《我家也有小一新生!驚!》你準備好了嗎?#英國媽媽防疫日記 #第169天
台灣的孩子們都等著要明天開學了吧!各位爸爸媽媽☺️是不是都迫不及待呢?但我想不少海外媽媽,應該跟我一樣🥺 此刻心情很複雜!整整6個月跟2個孩子24/7的朝夕相處,巴不得立刻雙手奉上!通通送回學校!但🇬🇧每天還是上千人感染病例。矛盾!但勢必我們還是得想辦法跟病毒和平共存!
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英國大部分的孩子們,因為年初Covid-19疫情惡化政府宣布關閉學校。我是哥哥班上的家長代表(class rep),當時還代表班上去詢問校長的應對政策。記得,那時候其他班級家長代表普遍樂觀,覺得頂多關閉個2-3周就差不多了。我還開玩笑說,應該會一路放到9月開學,直接下個年級再見了,不少家長保持禮貌語氣,但用不可思議外加嘲笑內容回應我。
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果真!軟性解封後又直接放暑假,孩子們已經整整「半年」都在家裡。堪稱是史上最漫長的暑假!But!如果只是平時暑假也就算了,起碼還能到處自在的旅遊,跟朋友們相約集體育兒活動,或是至少很多地方可以消耗時間,也沒有壓力需要在家自學,更不用說家長還得同時在家工作。這群孩子就是未來的 generation pandemic💪,有可能很多孩子到明年都無法正常上學🎒。
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總之,本週四!該來的還是來了🙄,我家哥哥要升上去念英國的Year 2,在台灣的話,#我家也有小一生。而妹妹雖然剛滿4歲,但因為是summer baby也得入學就讀英國的小學預備班reception year,是全班年紀最小的孩子!
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妹妹則會有整整兩週,一週兩次,每次半天到全天循序漸進的適應期(settling in session),原本老師跟助教會在開學前,安排的家庭訪問,但因為疫情也改成視訊的方式進行。
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上週,我分別帶孩子去國民品牌鞋店Clark’s買制服鞋子。想不到,距離上次聖誕節才剛買的新鞋子穿沒幾次就停止上課,一下子!兩個人腳都長大了整整2寸!身高長了8-10cm!
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😔 原本我們夫妻真的都超擔心,還有點抗拒送孩子回去上學。不過現在 #心態換了,趁著第二次封城潛在性發生之前,快快回去上學吧!不然媽媽快崩潰了!至於老公的公司正式宣布,通通在家工作到聖誕節前。看來,下次老公回去上班是明年2021年的事了。
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照片:是 #去年2019年9月 妹妹第一次穿上學校制服,就讀哥哥同校的附設幼兒園,當時真的是心中滿滿的激動!我的寶寶女兒竟然要上學了,而今年的心情則是!快!趕快回去上課吧!XD
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#大家都在猜測這次開學多久後又會再次封城
#各地的異鄉媽媽們都快來取暖吧
同時也有335部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅老余,也在其Youtube影片中提到,我很多年前就買了舊版的亞當理論(紫色綠色封面那一版), 很快的看完就把它放到書架上生灰塵.... 以為這是一本廢話一堆卻沒給我實際做法的書.... 我錯了。 好多年後,我終於下定決心, 跟著書本後半段的方法練練看。 『二次映像圖真的這麼好用?』我帶著滿心的懷疑.... 他說要我們拿透明膠片貼在走...
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貓樣
從前,有一隻嬌生慣養的貓,她討厭過慣了舒適生活,雖不知因由,卻不肯遷就。她從家裡跑出來,在街上無聊地閒逛,剛巧碰上一頭流浪狗,他在她身上嗅了又嗅,然後說:「請跟我走。」
貓兒滿心歡喜地跟著那條狗。
狗一直走在前面,貓就跟在後面。偶爾,狗會回頭,向貓叫吠,還向她微笑,以示鼓勵。狗一路上叫著、跳著;貓一路上聽著、看著,漸漸地貓就學會了狗的叫吠及走路的姿勢。
過了不多久,那條狗突然回頭對她說:「你還是走開吧﹗你我太不相像。」於是,貓哭著離開了。但她仍然一路走,一路吠,不知不覺地,來到一處停放垃圾的街角,在好奇心催使下,抓抓爬爬一番。貓找到一面鏡子,停下來,照了又照,看了又看,離開時比從前更加沮喪。
那垃圾堆中的鏡子,告訴了貓;無論她的叫吠聲、走路的姿勢學得多像狗,她依然是一頭貓,一切學習均是徒然,與狗結伴而行都不可能,何況相宿相棲﹖
可憐的貓只好回到自己的家,雖然極不願意,還是努力地跟隨貓原來好吃懶做的生活。她最終明白到,要改變的不是生活方式,而是心態﹗
以上的故事,是我很多年前的作品。
由故事的結尾可窺看我當年的心態,換了今天,最後的一段會是這樣:貓回到自己的家後,才知道原來自己是多麼可愛,於是快快樂樂地過貓原來的生活。她最終明白到要改變的不是生活方式,而是心態——貓本來就無不妥﹗
人,必須先接納自己,才可創造一個更好的自己﹗
劉倩怡
N年N月N日
(照片:劉倩怡)
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/首爾 Day2
Isaac弘大店👉🏼梨花女子大學👉🏼梨大商圈👉🏼首爾塔👉🏼明洞 姜虎東白丁👉🏼[明洞商圈]👉🏼Pig Fly 飛豬民宿
吃完美味的姜虎東後就展開逛街行程(所以沒什麼照片😅)查了網路說明洞匯率比較好,我們特地準備好美金來換韓幣,結果算來算去也不知道到底划算多少哈哈哈,最後是以一個不管了就換吧的心態換了🤘🏻
這裡美妝超好買幾乎想買的都在這天就買到了,剛好後面幾天就用剛買的蘭芝雙色唇膏覺得很好用💄另外球鞋也要在這好好找啊😭因為是第一天的逛街行程,所以想說別的地方還有就沒有很認真找,結果別的地方蠻少的,有的都是新款(台灣就有)。看了代購找了一些想要的款結果根本買不到🌚最後一天又來明洞一次認真逛!雖然不是本來想要的但一人還是敗了3雙戰利品覺得滿足😍
兩次來明洞都有吃草莓,又大又新鮮,酸酸甜甜超好吃👏🏼
下一站:Pig Fly 飛豬民宿💁🏻
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我很多年前就買了舊版的亞當理論(紫色綠色封面那一版),
很快的看完就把它放到書架上生灰塵....
以為這是一本廢話一堆卻沒給我實際做法的書....
我錯了。
好多年後,我終於下定決心,
跟著書本後半段的方法練練看。
『二次映像圖真的這麼好用?』我帶著滿心的懷疑....
他說要我們拿透明膠片貼在走勢圖上跟著描,
描完之後把膠片重疊到最新的行情上,
然後左右翻、上下翻並且對起來。
為了驗證,我還真的跑去書局買了一大疊的透明投影片,
回家把它剪成一小塊一小塊,
貼在電腦螢幕上,開始翻翻翻。
就這樣練了大概有半年...
一開始抱著姑且一試的心態(根本不相信!),
但隨著練習次數越來越多,
我從充滿質疑的『真的嗎?』
變成睜大眼睛的『太扯了!』
#翻出來的走勢真的到了!
(我媽每天都問我為什麼跪在螢幕前面....)
「亞當教我們用減法來交易,懂愈少交易愈好!
本書後1/3的「二次映像圖」(翻亞當)
拿來預估目標價以及交易計劃超好用喔!
#翻1000次亞當,#你只會跪它1000次!」
(這也是我寫給出版社的推薦序)
9/30晚上來聊聊翻亞當有多簡單,多好用!
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哪些情形翻出去但卻爛掉?
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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★ 本集分點章節:
(00:01:10)在本集我會學到什麼?
(00:01:44)讀書會開始
(00:02:20)收集誠實反饋四個具體問題範本
(00:05:49)不敢去問??改變自己的心態再突破
不要覺得這是在評價你的價值
而是要讓自己更成長突破,你絕對有能力提高!
(00:08:05)一分鐘商業英文 One-Minute Business English(feat. Zach)
(00:10:16)比爾蓋茲推薦書:Fixed Mindset定性心態VS. Growth Mindset成長心態
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作者:Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。
★ 本集補充資料
:: 成長心態vs.定型心態 動畫說明 (請手動點開中文字幕) https://www.youtube.com/watch?v=KUWn_TJTrnU
:: 為了發展我們的自覺,及校准我們的優勢和劣勢,我們必須通過詢問他人的真實坦率意見,來面對我們真正要的真相。目標不是為了尋求讚美;目標是為給我們的同事 提供一個安全的機會,讓他們可以誠實——甚至是殘酷的誠實——以便我們自己能夠獲得最準確的信息。
請合併EP40的問題一併採樣問卷。
《第三部份問答》首先是請教主管 兩個問題:
1. 你認為我有沒有哪些機會,可以做更多我擅長的事情?
如果你是主管職,也可以問你的上級,是什麼事情造成你無法得到最大的影響?
2. 你認為在我的這個職務中的最適合人選會具備哪些技能?對於每項技能,您如何按照 1 到 5 的等級給我打分?
《第四部份問答》:
選擇三到七個與您密切合作的人,詢問他們是否願意分享一些意見反饋來幫助您改進。
如何邀請一個誠實的意見反饋,Julie範本:
Hey,我很重視你的意見,
我想成為更有效率的團隊成員。你願意回答下面的問題嗎?
請盡可能誠實,因為誠實對我會最有幫助——我保證你說的任何話都不會冒犯我。意見反饋是我的一份禮物,再次感謝您抽出寶貴時間。
具體問題舉例:
1.在我們共同合作的最後一個專案中,你認為我在哪些方面產生了影響或貢獻?你認為我可以做些什麼來產生更大的影響?
2.在我的團隊中,哪些方面我做得好而且您希望我在這方面更多著墨?哪些是應該停止不要做的?
3.我正在學習在工作上更加自信果斷,你覺得我在這方面做得如何?
請提供讓我在這裡可做得更好的任何建議?
4.要求針對特定任務的反饋,以校準自己的特定技能。
例如,如果您不確定自己的演講能力如何,請在演講後跟幾個人說:“我希望提高我的演講技巧。你認為我的上台 簡報如何?有什麼讓它好兩倍的建議嗎?”
(以上可自行斟酌修改)
★一分鐘商業英文 One-Minute Business English
【managing up】向上管理
to build a successful working relationship with a superior, manager, or employer.
My co-worker is known for his ability to manage up. He knows our boss’s needs very well, and our boss tends to rely on him the most.我的同事以向上管理能力著稱。 他非常了解我們老闆的需求,我們老闆往往最依賴他。
Henry is terrible at managing up. Henry doesn’t want to talk to his boss, so he does not have a good relationship with her. Henry亨利的管理能力很差。 亨利不想跟老闆說話,所以跟她關係不好。
★過往集數關聯
:: 採集完本集的誠實豆沙包問卷之後,再回到Ep40. 統整
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Music C.C. by Chester Bea Arthur -Folk Physics / Free Sound Effects lihi1.cc/QIOep
@同步更新至
Spotify|Google podcast|Firstory|KKbox|SoundOn|Pressplay| Youtube |TuneIn|MixerBox (MB3)|Himalaya|CastBox |好好聽FM...(共30台)
@節目鼓勵與反饋請到Apple Podcast 給五顆星留言& 免費追蹤(按最右上角)
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心態換了 在 [討論] 現在人工作484都一直換? - 看板Salary - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我自己個性與脾氣有問題 工作都做不到一個月 就會想換
最久的工作是七個月 但主管太GY才走人
而最近在換來換去的過程中,發現不少人也是一直換
且更多人似乎有點行屍走肉和放棄人生了
因為工作都愛來不愛的,一直請假 被FIRE了再換間就好
但也有年輕人看起來都很正常 漢草也好,可忍耐可搬重,但也是一直換
(我百思不得其解)
有人最近也有這種體認的嗎
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心態換了 在 Fw: [職場] 是否鼓勵我換工作,還是我該調整心態? - 看板Salary 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 CareerLady 看板 #1O7CES-i ]
作者: GGinind (我們強國台灣) 看板: CareerLady
標題: [職場] 是否鼓勵我換工作,還是我該調整心態?
時間: Sat Nov 5 01:21:29 2016
最近職場遇到些瓶頸,特別找了一下有無類似的板,
於是到了這裡,初次發文,請多多指教。
小弟明年就滿30歲了,
從事過三份工作,都是製造業設備相關,
第一份6個月,第二份1.5年,第三份剛滿4年到現在,
很慶幸三份工作薪水,是有越來越高的,
第三份工作(也就是目前的工作),屬於鋼鐵業,
工作內容屬於電氣設備維護,
薪水已我私立大學畢業,標準工時下月收入能拿到40K以上,
我覺得已經很滿足了(加班還有加班費)。
不過,因為環境非常差,
所以我希望在累積足夠經驗後,能夠換更好得環境。
為此,我會利用下班或周末之餘,學英文,或報名職訓局一些有需要的課程,
就是希望在30歲後,還可以有選擇工作的條件。
我上班,基本上是不會偷懶的,
所有每天該檢查的報表,只要是我做的,
絕對都是實際去做,時間到該保養的工作也絕不偷懶。
我的觀念是,寧願做到沒時間做,就不做,
也不要有一次的摸魚造假!
公司待我也不錯,一些受訓的機會也會讓我去接觸,
曾經還到過國外兩次為期約1-2個禮拜的訓練,也是公司出錢的。
雖然知道公司對我真的不錯,
但是我已經有想要轉換工作的念頭了,
原因如下:
1) 我的單位再過幾年,有經驗的主管們就"一起"退休了,現階段的斷層很明顯,
可以說剩下的同事都是還需要累積經驗值得,包括我。
2) 我喜歡與同事相處融洽的工作,但是我無法漠視整個單位只有我會規規矩矩的
檢查保養設備,這些我都只是看在眼裡,但不會做任何的後續動作。這部分,待退
的主管似乎也沒有很嚴格的管理,或許是因為怕人已經很少了,或者是這些例行性的
工作並不會影響到線上生產,我無法得知,但這跟我的理念有落差
3) 就是上面提到的,單位一直無法把人補齊(傳產環境差有很大的關系),補人的效率,
差到讓我覺得主管使否剩沒幾年就退休了,所以並不積極在找人,輪班人員因為缺人輪
3班,所以都每天都上12小時的班,已經長達快1年之久
這些原因讓我最近上班已經失去了幹勁,
主管之前還看我上早班好像工作得太累,臉色有點臭,
問我要不要下去輪班(這裡的生態是輪班比較少人管,所以比較爽,晚上還可以睡覺),
我只跟他說"盡快把人補齊就好,輪班就看單位需要我輪我就輪,
都上常日班我可以接受。",後來主管也沒說什麼了。
以上是我工作上的心境,我覺得我該換工作了,
但公司對我的栽培,也算是比其他同事來的多,
讓我覺得自己想離職的念頭,似乎背叛了公司的栽培...?!
但我並沒有讓公司任何人知道我心裡的這些想法。
所以在這裡說給各位大大聽,
希望能得到建議,讓我舒坦一點。
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我以為CREER+LADY是指一個對工作上心情的抒發跟疑問的意思,
我等等馬上轉發去Salary,不好意思。
1) 關於版友提到卡位的問題,我自認為不適合當個管理者(態度不夠強硬),
所以沒有這個想法。
2) 關於國立碩專的部分,我覺得我已經29Y了,選擇放棄工作去讀書求學位已經太晚,
已經習慣有薪水的穩定感,所以我都只選擇在職進修的學習,希望能聽大大的建議。
※ 編輯: GGinind (118.232.120.159), 11/05/2016 14:06:12
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※ 轉錄者: GGinind (118.232.120.159), 11/05/2016 14:06:46
AMOU大,關於換工作,使用騎驢找馬的方式,薪水待遇只要比原公司好,
我就轉過去,這樣應該可以減少換到爛缺的工作。
原本工作的部分,我也考量到如果一直做下去,早晚會輪到我Hold這些工作,
所以我打算在我確定換工作之前,能學能做的,就去做,在幾年內前輩離職之前,
期望能達到無縫接軌的地步(雖然不容易,但這是目標)。
※ 編輯: GGinind (118.232.120.159), 11/05/2016 14:25:14
其實4W是不含加班,每天8點-5點下班,含周休二日,
這樣4W,其他額外加班時間都有加班費,
我個人最高紀錄有一個月加到快200個小時...。
如果調整心態決定繼續待在公司的話,
我第一個問題是,單位缺人的問題不解決? 那我總不能無聲的抗議吧?
※ 編輯: GGinind (118.232.120.159), 11/06/2016 22:48:04
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