【 維琪夫人信箱 】
小芭蕉媽媽：
V媽您好，如何在管教孩子時不說出負面字眼,例如:不要...不可以...（小芭蕉3歲）
V媽：
小芭蕉媽媽，其實我看到這問題時，很抱歉的是，我不小心噗笑了出來！妳這問題，很廣泛卻很切實際呀！這問題牽涉到的不只是教養，人生哪一件事情不是這樣的呢？事情，總是說起來容易、做起來難不是嗎？我很想要有一個平坦的小腹，也知道透過飲食和運動可以達到，但是無奈.....我們也都知道酒後駕車很危險，但偶爾三杯下肚後還是有人會逞強開車....可是，你怎麼做到有一個平坦的小腹的呢？你怎麼做到堅持不酒後駕車的呢？
練習執行－－反省回顧－－再練習－－再反省....
小芭蕉媽媽，每天睡前都要給自己一個回顧的時間，回顧今天的作為，想一想，然後很誠實的面對自己，在那一當下，不要偽裝的誠實面對自己的對與錯，“ 做的很棒的地方，想一想自己怎麼做到的，下次再繼續用這方法 ; 要加油的地方，想一想要怎麼改變會更好，如果想不出來也沒關係，我們總在練習中進步啊！” 這回顧我自己也每天做，我也帶正男妮妮這樣每天做呀，這需要練習，一開始的時候，我甚至只回顧了一件事情就忍不住睡著了，但有啟動就有改變的希望呀！
小芭蕉媽，其實你的問題我自己也想了千百回，你知道嗎？要破除舊習比養成新習還要困難多了，先想想你是用什麼價值判斷來決定這個舊習是不好的，為什麼不說負面言語？什麼叫負面言語？除了說不要、不可以以外，你想要用哪些語言來替代？（例如：變成“你要...” “你可以....”) 你可以選擇一段時間好好坐下來、泡杯茶、想一想，把你容易說出口的負面語言寫在一張白紙的左側，然後再找另外一段時間、好好坐下來、泡杯茶、想一想，在白紙的右側寫下要轉換成什麼樣的語言，然後就去試試看！然後，一定會有不小心出搥的時候，沒關係，再反省再練習就好了。其實對我自己來說，『練習不說負面語言』不是教養問題，而是『人生問題』，這攸關我看待事件的態度與角度，積極與消極，人不可能沒有缺點呀，身體裡面有正有負、有陰有陽才健康嘛！勇敢承認及面對自己的負能量，不要去壓抑它，壓久了會生病的，常常把黑暗壞習慣帶去陽光下曬一曬、除菌一下、去山裡走一走，很奇妙，大自然總是有魔力可以幫我們平衡正負能量！
我自己也在練習平衡，一起加油。
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感恩蛋殼上裂縫的存在，因為有裂縫，光才能走進來～
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