1990年研究所畢業，我跟大多數的人一樣，決定要留在紐約闖一闖，實現我的美國夢，就算最後一事無成，也不虛此行，當時身邊有幾個要好的女同學，透過她們認識了一群很獨特的女性，年紀大我將近一輪，原以為應該比較保守，沒想到她們思維遠遠超越我，翻轉了我很多觀念。
有一個叫麗茲的女生，大學唸的是藝術，畫了幾年畫，後來突然組了一個搖滾樂團，年近四十，又下定決心要轉戰法律，苦讀多年，最後考上法官，單身的她，為了領養一個非洲孤兒，花了好幾年時間才順利把孩子接到美國，看著她一路靠著信念，做自己熱愛的事，到建立家庭，最終有這麼好的成就，羨慕她為自己而活的勇氣，不去在乎外面世界評價女性該有的模樣。
潔莉也是這樣一位打開我眼界的奇女子，來自德國的她，身高近6尺，擁有一雙超級大長腿，一頭又直又長的金髮與貼著額頭的齊瀏海是她的招牌Look，無論在哪兒都是大家注目的焦點，20多歲一個人隻身來到紐約，赤手打拼，在當時被視為最危險的下東城落腳，這是很多人不敢踏進的地方。
但潔莉就是不一樣，不僅要住在那裡，還拿出自己的積蓄，1989年開了一間Bar，而且是那個區域的第一家藝術家酒吧，整個下東城，從原本如鬼城般無人敢踏進去，到後來漸漸經營得有聲有色，還帶動了整個社區的經濟成長，多年的辛苦耕耘，總算開始好轉。
不久得知潔莉懷孕的消息，卻沒有公開男方是誰 （她的一貫作風），潔莉決定獨自懷下這個孩子，朋友圈都送上滿滿祝福，準備迎接新生命的到來。沒想到，女兒一出生即被診斷出第一型糖尿病，先天自體無法分泌胰島素，終生都需要靠施打胰島素控制血糖，當時寶寶在加護病房待了很長一段時間，在醫院的細心照料下才逐漸好轉。
25年前，資訊沒那麼發達，網路也沒那麼便利，女兒的病如晴天霹靂，原本滿懷期待，以為一切就要開始好轉，沒想到老天開了一個玩笑，讓她跌了一跤，自責沒有把孩子生得健健康康，未來要怎麼跟女兒解釋這個病，剛生完寶寶那段時間，除了幾個貼心的朋友，她都不希望大家去醫院探望，看見她落寞、心痛的模樣。
她知道自己必須再站起來，與其怨天尤人，不如放下並接受這一切，讓生活趕緊回到原本的軌道上，給孩子一個身心健康的成長環境。走出低潮後，第一件事就是重新整修她的家，為了能夠隨時觀測女兒的健康情況，室內所有的隔間/門都拆除，整個家宛如一個龐大的開放空間，廁所的牆面也全部以玻璃取代，原來她們必須這麼小心翼翼地度過每一刻，假使低血糖沒有即時發現，後果真的不堪設想。
但這個設計對朋友來說很尷尬，每回到她家作客，去廁所就像在上演一場赤裸裸的真人秀，潔莉還為女兒在客廳的挑高屋頂，垂降了一個盪鞦韆，讓她體驗自由自在、毫無畏懼，翱翔在空中的感受。女兒的飲食都由潔莉嚴格控管，時時刻刻注意血糖值，不僅飯前測血糖，一天還要注射好幾次胰島素。遺傳了媽媽的活潑正向，善解人意的她，是所有人眼中的開心果，潔莉從未把自己的期望強壓在孩子身上，只希望她快樂健康長大。
女兒知道媽媽一個人辛苦扶養她，總是主動幫忙分擔家務（印象中她最愛在家門口幫媽媽洗車），這麼多年過去，我們都忘了她是一個有先天疾病的孩子，她也不覺得自己與其他同齡小孩不同，因為潔莉給了她滿滿的愛，讓她自信做自己。
有一次在她們家，不小心撞見潔莉正準備幫女兒打胰島素。那個畫面我永遠忘不了，女兒緊緊依偎著潔莉，她輕聲地說：『不痛不痛，很快就過去了』，那一針不僅打在孩子身上，彷彿也刺進了媽媽的心中。
當下我的心都要碎了，直覺反應是趕緊道歉、離開，沒想到潔莉立馬叫住我說：It's ok。那是我第一次這麼近距離，看著一個母親為孩子注射，女兒默默地坐在那裡，沒有喊一聲痛。
女兒是她生活的重心，更是她工作的動力，她的酒吧在歷經了幾次危機後，依然屹立不搖，如今是年輕世代最愛出沒的地方，店門口的空地，是滑板玩家的練習場，室內的牆面，提供給年輕藝術家一個展示的平台，那裡更是獨立音樂創作人的天堂，週末有不同的樂團進駐演出，多年下來，已成為紐約市的著名地標，一個另類的文化創意聚落。
她說這都是有了孩子之後，身體裡那股不認輸、不像逆境低頭的力量，推動著她向前，每回在網路上看到她的報導，想到這一路走來的艱苦，我打從心底佩服這個女生。
每個人都有不為人知的苦，也有自己要面對的人生難題，我常常想起在紐約的那些年，想到麗茲與潔莉，雖然自己的成就，永遠無法與她們相比，遇到再多的困難與不如意，也要抬起頭，逆風前行。
今年，剛好是胰島素一百周年，想起了潔莉的女兒，如今也過了二十幾年，隨著醫療日益進步，胰島素也增加了多種劑型筆針，變得更方便且精準，相信她能更加自信、堅強地活出繽紛的色彩。
藉由這三幅畫傳達我對她們的思念，願她平安長大，未來無論逆境順境，保有一顆純真且勇敢的心。
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想懷孕抬腳 在 [心得] 認真半年自然懷孕成功了!! - 看板GoodPregnan 的推薦與評價
上禮拜總算發現懷上了(第一胎)！
(自然)懷孕這件事，只要還在努力的，都覺得好難。
一旦懷上了，就覺得原來沒這麼難。
我是高齡產婦了，明年生產時已經是35歲。
而且我曾經有過巧克力囊腫，左右兩邊各4.8公分。
摘除囊腫後，對於懷孕這件事，我沒有做任何檢查，
醫生只說：先"認真"受孕一年，一年後沒消息再考慮人工受孕的方式。
因為我非常害怕人工受孕帶來的不舒服，所以接受醫生的建議，開始＂認真＂備孕。
首先我準備了幾樣東西：
1. 基礎體溫計
2. 排卵試紙，大約買了100條，因為要長期抗戰了，所以一次買很多。
3. 開始記錄自己的月經日期、初醒體溫、排卵日、試紙顏色、做愛時間。
4. 與老公認真討論懷孕這件事，2人決定開始要"認真"備孕，
剛好受孕過程是他的最愛XD...所以這點很快達成共識。
5. 買了3本書(非常棒，很推薦)
1)全球實證最有效的自然懷孕法(作者：Christopher D. Williams M.D.)
2)女性私身體(作者： 托妮.維斯勒)-我買的是簡體版，書上沒有作者的英文名@@
3)養好卵巢 決定女人一生的健康(作者：王必勤)
作法：
【1】 基礎體溫
初醒體溫是瞭解女人身體與月經週期最簡單的方法。
可以參考"女性私身體"，裡面有非常詳盡各式各樣的體溫範例和說明。
或多爬文或GOOGLE，網路上有非常多基礎體溫的教導。我這邊就不多說明。
一開始，我就是很隨興的睡醒就量，但一個月後發現，怎麼體溫高低差異有點大，
跟書上的示範案例都不一樣，這樣根本看不出我的排卵情況和週期性。
後來發現，原來是我的方法有誤，最好的測量方式應該是：
1)早晨盡量在同一個時間測量，所以我後來都訂鬧鐘6:00。
2)測量前要真的是初醒(眼睛剛睜開)，不要講話、不要下床、不要有任何大動作。
所以後來都是6:00鬧鐘一響，老公就會自動把體溫計嘟給我，才總算真正符合初醒原則。
每個月確實登記體溫變化，能夠讓我"驗證"月經週期與排卵的情況。
注意我說的是"驗證"而不是"預測"!!
如果你想要從體溫的變化來預測排卵(決定是否該做愛)，都為時太晚了。
所以若想要盡早懷孕，只依靠基礎體溫是絕對不夠的。(運氣特別好的例外)
【2】 排卵試紙
排卵試紙最能預測出"排卵當下"，進而在最有利的時間做愛生寶寶。
至於排卵試紙的用法和判讀，在購買的盒內說明書都有，這部分我也不多說。
一樣的，在第一個月使用排卵試紙的我，也是錯誤百出。
雖然我依照說明書的指示，正確操作試紙，
但後來我發現，試紙的結果和做愛時間必須受到更精確的控制。
起初，在量到＂1深1淺＂時，我會繼續等，等到＂2條一樣深＂時，
我就會趕緊通知老公，當下完成任務。
但幾個月後發現，為何每次信心滿滿開心得要命完成任務，卻每次都沒有結果。
又經過仔細研究後發現，原來正確的用法是：
(是啥原理再請自行GOOLE或翻書，我這邊還是一樣不多做說明)
1)在第一次發現＂1深1淺＂的時候，就得進行＂第一次做愛＂。
2)通常在這＂1深1淺＂的隔天之後，就會接著出現＂2條一樣深＂，
這時候可以進行＂第二次做愛＂。
3)通常再經過12-24小時之後，你會發現試紙又開始回到＂1深1淺＂，
這時候要快，馬上再進行＂第三次做愛＂
(第三次的做愛非常重要，因為當試紙再次回到＂1深1淺＂，表示即將很快的要排卵了，
這時候正是新鮮精子與卵子相遇的最好時機)
4)在這3次的過程中，必須非常密集的測量排卵試紙，
最好2-3小時一次，以免錯過任何發生轉變的時機。
(當然試紙的測量時間都是在10:00~20:00，半夜就不需要測量了。我通常最晚測到24:00)
所以，我說排卵試紙肯定要買100條XD
PS. 接著我回到前面所講的"基礎體溫"。
通常藉由排卵試紙，可以準確的預測到排卵時間，抓對關鍵時刻受孕。
那基礎體溫就是拿來驗證的最充分證明。
看著體溫紀錄表，會發現，果然這三次做愛的時間，通常就是整個週期體溫最低的時間。
也就是一般人所說的，看到體溫低要趕緊做功課，
但現實上很難抓到哪一次是體溫最低的時刻，而間接浪費了關鍵時刻。
這就是我所說的：
排卵試紙用來"預測"排卵時間，當下立即做愛；
而基礎體溫則用來"驗證"排卵日期以及下次月經週期。
附帶一提，對於月經週期不穩定的人來說，基礎體溫還有一個好處。
只要你驗證了這個月的排卵日是哪一天，
通常你的下次月經就會是"排卵日+14天"，誤差幾乎不會太大。
在月經來臨的前1-2天，體溫也會再次降低。
【3】 紀錄
這件事情很重要，所以一定要有一個好用的軟體或EXCEL，
才能清楚看出整個週期的情況。
從每一個月的紀錄中，可以看出身體有沒有異常，需不需要飲食調養...。
以前我連月經日期自己都不知道，還都是老公貼心幫忙紀錄。
自從要"認真"備孕以來，我才開始仔細的記錄體溫和排卵日。
因為我找不到好用的軟體(有些APP雖然很可愛很好看功能多，但就是圖表不夠精確)，
所以我是上網抓基礎體溫的EXCEL來記錄，好處是還可以自己修改畫面或程式。
我的EXCEL表是每個月一個檔案，裡面的資料有：
1)日期（從月經第一天～下一次月經第一天）
2)基礎體溫（EXCEL表會自動形成折線圖）
3)月經日期
4)做愛日期+時間(精準的紀錄，有助於事後檢討，下次就可以再調整作法)
5)排卵試紙＂1深1淺＂、＂2條一樣深＂、再次＂1深1淺＂，總共3次的日期與時間
6)備註，外出旅行/感冒/忘記量...也會記錄一下
紀錄這個表還有一個好處，萬一嘗試了一年受孕不成功，
就可以請醫師從紀錄裡面找出一些蛛絲馬跡，畢竟這是身體一年來最直接的紀錄了。
或是平時想看中醫調養身體，也可以給中醫師參考。
【4】 與老公的共識
有性生活才能懷孕，這部分對多數人來講雖然簡單，但還是有幾點要注意。
1)從月經結束到＂第一次做愛＂之前，
必須盡可能請老公克制，不要有任何行房。
因為排卵日前後會有約略3天連續的做愛，頻率太高，
精子濃度或品質可能都會受到影響。
所以前面幾天一定要禁慾XD...等到真正要排卵時再出力就可以了。
2)做愛完之後，記得要拿枕頭墊高屁股或是直接垂直抬腿90度(約略20-30分鐘)，
這是因為陰道的環境不利於精子生存，抬高可以幫助精子"快速通過陰道進入子宮頸"。
3)一般在排卵日的1-2天，女性身體自然會分泌"子宮頸流液"，
這是可以幫助精子在流動的液體中快速游到子宮頸。
所以排卵日做愛時，千萬不要使用潤滑劑或口水，因為潤滑劑或口水中，
或多或少的含有不利精子存在的成分
(即使潤滑劑表明不含殺精劑也不要相信，畢竟潤滑劑成分跟真正子宮頸流液還是有差)
不能用潤滑劑也別緊張，如果喜歡濕潤一點的，可以考慮買"conceive plus"，
這是助孕潤滑劑，標榜最接近人體的子宮頸流液成分，但它不同於一般潤滑劑的用法喔。
建議買獨立軟管包裝的，使用時將1支全部的劑量一次性往子宮頸注入，
接著再趕緊完成受孕程序就可以了>///<...
我相信它的確可以幫助懷孕，因為我用了7支後就成功了XD...
【5】 書
看書除了找方法以外，其實也是想增強自己自然懷孕的信心，
看了書之後的確信心大增不少。
我偏好買西方人寫的書，(個人以為)台灣人普遍對懷孕這件事情沒耐心，
在缺少正確有效的嘗試之後，就會開始尋求快速但不自然的人工手段。
我記得在我結婚2年中，不斷有親戚朋友同事問我怎麼沒有生小孩，
要不要去試試人工受孕...
或是告訴我他們周遭朋友都是這樣，而且很快就有了，還有雙胞胎....balabala...
但其實我自己最清楚，我和老公從來沒有"認真"備孕過。
為了這一次"必中"的決心，我跟公司提出留職停薪半年，希望能讓緊繃的身心得到放鬆，
也讓我能順利回到老公身邊半年，(因為工作關係分開，每年只有5次的相聚，非常慘!!)
這樣一方面有好心情、一方面精準快速受孕。
我記得書裡再三強調，除非你有生育上不可逆的疾病要另當別論，
否則不管你是年輕、中年、甚至超過40歲的女人，
只要有月經(卵巢有在運作)，就肯定具有懷孕的能力。
這些內容給我非常大的信心，讓我相信自己，
也讓我在一次次的貢龜之後不至於難過或失落。
然而，就算是身體正常的年輕女人，撇開"意外懷孕"的不算，
當想要懷上一個寶寶的時候，如果沒有用對正確方法，
加上耐心不足，總有一天仍會走上人工受孕一途。
所以，我分享自己的經驗，希望能幫助到想自然懷孕的人。
祝福這版上每一個備孕的準媽媽^^...
文中的過程純粹都是我自己理解出來的方法，若有錯請直接指正即可^^
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不到最後關頭
絕不咬餵你食物的人的手
ㄇㄧㄠ
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※ 編輯: linmuma (121.13.229.166), 10/16/2014 22:25:29
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