人狗情緣
2005年的2月,西高地白㹴Sunny跟著我們搬到新家,新家是四層樓的連棟房子,白天牠總是在房子裡上上下下的跑,練就一身爬樓梯的好本事。Sunny走起路來「搖搖擺擺」,每天早晚也跟我出門散步,一副就是全天下我最帥的模樣。一般而言,牠見到別的狗都不磨蹭,牠覺得自己是人,其他跟牠長的有點像的都是狗!
老婆疼牠,每週到狗店享受VIP待遇,洗一次澡550元,老婆說如果你覺得太貴,那你就去百元理髮店,省下的錢給Sunny用。前15年,Sunny都很健康,極少生病,也沒有皮膚病等西高地常有的遺傳毛病。
今年過完年之後,Sunny的身體健康每下愈況,我們不時送他進醫院,直到最近兩個月,髖骨已經撐不住越來越瘦的身體,雖然知道牠來日無多,但老婆疼愛牠更勝以往。除了買了一套更好的食架,讓牠不必太彎腰就食;水碗換成水晶碗。夏天到了,怕牠熱,買了個墊高的涼床,每晚都是幫牠先開冷氣,再送進臥房。唉,人狗情緣,天天膩在一起,又貼心,怎麼不疼呢?
不忍牠病痛,上週五讓牠走了。週末到林口的寵物火葬場為牠送行,然後到內湖花市買了一株白色的茶花,我們把Sunny的骨灰放在門口的花盆,讓牠繼續當我們家的看門狗。
花市老闆說茶花已經有花苞,農曆春節前後就會開了。寄望明年農曆春節時,Sunny化身為茶花回來看我們。
同時也有42部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...
怎麼 瘦 髖 骨 在 Laconic Facebook 的最佳解答
肉肉藏匿之術
慵懶不臃腫的寬褲該怎麼選
Tip 1 柔軟材質
愈飄逸、愈滑順的布料愈可以修飾寬寬的髖骨
硬挺布料可以讓腿型更有線條感,但會讓髖骨更加明顯,僅適合骨盆小的女孩
Tip 2 中高腰褲頭
褲頭落於中高腰是最完美的位置,縮腰在最瘦的地方,讓髖骨不被找到
伸縮寬版褲頭,避免花苞或開衩感設計,這樣可以藏住肚肚的肉,也讓下身腿型修長漂亮
Tip 3 褲檔不要太高
魔鬼藏在細節裡,褲檔太高會讓大腿內側卡布而削弱修飾度唷
Tip 4 七八分褲長
露出最瘦的腳踝,視覺重點聚焦在最凹地方,超瘦超美
直接落地的垂感寬褲拉長腿型,也是很完美的長度
Tip 5 恰好的褲管寬
寬褲勝敗決勝關鍵,恰到好處的寬褲是比腿圍大10-12公分
略略寬鬆,但又不會過於寬鬆而失去了精神
#laconic_ig #simplelife #簡單生活 #寬褲 #褲裙 #緞面 #016SD #骨盆失蹤 #垂感 #顯瘦 #氣質
怎麼 瘦 髖 骨 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
#精選熱文【調整骨盆就可輕鬆瘦腰2吋? 3點看出有沒有骨盆傾斜】
你可能聽說過,矯正骨盆可輕鬆減肥瘦腰,甚至看過有人在髖關節處綁上彈力帶後,竟神奇地讓腰圍少了2吋!
對此,骨科醫師認為,並不是因為綁了彈力帶就能減重瘦腰,綁帶子只是把肉壓下去而已。想要矯正骨盆,還是得先改善姿勢並做運動。
究竟什麼運動能保養骨盆?哪些人不適合骨盆調整?又怎麼知道自己的骨盆有沒有傾斜?為你完整說明⬇️⬇️⬇️
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怎麼 瘦 髖 骨 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
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手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
怎麼 瘦 髖 骨 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
如果你手腕感覺有異常凸起,
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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00:00 前言
01:22 評估
02:12原因
03:02 急性期
04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊
05:08 運動
05:18 屈指肌腱拉伸
05:39 正中神經鬆動術
06:40 總結
影片裡提到的護腕墊,
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