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☆2-365-093☆〈#今天心情卡〉分享
從昨天開始收到大家的能量，能量條逐漸提升中，慢慢整理、慢慢把該做的事做完、慢慢做想做很久還沒做好的教材……的確被加油到了，謝謝大家。
〈今天心情卡〉我選了9個常見的心情，比起舊版的情緒卡 ( https://pse.is/FQF9H )，這些表情更容易被理解。
使用方法1：
睡前拿著這張卡，爸爸媽媽和孩子分享今天的心情，讓孩子說出情緒就是很棒的情緒教育，也可以趁機討論事情，聊到最後還有張想睡覺的臉可以選喔。
一開始孩子可能很難說出自己的心情，我們可以用今天印象深刻的事件來提示他，比如「今天去吃壽司郎的心情是哪一個阿？」、「今天去遊樂場玩溜滑梯跌倒的心情呢？」
使用方法2：
搭配繪本來使用。說出主角或配角的心情，並且說說看為什麼。
也可以印兩張，由兩個人分別做答，最後一起來討論答案。
PDF檔案連結一樣請大家幫忙
1️⃣按讚、
2️⃣分享、
3️⃣留言「我今天的心情是……」
就會傳到大家的訊息箱了喔😃
#情緒教育教材
☆2-365-093☆〈#今天心情卡〉分享
從昨天開始收到大家的能量，能量條逐漸提升中，慢慢整理、慢慢把該做的事做完、慢慢做想做很久還沒做好的教材……的確被加油到了，謝謝大家。
〈今天心情卡〉我選了9個常見的心情，比起舊版的情緒卡 ( https://pse.is/FQF9H )，這些表情更容易被理解。
使用方法1：
睡前拿著這張卡，爸爸媽媽和孩子分享今天的心情，讓孩子說出情緒就是很棒的情緒教育，也可以趁機討論事情，聊到最後還有張想睡覺的臉可以選喔。
一開始孩子可能很難說出自己的心情，我們可以用今天印象深刻的事件來提示他，比如「今天去吃壽司郎的心情是哪一個阿？」、「今天去遊樂場玩溜滑梯跌倒的心情呢？」
使用方法2：
搭配繪本來使用。說出主角或配角的心情，並且說說看為什麼。
也可以印兩張，由兩個人分別做答，最後一起來討論答案。
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#情緒教育教材
APPLE🍎 026
#自製教材 #情緒配對卡
我在☆365-239☆寫過：
『當孩子在情緒事件中，我們可以做三件事：
1.先同理心情 2.再處理事件 3.最後解決問題
從每一次的情緒事件中學習，讓孩子與我們都更能去控制情緒。😀』
情緒的學習不只有在「情緒事件」中才能學習，這樣的學習是要耗費代價的。學習情緒應該在每天日常生活中，怎麼進行呢？
(先印出情緒配對卡。)
比如：當孩子回來時問他：「今天心情怎麼樣呢？」有這麼多種的情緒圖卡可以選擇，孩子就不會被他自己的詞彙所限制。大家先互相分享今天的心情，討論事件，不僅對孩子有幫助，對親子關係也很有助益。
比如：當孩子出現情緒事件時，在第三階段「解決問題」，你可以拿出圖卡告訴他別人的情緒，大家互相討論出更好的方法。
比如：當親子共讀時可以拿著情緒圖卡配對主角的心情，再轉換圖卡時討論看看為什麼？像是：「為什麼他從開心變成喪氣？」(可以將情緒卡貼在便利貼上，再直接貼書上。)
越了解情緒就越能用語言去表達情緒，就代表孩子越能控制自己情緒，繼而內省成為一個不被情緒控制的人。這對大人來說也不容易，我們跟孩子一起加油。
想要 #情緒卡pdf下載連結，請先按讚分享加留言「情緒學習不簡單，大人小孩一起來。」我就會一個一個傳給你。
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早上來點正能量！
10 JUN 2019
鮮花：
水晶草+勿忘我 （可以放一星期左右 不要丟掉 不放水自己會變乾花!!）
水晶草花語 - 是你給了自信和勇氣，也是你帶給我一個全新的世界。
勿忘我花語 - 永恆的愛、濃情厚誼、永不變的心。
11 JUN 2019
傷心必看喜劇：
心裡的聲音第一季 光洙本身就是笑點
Hangover 一二三集都好笑！
18 JUN 2019
UNIQLO夏天單品 經過見到減價就買了
上衣99hkd減價 79hkd
褲子199hkd減價 149hkd
我同朋友講 成個夏天就會見到依兩件衫同款唔同色不斷重複出現?
結果她們都買了
19 JUN 2019
分享自己的九型人格
18% 7號型（享樂派） 15% 9和3號（和諧派和成就派）
??????幾有趣 歡迎分享你係幾多號
我做測驗的連結?
https://www.ifreesite.com/enneagram/enneagram.htm
20 JUN 2019
淘寶小Haul：
黑卡便携收纳RX100 M2 M3 M4 M5 M6 GR2 G7X G9X相机皮包袋手绳锁
颜色分类：尼龙布灰色
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.6e652e8dF18JfH&id=586766221365&_u=pqv9sk041be
欧凯曼压缩面膜女蚕丝工艺超薄一次性水疗补水膜纸100粒干面膜扣
颜色分类：袋装100粒+4件套工具
https://detail.tmall.com/item.htm?id=552555320351&spm=a1z09.2.0.0.6e652e8dF18JfH&_u=pqv9sk0f386
帽子女韩版网红遮脸百搭渔夫帽大帽檐夏季薄款防晒紫外线遮阳帽潮
尺码：双面可用帽檐有软钢丝送防风带 颜色分类：双面可用纯色黄色
https://detail.tmall.com/item.htm?id=586881716139&spm=a1z09.2.0.0.6e652e8dF18JfH&_u=pqv9sk0a842
21 JUN 2019
南瓜糯米餅參考食譜：
超级软糯好吃无糖黄金南瓜饼今天早餐就吃它吧！ 全程不用加糖也非常好吃！
https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/5b4e9e7007ef1c50a53d7f82
(我只作參考 食譜是煎的但留言有人說很容易外面焦裡面還是生的 所以我試了用蒸的方法? 還有看到留言說太多糯米粉沒有南瓜香，所以我加到不黏手就停了 最後我覺得下一點糖會較香比較好吃)
養生壺：
日本城 沒記錯大概300hkd左右?喜歡喝茶/養生的值得投資一試
（淘寶也有功能更多的選擇 但懶得又要配一個轉插器就選了日本城的松井了 還有一年保養）
影片裡看過的書：
What I Wish I Knew When I Was 20 (KO-ed!)
秘密天天練 (看過2-3次 現在心情不好就會抽一頁來消化 總覺得自己可以沒有信仰但不可以沒有信念)
不被情緒左右的28個練習 (看了沒什麼大感覺 所以已經很快被看完開書)
這兩個星期裡看過了最漂亮的香港也看過來最醜陋的
相信大家都身累心更累過
希望大家不要放棄 不要氣餒
不要因為最醜陋的事情失去漂亮的心漂亮的友情親情
某幾天當我生氣到一個沸騰點 就強逼了自己作出改變
改變不了外在唯有先改變內在
換個角度 沒有最醜陋的就很難看得見最漂亮的
這個時候要感謝醜陋的事 因為沒有它可能就沒有變美好的機會了
因為香港 幾乎完全忘記了自己考車失敗的事 也很快就看開了
(考完責怪自己蠢 然後生氣自己 預計為期7天修復 變成第二天就忘記了）
！登記選民懶人包！
https://bit.ly/2MW3gOA
我覺得電郵最方便：
1.「地方選區選民新登記申請表」（REO-1）
https://www.reo.gov.hk/pdf/form/REO-1(C).pdf
2. 3個月內有效地址證明
一齊Email到「form@reo.gov.hk」就搞掂！！
因為政府網站要分開上傳表格同住址證明 感覺很亂又唔靠譜?
登記選民人人有責！！GOGOGO～ 行使自己僅有的權利
BGM:
From ChilledCow Playlist
→ https://www.youtube.com/playlist?list=PL6NdkXsPL07IbXr-jMNJk0WUFej0-XDzY
dontaskalex - h e a v e n
? Music by dontaskalex
→ https://soundcloud.com/dontaskalex
→ https://open.spotify.com/artist/5ZyTLGmGVyPcuv17gy4fvw?nd=1
→ https://www.beatstars.com/dontaskalex/tracks
けｍ SURF - 6am
? Music by けｍ SURF
→ https://soundcloud.com/hmsurf
→ https://open.spotify.com/artist/6TeBxtluBMQixZcKkJ3ZrB?nd=1
→ https://hmsurf.bandcamp.com/releases
Orca Vibes - Gypsy
? Music by Orca Vibes
→ https://soundcloud.com/orcavibes
→ https://orcavibes.bandcamp.com/
charlie toØ human - Walk In The Park
? charlie toØ human:
→ https://soundcloud.com/charlietoohuman
→ https://charlietoohuman.bandcamp.com/
→ https://m.facebook.com/charlietoohuman/
BLVK - under the trees
? BLVK
→ https://soundcloud.com/yungmai
→ https://jblvk.bandcamp.com/
→ https://twitter.com/blvkknight
(大部分BGM也來自Soundcloud／YT音樂庫?!!)
#早上 #Vlog #Morning
訂閱我: https://goo.gl/srSS92
【相關影片】
I woke up at 5am for 30 days
https://www.youtube.com/watch?v=4fsgqnat758
Waking up at 5AM | My Productive Morning Routine ?
https://www.youtube.com/watch?v=AColpCNVajg
Waking up at 5 A.M. - My Mindful Morning Routine
https://www.youtube.com/watch?v=VMBzasTvvb0
【SandyBello 的小簡介】
希望看完影片的你像minions一樣笑的開心??
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*關鍵字
早起, Vlog, 早起5AM, Morning, Self-Care, 獨處, 拖延症, Good Vibes, MorningVlog, 2019, Sandy Bello, 正能量, 淘寶, 淘寶Haul, 菊花杞子花茶, 蒸南瓜糯米餅
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