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🐟桑潔的murmur時間
身為餐飲人的一份子，
當然要體驗「各種不同的餐飲業」
問來問去，竟然有一間飲料店願意收留我
當他們的實習生！！！
太興奮啦～～～～
這集完美詮釋了
「不管到哪裡都要胖胖」的信念
（菸🚬
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＃一日飲料店員
這次兩天一夜快閃台南
雖然待的時間很短卻也很滿足
UIJ是很值得細細品味的設計旅店
除了客房更混合背包客的青年旅社
共享廚房、看夕陽超美的露台🥀
不定時辦活動讓每次入住都會有驚喜
才住一天就感受到數不清的用心之處
UIJ是一間
「不只是用來睡覺而已」的飯店
他們在乎你在台南玩什麼、吃什麼
看的是怎樣的風景、喝的是怎樣的咖啡
台南的熱情、美食、對每件事的用心
讓我感覺自己又更喜歡台南了一點
下次一定還要再去！
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小琉球必吃的8樣美食👉🏻https://youtu.be/L6wKyRWAeUY
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
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有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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2023的必喝名單都在這邊！ 這些草莓季手搖你喝過幾杯？✨ - 來波波美食社團今天要吃什麼啦！地區美食分享日記和我們一起聊好吃、好玩的東東. ... <看更多>
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【商品名稱/價格】：正面奶酥-奶酥奶茶風味 / 35元
【便利商店/廠商名稱】：全家 / 光泉
【規格/內容物/熱量】： 375ml / 208.2大卡
【評分】： 20分
【心得】：
0分奶茶第一款，我純路人，看到別人說難吃的東西總想會一會到底是多難吃
先說結論，我覺得不到0分
版上大多給出煙味的評價，沒抽過菸不太清楚
我覺得第一口含在嘴裡，會感覺到油膩感，過喉嚨後這油膩感會更明顯，
我略感一點點、 很微弱的鹹味，可能來自奶酥的風味
我試著找尋他奶茶的本質，但閉上眼會覺得是一杯奶油風味的奶茶
整體而言我覺得這個價位來說，確實離及格差一段距離，我嘗試加點冰塊混合，效果並不理
想，舌尖、咽喉的油膩感還是很明顯，建議搭配鹹的餐點比如三明治或鹹麵包一起飲用
為避免我被版上的文章影響，我找了2位辦公室的同事，跟他們說這是我多買的，請他們喝
：
同事A：「好甜哦！喝起來有點膩」
同事B：「還不錯啊！不會到難喝」
--
【商品名稱/價格】：beard papa's 卡士達奶茶 / 35元
【便利商店/廠商名稱】：全家 / 光泉
【規格/內容物/熱量】： 375ml / 217.0大卡
【評分】： 60分
【心得】：
0分奶茶第二款，我覺得比奶酥奶茶好喝
把名字遮起來，我會覺得這是布丁奶茶
沒有前一款那麼膩，甜味也沒有那麼油
之前吃過一家手搖飲料 那個拉麵布丁奶茶，我覺得這杯很像它，我再喝一口，不能說很像
，只能說一模一樣
然而，這種奶茶免不了的解釋強烈的甜味過後，帶來難以忽視的膩澀感，只能再多喝兩口奶
茶，飲鴆止渴
我加了點冰塊有比較緩解他過甜的特色，下一杯我可能會再試著加點無糖紅茶，拉低那強出
頭的布丁香氣
為避免我被版上的文章影響，我找了2位辦公室的同事，跟他們說這是我多買的，請他們喝
：
同事A：「好甜哦！喝起來有點布丁的感覺，比起來這個比前一款好喝一點」
同事B：「還不錯啊！不會到難喝」
--
【商品名稱/價格】：麥香奶茶 / 10元
【便利商店/廠商名稱】：全家 / 統一
【規格/內容物/熱量】： 300ml / 118大卡
【評分】： 80分
【心得】：
比較奶茶總該有個基準點，這次我拿來比較的是麥香奶茶，10元的麥香+兩罐0分奶茶=100分
的補班日
麥香奶茶放在營區裡的自動販賣機總是有股魔力，不是喜歡喝，而是喜歡無聊枯燥、揮汗如
雨的操課後，跟同梯兄弟一起啜飲一口 忙裡偷閒的感覺
也不是新的產品沒有以前的好喝，而且喝以前的產品時，會套上每個人當時第一次喝到，那
款名叫回憶的濾鏡
麥香奶茶大家都老熟了，10元能買到的東西越來越少，10元奶茶能給到80分，除了情懷，更
多是因為性價比
---
總結來說，
2款新品有閒錢想嚐鮮，像我一樣想看看多難喝的人可以採購
不然35元的價位，放在便利商店奶茶中，我會選義美的奶茶
因為特價，所以我都是買2罐
有疑問或想知道的可以推文，我可以馬上喝一口回覆你
但我不是每天喝飲料的人，真的是看大家說難喝才去買的，所以口感形容的跟你有落差的話
，在此致歉
你也可以噓說「又是一個工讀生！」來為想踩雷的人止損
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.28.116 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1695458515.A.399.html
靠北BePTT想編輯文章回覆怎麼那麼難用不小心把推文全刪了
在此跟方才推文的所有版友致歉，真的不好意思
有人問到：別人請的飲料怎麼會敢說難喝?
是這樣的，因為想看看多難吃
我常買那些版上說難喝難吃的東西回來請他們吃，所以他們會敢說
還有人說到：同事B很像NPC
我剛剛問她能不能比較一下這兩款奶茶，她回說：
「蛤我覺得都還不錯喝啊，很難比較出高下欸」
「我覺得跟我這杯一樣好喝！」
她那杯是一包3塊的伯朗即溶奶茶，還是過期的。
我看 只要沒有毒的飲料她都會說好喝。
剛剛問了她對10元麥香奶茶的印象，相比這兩款覺得如何
她居然說麥香比較難喝!!!!!!! 她覺得麥香比較水、比較淡
問她：難道10塊錢這個價位，在你的排名沒有比較前面嗎? 她表示
「哦你如果還要討論CP值的話，就沒辦法精準比較味道好壞了啊」
我被一個每天中午都吃招牌池上便當的同事，回應的啞口無言。
但她表示寶特瓶的麥香比較好喝，尤其是藍色的那款
剛剛問了她對10元麥香奶茶的印象，相比這兩款覺得如何
她居然說麥香比較難喝!!!!!!! 她覺得麥香比較水、比較淡
問她：難道10塊錢這個價位，在你的排名沒有比較前面嗎? 她表示
「哦你如果還要討論CP值的話，就沒辦法精準比較味道好壞了啊」
我被一個每天中午都吃招牌池上便當的同事，回應的啞口無言。
但她表示寶特瓶的麥香比較好喝，尤其是藍色的那款
是的，就是因為從旅館帶回來忘了，放到過期
今天被我推坑嘗試喝兩口，才想起來她抽屜還有2包奶茶
欸對真的，把焦點拉回來，再次分享
我覺得這兩款0分奶茶，可能是因為價位+聯名，讓前幾位版友嚴格了一點
不到好喝，也沒難喝到0分；沒抽菸也不清楚是不是很像煙味
正面奶酥有奶油的油膩感，卡士達有布丁的香氣
雖然都是科技的調味，有條件的話當然有更好的選擇
只是拋磚引玉，被前幾篇的0分吸引了，喝了之後也有點...感想?想來跟大家分享
沒有，她是一個 從原本7:30到辦公室，到現在9:00都還不一定爬得起來
僅僅半年內就漸漸對工作失去熱情的女生。
謝謝，之前有看過一條評論：
音樂總會將人們拉回當時聽到這首歌的場景，並且伴隨著我們的回憶，
可能當時沒有感覺很特殊，但是每當回憶起來，還是別有一番風味
相信各種美食新品對大家來說也是如此
之前有跟她聊到，
如果大家都說一個東西：很好吃！超好吃！這次不吃後悔一年！
她都會覺得： 哦~ 可能就那個味道吧~ 能想像的到
但如果像這次 後來跟她說：這個奶茶大家都說有菸味欸！
她就會很好奇：「嗯...?到底是怎樣難吃的味道，好想知道哦！」
主打的就是一個 不會辣、有煮熟 的東西就應該不會難吃到哪裡去
也有推坑她比如 必勝客進擊的巨人披薩、肯德基粉紅巧克力脆雞...等等
但都沒能成功，我也會每天逛fastfood、Drink、CVS版，
如果有更多看起來很0分的新品也會再荼害她，到時候再來跟大家回饋感想
不會不會不會，如果每週更新，可能是：
連鎖池上便當 - 招牌池上便當：好吃
7-11 熱壓吐司 紐奧良風味烤雞口味+大杯拿鐵：好吃
熱炒店便當 - 蔥爆豬肉：好吃，但有點辣
知名排骨便當 - 鯖魚便當：好吃，魚排給兩塊很有誠意
以上4組隨機挑選
之前有次便當，有一格菜只放了玉米粒，她也說好吃
我懷疑她的味蕾經歷過二戰
一個三不五時就在吃便利商店、速食店、手搖飲料店新品，全辦公室最胖的人
我每次轉頭過去問她問題 她沒有把早餐喝的咖啡吐在我的肥臉上就不錯了
!? 真的假的!? 哇你這個想法
好啊下次去看到還有的話我來問問看店員能不能微波
※ 編輯: A9226 (118.160.210.78 臺灣), 09/27/2023 21:40:44
... <看更多>