失之交臂那腋下摩擦遺汗的觸感...
究竟是怎樣被我遺落在人生黑暗期？！
要揮別那渾圓的臂膀與厚背，
早上一萬次臥推，晚上一千次伏地挺身？？
說真的，我真沒這毅力！
連基本的平板撐我也撐不了兩分鐘..
在飲食上降低攝取熱量，光是這樣持續半年，
我雄偉的虎背跟浪臂規模都已經縮小了很多，
聽起來很容易，但餓肚子，
真的是一件要足夠厭世才做得到的事啊！
現在知道，餓肚子不是最好的方法，
攝取好的食物，減去過多的醣份跟油脂，
從飲食的角度滅肉，絕對是最快見效的方法！
我其實沒有特別針對手臂做訓練，
就是在例行深蹲時，為了平衡身體，
抓一個小重量，縮著小小的腹肌一起ㄍ一ㄥ，
有時靠著沙發做做挺身，
現狀，是這樣的手臂！
回想當年每每環抱自己，
就會陷入指縫那軟綿的雲朵，
我的波浪臂，孩子的肉枕，早已消失不見⋯⋯
現在開始要嘗試臥推、飛鳥.....
看看能不能在不久的未來，
環抱自己的時候，
可以觸摸到可靠的南瓜；
甩掉那些無用的脂肪，需要堅持的毅力，
建構可靠的臂膀，需要的是更多的決心！
#想瘦手臂飲食減脂應該會更快
#想硬手臂日常中基本訓練就夠
#想腫手臂只能咬牙切齒推重量
#現在階段三一起來嗎
#一起穿上削肩洋裝看起來很兇
攝影by尢 周琨瑾 且待我臂膀厚實給你依偎
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