【葉子】
到底自己一個人比較輕鬆,還是有人陪比較快樂?五年前有份「邊緣人量表」,從最輕微的第一級「一個人去逛超市」到最高的第十級「一個人去做手術」,挑戰人們的孤獨耐受度。
這一晚,我自己搭車到了好遠的地方去買了心心念念的甜點,然後再自己搭公車到市中心、找了一家餐酒館吃晚餐,一度想直接攔計程車算了,說來丟臉,我很會搭捷運,但我真的不太會搭公車,永遠搞錯方向然後看到正確的車從對向車道開走。
對比旁邊的人都是一群一群、一桌一桌,就我一個人自己坐在吧檯,滑我的手機、喝我的調酒,點了一盤義大利麵,默默地吃完,心裡暗自想,服務生跟bartender 應該都覺得我根本極致邊緣人吧,自己一個人來這種眾人歡聚的場所,不尷尬嗎。
我說:「有時候覺得訊息打開也不知道要找誰聊天,然後就覺得有人可以聊天有這麼重要嗎,但好像也還是滿重要的」
他回:「我的訊息已經999好久了,然後真的想說話的時候,還會不知道要找誰」
在生命的歷程裡,身邊的人來來去去,有人始終在你身邊繞來繞去,有人只短暫出現一下子、然後消失一輩子,也有人至今仍相伴左右,但無論他能陪你多久,都沒有人能像你自己陪你自己那麼久。
他說:「如果要找吃吃喝喝的朋友應該也不難,只是那樣滿空虛就是了,你可以每天去找那些XX啊、OO啊,一定24小時都有人,但根本是虛擲光陰」
除了自己出國,連人在台灣,我也會自己找飯店去住,如果有邊緣人大賽,我應該可以名列前茅。不是因為真的沒有人可以一起,也不是孤僻到只喜歡自己一個人,而是大部分的時候,我覺得自己一個人比較自在,因為我太容易緊張了,能讓我完全放下戒心、沒有負擔地相處的人真的很少,不是不喜歡對方,而是擔心很多事情,擔心對方不開心、擔心對方不盡興,擔心_______。
他又補充:「人不對還不如自己去吃,跟對的人>自己>跟錯的人」
說到這,如果能選擇,有「對的人」陪好像還是比較不錯的,但如果沒有,也能開始練習從「忍受」孤獨,變成「享受」孤獨,能把自己照顧好了,有沒有對的人出現,你都能過得自在。
今天我想聽,阿桑的《葉子》。
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過1,310的網紅Mindy 敏蒂,也在其Youtube影片中提到,/裡面深度的英文不小心念錯請大家見諒~ /Spark AR官網免費下載區:https://sparkar.facebook.com/ar-studio/download/ /我的教學素材分享 裡面有這次示範的素材 也有一些PNG素材 分享給大家練習玩玩 :https://drive.google...
心念 練習 在 語悅樓 J Yoga Facebook 的精選貼文
墊上的練習是為墊子外的生活做準備。
在墊子上,我們可能因難度高的體式,而跌倒、仆街、站不穩、呼吸混亂等..一旦意識到問題,我們可以重新調整過,回到專注的心念,調整呼吸和身體。
經過一再練習的洗禮,離開墊子,進入生活裡,我們可優雅的面對一切人事物。
這是,瑜伽練習帶來的力量和韌性。
#草屯瑜伽教室
心念 練習 在 Facebook 的精選貼文
我們絕不會從挑剔別人的過程中,感受到幸福,頂多獲得一時虛幻卻有深遠傷害的快感。
有些人真的很聰明,無論別人提出什麼樣的想法、分享什麼樣的故事,都能從中找出反駁、例外、特例的論點。
在駁倒別人的過程中,自以為是勝利者、自我感覺很良好。
然而,無論他們提出再完美的看法,別人都很難發自內心欣賞、感謝他們,很簡單,因為沒有人喜歡被反駁的感覺,尤其是一種被證明自己很愚蠢的感受,這是很自然的人性。
這樣總是想辯倒別人的衝動,根源依舊是冀望得到別人的稱讚,希望從別人的嘴裡,贏得自己很聰明、很厲害的讚譽,這也是很自然的人性。
其實,講到底,我們每個人都一樣,都不想成為失敗者,都想當一個勝利者;
我們都只是不想要痛苦,而想要幸福快樂的平凡人。
差別只是絕大多數的人,都是用著蠻幹、硬來的錯誤方法,總是被短暫、虛幻的我勝你敗的快感給遮蔽了。
在一次次不自覺傷害別人的過程中,也傷害了自己,因為爭強鬥勝產生的負面力量,會逐漸滲入骨髓,養成我們顛倒、頑固的好辯習性。
練習洞察別人分享的正向部分,至少我們能夠看見別人的努力;我們不需要證明自己很厲害,而應該把注意力放在證明別人很棒。
這無關聰明,只是一種善良的選擇。
讓每個人與我們互動的過程中,都能感受到溫暖,我們也就能感受到溫暖,這是很簡單的道理。
我們真的不必然只能活在我勝你敗、你勝我敗的侷限中。
當我們能夠看淡自我,轉而看重別人、關心別人,我們就能逐漸掙脫勝敗的枷鎖,感受到長遠穩固的幸福快樂,我們也就找到了真正的自己,因為這才是我們最深層的溫暖本性。
PS:本文首次發表於2021年6月26日。
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生命的改變,始終源於心念。
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心念 練習 在 MPWeekly明周 Youtube 的最佳解答
男士正念瑜伽特別為男士而設,由淺入深逐步增加柔韌度,幫助改善體型及整體健康,在輕鬆環境下可享受瑜伽的樂趣。動作配合男士身體骨骼及腺體特質,但女士們同樣適合練習。
香港癌症基金會身心靈健康課程導師吳國霖先生在本片段中示範的這組練習,引領我們留意呼吸時身體的變化,及練習式子時呼吸的轉變,藉此覺察到當下此刻,讓專注的心念帶動身體與呼吸進入更緊密、更細緻的連結。
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