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第一次吃納豆是在日本
當時沒有特別喜歡或討厭
其實不覺得臭，只是有一點苦味
之後就再也沒有吃過納豆料理了
最近看到納豆，突然想起曾看過的研究報告
提到納豆中的 #枯草菌 對腸胃健康有幫助，
便買了幾盒納豆回家，想跟上「腸活」的潮流
(#腸活 是日本提倡腸道健康生活的說法)
沒想到家裡除了我，其他人都不太捧場
忍不住想跟跟他們教育一番
納豆這麼養生的東西怎麼不懂吃🤣
因為飲食精緻化或外食頻繁
或是活動量不足、工作久坐、沒運動的緣故
我們經常會出現便祕或腸胃不順的症狀
這時可攝取一些發酵食品如納豆、泡菜等
用其中的好菌來調整腸胃功能
特別是剛剛提到的 『枯草菌』
有近99%可以活在高溫高酸的腸胃道的特性
並輔助原生於腸道內的益生菌
在平衡腸道內菌叢特別有效果
可緩解排便不順的情況
我這次用納豆做納豆蛋包、秋葵納豆
我將這兩道養生料理食譜分享給大家：
#納豆蛋包：高蛋白高營養料理
材料：雞蛋兩顆、青蔥末10克、納豆1盒
作法：
1.納豆與盒中的芥末、醬汁拌勻成黏稠狀
2.雞蛋打勻，倒入平底鍋煎成蛋皮
3.把納豆與青蔥末拌勻後放入蛋皮中包起即可裝盤
#秋葵納豆：搭配熱騰騰的飯，營養滿分
材料：秋葵50克、納豆2盒、青蔥末少許
作法：
1.秋葵放入滾水中川燙熟後撈起
2.秋葵切成小段
3.納豆與盒中的芥末、醬汁拌勻成黏稠狀
4.納豆與秋葵、青蔥末拌勻即可食用
這一天的餐點好菌滿滿
在枯草菌的幫助之下，讓我很順暢
如果你也愛吃納豆歡迎與我分享納豆好料理
請留言給我喔
🤓溫馨提醒：
若你有便秘問題，請先檢視自己的生活習慣
例如纖維吃不夠？蔬菜水果吃太少?
水喝太少？讓糞便變得又乾又硬
沒有運動的習慣？活動量低造成腸道蠕動慢
生活太緊張？壓力大影響腸道蠕動
長期飲食與運動不良，腸道內菌叢不良
造成腸道的不健康
我們應該用健康飲食來做調整
才能常保腸道健康
實在是太好搭的皮外了😙
還是輕薄的材質不會太過於厚重
但也別擔心 挺度一樣滿分
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近年大家手機除了設群軟體外，不是紅就是綠，投資似乎成為了一種全民運動，想跟上卻又毫無頭緒嗎？今天這支懶人包將帶給你該有的基本概念，讓你一看就懂！
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《Among Us》最近的火紅，讓疫情期間的大家多了一個不錯的社交管道，雖然偶爾會破壞友情，但可愛的畫風也讓玩家們看得很開心。當然也開始有些遊戲公司想跟上這種題材開發遊戲啦!這一次出招的居然是曾發行過《沉默之丘》、《潛龍諜影》等大作的KONAMI!
《Crimesight》的背景在2075年的倫敦，玩家所處的虛擬背景，是兩大AI「Sherlock」與「Moriarty」比拼的場所。每一場有六位角色參與，除了一般玩家之外，還一位是「殺手」，和殺手鎖定的「目標」。只要殺手成功殺害目標，就是Moriarty獲勝。但如果殺手身分曝光，或是遊戲時間拖得太久，就是Sherlock贏得比賽。
目前公開的遊戲畫面比《Among Us》還更像傳統的偵探遊戲，喜歡偵探題材的又想與人互動的玩家，可以密切關注這款《Crimesight》喔!
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