。如何與之共處。
有網友私訊問我怎麼面對躁鬱症，當時怎麼確診，後來怎麼共處。最近身心問題，再度引起關注，我想就把這問題寫成一篇文章提供給有需要的人。
我的方法不是答案，但是我自己找到的模式。不代表我一定對，但有人需要求助，我會盡我所能分享，讓你們參考看看。
我想說，我的確診是不太光明的，是因為危害生命才知道的，我的共處，其實花了十幾年的時間。在這過程中，我傷害很多人，造成同事的困擾（一下人很好，一下上班愛去不去），讓我的母親擔憂，在感情上也一直處理得很差勁。
但我覺得接受是最重要的。
躁鬱症不是代表你壞掉，不是說你就是很糟糕。
這樣的原廠設定（如果你跟我一樣，是原廠設定系列），的確在面對的過程裡會很痛苦，因為找不出為什麼。
換過很多醫生，試過各種方法，你敢相信我曾經看過一本書，說吃素吃水果容易憂鬱症，因此曾經戒掉水果很多年嗎？
上過身心靈課程，還被爸媽帶去收驚過。
但最後我想說，其實那就是一趟認識自己的過程。
不管是不是躁鬱症患者，我相信只要是人，都一直在探索如何跟世界共處，跟自己相處。
其實，人生就是在求一個自在。
你或許會覺得我要吃藥我是異類，但不是，這往往就是一個協助。
這就像有些人吃花生芒果會過敏，所以要避開，或許，可以想像我們也就是某種情緒易敏。所以要提升很高的自我察覺。
現在的我，還是偶爾會借助身心藥物的協助，但就像我的醫生說，我們要與之共處，藥物是來幫忙的。跟我們打疫苗預防新冠一樣。
我會盡量讓自己生活規律，吃好睡好。認真觀察自己。
像是記帳、量體重，檢查家裡環境，之前還會養植物，因為我知道當我大量花費、體重忽上忽下、平常養活的植物都養死了，家裡像亂葬岡時，我就是有問題了。
我還是會說錯話，有懊悔的時候，但我會勇於跟朋友討論，最後發現，不管你身心健不健康，人往往都有說錯話，做錯事的時候。
我會讓親近的人知道我有這個狀況，不要去勉強跟不相信身心疾病的人相處，因為人生就是求舒適，到我這年紀就會知道，勉強沒有幸福。
你問我，家人不相信怎麼辦，家人真的很難相信啦。但沒關係，其實從小到大，家人不接受我們的事情可多的，可能從穿耳洞開始吧（笑），但不管怎樣，多數時候，大家還是一家人的，他們最終會用自己的方式去理解。
還有，不要把這當成一個理由不去改變。
也許躁鬱症會讓我們改變的比較慢，但每個人都有讓自己可以自在的權利。
我知道那條路很痛苦，我甚至想不起來何時開始，何時結束（其實也沒結束，就是比較不會造成困擾），但有時去想，每個人的人生都有自己的功課，也許我們的是躁鬱症，那麼，就去面對。
去試著喜歡這樣的自己，然後不要害怕，也會有人，喜歡這樣的我們，當然前提是，我們不要仗著這，去傷害愛我們的人，對，找到方法，不去傷害自己，跟別人。
希望我的答案，可以幫助到你，加油。
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