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說到冬季進補首選，肯定要算上 #補眠
而為了搞清楚大家補眠會不會都在瞎補
有科學家找來一群優質健康的少年仔
把他們分成三組進行一場實驗：
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第一組每天都能爽睡 9 小時
第二組每天只睡少少的 5 小時
第三組就是實驗的重點──#周末補眠組：
前五天每天睡 5 小時、後兩天睡到自然醒
要大家按照這個節奏生活數周
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結果發現，總是沒睡飽的第二組
會吃得越來越多、害身材越來越腫
而補眠組雖然周末胃口較小（可能忙著睡）
可一回到上班日照樣吃啊吃啊吃得好開心
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從各項身體數值中，科學家也注意到
第二組的 #胰島素敏感性 下降了 13%
意思是身體更難接收到「飽足感」的信號
更常陷入 #我還有點餓 的狀態
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至於第三組的胰島素敏感性
在沒睡飽的時候走勢當然偏低
而且就算周末都有補眠也回不去正常值
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但更可怕的是，等到上班日再次熬夜時
牠們的胰島素敏感性甚至持續下殺 27%
顯示周末補眠，不只沒辦法亡羊補牢
還會讓 #睡眠債 利滾利越欠越多*
導致你越補越大洞、越睡越大箍
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所以提醒大家，負債熬夜就是透支人生
拒絕淪為睡眠的奴隸，請從早睡做起。
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#怪奇冷知識628
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註：不過這是單指胰島素敏感性而言，有研究發現如果有補眠的話，死亡率會比完全不補的人更低一點。此外正文的研究著重在短期影響，而關於死亡率的研究偏向長期追蹤，但總之能有的睡一定還是要多睡啦。

你喝咖啡的時候會不會加糖？
　　
#葡萄糖，可以維持大腦運作順暢
#咖啡因，可以刺激神經、保持清醒
所以科學家就有了一個大膽的想法
What if 把兩種物質同時灌進人體
我們的大腦豈不是要飛上太空？
　　
於是科學家將受測者分為四組：
一組喝水；一組喝黑咖啡；一組喝葡萄糖水
一組喝這葡萄糖水混咖啡，緊接著
要受測者去做 #認知能力測驗
　　
結果發現，單喝咖啡或葡萄糖水
都不會讓人變聰明，可當兩種成分摻在一起
對注意力及工作記憶的提升 #效果十分顯著
所以不管是考場職場，只要來點咖啡加糖
馬上讓你跟打了針吃了藥一樣表現超常
　　
而這種 1+1>2 的神奇組合
不只咖啡加糖，#咖啡加人蔘 也一樣
──如果說咖啡加糖可以掀起腦內升級
那咖啡加人蔘能掀起的，就是頂上革命！
一如我們今天要推薦的 #呂洗髮精
　　
咖啡因 X 人蔘全草菁華
獨家專利雙重成分加速咖啡因溶解
比只含咖啡因或人蔘萃取物單一成分更強
增加髮根強韌度效果達到一般洗髮精 #五倍
　　
此外還添加不同關鍵成份
針對不同性質的頭皮問題對症下藥：
無論太油想平衡油脂、太乾想保濕滋潤
或太敏感想舒緩鎮靜，通通沒問題！
　　
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#人蔘咖啡因髮根強韌再加1
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你有沒有注意到，在判斷別人年紀時
我們的判斷標準，簡直比棒球好球帶還要寬－
不只非常 #主觀、還特別容易受外在因素影響
這種現象呢，又稱作 #FAAE #臉部年齡效應
　　
例如一個 30 歲的人混進一群大學生裡
通常會讓他看起來更臭老 (像是 30 好幾)
反之要是他跟一個老灰仔站在一起
那年紀往往就會被旁人給低估
　　
最近科學家進一步發現，上述的 FAAE 規則
還會因為性別組合不同，而出現例外：
　　
例如，如果是老女人搭配小男生
那女生看起來反而會更幼齒 (約低 2~3 歲)
男生看上去也會更成熟 (約高 1~2 歲)
－換句話說就是會把彼此年齡拉近
　　
而當小女生與老男人走在一起時
女生看起來會更年長 (約高個 1~2 歲)
但男生看上去卻完全不會有影響
　　
所以說如果你想運用 FAAE 的原理
靠另一半讓自己看起來更成熟 / 更年輕
就千萬要把上述公式背熟，以免弄巧成拙
　　
當然啦，要是妳明明更喜歡年長歐巴
卻為了讓自己看起來更年輕跑去找小鮮肉
就真的太委屈了，所以我不負責任提供一個
更簡單、而且還男女通用的方法，那就是－
　　
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就能讓你看起來更年輕！
　　
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#跟別人學 #跟自己比
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