關於 心動與行動作文 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【如何培養寫作能力：心理師粉絲頁經營雜談】
「老師，我要如何像你一樣保持這麼高的文字產量？」每次舉辦講座時最常被學弟妹們問到這個問題，坦白說寫作這類的事情跟天分有點關係，但沒有天分就無法經營粉絲頁嗎？我算是心理師這行裡比較早期投入部落格寫作跟粉絲頁經營的先行者，有幾個經驗談可以跟有興趣的人分享。（身心靈工作者或其他需要經營粉絲頁的人也適用）

【你對寫作有熱情嗎？】
這件事情我列為最優先思考的項目，有些人之所以想要寫文章，可能是為了行銷，也可能是想要增加曝光率，我認同網路行銷對於幫助民眾認識自己很有幫助，然而粉絲頁這麼多，如果沒有辦法維持一定的寫作品質與數量，即使衝高曝光度，最後還是會被淹沒在臉書大海裡。

我從國小到研究所，從一開始的課堂作文到後來的新詩、小說創作，到後來用部落格收藏電影心得與專業省思，生活中可說是幾乎從來沒離開過寫作這件事，寫文章幾乎跟刷牙洗臉一樣，一兩天沒動筆就感覺不太對勁！我所認識持續不斷寫作的心理師，也幾乎是把寫作當成生活的一部份。

寫過這麼多歲月，也觀察過這麼多種不同的行銷方式，寫作絕對不是唯一一種方法，所以如果單純只是想要行銷自己，我覺得找到適合自己的形式是比較可以永續經營的策略。

【從生活與專業裡找靈感，是寫作連續技的基本能力】
即使像我這麼熱愛寫作的人，只要工作一忙或連續寫了好幾篇文章後，偶爾還是會面臨「寫不出東西」的情況，我覺得「沒東西寫」是潛意識很重要的提醒，要不代表最近閱讀跟進修得比較少，要不表示工作量太大以致於沒有時間好好沉澱跟整理專業省思，也可能是生活步調太緊湊，讓自己少了些感受力。

以前在研究所寫自我敘說論文時，口委就常建議寫不出文字的學生「好好過生活」，或是「把論文中的反思認真實踐到生活裡」，反思書寫與採取行動，是讓自我敘說論文可以持續前進的兩大動力，寫論文的經驗讓我明白，持續書寫仰賴著大量的生命經驗整理，還有對生活的細膩眼光。

以前開設心理寫作工作坊時，我常對學員說：「喜歡打電動的話，電玩經常蘊藏著心理學的元素，喜歡追劇的話可以用心理學角度來剖析人物心境，如果喜歡聽音樂，歌詞跟MV也有很多與心理諮商共通的特點，從自己喜歡的活動下手，就有源源不絕的材料。」

【客觀面對寫作過程裡的挑戰，是熬過瓶頸的另一項重要技能】
即使我在多數人眼中，算是非常會寫文章的人，也擁有一定的寫作水準，在這一年來還是為了第二書的內容傷透腦筋，主要是因為第二本書的寫作口吻跟第一本書很不一樣，在面臨看似永無止盡的修改時，有時還是會覺得有些挫敗。

之前在小說創作中，我也遭遇過卡關的狀況，又或者是接受雜誌邀稿，為了寫得讓更多讀者都能看懂（我承認自己的文字習慣比較深奧），需要苦思如何潤飾才能達到最佳效果，這些過程有時候會蠻磨人的，我想說的是，寫作這條路跟經營youtube頻道、直播、podccast一樣，都會有開心與不開心的地方，如何客觀檢視自己的風格，然後不斷從他人身上學習，是很重要的技能。

【你有自己的話想說嗎？】
無論是用哪一種平台分享自己的文章或內容，「持續訓練自己的思考與表達能力」都是很重要的，如果只是想著要用文章行銷自己，很容易會把思考重點放在民眾喜歡什麼？要怎麼要衝點閱率？要如何跟上時事話題？

如果民眾喜歡的內容，恰好都是你喜歡的，寫起來會比較省力，反過來說，專注在自己感興趣的內容裡，會比較容易維持寫作習慣，在分享時也可以保有真誠的熱情，這件事情跟我們當初選擇成為心理師（或靈性工作者）一樣，是因為這份工作讓我們找到意義感，所以才願意花這麼多時間與金錢投入其中，假如只是為了行銷或賺錢，很容易會受到業績考驗而失去動力。

【開設粉絲頁或寫文章，意味著願意讓大眾檢視自己的起心動念】
最後想搭著這幾天專業社群裡的討論，聊聊「開粉絲頁」跟「文章」背後的社會價值。

當我們打著「心理師」的名義出現在公眾媒體上，即使只是粉絲頁上，多少都還是承接了社會民眾對心理師的觀感，（靈性工作者也一樣但標準可能會再鬆一點）就如同藝人需要避免在節目上脫口而出說：「憂鬱症就是不懂得感恩」，因為這個節目可能會被成千上百人看見，裡面也包括了正在與憂鬱症搏鬥的人。

心理諮商原本是很低調的行業，所有對話都是與當事人在私密空間裡進行的，許多對話的前因後果都可以談得比較清楚，然而文章一發出去後，就只能讓讀者自行詮釋了，在書寫上需要思考的事情很多，尤其是心理師受過專業訓練，仍然被社會賦予「專家」的形象，既然被定義成專家，被賦予對社會一定程度的影響力，那麼減少「脫口而出」或「無心言論」所帶來的影響，就顯得更為重要了。

然而心理師也是人，很難自我要求到每一篇文章都用這麼高的標準來檢視，那些不小心發表的「個人意見」，或許也正是潛意識裡尚待檢視與整合的部分，當被民眾與同業回饋時，如何接納自身的不完美，並能從經驗中學習自我成長，作為往後寫文的參考，會是成立粉絲頁、書寫文章後需要面對的挑戰呢！

＃寫了這麼多其實想表達的是寫文能帶來的投資報酬率超低
＃無論開粉絲頁或寫文都需要很有愛才能一路走下去

想知道養蜂人家的手都特別細嫰光滑的小秘密嗎?前一陣子有報導，用手採收蜂王乳的養蜂人家，每個人的手膚質都超好的(^^已羨慕)造成相當大的話題，因此有人就去研究蜂王乳對於美肌的效果，結論是，經由塗抹蜂王乳，可以讓肌膚滋潤又保濕，確實是有讓肌膚變美的效果。 ​ 想必也有很多人想知道到底什麼是「蜂王乳」呢?在蜜蜂的社會裡，所有幾萬隻的蜜蜂（工蜂）只為了一隻女王蜂為中心活動。 工蜂會將採集之花粉花蜜經其咀嚼後，與咽頭下腺分泌液溶合成乳白色奶油狀、帶有辣辣酸酸的味道，這個物質就是大家俗稱的蜂王乳，富含賀爾蒙，營養豐富，是女王蜂獨有的食物。 ​ ​ 哇!那我們是不是可以把蜂王乳塗在臉上就可以有美肌呢?當然可以喔! ​ 除了正常的生活作息，和均衡飲食以外，充足的營養也是美化肌膚的基礎。我們都知道六大營養素：醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水分都非常重要。尤其現代上班家事忙碌，時常會忘記喝水，但水份在人體中約佔三分之二，其中百分之六十積存於皮膚，正常人需要每天補充1,200～2,000cc的水才足夠喔! 除了喝水以外，我們還可以由外補充有效的美肌成分蜂王乳，以及其他的保濕成分，內外兼顧美肌效果更加倍唷~ ​ 這個商品就是「OZIO蜂王乳保濕凝露」！！開瓶影片在這兒： ​ ◎1瓶5合1，兼具化妝水、乳液、精華液、妝前乳和面膜的絕佳保濕效果時間就是金錢，在忙碌的每一天裡無論早晨或睡前，只要8秒鐘就可以迅速完成平常5個步驟的頂級保養。有需要化妝的人可以體驗到每天上妝都超服貼，沒化妝的人素顏出門也可以自信滿滿。​(日本來的產品就是很貼心，還告訴你早晚的用量不一樣~)​(精緻的瓶身讓你用完還想再用!)​(哇~OZIO蜂王乳凝露的質地看起來就跟奶酪一樣好滑嫰^^)​(水水潤潤的質地讓我一度不敢相信他是蜂王乳的成份耶~以前偷用過阿姨的蜂王霜發現太黏又太油…)​(OZIO蜂王乳凝露一抹就吸收而且沒有特殊香味，對香味敏感的朋友也可以安心使用~) ​(輕鬆一抹瞬效保濕~皮膚摸起來好潤澤^^) ​(也可以用於惱人的抬頭紋~)​(也可當按摩霜使用，尤其是容易有乾燥缺水的朋友更要試試!搭配按摩手技讓保養品更好吸收喔~)​(討厭的"刻脖紋"不要再來煩我了~現在就用OZIO蜂王乳保濕凝露來打擊肌膚問題吧!)​懶人專用的保養品，一瓶搞定~保養也可以省時不費力，再也不需要瓶瓶罐罐嘍♪​早晨輕鬆保養，夜晚深層保濕，輕輕一抹即滲透肌底，淡化因乾燥而形成的小細紋。搭配按摩手技讓保養品滲透吸收更加倍~​哇!半邊臉緊緻的fu讓你越擦越愛~​天哪!!!臉都歪一邊了有沒有發現!!! ​當然另一邊也要快點來擦，不然臉歪一邊，別人還以為噹噹媽發生什麼事了? ​緊緻、滋潤、對抗肌膚老化就靠這一瓶嘍! ​噹噹媽真的超推薦的^^也是藝人銀色夫妻宋達民、洪百榕及犀利人妻朱芯儀、美魔女潘慧如和柳燕老師推薦的愛用品喔~ ​ 喜歡嗎?心動不如馬上行動~歡迎點入網頁觀看更多資訊喔! 對了!已經換新包裝~金色瓶蓋更漂亮喔! ​OZIO蜂王乳水嫰Q彈保濕凝露 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每個人體驗為主。 （本文為邀稿合作文，經審文有免責權！）
http://ryoma0202.home.blog/2020/06/14/%e3%80%90%e7%8e%8b%e5%ae%87%e5%a9%95%e4%bb%a3%e8%a8%80-%e8%9c%82%e7%8e%8b%e4%b9%b3%e4%bf%9d%e6%bf%95%e5%87%9d%e9%9c%b2-%e5%ae%8b%e9%81%94%e6%b0%91-%e6%b4%aa%e7%99%be%e6%a6%95-%e6%9c%b1%e8%8a%af/

吉米好站第152檔藝文展覽
張鴻文「啟心動念」油畫個展
展期：2020/6/18～7/12
展區：A、B區
時間：11:00～17:00
公休：每週一二三
地點：吉米好站/彰化市彰草路783號

自述：

啟心動念，偶然與必然

天才，自己就會拿起筆塗鴉，我不是。
通才，喜歡什麼就做什麼，我可能是。
不管是什麼？只有力行、歡喜，才有創造的可能。

啟心是偶然，需要機緣

小時候其實最怕作業中要畫圖。高中畢業，在舅舅家牆上看到兩幅他的學生的畫作，開始對繪畫有不同的憧憬與想像，漸次培養審美能力。

動念是必然，需要行動

參加讀書會時已近中年，因持續閱讀，而接觸藝術的各類題材，加上頻繁看畫展，培養不同興趣，漸次萌生學畫的構想。

修身養性，求得一分寧靜是學習初衷。

過去的長期爬山喜好雖也能求靜，但受限多，繪畫則限制較少。
熟悉畫材者，一枝筆就能圓滿，揣摩畫材之境、享受過程而不論結果。於我，繪畫沒有快慢問題，需要耐性與推敲，慢慢也將個性稜角磨圓了。而對色彩敏銳度的觀察力，則讓你：看到的，不見得是你畫出來；畫出的，是你看不到的色彩。

繪畫恰如人生
暖色系代表著活力及光明、冷色系代表著黑暗及罪惡，中間色則代表著事的正反兩面。但創作的心情不見得與所畫的風格完全一致，甚至近乎笛卡兒的「我思故我在」，當下畫出你心裡的情感色彩，那就是當時的你。

畫境與化境
美學的培養學習，需要時間沉澱，從啟發至學畫，用三句話統整：
寧靜致遠，享受過程，探索色彩奧妙。

人生簡歷
*出生在八卦山腰的五十年老屋內，至今又過了一甲子。
*8歲，下雨天要脫球鞋走石頭路回家，有天小舅舅送了幾本國外插圖童話書，如獲至寶。
*當了四年半班長，12歲有天，爸爸說：要幫我轉學到鎮上小學。
*13歲小學畢業典禮前，我請同學送我了一本自然筆記本：裡面是他精美的插畫及工整的字。
*14歲那年，國文老師說：我的作文文筆很好。我臉紅了。
*18歲夏天，大學聯考落榜，借住小舅家，看到牆上有幾幅小舅學生畫作，對藝術有了憧憬、想像。
*19歲終於考上大學，加入登山社團，接觸台灣山林。
*26歲那年，親自面試的公司董事長用台語說著：你怎麼那麼飯桶沒考上研究所？
*28歲，結婚。去日本考察CIS，開始為公司建立新的CIS，真正開始接觸設計及美學。
*31歲，我的小孩出生。
*34歲，已經跑遍了大半中國，開始轉換工作跑道。
*42歲，工作、時間有了較大彈性，開始恢復爬高山，並正式學習素描、水彩基礎。
*45歲，參與網站論壇，並籌組讀書會。
*52歲，進入粉彩、油畫領域，開啟兩年一次的自助旅行。
*60歲，人生畫展。

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以下為本段內容文稿：

跟你分享一個小段子，在聯合國呢，它發起一個作文比賽。它邀請歐洲、美國，非洲、中國這些地方的兒童，對於「非洲兒童糧食缺乏」這個問題，發表自己的意見。

結果呢，各國兒童都不知道怎麼寫，而聯合國就覺得非常的不解，進行深入的調查，就發現了原因如下哦！

歐洲的兒童不知道什麼叫做「糧食缺乏」，而美國以為美國就是世界，所以他們不知道什麼叫做「非洲」；而非洲的兒童不知道什麼叫做「糧食」，而中國的兒童不知道什麼叫做「自己的意見」！

在這個小段子裡面，你會發現每一個地區國家的兒童，他沒有辦法進行換位思考，因為在他們的習慣領域裡面，這個認知的落差實在太大了！

對於那些沒有體驗過「糧食缺乏」的歐洲兒童，他怎麼換位思考也沒辦法理解，長期缺乏糧食的非洲兒童到底是怎麼想的。

而那些以自己為中心的美國兒童，也不可能去理解為什麼中國的兒童，他們會沒有自己的意見？

所以呢，我想不管你現在在做什麼，你的角色身份是什麼，我們每個人都需要透過換位思考，去理解別人的想法。

然而要能夠理解別人的想法，就要盡可能的跟他人有共同的認知系統；可是如果要跟他人有共同的認知系統，我們就得有類似的經驗跟體驗。

所以呢，我今天就提出三個，可以幫助我們提升換位思考能力的一些方法，你可以參考看看！

第一個方法就是哦，如果你曾經有過類似的經驗或體驗，你可以再次喚回它們。

這就好像是你在一個公司裡是老鳥，你有時候搞不清楚菜鳥到底在想什麼？這時候你不妨哦，把自己稍微心安靜下來，去回想一下當年你踏入職場的時候，那個時候的想法、那個時候的心情。

不管是對於陌生環境的茫然、不管是對於自我懷疑、不管在能力方面，還是對事物的不瞭解，這些害怕犯錯的部分，其實都是我們經驗過的。

一直到我們歷練了幾年之後，我們可能都會忘記當年是有多麼的青澀、多麼的嫩；所以呢，如果你是一位主管，你在做任何決定，要屬下去配合的時候。

你不妨哦稍微回憶一下，我當年在他的狀態的時候，我是怎樣的感受？我看到這些任務，可能會有哪些心理狀態，或者是認知上面的不足？

那這樣子你就更容易去理解，喔～原來他們真的很緊張，或者是有可能會出怎樣的包。

而第二個方法，就是如果有些事情你沒有經歷過，你可以臨時體驗一下。

其實這就好像是你看一些實境節目，像是國外有些大企業的老闆，或者是高管就喬裝成為基層員工，然後呢進入自己公司的基層，去體驗個一天或一個禮拜。

你就會發現有很多時候，是在你的位置沒有辦法發現，而且也沒辦法理解；一直到你進入那個現場，你就會知道哦，原來第一線真的有它的困難。

因為給自己刻意安排的這樣子體驗，他有一個最重要的部份，就是你對於很多現象，已經不再是用想像的，而是真實進入的。

就像很多管理人員，沒辦法理解第一線人員，到底他們為什麼會卡在某些問題？這時候我都很鼓勵給自己一個時段，真實的進入第一線工作人員的現場，你就會發現，有很多事情真的跟你想的不一樣！

而第三個方法就是，如果你沒有辦法親身體驗，你就尋找有類似經歷的人來幫助自己思考。

的確喔有些事情，比如說你不是軍人、你不是前線的戰士，你真的沒辦法理解他們發生了什麼事？

而要你真的去進入現場體驗，一來不可能，二來你進入現場，可能還沒體驗到你就先沒命了，那這時候怎麼辦呢？

這時候你可不可以去問一問，那些真的有在前線打仗過的軍人。就像是一個很基本的命題，很多父母親都不知道自己的孩子在想什麼？

然後要回想自己的童年經驗也太遙遠，而且時代真的落差太大。然而當父母的，又沒有辦法暫時把自己縮小，去體驗孩子真正的生活，那這時候怎麼辦？

其實與其讓自己亂猜孩子的想法，不如喔實際問一問孩子，或者是問一問孩子的同伴、同學，聽聽看在他們這個階段的人，他們的想法有什麼特點？抱著一個不批評的態度，純粹的只是為了理解。

然而我發現有很多的狀況就是，當你釋放出想要理解的善意，在你真正理解到一些事實之前，你的善意其實已經幫你解決了一半的問題。

所以呢，我們來復盤一下，今天提到的三個可以幫助你換位思考的方法：第一個對於曾經有過類似的經驗、體驗，你可以再次喚回它們。

第二個，對於那些沒有經歷過的，可以臨時體驗一下；而第三個，如果沒有辦法真實的體驗，那就去找有類似經歷的人，來幫助自己思考。

其實啊！說到這裡，我們最需要弄懂的、我們最需要換位思考的，除了那些你很在乎的人之外，那麼你有沒有真的瞭解自己的處境呢？

我常常說喔，我們每天都在過日子，但我們太多時候不太知道日子是怎麼過的？

我們活在這個時代裡，當你面對變化的時候，你是告訴自己一切會沒事，還是你迎向這些變化，去認識這些變化，並且從中找到適合自己的位置呢？

我們在人生裡面常常都會用過去的經驗，想現在事情要預測未來。明明都已經知道可能ＡＩ的時代來了、可能趨勢已經不一樣了；但是我們確死守在原本的位置，而企圖未來過的比今天來得更好，這是不是很荒謬呢？

其實喔，我也沒有把握告訴你，未來怎麼樣才是對的；但是至少我可以確定的是，當我們面對人生的變化的時候，有一些能力是一定必要的。

無論是在你做的任何事情，能夠創造出階段性的結果，以供自己檢核；還是那些你有熱情的領域，來幫助自己創造一個源源不絕的生態圈；甚至於碰到關鍵的抉擇點，你怎麼做決定的能力？

還有在人生的長河裡，不管環境怎麼變，你有沒有一個自己內心真正的相信，讓自己活出自己想要的意義跟人生？

這些部分的前進跟理解，它正是你有沒有真正換位到自己真實的處境，而不是用自己的想像來過人生。

如果你想要在這個功課裡面好好的前進，我很鼓勵你可以把握我的線上課程，【過好人生學】；【過好人生學】這一門課，它可以幫助你從自己的生命裡，找到上述的答案。

而且在這個時候特別跟你分享，還有一個很重要的部分，就是我們【過好人生學】的優惠價＄1399，即將在1/31晚上十二點就截止了！所以如果你還沒有加入的話，期盼你能夠把握這難得的機會。

然而無論如何，你會不會加入這一門課，我都希望你不只是可以對於你在乎的人換位思考，更是要回到自己的生命，好好的理解這環境怎麼變化？並且找到適合自己的位置。

希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作內容，請記得訂閱我們的頻道，並且把它分享給你身旁的朋友；無論是YouTube還是Podcast，我們都需要你用最具體的行動來支持我們。

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期待你的加入，那麼今天的分享就跟你聊到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。