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大家午安～
說到國曆7月7日你會想到什麼呢？牛郎與織女？77乳加巧克力？！欸～都不是啦～今天是二十四節氣中「小暑」的日子，夏天的腳步已經敲敲靠近，台灣光蠟樹上也出現獨角仙出來透氣玩耍。
俗話說，「小暑大暑，上蒸下煮」，雖然小暑不是一年中最熱的時候，但已是高溫開始發揮威力的季節！尤其，小暑節氣裡氣溫高、多雨、濕度大、悶熱、氣壓低。阿國要提醒大家，多多注意飲食及防曬，避免中暑或身體不適情況。另外，患有心肌炎後遺症的人，容易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀，這也都要多加注意，盡量維持作息正常，避免熬夜哦！才能讓一整年都健健康康💪🏻
#忌曝曬 #忌冷飲 #忌辛辣油膩
#宜靜心 #宜曬衣 #宜補充水分
#阿國關心你 ＃獨角仙
談古論今話中醫(139)：產後居家護理與減重下【健康養生中醫保健】https://www.youtube.com/user/NTDHealth 坐月子進補還是要依照個人體質寒熱加以分別，體質虛寒的人可以多吃補，如麻油雞等；體質燥熱的人則可以加一些滋陰或涼性的東西，如山藥、胡蘿蔔等。產後應該等到喝完生化湯之後才漸漸進補。麻油不易發胖，可幫助收縮子宮、排惡露、修復傷口，是產婦進補的好食材。
產婦飲食方面要忌生冷，吃溫暖的食材與熟食。水果以溫性為宜，烹調以清淡較佳，避免過鹹辛辣刺激或是過於油膩。盡量餵母乳，飲食應避免麥類等會退乳的食材。
餵母乳對嬰兒好處多，對母親也好，因為媽媽在餵母乳時有一個內分泌的機制，會造成子宮收縮，對子宮的修復很有幫助，日後停經期罹患婦科疾病的機率相對地會少很多。可用中藥茶飲幫助泌乳或是暢通乳腺。產後減重不能操之過急，產後2個月到半年是黃金減重期，可以用飲食、束腹帶、針灸埋線等方式多管齊下。
本頻道由：新唐人亞太電視台 http://ap.ntdtv.com 建立
本則影音新聞出處：新唐人亞太電視台 (NTDHealth)
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