中秋連假狂吃了大概20顆月餅有,今天一早,終於把家裡的月餅吃完了。
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就跟毒品勒戒一樣,對意志力不足的人來講,最有效率的戒月餅方式就是眼不見為淨。
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當中秋節結束,看到我沒月餅吃的邦妮,似乎也鬆了一口氣。
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(早上,送兩個小孩上學後)
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糕餅店大聲公:中秋月餅,買一送一,賣完為止!
我:......唔?
糕餅店大聲公:烏豆沙蛋黃酥、棗泥松子酥、芋頭酥.....通通買一送一,只有今天!買一送一,只有今天!
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唉,店家真是不講武德,真拿他們沒辦法,小買個五個一盒的好了。
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(上班時,客戶一進門就放了一盒鳳凰酥在桌上)
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客戶:喏!給你,我自己做的,要吃喔,下次告訴我好不好吃!
我:哇!太感謝你了!
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不知道邦妮回家,看到家裡又多了16個月餅,會有什麼想法。
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#勒戒了大概三小時吧
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅勝間和代が徹底的にマニアックな話をするYouTube,也在其Youtube影片中提到,多くの方は望む結果が得られない時には、自分の能力不足であると考えたり、あるいは自分の意志力不足であると考えて、自己啓発に励んでしまいます、しかし、多くの場合何か結果が得られないことの原因は自分の能力や意志の問題ではなく環境の問題であることがほとんどです。 逆に多少能力や意志が不足していたとしても、...
意志力不足 在 Facebook 的最佳解答
上次跟大家分享我做了OB體重管理基因檢測,報告出爐啦~
這天抱著期待的心情來到星和診所,想到終於可以知道自己真正變胖的原因和對症下藥了,就覺得很興奮!
鍾昀志醫師看著我的報告向我解說,影響肥胖因素的基因有非常多種,但是這次分析的最主要的11項因素中,我只中了兩項,醫師表示其實算蠻少的哦!(一般人大約落在2-5項)
而我的這兩項都落在「食欲調控」的部分😅
報告顯示我的食欲調控能力較差,不容易有飽足感,容易因吃過量而發胖。
也就是說,我的貪吃是天生的!這是上天給我的基因,我的天賦~並不是我自己本身愛吃!(挺)
正所謂天將降大任於斯人也,或許我就是上天派來這個凡間的美食小天使,讓大家了解到食物的美好與食物替人類帶來的幸福感,就是我的使命~
正當我沉浸在這個宿命的幻想中🤓醫師在旁邊說了一句話打醒我:「雖然妳天生的基因如此,但是我們身為人,還有一個東西叫做意志力⋯很明顯,妳的意志力不足。」
😂😂😂😂😂😂😂
好吧,該從幻想中醒過來🥲的確不是該驕傲的時候吧!!
說來說去還是自己的問題,既然沒辦法像那些天生就小鳥胃又消化良好的女生一樣怎麼吃都吃不胖,就只能靠自己的意志力控制啦~
雖然說基因檢測的結果好像也在預料之內,但值得開心的是,這至少證明了只要我能管好自己的嘴,基本上我的基因是不太容易發胖的!感覺還是蠻激勵人心的😌
然後這次也體驗了最新的肌力塑!做起來肌肉有夠痠😣但是為了瘦,我可以忍🥲這台號稱躺著就能瘦的儀器,是非侵入式增肌減脂設備,每次療程30分鐘,就能使治療部位的肌肉收縮高達36000次😳長期使用可以提升肌肉量、增加基礎代謝率、輔助減少脂肪,真可以說是懶人福音了😍不知道疫情過後恢復健身生活,再加上這一台,我會不會很快就擁有馬甲線呢?期待😚
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意志力不足 在 Facebook 的最佳解答
《#彈性習慣》讀者推薦這本書嗎?
繼《原子習慣》、《番茄工作法》,又一全新型態的極簡工作術,將化整為零、滴水穿石的精神發揮到極致!「想要有效養成習慣,你必須學會持之以恆,每日完成一個小目標。我們總是以為,『堅持』就是用意志力撐過難關,但凡事起頭難,一定要從簡單的步驟開始。」
作者提醒,雖然家人跟朋友能提供外在跟心理上的支持,但我們也要學回從內在支持自己,而這個力量就來自於習慣。壞習慣會讓人陷入惡性循環,好習慣能陪我們走過艱難的時刻,掌握生命的主導權。而彈性習慣正是能令你一輩子受用的絕佳策略工具!
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我們都知道,培養習慣並不是一件容易的事情,有時候太過刻意還會讓人感到疲乏。我偶爾也會感到意志力不足的狀況,改如何鬆弛有度地維持良好的習慣、戒除壞習慣?我想從這本書中讀到一些新的觀點。
- Waki 瓦基
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激勵人心的指導手冊和習慣系統,常常會引導我們走上完美主義。但是彈性習慣的系統,我認為是一個更永續持久、更加健康的自我關係。我有一些慢性病,需要這些延展性,這是我第一次推薦自助書。
- Isheeka
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我很喜歡作者前一本談減重的書,這本我當然也不錯過。我喜歡他懂得用簡單的方法來處理複雜的習慣建立。這本書建立習慣的方式很簡單有效,我非常推薦。
- Sagar Chamoli
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這本書建立習慣的系統還滿有趣的,但是寫法不夠好,充滿了類比,很容易讓人跟基本觀念搞混。偶爾還回提起前面章節的事情開玩笑,但有點美式幽默的部分不太合我胃口。
- Dan Sumption
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這本書展示了如何朝目標前進—帶有彈性地。這是一本很直接的書,但沒有展示如何在途中遇到障礙時該如何克服。
- Tara Brabazon
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這本書的習慣系統很好理解,也很實用。但我總覺得可以簡短說完的事情,作者卻用了一整本書的篇幅描述。書中還放了些自己其他產品的推銷,讓我有點不開心。
- Eliza
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意志力不足 在 勝間和代が徹底的にマニアックな話をするYouTube Youtube 的最讚貼文
多くの方は望む結果が得られない時には、自分の能力不足であると考えたり、あるいは自分の意志力不足であると考えて、自己啓発に励んでしまいます、しかし、多くの場合何か結果が得られないことの原因は自分の能力や意志の問題ではなく環境の問題であることがほとんどです。
逆に多少能力や意志が不足していたとしても、環境が整っていれば成果は出てきます、したがって、私たちは自己啓発よりももっともっと環境整備に力を入れないと結果が出ないということを考え、自分磨きは1~2割にして環境整備に8割9割の力を使ってみてください、道具や仲間も有効です。
詳しくは動画をご覧ください。
意志力不足 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
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以下為本段內容文稿:
不曉得你有沒有過這樣的經驗?當你發現家裡沒有米、沒有菜,而且毛小孩的飼料也該進貨了;於是呢,你就約了家人一起去大賣場購物一番。
一走進大賣場,迎面而來的是外型時尚的直立式吸塵器,而搭配「買家電送現金」這樣的標語;很快的你就啟動了「現金收割」的模式,走進家電區逛了一圈。
而後來又到了生活用品區,又發現家庭號的清潔用品,全部「買一送一」,而且呢賣場的集點還三倍送。
於是呢,你又毫不猶豫的沐浴乳、洗衣精各扛走兩大瓶。你以為好康就結束了嗎?沒有喔!重頭戲還在後面呢!
當你越往後頭走,你就會發現坪數不小的賣場,會耗掉你一些體力,你會開始覺得有一點餓、有一點渴的時候,最親切的試吃阿姨會輪番上陣。
她會告訴你:「台灣自製的梅酒,古法釀造,甘醇爽口」,你是不是聽了就已經流口水了、很想嚐一口呢?
再不然就是「北海道新鮮的干貝直送,不用到北海道,就能夠讓你買到、吃到。」很有道理吼!
所以不用自己花機票錢到北海道,現成的食物就送到自己的嘴邊,你不喝、不吃,其實是很不近人情,不是嗎?於是你就吃了、喝了,然後也買了!
等你回家一看,你才發現原本只是出門買米、買菜、買罐罐;結果呢衛生衣、冰淇淋、吸塵器統統帶回家。
還告訴自己啊,反正都是生活裡用得到的,而且呢錢再賺就有,於是呢就合理化自己隨性花錢的習慣了。
其實你這樣的想法並沒有錯,而且那些大賣場的反應,也都是人之常情。
也許有人會說喔,都怪大賣場心機實在太重了!知道一般人都喜歡撿便宜,很在乎CP值;所以呢,很容易的就賺到消費者口袋裡面的錢。
可是你別忘了喔,人家大賣場也有員工要養啊、也需要生存啊!以經營者的角度來看,賣場他只是善盡自己的職責,做了他們該做的事情,如此而已啊!
那麼回到你身上,如果你沒有辦法改變別人,或者是改變外在的環境,你唯一可以做的事情,就是先管理好你自己。
如果喔,這種太隨性的消費習慣,已經阻礙了你「好好存錢」的目標,那麼你可以怎麼做呢?
在跟你分享明確的做法之前,我先幫你拆解一下,一般人的消費行為,之所以會發生,通常是你發現生活裡缺了什麼,於是走出家門到了賣場。
然後看到需要的就買,所以原則上,這樣的流程很常見,一般人也都確實是這麼做的。
只是一般人不知道的,就是這樣的流程跟習慣,會讓自己落入兩個消費的陷阱裡。什麼樣的「消費陷阱」呢?一個叫做「分心」,而另一個叫做「道德光環效應」。
我們先來談談「分心」喔。這就像是你本來只想到大賣場買米、買菜,但是呢大賣場有很多試吃的攤位,讓你馬上嚐到美味又可口的食材。
再加上呢,現場銷售阿姨的親切招呼,讓你感覺到吃人嘴軟啊,所以呢隨手拿了兩包干貝,而你忘了你需要的其實只有「白米」跟「青菜」而已啊!
也就是說,賣場藉由分散你的專注力,達到他們促銷的目的,這就是「分心」。
再來,第二個陷阱叫做「道德光環效應」。
相信喔任何懂得精打細算的人,在花錢之前一定會貨比三家,找到市場上價格最優惠的同款商品才會下手。
但這中間就有一個弔詭了,那就是喔越是會省小錢的人,往往看見了「買一送一」的商品,他就會很直覺的認定買越多就會賺越多。
所以更容易失心瘋的,把貨搬到自己家裡囤積,相信自己做了最划算的決定。
而這背後更深層的心理機制,其實就是你做了一個有利於自己的決定之後,接著就會允許自己放縱一下,這後面的放縱才可怕啊!
因為你會開始覺得不用這麼嚴格的對待自己,所以呢這一點點「放縱」,最後會演變成難以收拾的結果。
也就是說喔,讓人引以為傲的「精打細算」,成了你的「道德光環」,而這樣的光環,反而讓你「省小錢花大錢」!
不信的話你仔細算算,多出來的那個干貝,跟你原本要買的白米跟青菜,它的價格是差多的多啊!
那麼你聽到這邊,你會不會很好奇,到底可以怎麼做,來幫助自己跳過這兩個消費的陷阱呢?
其實答案很簡單,那就是在走進賣場之前,你先做一件事,叫做「寫下清單」!為什麼「寫下清單」會有用呢?
在嘉玲老師最新的線上課程【理財心裡學】裡面就有說到,我們的意志力啊,其實是很有限的資源;如果你不謹慎的使用它,你很快的就會用完。
而當你的意志力不足的狀況底下,通常你就只能被「習慣」,或者是被「環境」牽著鼻子走。
要是從決策的角度來看,你的每一次用錢、消費,都像是在做一個全新的決定;而寫下清單,就是幫助你「簡化決策成本」。
我邀請你想一想喔,要是你在買東西之前,先想好自己需要什麼?是不是買東西的當下,就只需要按照清單上面來進行執行的動作;你不需要再花力氣思考「該不該買、要不要買、划不划算」這種問題。
但是如果你沒有寫下清單,你任由自己憑著感覺走,你沒有明確的目標感;你就會很容易陷入我剛剛講的「分心」,還有「道德光環效應」的陷阱裡,讓你口袋裡面的錢,不知不覺的流失掉啊!
所以我們來總結一下喔,如果你希望在眼花繚亂的促銷大戰當中,保持清醒的腦袋,那麼就要建立「寫下購物清單」這個好習慣。
等你走進了大賣場,你就能省力的鎖定清單上面的東西,買完就走人;這樣子才能成功的留住你想存的錢。
那麼要是你想學習更多正確用錢的好習慣,就如同我今天跟你分享的「建立清單」這樣的好方法;我會很鼓勵你,加入我們「啟點線上學苑」的【理財心裡學】這一門課。
嘉玲老師會陪伴你,學會更多「消費決策」它背後更重要的事情。像是「投資未來和興趣」、「購買經驗取代商品」、「保持身心穩定」這一些部分。
陪伴你一小步、一小步的,讓你培養出屬於自己的用錢原則,建立新的消費連結,讓你有步驟的學會「買經驗投資未來,買時間投資人生」,讓你越花錢、越有錢,成為身心富足的有錢人!
那麼你聽到這裡,你開始寫購物清單了嗎?或許清單裡面的第一條,可以幫自己寫上「加入理財心裡學」。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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如同今天談到的【理財心裡學】,我們在每一段影片的說明裡,都有相關的連結,期待你的加入,也期待你透過【理財心裡學】培養出一個富有的體質。
今天的內容就跟你到這邊了,謝謝你的收看,我們再會。