表上,看到自己從事每項任務的照片。
現在,讓日常慣例表發號司令。在大多數的情況下,孩子將會熱切地遵循自己的慣例。如果他忘記了,你可以問:「日常慣例圖表上,下一步是什麼?」讓孩子來回答你而非被告知時,他會更願意合作。
最後,透過堅定和溫和的行動來執行日常慣例。對孩子提及他的圖表或任務清單,或是問他「我們的協議是什麼?」拒絕拯救和說教。
建立日常慣例的另一個訣竅是設定期限。在建立日常慣例時,從期限開始往前推算,以確定完成任務需要的時間。例如,如果你想在星期天下午兩點前打掃完房子,讓全家人有時間一起外出,你便要思考這會牽涉到哪些工作、需要多長時間,以及每個人需要何時開始才能準時完成。請注意,大多數的日常慣例會牽涉到整個家庭。我們發現,當全家人一起工作,而非父母不在,只留給孩子一份要完成的任務清單時,日常慣例才會最有效果。
以下是一些日常慣例的範例:
■ 打掃房子
每週選擇一個時段,共同打掃房子。每名家庭成員可以選擇一個或兩個房間進行打掃,或是負責一至兩項的任務,如擦桌子或清理水槽。一旦每個人經過與他人共同工作的訓練,一家人可以在一小時內打掃完有六個房間的房子。
■ 計畫和準備餐點
一個人負責做飯,一個人從旁協助,一個人負責擺餐具,一個人負責清理。在舉行家庭會議時,讓每名家庭成員至少選一晚,負責其中一項工作。製作一份餐點圖表,讓每個人列出想準備的食物。這份圖表可以包括主菜、蔬菜、沙拉和甜點。在擬定購物清單時使用這份圖表,能確保你購買到所需的食材。
■ 超市購物
在超市時,使用這份購物清單。讓每名家庭成員從主清單中挑選他們想在超市裡幫忙採購的物品。全家一起前往超市,讓每個人幫忙採購各自清單上的物品。約定在結帳櫃檯見面、付錢、回家,一起卸下採購物品,並將物品放到該放的位置上。
■ 刷牙
當孩子年紀還小時,他們需要你幫忙刷牙。跟孩子一起刷牙,協助他們使用牙線。隨著孩子年齡增長,將刷牙加入上學前和就寢前的任務清單上,對孩子會很有幫助。有些家庭也會將「睡前一起刷牙」建立成日常慣例。
如果孩子拒絕刷牙,不要嘮叨,請牙醫定期使用氟化物治療,幫忙預防蛀牙。使用星星獎賞表和賄賂是不尊重孩子的,因為這代表孩子沒有獎賞就不做事。它們也是不必要的,因為孩子喜歡做被期望的事。
許多牙醫和口腔衛生師會花時間和孩子談論口腔衛生,這也是對你的一大幫助。
這些只是部分家庭建立日常慣例的例子。以務實的態度面對,並且了解:日常慣例的運作,一開始不可能完美。習慣於某種行為模式的孩子,需要一段時間才能相信父母說的話是認真的。
請記住,即使我們想要改變(或知道改變)對我們有益,但,抗拒改變是人的本性。當你認識到這一點,在孩子停止抵抗之前,你將能更容易地持續貫徹並建立良好的日常慣例。
.
以上文字取自
跟阿德勒學正向教養:解決日常教養問題1001種方法 溫和堅定27種態度╳92個教養現場難題,簡單實用,育兒更輕鬆!
https://www.books.com.tw/products/0010852287
大好書屋
.
5/2 台中免費公益講座_如何陪伴與傾聽孩子的情緒
https://www.facebook.com/events/189853315441996/
5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
https://www.facebook.com/events/1266384843569683/
【因疫情取消】5/30 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/
相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園:https://bit.ly/2GEA9dH
誠品:https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂:https://bit.ly/2vhQ6jh
循映牙醫 在 循映牙醫 - Facebook 的推薦與評價
循映牙醫, 桃園市桃園區. 437 likes · 25 talking about this · 178 were here. 「循」遵醫本初心, 「映」照美麗齒顏。 Trouvaille,偶然遇見的美好。 ... <看更多>
循映牙醫 在 循映牙醫診所 - YouTube 的推薦與評價
牙齒瘦身術!矯正的IPR! · 從牙醫師的角度看洗牙:過程實錄!《循映牙醫|臨床治療室EP.2》 · 植牙手術過程公開!好奇醫師的臨床治療視角嗎? · 凱鈞老師的『瓷牙貼片』全紀錄 ... ... <看更多>
循映牙醫 在 看板BB-Love - [衍生] [我的牙想你] 追夫火葬場 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
看完第六集+下集預告後的幻想文,
一樣大家不要認真,就當是等更時間的消遣~
我深深覺得正劇可能不會有追夫火葬場,
只好自己動手了,哈哈,但也沒有很虐啦,不要擔心。
**
「你不要說了,再說下去我們可能連朋友都做不成。」
白朗推開了還想解釋什麼的晉循安。
晉循安緊鎖著眉頭低吼,「我沒有要跟你做什麼朋友。」
他怎麼可能懷著這樣的感情和白朗當什麼朋友,
只是當朋友就可以了嗎?他不是那種自欺欺人的人。
「白朗,我喜歡你。」
晉循安眼底盡是疲憊,但總算也是說出口了。
白朗這頭沉默了,
他怎麼會不知道呢,他知道的呀,只是一直在裝傻騙自己吧,
然後現在連最後一點點欺騙空間都沒有了。
「晉--」白朗張口欲言,卻被晉循安抬手打斷了。
「你先什麼都別說,我沒有要你現在就回答我什麼。」
他知道現在會聽到什麼,他不要這種想都沒有想過的回答。
「不要急著推開我,不管你的顧慮是什麼,
我都想陪著你,給你自己、也給我一機會,好不好。」
白朗望著晉循安眼底的堅定動搖了一瞬間,
但他的固執仍佔據著上風。
「你什麼都不懂、不要隨便就說這些話,我不值得。」
隨口說出什麼承諾很容易,要做到卻那麼難,
說不會離開的人,最後還是離開了,不是嗎。
不要輕易再相信什麼、付出,沒有得到、就沒有失去的傷害。
「我怎麼會不懂,
我知道你睡不著、我看過你在雷雨天裡迷失、
我知道你在害怕什麼,還有人比較我知道更多的嗎!
你不試試看怎麼知道?」
白朗的頑固讓晉循安有些煩燥,但他仍沒有放棄。
「那是因為你沒有失去過。」白朗露出了一個苦笑。
「白朗!」
他當然知道晉循安失去過,只是和他相比微不足道是嗎,
聽在晉循安耳裡彷彿在說,他父母健在、他不配懂他的傷痛,
這話像一把利箭,把兩個人都傷了。
晉循安不知道自己還能再說什麼,他看著白朗幾秒,
他看見了白朗眼中的懊悔但也看見了不悔,
今天再說下去也只是互相傷害而已,那不是他想要的。
他緩和了一下情緒,才說:「我先回去,你再想想。」
白朗目送著晉循安消失在黑暗中。
**
當那個人追著你的時候,你只看見自己的徬徨,
那是當那個人轉身離開以後,又滿心滿腦都是他了,
白朗時不時的在回想晉循安離開時候的神情,
還是那麼溫柔。
他以為世界只剩下自己就安全了,回到原本的樣子,
但根本沒有什麼是原本的樣子。
那天他早上起來,發現自己懷裡空空的,
閉著眼想憑直覺想撈一下晉循安送他的那隻牙刷抱枕,
但摸來摸去都沒有摸著,於是醒了。
坐在床上翻找了一番,真的沒有,
他滿心困惑的時候眼角餘光又瞄到床頭櫃,
晉循安送他的小盆栽也沒有了。
怎麼回事?自己是不是睡昏了?
他立刻拿起手機,翻了翻通話記錄、聯絡人,
冷汗幾乎要流下來了,都沒有,沒有晉循安。
這下白朗完全醒了。
不死心的他又搜尋了循映牙醫診所的頁面,
診所在、院長是晉循安沒錯,那是哪裡不對?
「姐,我問你喔,上次我牙痛你不是帶我去看牙…」
他撥了電話給白晴。
「上次,什麼時候?白朗,你又牙痛?」
「就、嗯、對呀,你去花蓮以前的事情阿。」
「沒有阿,我那天早上回家看到你在睡,趕著就出門了,
你牙痛到底看醫生了沒有?你不要等我回去才押著你去看喔。」
姐姐遠在花蓮只能放話。
「好啦好啦知道了啦。」
到底怎麼回事,難道因為他希望變回原本的樣子,
所以晉循安就從他的世界裡消失了,徹徹底底像是不存在過那樣?!
那不是很…好嗎。
**
那一天上班的時候,他又試探性的問Alex牙醫的事情,
Alex也是一臉問號的看著他。
「你怎麼可能去看牙醫,一定是吃了兩天止痛藥就不了了之了,
不要再發呆了,快點幫我去把東西整理一下。」
所有人都是原本的樣子,他卻覺得心空空的很難受,
這不是自己想要的嗎?為什麼那麼難受,到底想證明什麼。
中午忍不住就翹班走到了循映牙醫門口,
櫃台前站的是蘋果,她只是瞄了一眼就低頭繼續手上的事情了,
對蘋果來說,自己也是一個陌生人嗎。
他就在那一直站一直站,站了多久自己都不知道,
直到他看見晉循安拿著一疊病例從裡面走到櫃台。
晉循安甚至都沒有注意到站在對街望著循映牙醫的自己。
他和蘋果說了些話,然後轉身準備走進去,
轉身時他們四目交接了一秒,他也只是那樣冷淡像看見花草樹木一樣,
連一個眼神也沒有多停留的消失了。
那一瞬間,他感覺到了失去的痛。
痛徹心扉。
**
白朗捏緊了手指,想握住什麼,
突然他就覺得指尖傳來毛絨絨的觸感,
現實和夢境交疊了一瞬,白朗從夢裡醒來了。
他忍不住收緊手臂,把那隻大牙刷又抱緊了一點才鬆開,
滿室亮著的燈光不再是他的安全感,
床頭確確實實放著那個牙齒的小盆栽讓他安心,這邊才是現實。
夢太真實了,真實的讓他瞬間明白到一件事情,
並不是沒有得到、就不會失去,
晉循安早已經介入他的生活。
此時此刻,
沒有得到,就是失去。
他一直停在這裡,就會永遠失去他,
閉上眼睛,那個夢境彷彿就會繼續。
晉循安冷漠的臉孔再次浮現腦海,他幾乎不敢再看。
幾乎後半夜就沒怎麼睡著,他不停的在問自己,
白朗,你到底要的是什麼?
**
天微微亮,白朗就開始做飯,
洗菜、切菜、備料、下鍋,做點事情會讓他覺得時間過的快一點。
差不多到了上班時間前夕,他先打電話給姊姊白晴,
隨便亂聊,順便誇一下她學弟看牙技術真的很好。
「知道就好,你下次不要再給我一個人忍著了!」
姐姐只是笑著這樣答。
他也笑著掛了電話,心裡無比踏實,
不只是抱枕和盆栽能證明,晉循安是真實存在的。
接著去了白夜朗朗,Alex用不可思議的神情看著他,道:
「你今天怎麼這麼早?」
對於這個沒良心兼沒責任心的老闆,Alex早習慣獨撐大局,
看到他沒過中午就出現很不習慣。
「就、我……等等要去看牙醫,離這裡滿近的還有點時間,
來關心一下你開店準備。」
Alex給了白朗一個大白眼。
「不幫忙就算了,還專程來放閃,我真的是服了。」
白朗抿了抿唇好不容易才克制住那種打從心底的笑意,
這邊也確認了晉循安確定存在。
他好像存足了勇氣,前往循映牙醫。
**
到診所門口的時候白朗心情還是有些忐忑,
懷著一絲的不安,他推開了牙醫診所的門。
櫃台沒有人,但聽到開門的聲音很快有人從裡面出來。
「欸、白白,你來找院長?」是蘋果,她負責掛號她知道他今天沒有約診。
「嗯,他在嗎?」邊說忍不住就邊往裡頭瞧,明明看不到什麼。
「在呀,我幫你叫一下院長?」
「他現在沒有病人嗎?」
「有、快結束了,還是…?」
「沒關係,我等一下好了。」他拎著他準備的便當,到一旁的沙發區坐下。
**
晉循安看完病人,拿著病歷從裡面走出來,匆匆路過沙發區,
僅僅只是眼角餘光瞄到一個熟悉身影,
他便立即停下了腳步,轉身確認。
竟然還真的是他。
「白朗!你怎麼在這?」
晉循安路過那瞬間,白朗內心的焦慮升到最高點,
明明已經無數次證明他存在、他們認識,
他還是會怕,他像個陌生人一樣路過他。
但他沒有,晉循安在第一時間就發現了他。
「我……有話想跟你說。」他站了起來。
「你等我一下。」他揮手示意他稍坐,
很快速的去和蘋果交待完事情,旋風走回。
「跟我過來。」
兩個人一前一後進了辦公室,晉循安轉過身來看著白朗。
「你要說什麼?」
「我想先跟你道歉,那天……我只顧著自己了。」
「嗯。」晉循安點了一下頭,表示接受。「然後呢?」
他有點意外,才過幾天,白朗就能平心靜氣的討論那天的事情了嗎。
還是說,他只是想把話說清楚,然後徹底撇清關係?
晉循安沒有明顯的情緒起伏,讓白朗有點緊張。
「我還做了燉飯,你還沒吃午餐吧。」
晉循安偏頭,示意他先放在旁邊桌上。「先放著,然後呢?」
晉循安很有耐心,耐心的等著他進入正題。
白朗搓了搓手心、又左顧右盼了一下,才開始緩緩說道:
「其實,我做了一個夢,
夢見我從來就沒有因為牙痛來你的診所看牙,
我家裡也沒有你送的抱枕和盆栽,我們不認識。」
晉循安的表情開始有點變化了,但他沒有打斷白朗。
「但我沒有鬆了口氣的感覺,反而急著想證明你存在過,
我打電話給我姊、又問了Alex,每個人都告訴我我沒有去看牙。」
白朗表情裡的驚慌失措,讓晉循安的心跟著揪緊。
「然後我不死心,就來診所找你,
但是你只是用陌生人的眼光看了我一眼。」
「所以呢,白朗,你開心嗎。」晉循安輕聲問。
感覺他要的答案就已經在眼前了,
天知道他有多想、立刻衝上去做點什麼,
但他就像是個耐心的獵人維持著鎮定的語氣。
「我一點也不開心,還很......」他看著晉循安眼睛,
頓了一下,才說:「心痛。」
「就好像失去了一次那樣心痛。」
至此晉循安幾乎已經要忍耐不住上前抱住他了,
而自顧自的說了一大段話的白朗,看著沒有什麼反應的晉循安,
覺得有些尷尬,自己是不是自作多情了?
「我、我說完了,我今天還是先走好了。」
晉循安這才上前一步,拉住了他的手臂,溫聲說:
「別走,白朗,我還想聽你說更多。」
白朗停住了逃跑的腳步,此刻他的心好像才終於落地。
「如果你說完了,那就換我說好嗎。」
晉循安看著愣愣的白朗,不自覺露出溫柔的微笑。
「白朗,我永遠,不會像看陌生人那樣看你,
只要你準備好了,我一直在這裡等你。」
**
寫在後面,
火不火葬場的不是重點,
重點是我希望白朗能為了想要的東西,強大起來,
你以為不擁有,就不會失去,但你其實已經擁有了!
沒有握住,就是失去。
一段關係不能永遠只有一個人付出。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.239.251 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BB-Love/M.1668572507.A.738.html
... <看更多>