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你是一個上台會緊張的人嗎？
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我是一個一上台就會超緊張的人，即便我現在時常要講課，但這並不表示我在上台時就很自然，不過我也為此做了很多嘗試和練習，來讓自己能夠在台上與緊張感共處，也為此才有現在這篇貼文。
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印象中曾看到一則國外的資訊，內容是調查人們最恐懼的事情，死亡排第二，而第一名則是上台表達，我想這大概也是大多人的答案，我想在克服這件事之前，我們需要先思考是什麼使我們恐懼。
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上台會使人恐懼的原因大致有兩個方向，分別是「缺乏自信」及「害怕未知」。
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你一定有看過一種人，就是他一上台就是可以一直滔滔不絕，即便他都搞不清楚自己在講什麼，但就是不會感覺到他對上台會有恐懼，而這樣的自信不是緣自於自己的專業成就，而是對自己的內在肯定。
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反過來說，多數時候我們在上台時會感到恐懼，不一定是我們準備的不夠、缺乏專業性，而是我們對自己缺乏信心，導致害怕他人對自己的評價，進而恐懼上台。
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如果你是對自己沒什麼自信的人，它可能需要比較長時間的內在培養才能根源解決這樣的狀況，不論是自我勉勵、高峰經驗，這些東西可能都不是能短時間擁有的東西。
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但我們可以透過一些方法讓自己即便沒什麼自信，在上台時依然能夠克服緊張的好好表達。
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首先你得先了解，大多時候上台表達，你本身並不是主角，資訊才是。當你有正確的目標，了解一場成功的上台，資訊是否被明白的傳遞遠比起你個人被評價這件事情重要，你就會發現上台其實不見得要很有自信、要去展現自己，你只需要認真扮演好傳遞資訊的橋樑。
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而害怕未知則是對未知事物的恐懼，比如很多人都害怕深海、森林和鬼，這些恐懼大多都來自於未知，對接下來會發生什麼的不確定性而害怕，而在這方面的恐懼就有很多方法來降低上台的不確定，比如更多的練習、更多的上台經驗、提前到點準備，當我們盡可能的降低未知，就可以大幅度的降低我們的緊張。
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最後也是我認為最重要的是「在每次上台結束後檢討」，每次失敗你都有選擇的權利，可以選擇再也不做，或是我下次一定要做的更好。
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如果你選擇前者，那也沒什麼練習的必要，但如果你期待自己是後者，希望自己可以持續進步，那檢討是很必要的事情，不論你覺得自己講的好或壞，衣錠都有可以進步調整的空間，當你能夠將每次上台經驗當作能一次次進步的機會，就會更珍惜、認真準備每一次機會，你不會馬上變好，但會一次次變好。
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希望這次的分享可以幫到跟我一樣在上台就緊張得要死的大家，如果喜歡我的分享，記得愛心收藏，分享給更多朋友～也歡迎留言分享你克服上台的小秘訣🤣
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恐懼上台 在 [問題]如何克服上台說話的恐懼? - 看板CareerPlan - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
因為自己先天有點口吃,表達能力也不太好,腦筋又有些駑鈍,在群眾面前容易緊張,
只要一站上台說話,聲音就會顫抖,心跳加快,腦筋變成一片空白說不出話來...
因為罹患這種上台恐懼症的關係...個性變的有點自閉...
從小學到大學,只要遇到分組需要上台報告的機會能避就避,
轉而選擇製作ppt,書面等其他勞動事項...
到現在快30歲了,依然不太會說話,也不太喜歡說話,簡直快要變成自閉症了,
不知不覺也影響了人際關係,升遷機會,也常常是一個團體中的邊緣人,
在工作上,我不怕吃苦,但一遇到要做簡報上台,好像被戳到罩門一樣,瞬間棄械投降...
很討厭這樣一味逃避的自己,也很羨慕那些能在檯面上能流利表達自己意見的人,
請問賢能的各位大大...我該如何做才能改變自己的弱點呢?
謝謝!
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