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📷口罩大神請賜予我們神奇的力量
昨日中午餐會，身邊記者、公關朋友無不低頭滑手機，山雨欲來的氣氛讓大家魂不守舍，無論是北北桃還是宜蘭，島民們沒有人可置身事外。
看到澎湖花火節暫停的消息，想到姐雖然沒買澎湖機票，但四個多月前和朋友約好去蘭嶼潛水，機票住宿全付款完成，本週五出發⋯⋯（更新：已取消）
為了守護自己與蘭嶼人的健康，姐這兩天決定閉關在家寫稿，大門不出 二門不邁，大家出門記得口罩戴好戴滿、雙手清潔洗起來。
這世界還有很多美好的風景沒親眼看到，忍一時的悶熱與不自由是值得的！
#心情說不低落是不可能的 #連忙清點口罩花色振奮精神 #大家守起來
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■ 我在逼哩逼哩有官方帳號，不要再搬運我影片了■
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煩惱與低潮，不管再有能耐、內心再強大的人，都會有迷惘的時候，即便是高高在上的老闆，還是身為普通人的你與我。有些煩惱不是立即能解決的，內心的安全感漸漸破碎，如何與焦慮、沒安全感的狀態共處，曾經是我的課題。
我在2019年的時候曾經一整年沒有原因的心情低落，然後再加上胖胖過世，我整個心理壓力很大，完全快樂不起來 ，於是我在生活上做了一些小改變，讓我心情變得平穩很多，到現在我遇到不開心的事情時，我也會做這些事，讓我可以更好的整理思緒走出情緒，就想說可以分享給你們~
■影片中使用的產品 ■
Neal's Yard Remedies 玫瑰保濕調理液
Elemantal Herbology 大馬士革玫瑰潤澤水
Neal's Yard Remedies 杏仁舒緩保濕霜(專門店獨賣)
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Neal's Yard Remedies 乳香黃金極緻眼霜
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Absolution 純淨舒緩潔顏露
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■這是合作影片
我對自己發佈的業配影片很有信心，這信心來自於我是誠實分享，對得起自己良心的喔。雖然我覺得好用，但一樣產品要做到百分之一百的人都覺得好用是不可能的，總會有人不適合。有這樣的事也很正常，也希望不適合的人可以留言分享自己的膚質、使用情況，把留言區當作「討論版」，對於其他人來說也很有參考價值。
這是一個公開的平台，任何理性分享我都表示尊重，但是惡意謾罵、羞辱、攻擊、毀謗、挑釁，我也不會姑息，請特定人士自重，不要公然挑戰法律。
本集主題：「微笑憂鬱：社群時代，日益加劇的慢性心理中毒」介紹
訪問作者： 洪培芸
內容簡介：
▎全台第一本，探討現代人禁錮自我的牢籠：微笑憂鬱 ▎
他的嘴角只能上揚，不能向下；只能微笑，不能流淚。
他看起來那麼快樂，嘴上掛著哈哈哈，
心裡卻想著：「我好想死……」
他幽默風趣，是人見人愛的萬人迷；
她經濟獨立，是公認的女強人。
他／她家庭美滿，萬事俱足，
應該不會有憂鬱的情緒……
你也這樣認為嗎？
或者，你也是別人眼裡的開心果，只能獨自把淚吞？
▎愈是樂觀開朗、正向堅強的人，
▎愈可能是用陽光的一面，覆蓋內心的陰影
卓別林、「豆豆先生」羅溫‧艾金森、羅賓威廉斯、金凱瑞……他們都是喜劇演員，但他們，也是憂鬱症患者。英國喜劇演員史蒂芬‧佛萊則是在受訪時說：「有時我笑著說『哈哈！對，對！』，心裡卻是一邊想著，『我真想死。』」
這些螢光幕上的喜劇演員、團體裡的幽默大師，都有著不被允許的脆弱及憂鬱。甚至我們的生活周遭，有些人悄悄殞落了，我們卻事後才知道，原來那個看起來很完美的他，那個你以為很了解的他，平時的開朗不是發自內心，而是為了掩蓋憂鬱、佯裝堅強的面具。因為我們常常這麼想：
˙要是突然不笑或表現出心情不好，會嚇到人。而且，我不想麻煩別人……
˙雖然工作穩定、經濟無虞，但我還是不開心。這樣的煩惱讓人知道了，會被討厭吧？
˙身為老闆，我不能有半點軟弱遲疑；遇到壞客戶得忍氣吞聲，員工態度不佳也要容忍，否則會被起底，發文抹黑。
˙身為偶像，他不可能有半點不完美，也不能談戀愛，違背我們的期待和想像。
▎「沒想到他也會憂鬱啊！」
對於美好的形象，外人總是存有夢幻的想像，以致這樣的批判，隨處可見：
˙沒想到她身為教養專家，親子關係卻這麼惡劣，虧她還在節目上大談教養理論，可信度高嗎？
˙沒想到他身為最專業的醫生，也會罹患癌症，還寫健康及養生書籍，會不會誤人一生啊！
˙沒想到她身為精神科醫師或心理師，也會情緒低落，甚至重度憂鬱，還在身心科掛號，她的專業可不可靠啊？
社群媒體盛行的年代，標榜正向思考、積極生活的文化裡，我們爭相在網路上展現自己最好的一面，彷彿生命裡僅只美好，沒有悲傷與黑暗。這樣的文化，加之人們對他人美好形象的不實際想像，使得愈來愈多人內在的憂鬱問題一再被壓抑，只能笑著流淚，甚至連自己都對自己偽裝，不願接受不完美的自己。
▎美好笑容的背後，是與內在真實自我的隔離
與一般認知的憂鬱症不同，微笑憂鬱者能維持工作與日常生活的運轉，甚至表現優異；擁有活躍的社交生活，甚至還是別人眼中的人生勝利組。但對自己，卻有著強烈的自我厭惡，內心有苦，卻不能，也不敢說出。
在國外已被大量討論的「微笑憂鬱」，儼然成為當代人最容易纏身，卻也最容易被忽視的問題。洪培芸心理師針對此現象，以親切好懂的文字，從社會環境、角色期待與心理狀態切入，探討對象涵蓋資優生、明星網紅、老闆、同志、不擅表達情感的男性，乃至長照家庭及上有父母、下有子女的三明治世代，為我們打造一帖鬆綁「高情商」束縛、解放不合理期待的良方。
▎特別收錄：關於微笑憂鬱的6個問題
˙什麼是微笑憂鬱？
˙微笑憂鬱跟憂鬱症有什麼差別？
˙微笑憂鬱的徵兆與症狀？
˙哪些族群容易有微笑憂鬱？
˙如果發現自己有微笑憂鬱，該怎麼做？
˙若身邊的人有微笑憂鬱，該如何協助？
作者簡介：洪培芸
臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
專長：人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。
打造共好社會，過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點，也是一生的作業。而幫助更多人過好這一生，就是她的一生志業及追求。
曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。
文章持續受到各大媒體轉載。也曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄，曾在純青基金會擔任講師，天主教善牧社會福利基金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講的心理學家。
著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒的人際關係？78個原則，贏回人生主導權》（寶瓶文化）。該書已售出中國大陸簡體字、韓國版權。
作者粉絲頁： 洪培芸 Matilda 的心理觀察
出版社粉絲頁： 寶瓶文化
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当你 心情低落 ，迷茫困惑的时候，致敬每一个在生活里摸爬滚打的人 · 佛说：命好福深的人，往往有三个特征，你身上有几个？ · 心理学名著：怎样让自己更开心？ ... <看更多>
Judy Chang 我一直抱持著小小希望是暑假若英國疫情平息，每天也像台灣一樣+0，這樣我才敢飛。但現在看情勢是不可能了，所以早已死心。純粹只是想要抒發一下心情，沒有 ... ... <看更多>
心情說不低落是不可能的 在 Re: [心情] 長輩的行為完全無解（文長） - 看板WomenTalk 的推薦與評價
※ 引述《sakurani (櫻音)》之銘言：
: 只是心情紓發
: 我爸長期的非常熱愛資源回收
: 做到椎間盤凸出還是不肯放棄
: 老實說我跟我姐都有給生活費
: 但他為了吃地下電台的藥
: 一個月好幾萬在花
: 吃顧腦、顧眼睛、顧關節
: 為了能吃這些保養品
: 他每天都在做資源回收
: 直到他痛到連走路都無法
: 才去醫院
: 但他完全不相信醫生
: 還說醫生不開刀就是不想醫他
: 事實上醫生就說了要先吃止痛藥
: 我爸就說他現在會痛到沒辦法走路是因為
: 之前他感冒時有一陣子沒吃保養品
: 我是護理師，我姐是醫檢師
: 他這樣的認知我真的無話可說
: 為了吃保養品把自己搞成這樣
: 買給他的保養品他不吃
: 只相信那些電台的博士、教授
: 3/9那天吃了止痛藥後又在大罵我們
: 罵我們只準備自己的東西
: 事實上我爸吃素
: 所以他的食物以前都是自己準備的
: 我們當天早上有問他要不要買
: 他說他自己有
: 結果我們晚上問他吃飯了沒他就爆炸
: 說我們不幫他買熱的
: 他說我們就是應該想到他現在不能出門
: 一切都要幫他弄好
: 我直接回說早上問你你不說
: 現在兇有用嗎？
: 他就說我早上是在點你們
: 我真的很無奈
: 我媽媽癌症昨天回診醫院
: 晚上18:00才回家
: 還要幫他把東西用熱
: 他還生氣媽媽先自己吃飯
: 18:30才幫他弄飯
: 媽媽還心平氣和跟他說因為待會她還要洗衣服、而且待會還要推輪椅帶他做復健
: 我不知道這樣的長輩該如何相處
: 我自己過去擔任精神科護理師
: 但對於這樣的長輩完全無能為力
: 他不敢叫我做是因為我不會隨他情緒起伏
: 但我媽還是會幫他做
: 我也跟我媽說了，讓他自己去生氣
: 有需求不肯講沒人會知道
: 但我媽就是會好聲好氣問他要什麼
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: Sent from JPTT on my iPhone
以前也問過長輩 為什麼寧願相信其他人 甚至是奇怪的管道
也不願意聽孩子的建議規勸
長輩 ＂因為你們是晚輩 哪有長輩要聽晚輩的道理 ＂
剛開始以為只是長輩隨口說說
接著我又聽到了好幾個長輩類似的話
在他們生病期間 以及選舉期間 比較重要的時期 這種心態直接不演
長輩要的是你完全的養兒防老 至於你講甚麼 規勸甚麼 關心甚麼 不重要
有的長輩甚至搞到自己身體出問題 才回過頭情緒勒索你 刻意放低姿態
之後就無限迴圈
所以回原原ＰＯ 就算職業是可以幫到長輩的又如何
你在長輩眼中就是晚輩，永遠低長輩一階
要聽低一階的晚輩的話 等於損了他們面子跟自尊
所以你跟手足要先做好要長照長輩的準備
因為你家長輩會繼續相信地下電台的
我也遇到過 這不是口氣問題 而是他們打從心理就是不信小孩
很明顯 身邊都開始遇到這種問題了
還有個解法 但是不能你們親口講
需要旁人或找個演員 跟他們分享經歷 他們會開始改變
這招不錯用
但是也讓你徹底感受到 "他們寧願相信外人 也不相信自己小孩"的無奈
至於排斥醫生 這也好懂 因為看了醫生就證明他們真的生病
長輩不願意承認
所以會去找其他方法 來證實醫生是錯的
源源PO你們是晚輩又是醫療體系 你們家長輩會更排斥你們
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許 仙：娘子想要甚麼樣的婚禮呀～
白娘子：我要在很神聖莊嚴的地方，還要有神職人員幫我們證婚
然後就被法海關在雷峰塔了 《１００種婚禮方式》
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.182.191 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1678506575.A.A4A.html
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