《嘿,妳相信自己被愛嗎》
在捷運上看到一對母子,兒子是高中生穿著體育制服,兩個人很輕鬆的說笑,兒子讓媽媽拍了張照片,媽媽說「傳給你哥哥吧。」兒子還說:「不要,傳給爸好了。」
兩個人像朋友一樣,卻比朋友更多點親密的樣子,讓我覺得心裡很被觸動,這個年紀而且是男孩子,一般不都是很彆扭,跟媽媽相處很有距離,有一搭沒一搭只顧看手機嗎?(好像有些人成年了也是如此😂?)總之,看著他們讓我覺得事情總有例外(好啦其實我還是在想他們可能不是天天見面)
而且還有哥哥,我不小心聽到對談聊到哥哥就更覺得「哇,難得。」不知道是我認識的人太少還是偏見太多(或者兩者皆是)好像比較少聽說兄弟到一定年紀後感情還很好的。但或許跟男女也無關,手足之間的感情,一部分是天生性格有互斥或相合,另一部分,取決於父母用什麼方式與他們相處吧。
有些競爭關係一旦形成,一輩子都難以改變,如果父母用誰比較優秀就能得到更多的方式來付出,就算自己覺得對孩子的愛沒有差別,只是因材施教,在孩子的心裡不管是贏或輸的那一方,愛都變成了需要去競爭才能得到的東西,沒有人相信自己只是存在就能被愛。
對愛的純粹有所懷疑,安全感和自信心,就會建立在必須不斷不斷的證明自己,才能相信自己有「那個價值」的前提之下,因此帶來沒完沒了的自我檢視和焦慮,也有時自認競爭落敗者,會自此退出戰局,抱著「反正我就是比較差」的心情,去尋求存在但不可能讓人滿足的,愛的替代。
怎麼樣讓人相信自己是被愛的,是一件很難的事情,就好像我現在有時還是會想,之所以對翔爸這麼理性卻又包容,什麼事情都不會想都沒想就做出反應,是因為我覺得如果不這麼做,我覺得他會受不了只有情緒的我,有時也是不自覺的壓抑自己。
我對那些我特別在乎的人沒有把握的時候,就會覺得要保持距離,如果我沒辦法保證我會把「事情做對」,做出大家滿意的言行,我覺得自己不會被他們接受更遑論被愛,於是,一邊有親近的渴望,一邊也覺得害怕而想要遠離。
有些孩子會去踩線以測試自己是否被愛,也有些孩子會用表現好來確保自己能得到愛,但無論哪一種都讓人難以維持長久的信心和滿足,因為愛被變成了一種需要努力和競爭來換取的東西。
無論到了幾歲,都希望單純的被愛。
不是因為好所以被愛,不會因為不夠好而不被愛,自己對愛是不是有著懷疑和莫名的不安,我覺得是不分年齡,需要不斷面對自己的內心,誠實去感受、理解自己的問題。如果對自己不夠自覺,又肩負著要傳達愛的父母責任,把一切注意力都放在孩子身上而無暇關注自己內心的缺乏,就會因為問題被拖延而更有可能複製。
我還在理解自己,都三十幾歲了還在做這件事,不知道是因為我真的太過幼稚,還是這本來就是一輩子的功課,今天我看著那對感覺關係很好的母子,像看到窗外的藍天白雲,覺得愛和關心可以那樣自然而令人放鬆,真的很好。
當然,事情也不一定都是眼見為憑,或許只是時候未到⋯。浮現這種想法的我到底把人與人的關係看得多麼複雜糾葛,渴望愛的那樣自然,卻又懷疑是不是真有可能。不做些額外的努力就無法相信自己被愛的人,或許就是我吧。
但是那時候翔在我身邊,撒嬌的抱著我,在捷運上也任性的一直換著姿勢說想要媽媽抱著睡覺,要這樣抱又要那樣抱,在那種令人安心的氛圍中,我確實感覺到自己被愛。
#心情抒發也歡迎分享喔
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【2020/4/30開課】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第22期 一個人的命運,是回應力的總和!(僅剩五位名額) 課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/157 更多學員心得分享:http://goo.gl/Guc6V6 [ 2020/4/18 開課!]【寫...
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《關於人生,沒有人能給妳答案》
在網路上時常看到這樣的提問:「我應該當全職媽媽還是繼續工作?」每一次我都會點進去看,一半是好奇發問者的狀況,另一半是想,如果是我,我會怎麼回答。但是三言兩語的推文根本容納不下我的答案,又或者,一句話就可以說完。
要當職業婦女或全職媽媽,這個問題就算只是縮短到孩子上幼稚園前的三年好了,也就像是在問:我接下來的三年,該過著怎麼樣的生活?
這怎麼會是別人可以回答的問題?但我也理解為什麼想要傾聽別人的看法,因為那也是我時常會有的心情。
我想最關鍵的是,關於人生,妳要知道自己真正想要什麼。
我們都會被很多迷思牽著走,有些根本就是不知不覺,包括:只有工作才叫做自我實現;做好時間管理就能做好職業婦女;只要非常努力就能克服一切;只要另一半支持就可以兼顧工作與家庭…等等,族繁不及備載,這當中有多少是對的,但也有多少不適用的狀況,要個人去經驗過才能體會。
有時這些迷思也會從別人口中說出來變得像是對我們的攻擊,比方說:因為妳不夠努力才無法克服;因為妳無法搞定妳老公、讓他支持妳,才會被牽著鼻子走;妳能力好卻不工作只做媽媽,是件可惜的事情;妳的標準太高效率又太低,才會沒辦法甚麼事都做好…
在經驗不夠的時候我們就會對別人的攻擊照單全收,讓自己的自信心傷痕累累,儘管他們也未必是要攻擊而只是想分享經驗或給予建議,但無論是自己心裡的聲音或別人的聲音,只有充分了解自己之後,才能態度堅定,把不適用的部分加以過濾、排除,留下更清楚看見的自我。
注視自己是很難的一件事情。
我發現,對女性來說,我們很在意的是別人用什麼眼光注視我們,而不是我們用什麼眼光看見自己。別人對我們欣賞或肯定,我們就覺得自己不錯,對我們批評否定時,我們就覺得自己應該要躲起來感到羞愧,別人覺得我們好或不好,取代了我們自己覺得好或不好。
選擇,也是一樣。
我們會希望自己的選擇獲得支持和認同,想要詢問別人,多少是因為沒有信心、想避免犯錯,但科學研究可以如此,可以站在前人的肩膀上進一步探詢,沒有標準答案的人生,卻只有自己是最重要的指標。
凡事從經驗中才能產生信心(不管是成功或失敗的經驗都一樣),否則再多人說「好」的答案,自己還是免不了要去想,「或許,不這麼做還會更好。」
就像我現在已經知道帶小孩通勤有多麼辛苦,承認了自己的極限,但我可以很確定的說,如果我是在工作前聽別人這麼說,所以一開始就放棄帶小孩通勤工作的念頭,那麼我到現在還是會懷疑我是不是輕言放棄一個好的工作機會,為小孩便秘、失眠的問題而不工作,是不是太過小題大作。
傾聽再多意見也不如自己去做選擇、主動地試試看,無論是想挑戰做全職媽媽還是職業婦女,從經驗中產生的選擇是最踏實的,其餘的都叫做想像,叫做事前的規劃(而常常趕不上變化)。
每個人能夠習慣和喜歡的生活不同,一個全職媽媽樂在其中的生活,可能對另一個適合做職業婦女的人來說,聽起來就像噩夢(反過來也是),別人的建議永遠都抵不過自己的了解和體會,想要做出「自己覺得好」的選擇,重點是要時常捫心自問,自己究竟覺得什麼好,而不是「看起來好」。
不要被別人的故事影響太深,也不要被別人對自己的評價主導,做選擇最重要的是要了解自己,而了解自己的這項任務,沒有別人可以代替。
哪怕結果是做錯選擇,主動選擇的感覺,就是和被動地「被選擇」的感覺不同,我覺得遺憾的感覺主要不是來自失敗,而是來自—明明想要嘗試,卻什麼都沒有做。
這樣說起來,選擇做全職媽媽還是職業婦女,都一樣是人生的挑戰,抱著迎接挑戰的心情去做,沒有辦法一次把事情做對也是一種收穫,想到錯過孩子的成長好像會對孩子造成很多影響,但是錯過自己的職業生涯黃金期好像也會無法挽回,在這好像無論如何都只能拚一次、然後注定要失去什麼的選擇關頭,其實還是有選擇的。
可以選擇做一個主動的人,或者被動的人,主動的人寫自己的故事,然後,就連那些選擇後必須有所放下的遺憾,也好像沒那麼遺憾了。
這是我的感覺。
****
離題一下,不要看我這樣,其實挑戰轉型成職業婦女但是失敗的事情,對我打擊其實不小,我幾乎每天都會想起來,然後會牽連甚廣地把我以前想做、做過、然後沒成功的事情全部加在一起來懷疑自己。
所以我想到要支持大家去嘗試時,也停下來想了一下,那如果失敗時,跟我當時一樣失眠、煩惱到哭呢?那種「早知道不要嘗試,現在糗大了」的感覺還是不太好受,畢竟不管是做全職媽媽或職業婦女都會影響到很多人的。
但,又還是覺得,我現在的踏實感就是來自我失敗過。那這樣我還是想說,如果妳想做全職媽媽,就去試試看,看看一兩周一兩個月自己帶小孩,和想像中一不一樣。如果妳想做職業婦女,也去試試看,找個兼職或接案,把孩子託付給可以信賴的人,看看大家這種分工的情形,和想像中一不一樣。
重點是在於很多事情,實踐跟想像是不一樣的。建議再好,比不過自己親身去實踐。所以我又很矛盾地來鼓勵大家去嘗試看看了。
關於該做職業婦女或全職媽媽,有意願卻沒有選擇的媽媽,是我很想很想擁抱、給予溫暖、有機會想當面說「妳辛苦了」的對象💕,而能夠選擇但猶豫不決的媽媽,則是我很想鼓勵去挑戰自我的人。我能做的只有文字,就藉此回報大家對我的鼓勵,還有挫折時給我的安慰吧!
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#星期五了大家心情有沒有很好呢
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《「辛苦了,妳真的很努力了。」》
做了三年多的全職媽媽,然後回歸職場又離開,就算很短暫,也算是經歷過兼顧的困難,開始覺得最辛苦的其實是那種「別無選擇」的感覺,想為知道自己的本心在哪裡,卻因為種種因素,「不得已只能做職業婦女」或「不得已只能做全職媽媽」的女性加油。
掌聲或讚美,可能也不是她們需要或想要的,但有機會的話,至少會想表達:「妳辛苦了,真的不容易的。」
因為媽媽們的生活有時就是左右為難,就算不是自己想要的,卻沒有別的路,更不會有白馬王子駕著直升機從天而降的救援,只能一直對自己說「再一陣子就好了」、「孩子再大一點就好了」、「房貸再繳幾年就好了」⋯如此林林總總,現實生活中最不吸引人、最不神秘的話語,媽媽們對著自己,像說著咒語那樣鼓勵著自己走下去。
有時也不得不讓自己麻木,無論是對自己精神和體力上的疲累,還是對夫妻生活、婆媳問題、孩子哭著要媽媽不要去工作的聲音,因為害怕要是鬆一口氣就會腿軟,只能讓自己咬著牙不去多聽多想,只做自己能做的事情,懷著辛苦、愧疚,有時也很正常的會有埋怨,抱著這麼多的情緒勉強往前走。
如果可以我很想為這樣的媽媽做點事情,因為我體會過了,我很幸運的可以選擇順著本心的生活。不能用自己的幸運去說別人努力不夠。
無論是留下或退出,很多人無法看見媽媽已經盡力之處,因為這個社會強調一切都是個人的選擇,所以媽媽的困境被視為「個人問題」,很自然的,人們什麼都說:「是媽媽自己努力還不夠」。用現實中難以實現的完美標準來要求媽媽,於是要不是批評媽媽對小孩太過關注,就是批評媽媽不夠滿足孩子的需求。
對媽媽的批評或教育多到像海浪,卻太少聲音願意易地而處去思考,身為「旁人」,或許有一天也會經歷這種,好像什麼都做不好的時候,或者自己的家人朋友會遇到這些狀況,是不是能為她們做些什麼,哪怕只是收起無處不在的批評指教,單純只說一句「妳辛苦了」也好。
家庭是人生中這麼重要的事情,如果可以做好,誰不想做好呢?尤其是為人父母之後,如果事情變糟糕,自己其實首當其衝,是最主要要承受後果的人啊。
我是一個非常幸運的人,我想,能夠用自己想要的方式照顧孩子,但我絕對不想因為這樣的幸運而變成對別人不能理解的人,也很想從自己做起,表達一種更具同理心的態度。
我們都是平凡媽媽,不是什麼大奸大惡的人,真的非常糟糕的媽媽一定有,但更多的是像我這樣,會為了自己的平凡而愧疚,也會想要不斷努力,但有時還是力有未逮的媽媽。
接受自己能讓一個人產生更多的力量,面對生活的不盡如意、各種挑戰,面對不理解和批評還是要知道自己是什麼樣的人,對自己說一句「辛苦了,妳真的很努力了。」我曾經在趕著接小孩的路上只是想到「我真的已經很努力了⋯」就在大馬路上哭了起來,可見得這句話有讓人一瞬間卸下心防,察覺自己脆弱的力量。
如果可以,想對其他媽媽這麼說,也想透過我的文字,鼓勵大家多跟身邊的媽媽這麼說,這個社會最缺的就是這個,很多家庭外在看來堅固,內在搖搖欲墜也是因為缺了這個,所以如果可以,對身邊的人包括另一半,也試著先這麼說。
當然,也不可以忘了自己。
不管是全職媽媽還是職業婦女,是有後援還無後援,是一寶還是二寶三寶四寶⋯都一樣,都會有忙到連喘一口氣的時間也沒有,或者是陷入自信低落的困境的時候,記得對自己也對彼此說,「辛苦了,妳真的已經很努力了。」
只要這樣,就會給人再堅持一下的力量,哪怕第一次聽到有人對自己這樣說的時候,會莫名想要大哭一場。
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#嘿妳今天過的好嗎
#辛苦妳了來抱一下吧
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以下為本段內容文稿:
相信很多人都希望
自己在面對人生決策的時候
無論是關係上的、工作上的
甚至於是財務上的
都能夠得到好的結果跟發展
像是選到對的人
或合適自己的工作
投資的商品呢 都能夠賺錢
然而呢 決策品質要好
思緒足夠的周延、深刻
絕對是最重要的大前提
有時候 大家獲得的情報
其實是一樣的
可是會思考的人
他就能夠
從有限的線索裡面
去推演出參考度很高的結論
然後再做出有利於自己的決定
但是不會思考的人
你就算把答案放到他面前
他一樣視若無睹
他根本判斷不出線索的重要性
也就是說 一樣的食材
交到廚藝精湛的大師手裡
就會變出一道道美味可口的料理
但如果呢
交給不懂得烹飪的人手裡噢
它下場往往就是暴殄天物嘛
所以思考對於任何人的發展
是很重要的
但我自己教學這麼多年來噢
我發現很多人的思考能力
越來越薄弱
會這麼說 絕對不是在唱衰社會
而是因為 我的課程很強調量身訂做
所以呢我會鼓勵學員
不管他上什麼課 他可以盡量地
把自己的問題寫信告訴我
讓我能夠多瞭解他們
去強化他們在解決問題上面的能力
以前我收到學員的來信
大體上呢 都還能夠弄懂他們的處境
以及他們覺得什麼問題才是重點
需要花心力處理的地方在哪裡
可是隨著手機跟社群軟體的普及
我發現寫信來的人
他講的東西經常是
東一塊西一塊 前後文不相干
或者是表達完所有的過程
卻沒有具體告訴我
他想解決的問題到底是什麼
這都還不打緊噢
最讓我匪夷所思的
就是越來越多人
在論述完一個大篇文章之後
最後跟我說這件事情跟他無關
他只是抒發心情而已
哈囉 我請大家寫信的前提是
你生活裡 想處理的問題
可以寫信告訴我
而不是要跟我交換日記 好嗎
談這些哦 不是為了抱怨
而是呢
這些現象引發我很強烈的好奇心
我開始認真地去研究
為什麼大家的思考能力
會越來越薄弱
最近 我讀了一本書
叫做《渴求的心靈》
作者呢 是賈德森布魯爾
這本書噢 談的是現代人上癮
特別是 網絡成癮
自拍、愛情、電玩等等這些
這些跟我們過去熟悉的藥物濫用
像是毒品、酒精不太一樣
作者在裡面就有提到
其實很多社交網站的設計界面
都是那種會讓人離不開的
一個設計概念
我們會陶醉在被關注的光環裡
不斷地重新回到這個平台上
確認自己分享的東西有沒有被看見
或者是有沒有遺漏任何訊息
而每一次訊息進來
不管對方的評論是好是壞
只要手機發出聲響
都會刺激我們大腦去分泌多巴胺
這是一種
會讓我們覺得愉快的荷爾蒙
這會讓你想要即時地回覆
用來創造出更多的連結跟互動
享受這種多巴胺釋放的快感
再加上噢 每一次訊息發出的時間
都是不固定的
就會讓我們隨時處在一種
stand by 的狀態
它更加深了我們上癮的力道
而且你知道嗎
推特它一次發文就只能是140個字數
這也不是亂設計的噢
這個長度是特別被挑選過的
因為這正是我們
可以自動閱讀訊息的字數上限
也就是喔
一眼掃過去就能夠看完看懂的份量
這種種的設計
都會讓我們持續地分心
沒有辦法專注思考
因為沒有兩下我們就被打斷
被別的訊息吸引走了
或者是呢 當我們認真開始思考
我們的身體跟心理
可能都會有一些緊繃感
為了降低這種緊繃感
我們的大腦
就會催促我們 去滑滑手機啊
去享受先前多巴胺外溢的興奮感
而漸漸地養成
我們只要一有不舒服
就去滑手機的習慣
即使想要暫時地放下手機也很困難
而這整個過程
會使我們的心智越來越碎片化
很多人並不知道自己的思考鏈條
隨著手機的使用的頻率越高
深度會變得越來越淺
以前呢可以對一件事情有深刻的見地
而且呢邏輯是前後呼應一致的
但現在呢 卻只能把資料塞滿
沒有自己的想法
這個時候該怎麼辦呢
難道就把手機丟了嗎
當然不可能嘛
對抗潮流只會讓自己累得半死
卻沒有任何的效果
而且呢 工具本身本來就是中性的
是我們使用的方法
才造就了最後的結果
要訓練自己的邏輯鏈條
把自己的思考和論述能力找回來
讓自己不管在做決策
或者是表達說服別人的時候
可以更有影響力
有一件事情絕對是可以嘗試的
那就是 反向練習
當大家都吆喝著 要越短越好
越快越好的時候
你要能夠主動地
打破140個字的限制
培養自己有寫長篇文章的能力
這裡所謂的長篇文章噢
不是要你寫個1萬2萬字
其實只要超過1000個字
我們呢大腦裡面所動用的區塊
就會跟先前的上癮模式是不一樣的
這也就是《渴求的心靈》裡面有提到
隨著科技的發達
大家要更有意識地訓練
我們大腦裡面 背外側前額葉皮質
簡單來講
就是《快思慢想》裡面提到的系統二
而為什麼寫作
會是個鍛鍊思考鏈條很好的策略呢
因為 你只有透過寫
你才會有機會換位到別人的位置
並且搞清楚自己真正想要講的東西
到底是什麼
以前呢在還沒有上
嘉玲老師的寫作小學堂這一門課之前
我也一直以為寫作
就是要從頭到尾想清楚之後才能寫
而且一下筆就要是對的
到我自己上完這門課之後就發現
這根本就錯到極點的嘛
真正的寫作
其實是先把你所有的材料
都先鋪排出來 然後從中找出關聯性
把龍骨抓到 就是主軸抓到
搞清楚結構之後 再填血肉
也就是一般人會很在意的
修辭啊 用詞遣字那都是後話
而這些其實根本就不是最重要的事情
只要你的結構清楚、邏輯順暢
你講的事情
別人就很容易能夠聽得懂、看得懂
而達成溝通或說服的目的
嘉玲老師跟怡璇老師
他曾經跟我們分享
他們在上寫作課的時候
學生第一次交來的作業
通常是邏輯斷裂 前後文不相干的
但是他們都會鼓勵學生
在這些材料裡面
找出重複出現的觀念
或者是關鍵詞
釐清自己最想說的話之後
再進行刪減、排列
而第二次寫來的作業 就會脫胎換骨
給人一種清晰、篤定的自信感
很多學生呢 在寫之前
其實根本不知道
自己真正想表達的是什麼
可是透過寫作的學習
學到了一些很重要的技巧
他們就會知道怎麼樣去提取跟排列
終於搞清楚自己真正的在乎
很多人上完寫作課之後
都覺得更認識了自己
其實呢 思考能力要好
資訊的篩選跟刪減
是一個很重要的關鍵
但抽象的對談或沈思
常常會想一想就卡住了
這時候寫作就會變得很具體
你可以透過一次次的練習
很快地看到核心的本質
抓住龍骨 也抓緊自己的邏輯鏈條
不會一下子就恍神不知所云啊
而且這個方法只要是
你有紙跟筆
或者是有鍵盤 就可以完成
你不需要花大錢請顧問
或者專家陪你釐清自己的想法
你可以隨時當自己的思考教練
假使你也發現
自己的思考鏈條越來越短
或者是想說的話很多
但真的能夠表達出來的卻很少
我非常鼓勵你噢
可以參加我們在4月18號
由嘉玲老師跟怡璇老師共同開課的
寫作小學堂課程
他們的搭配噢 是坊間很少見的
既有理性的邏輯分析
又有感性的故事創作
讓你上完課之後
知道如何剛柔並濟地
呈現自己的觀點
說清楚自己 卻不會留下後遺症
而這一門課相關的課程連結
都在我們的影片說明裡面
在我錄影的這個時候
這一門課的名額也在倒數了
所以我很期待
能夠在4月18號的教室裡見到你
然後無論如何也希望今天的分享
能夠帶給你一些啓發與幫助
我是凱宇
如果你喜歡我們製作內容
請記得訂閱我們的頻道
並且把它分享給你身旁的朋友
無論是Youtube還是Podcasts
我們都需要你
用具體的行動來支持我們
然而如果你對於啟點文化的
商品或課程有興趣的話
如同今天最後提到的
4月18號的寫作小學堂
這一門課這麼多期展開下來
真的有很多朋友跟我們回饋
原本他踏進教室
以為學的是怎麼樣寫作
後來他透過這個過程
他更能夠靠近自己、認識自己
寫作 會是你在人生裡面
能夠陪伴你一輩子的 最好存在
歡迎你、期待你加入4月18號的教室
那麼今天的分享就到這邊了
謝謝你的收看 我們再會
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今天的影片來跟大家聊聊天~
每個人都有低潮或是心情不好的時候,我覺得一定要先把負能量抒發出來後再做一些讓心情愉快的事情!來跟大家分享我的6個紓壓方式!
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