關於 心流 時光 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

曾經分享過一段感觸，在這浩大的天地，我跟你都只是平凡眾生的一個渺小存在，是時間洪流裡微不
起眼的一個點，請浪費時間在自己在意的事物上。
時常跟身邊的人分享如何掌握靈感，例如:運用最近很紅的心流理論。最重要的是用十足的專注力做
一件事情。用心投入自己喜歡的事情，掌握其中，思緒給予靈感的反饋，加上當下的感受與過往的反
芻，那種沉浸思緒、忘卻一切的爽快感，非一般世俗物質能滿足。
靜心是提升專注的要法之一，需要的時候喝一口風味獨韻的好茶，可以讓心靜下來，用味蕾清香的感
受，告訴自己 I’m ready。有次去小 7 逛逛，發現具有文青設計的璞韻，原本抱著姑且一試的心情，結
果一開瓶的自然香氣讓人驚喜，入口後細細層次的茶感，深深引出了我內心的好茶魂。
喜歡上璞韻，才知道這是用專注力、職人心與長時間投入才換得的高品質茶飲。璞韻四季青茶製作過 程中，以兩倍的時間等待茶葉完整釋放十足茶香，一開瓶就能感受宛如春天新生嫩芽的茶鮮味;而日 本煎茶，以京都慢磨石臼抹茶入湯，相同時間下，產量僅有機器磨製的 1/100，只為呈現最細緻的抹 茶清香與層疊口感，是一般快速製程無法比擬的細緻與風味。
璞韻茶飲有別於一些茶飲不自然的人工香味，取而代之的是茶葉本身純淨舒心的香氣，一入口，就能
神奇地讓人心情沉靜，靈感自然而然就出現了!你也可以在下午的時光裡放著喜歡的音樂、挑本喜歡
的書籍、品聞清雅茶香，搭配好茶來度過暖洋洋的午後。
9/21 前，在康是美 eShop，璞韻 65 折好心優惠，24 入只要$540(現省$300)。一次帶足生活的質感
清香，分享給每個需要享受個人空間與自我沉浸的你❤️
https://bit.ly/3fSSSnJ

#璞韻 #四季青茶 #日本煎茶 #璞韻自然茶香體驗 #無香料 #無糖 #好茶

專注力就是你的超能力！
.
精神時光屋其實就是心流
當你進到心流又被打斷
其實是最耗腦力的
.
所以確保自己進入精神時光屋
不被打擾是很重要的！
.

底下留言

A. 工作到一半常常被打斷
B. 自己工作到一半，會自己不小心分心
C. 留言你遇到的情況！

﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊

🔸職場實戰攻略。馬克凡讀書🔸
▶︎ 點自介連結看介紹 @markven.cf

p.s. 裡面有專門一個系列在講『成長思維』​
幫助你了解自己、有效提升自己的專注力喔！

﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊

追蹤我 ► @markven.cf
#生活CEO #馬克凡日常
用經營公司的方式去經營自己的生活，成為生活的CEO。

.
.
.
#IamMarkVen #TeamMakeDifferent #創業成長駭客日記 #創業 #成長 #語錄 #筆記 #學習 #職場 #工作 #成功 #時間管理 #紀錄 #時間 #目標 #工作 #日常 #生活 #線上學習 #名言 #知識 #懶人包 #betterthanyesterday #領導 #管理

✨靜心流動師資課程✨學員篇
認識學員也讓我認識了一個新的行業-職能治療師，相信會選擇這項職業，都是秉持著助人，擁有一顆溫暖的心。
.
分享時間時，也能毫不猶豫地與Anu分享過往的故事，這些都是屬於真心交流的時間。
感謝這段時光，能讓彼此都有溫馨的心的互動。
.
一直以來，靜心流動師資課程，就不是單單只教技法的流動畫課程，協會主要是期待大家能在流動畫裡面，能學習心法，很多的感受，學習不去糾結，學習欣賞自我，那才會是最重要的，好好的愛自己，成為自己。
.
學員的自信，Anu相信你會開創出一條屬於自己的特別流動藝術道路喔，祝福你～❤️
.
.
.
歡迎你一起來探索-
✨靜心流動師資認證課程✨
9月份秋季班
遠距防疫-專注線上1對1
實體暖心-平日班/假日班
歡迎索取課程資訊☘️
報名方式請點首頁連結🔗：
https://linktr.ee/anufluidart

.
在流動畫師資課程規劃，很多需要經驗的累積，才能真正感受到的創作技巧，在Anu的課程裡，總是不藏私的分享給，喜愛流動藝術的學員。

🌱防疫在家增添新技能🌱
「靜心流動師資課程-夏季認證班」
🌲防疫在家不用出門，
也能自我學習成長與增加專業技能
🌲線上視訊一對一專一教學(防疫期間限定）
🌲老師課前示範創作，一起創造
🌲材料箱內容豐富，寄送到府
🌲可自行許願時間
🌲Anu的師資課一直有海外的學生（例如：澳門、馬來西亞⋯），教學方式為線上教學，學員已在教課中。防疫期間在家，使用線上教學，能有一樣的效果。可和老師約2-3天時間完成十堂課程喔！

.
適合的朋友：
✨單純喜愛流動藝術的朋友
✨想要深度了解流動藝術者
✨想培養第二專長
✨增加斜槓人生的選項
✨助人工作者
✨接觸藝術陪伴，運用於職場工作者
✨想轉換跑道者
✨對創作教學有興趣者
歡迎加入流動藝術的世界裡喔！

.

在這裡特別安心，每個人不需擔心，不需要藝術背景，
只要喜歡色彩，都歡迎一起來探索，流動畫的美與自由的心。
————————————————
#anu流動療癒畫 #流動畫 #台北師資培訓課程 #fluidpainting #台中師資培訓課程 #遠距教學 #品牌合作 #禮物 #fluidart #流動畫師資認證課 #流動藝術 #流體畫 #流體藝術 #藝術 #流動畫課 #企業合作 #團體包班 #taipeiart #流彩師資課程 #私人教學 #流體畫 #台灣靜心流動藝術協會 #靜心流彩師資培訓認證課程 #0藝術基礎都能上手的療癒流動畫 #靜心冥想 #fluidartwork #線上師資教學1對1 #在家防疫 #防疫日常 #藝術療癒心靈

本集主題：「微光粉彩：用粉彩找到心中那道希望之光」介紹
　　　　　　　
訪問作者： 蘇貞
　　
內容簡介：　
如果你需要停下腳步，喘口氣；
這會是一本療癒你內心的粉彩繪畫書；
別擔心繪畫零基礎，
只須用粉彩和手指就能繪製；
繪畫沒有絕對的美醜，
只有歷程中的心流與療癒力，
以及觀看時帶給自己的感受；
快跟著書中Step by step，
在指尖的塗抹中，找到你的微光粉彩。
　　　
　　粉彩是一種只需要手指、畫紙，就能輕易操作的繪畫方式，在畫畫的時候，只需將粉彩刮出粉末，運用手指直接塗抹，或是搭配模板塗抹出各式圖案，就能組合成一幅粉彩畫。
　　　
　　在繪畫中，我們可以感受到：
　　☑變成天真小孩：就像小孩一樣，運用手指直覺式繪畫，回到兒童時簡單塗鴉的快樂。
　　　
　　☑進入心流狀態：畫畫的時候，會忘記時間、忘記悲傷，只會記得手指接觸粉彩粉末，或畫紙的觸感，以及顏色的變化，讓你忘記當下的所有狀態。
　　　
　　☑成為自由旅人：每個人在畫畫中，都可以成為自由的旅者，自由的走入畫中，成為不受時空限制的自由靈魂，當世界變廣闊，也就沒時間傷心了。
　　　
　　☑微光中的希望：在畫畫時，會進入自己的空間，就好像時間都靜止般，在手指塗抹中，偶爾得到些回饋，可能是寧靜、舒緩，讓自己好似在幽暗中中找到了微光，和希望。
　　　
　　其實，畫畫沒有絕對的美醜，只有觀看時給自己的感受，所以，別害怕沒有繪畫基礎，因為每一幅作品都很獨特。
　　所以請盡情享受用手指直接塗抹的繪畫時光，再仔細觀看成品，並與自己進行對話，看看畫作想傳遞給自己的是什麼，再度與自己相遇。
　　　　　　
作者簡介：蘇貞（SuSu）
　　｜現任｜
　　啟宗心理諮商所諮商心理師
　　松德精神科診所諮商心理師
　　果陀文創教學空間合作講師
　　　
　　｜經歷｜
　　和諧粉彩正指導師
　　結晶之花粉彩導師暨海外學院
　　資深諮商心理師／諮商督導
　　伴侶婚姻治療師
　　　
　　　
作者粉絲頁： 蘇貞 諮商心理師 / 微光粉彩療癒
　　　
出版社： 旗林文化



請大家支持，我全部六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的亂亂分享粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.happy
李基銘的影音頻道粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.life

【線上課程】《過好人生學》～除了熱情，你更需要知道的事
讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys

【哈克獨門心法工作坊】～穿越迷霧，懂一個人真正的樣子～2019/10/19開課
課程連結：https://www.koob.com.tw/contents/4022

【12/2 開課！】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第21期
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8

【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw

歡迎加入「啟點文化Line@」：https://line.me/R/ti/p/%40teb0498p

線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo

桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿：

這是我們談Csikszentmihalyi的《心流》的第八集。

上一集呢，我們分享到關於「享樂」這件事情，其實並不會讓我們過上一個更好的人生；只有能夠去做那些會產生「樂趣」的事情才可以。

然而什麼事情會為我們帶來樂趣呢？通常呢，是那些具有一定程度的挑戰性的事物，才會為我們帶來真正的樂趣。

其實在我們面對挑戰的時候，我們被迫得使出渾身解數；這時候我們的注意力，就會完全的被這個活動所吸引，整個人呢投入在其中；在這樣的情況底下，是最容易產生「心流」的。

因為當我們完全投入，所有的動作都是油然而生，幾乎是自動自發的；你和你所做的事情，合為一體、分不出彼此。

有一個舞者，描述自己在表演的時候他的感受。他說喔：「我的注意力完全集中、我的思緒不再游走，除了跳舞之外我什麼都不想，整個人沈浸在裡面，能量釋放得非常流暢，我覺得輕鬆自在，而且充滿活力。」

你有沒有過那種經驗，就是呢你打球的時候，你打得太順手了，順到你整個人完全投入其中；似乎都會忘記累啊、熱啊…等等，這些外在的事物。可是你倒過來想，如果你的對手程度太好或太差，你會有這種感覺嗎？

太好的對手，會讓你挫折到不行，你根本沒有辦法全心投入；而太差的對手，也因為挑戰太簡單，所以激不起你真正的專注力。

其實有一個下棋的高手，在描述自己比賽的時候，他就有這樣的狀況；尤其是他的對手跟他勢均力敵。

他說啊：「注意力完全集中，就跟呼吸一樣的自然，完全不假思索，就算屋頂塌下來，只要不會砸到我，我也不會知道。」

可是你會想哦，一定就只有「挑戰」，才會有這種感覺嗎？有沒有一些事情，它可能不是用「挑戰」來定義；但是卻讓我們非常專注，也會有同樣的感覺呢？

有一個母親喔，在描述自己跟小女兒共度時光的時候，她就這麼說。她說喔：「女兒很喜歡閱讀，所以我們會一起看書，有時候她讀給我聽，有時候我讀給她聽；我覺得自己完全沈浸在其中，彷彿與世隔絕一般。」

所以我想喔，挑戰是一個入口，但是呢有些事情，可能不太能夠用「挑戰」來定義它；但是卻值得我們很專注。

比如說，剛剛的那一位母親陪伴自己的女兒。我們陪伴自己真正在乎，而且又重要的人的時候，也會有同樣的感覺。

然而如果你有類似的經驗的話，你可能就會發現，真正要全心全意陪伴一個人，它其實並不是一件輕鬆的事啊！

你的專心程度要非常的高，而且呢，高品質的陪伴完之後；通常會伴隨著你要耗費大量的體能跟專注力。

或者是在心理層面上，受到某種程度的訓練，而且呢，還要有熟練的技巧能夠配合；只要你的專注力稍微有閃失，一切就會化為烏有的。

所以當你完全的投入挑戰，跟完全專注的時候，你的意識層面會有如同行雲流水，肢體動作也會天衣無縫般的一個接著一個。

只是很可惜的是喔，在真實生活裡，我們常常會被這樣的心思、意念打斷，讓我們沒辦法專注下去。

這個心思、意念，就是你會懷疑自己，我為什麼要做這件事？如果改做其它事，會不會比較好呢？

我們常常會懷疑自己的行為，甚至於批判自己做這些事情的理由；而不是專注在「只做那件事」。

其實在我的【過好人生學】這一門線上課程當中，我就有談到喔，在生命當中我們不只要聚焦，我們還要「再聚焦」。

它很吊詭的就是，表面上我們剛開始懷疑做這些事情的意義，好像是為了更好的結果；可是也因為你懷疑了，所以不會有任何結果發生。

只有你不斷的聚焦、再聚焦，你才能夠用你聚焦之後，或再聚焦之後，得到的成果來評估，自己是不是要繼續下去。

所謂的「要不要繼續下去？」它從來就不是憑空想像；眼前的挑戰、眼前的人值不值得你投入？會不會讓你因為投入之後，過一個更好的人生？你得先投入，你才會知道結果。

其實你要知道一件事，就算你投入之後，發現這並沒有辦法幫助我獲得更好的人生；至少你都練習到一件事，叫做「專注」。

只有你聚焦於「挑戰」，你才會更有機會享受樂趣；也只有你不斷的「再聚焦」，取得具體的回饋，你才會更知道接下來要怎麼做，才能活出一個更好的人生。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天提到的【過好人生學】，這是我近期推出的線上課程。

透過這一門線上課程，除了幫助你建立起「過好人生」的基礎的觀念，跟能力之外；更重要的一點是，透過這樣的學習，可以讓時間成為你的朋友，透過時間的累積，讓你活出一個你更想要的人生。

詳細的課程內容，在我們的影片說明裡都有，我很期待能夠跟你一起學習、一起前進，謝謝你的收聽，我們再會。