【#夏珍 專欄】
面對即將開打卻不知道效益如何的高端疫苗,作者表示,選擇施打高端的民眾,都成為蔡英文生技大夢的獻祭...
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我要投稿:http://bit.ly/2HpW6Nv
#潘建志 #蔡英文 #陳培哲 #陳時中 #愚人船
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過1,110的網紅Solemntw,也在其Youtube影片中提到,2016 恕《強勢回歸》Wake Up Festival 覺醒音樂祭 票券資訊 ︴三日未來票|票價:$ 500 (已完售) ︴三日超鳥票|票價:$1200(已完售) ︴三日早鳥票|票價:$1600(已完售) ︴最後預售票|票價:$1800(倒數30張) ︴三日現場票|票價:$2...
愚人船 在 沈富雄 Facebook 的最讚貼文
是「苛政猛於虎」,還是大家同登「愚人船」?
最新的疫情統計顯示除雙北及苗栗的移工外,全國19縣市共有26新確診案,如此漂亮的數字已經連續兩天,政府不懂好好自娛,不拿來與國人分享,甚至不大內宣一番,卻沒頭沒腦地宣佈全國三級警戒再延至6/28,這一聲令下非同小可,除了生活上的不便,無以數計的升斗小民、店頭商家將再遭受兩週生計上的打擊,試問這19縣市,平均每一縣市1.3個確診案如果「歸零」,情況是否兩樣?如果是,則「清零」與「揪出潛藏性個案」的錯誤觀念仍然在指引政府的防疫政策。
這般疫情,如此恐慌,舉世罕見!
這般疫情,如此操作,愚不可及!
我在5/28就公開宣稱,這波疫情下去了!這十天間雖偶有小幅波動,各種負面雜音也不絶於耳,連看法一度和我相近的凃前署長也動搖了,但我的判斷一直沒有改變:今天我更篤定了,可惜,全國同意我看法的聽說少於3%。
(一)這波疫情起源地的萬華阿公店和鄰近的板橋勉強仍可稱為熱區,但確診數已大幅下降,可能正在進行第三波的傳播,但正如我一再主張的,這個病毒在台灣,只要進入第三波就有氣沒力了。盧秀燕說台中市60%的確診案是家庭感染,這其實是好消息,因為表示沒有進入社區。她理應慶幸卻憂心忡忡、滿臉愁容。
(二)中和、三重受板橋之累,仍屬微熱區,行政院大可把萬華、板橋、中和及三重四個行政區繼續維持三級警戒,其餘全國各地都可解除三級了。
(三)苗栗京元電的移工案是新個案,但不至於像新加坡一樣失控,此時,它的數字如果分開處理,全國趨勢將更加明朗。
(四)好消息是喧騰人口的感染案,如:
基隆的小姑娘、蘆州的獅子王、宜蘭的遊藝場、彰化的葡萄盤商、南投的東方紅,幾無一處成災,他們的確診案例都己降至個位數,卻要忍受三級警戒的不便,小商人主動關門,對他們而言,顧客不能進門形同「半封城」,生計大傷、民怨日深。
(五)高雄、台南的疫情微不足道,兩位市長卻不甘寂寞,大力做秀,最不可取。台灣政治水平的江河日下,莫此為甚。
藍營極力誇大疫情,以突顯政府的失政,可以理解。
但綠營尤其是陳時中團隊也不遑多讓,沒有一句正面的說辭可以鼓舞人心,一再的渲染疫情,除了可以震懾人心,讓人民就範外,我猜不出他們的動機何在?
昨天兩大報頭條所登載的死亡率大於全球平均,真是驚心動魄,學者專家們所給的解釋,我真的無言以對。
世界各國初次社區大感染的初期死亡率都在8-12%左右,以後就下來了。拿來與全球目前的平均值相比,然後自己嚇自己,可見大家都同在一條「愚人船」上。
愚人船 在 Facebook 的最佳貼文
#打一劑隔離採檢的心理疫苗 #如何應對隔離引發的情緒
本文章由 黃天豪 心理師 / 撰文 林長揚 / 製圖
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疫情指揮中心在5/25宣布三級警戒要延長到6/14;緊接著在5/26,單日死亡率來到11人新高,累計本土病例逼近5000。我相信,病毒一旦進入社區,就回不去了;而我們每個人都需要開始做更多準備。如同身在加拿大的賴孟泉醫師所說:「這不是三級四級到五月底或更久的問題。這會是整個2021甚至進入2022的議題。我們需要把目光放到一個不同的未來,而非幻想回到過往的正常。」
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與此同時,也陸續看到許多人分享自身因為接觸確診者,需要「隔離、採檢」的經歷。無論PCR結果是陰是陽,那些過程呈現出「校正回歸」背後的實際場景。也許看著「校正回歸」,還可以覺得那只是數字;但是當發生在自己身邊,那就是切膚的真實。
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然而,少有人提及如何因應這些過程中的心理衝擊。成功的心理準備在於「凡事儘量往好處想,同時仍有一小部份做最壞的打算」;這就好比先打一支「心理疫苗」,讓我們在遭遇這些情緒衝擊時,可以獲得「心理抗體」,安穩度過。
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所以,這篇文章想談談:某天得知自己接觸過確診者,需要「隔離」與「採檢」時,我們可能 #有什麼情緒反應,又可以 #如何因應。
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〈#恐懼〉
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最近和一個因家人採檢(偽)陽性、被隔離兩天三採的朋友談過話。
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他是醫事人員,有三個孩子,太太肚子裡還有第四個。當時,幾個孩子輪流出現上呼吸道症狀與發燒,加上他曾到過風險區域;於是幾天之間,他很警覺地分別帶出現症狀的孩子前往急診兩次。後來接到通知結果:他是陰性,但大兒子竟是陽性。於是,在接到衛生局電話的十幾分鐘後,老婆陪著大兒子坐上救護車先前往醫院;而他趕忙隨意收拾三大包行李,準備帶著兩個小的,再坐另一台救護車到醫院急診篩檢,也預備接受可能的住院隔離。
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當時,他腦中滿滿的想法都是「怎麼辦?」
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「孩子怎麼辦?他們都是高風險⋯⋯」「誰要陪孩子進去隔離?」「老婆懷孕了,怎麼照顧小的?」「可是現在沒有其他人可以來幫忙⋯⋯」「同事怎麼辦?」「隔離要準備什麼?」「要帶牙刷嗎?」「最近接觸過的病人怎麼辦?他們大多沒辦法好好照顧自己⋯⋯」⋯⋯
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每想到一個「怎麼辦」,他的心就不停沈下去;但有些部分,甚至是連想都不敢想下去。
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另一個寫下經歷的朋友是位臨床心理師。她接到通知,某天會談的某位個案確診。「當下腦袋一片空白,很不確定當天對方是否有拉下口罩,在這之前我已經和孩子在家宅了一個禮拜,若我是無症狀帶原怎麼辦,心理很不安。」
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這陣子,有年輕且無慢性病史的確診者猝死,讓「隱形缺氧」的話題浮上檯面。這也讓許多年輕的學子惶惶不安、蠢蠢欲動,真的開始感到害怕。
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「恐懼」,是人們在此刻第一個可能會出現的強烈情緒。我們感受到生死的威脅逼近,想要戰鬥(如果有對手的話)或逃跑(如果逃得掉的話),若打不過、逃不走,還可能進入凍結癱瘓。
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「恐懼」,是為了提醒我們威脅有多靠近,提醒我們每日如常的生活其實可能是一種幻想。適當的恐懼,讓我們得以正視風險的存在、做出未雨綢繆的準備。
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〈#自責〉
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沒有人是一座孤島,我們活在社群中。當想到自己可能影響到的其他人,會有另一種強烈的情緒出現:「自責」。
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談到自責,不由得讓我想起SARS當年,好友兼同事心怡發燒疑似染疫,被居家隔離的經過。
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當時,我們都在台大醫院實習。她在神經科,我和另一個同學勝翔在家醫科。疫情初起,人心惶惶;SARS是新的敵人,無人熟悉;學校對於是否要召回實習生,意見分歧。我們雖然會盡量避免在大樓間移動(當天只待在舊館做門診業務,或只待在新館做病房業務),但同學間仍忍不住抱團取暖、互相打氣。
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就是這個忍不住,讓我們三人在某天中午一起吃了飯。而後當天傍晚,心怡發燒了。
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她說,當時的她,其實沒有太多害怕,但想到我和勝翔,心中滿滿自責,反覆想著會不會因此害到我們。當打電話告知我們的時候,想要強顏歡笑,卻笑中帶淚。
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作家 陳茻 最近也寫下一篇經歷,提到「第一時間想起妻小家人,而後馬上又想起我的學生。我開始回憶我上課的時候有沒有把口罩戴好。有吧,我有好好消毒吧,我如何如何。但無論如何去想,總有一股不理性的自責情緒緩緩升起。」
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「自責」,不是犯錯的人才會有的情緒。當此之時,即使每天小心翼翼帶著口罩、噴酒精消毒的人,也無法百分之百確認自己不會被傳染。如果已經萬般小心,卻還是確診、更感染身邊最愛的親友,那樣的自責,其實比什麼都更龐大。
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「自責」,讓我們感受到對身邊他者的強烈責任,讓我們真的看見他人的存在、把他人安危放在心上。適當的自責,其實會產生人與人之間的連結,也讓我們對他人多一些慈悲與利他。
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〈#無助〉
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回到第一個故事中的朋友。當他去到急診,又是另一個挑戰。雖然在路上福至心靈,趕忙跟小朋友說了要「讓棉花棒到鼻孔裡探險」的故事,但實際上來到急診,篩檢的不舒服仍然是小朋友難以忍受的。於是,他一手抱著四歲多正在大哭的老二,試圖控制他被採檢;另一手還得壓著一歲多、採檢完也在大哭還掛著鼻血的老么。而三袋行李,身邊沒人敢幫忙、又怕地板髒,該放還是掛在身上?那模樣,說多狼狽有多狼狽。
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沒有人能告訴他接下來會發生什麼事,沒有人能回答他腦中那堆「怎麼辦」的問題。我幫他命名出當時那種強烈的感覺,其實不是恐懼,更多是「無助」。
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陳茻也寫到:「有太多事我需要弄清楚了。我到底何時要被隔離?如果我確診,那妻子孩子該如何安置?孩子只有兩個月,有社工會接手嗎?我需要去篩檢嗎?有防疫專車會來嗎?什麼條件符合才會被匡列?沒有答案,只有不斷重複的台詞:『我們不清楚』『要等疫調單位』『要醫生判斷』電話那頭的聲音聽起來很茫然,我不知道我為什麼要生氣,我知道他也無助。」
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心理學家曾經做過這樣的實驗:實驗者讓狗待在籠子裡,每當警示燈亮起,地板就通電。通電時,狗可以跳過小柵欄,逃到沒有電的另半邊籠子裡。很快地,狗兒就學會「看到警示燈就跳到另一邊」。不過,心理學家後來做了壞心的版本:即使逃到另半邊籠子,地板還是有電。於是很快地,狗兒又學會了:「做什麼都沒用」;當警示燈亮起,牠會趴在地板上,縮起身體,等待電流過去。最後,即使把牠放回正常的、逃得掉的籠子,牠也仍舊會縮在地板等待,放棄得以不被電的機會。
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「無助」,正是當我們認為「做什麼都沒用」時,心中最強烈的感受。我們不知道自己可以做什麼,或覺得自己嘗試了所有的努力,仍無法改變困境。這樣的感受,甚至可能讓我們看不見環境的改變與機會的出現。
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「無助」,其實也是一種保存能量的方式,讓我們在真正無望的情境中,不浪費多餘的體力、腦力與心力。適當的無助,也可能讓我們願意放下尊嚴,開口尋求幫助,從而創造出過去未曾接觸到的資源。
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〈#委屈〉
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台北市議員林亮君,前陣子也被隔離採檢。她的臉書貼文有這麼一段:「同仁打電話給民眾,說由於我們辦公室有確診者,某日您前來服務處也將會被匡列,希望您要自主管理到某日,沒想到電話那頭是一陣狂罵『垃圾,你們都是垃圾!會害我得病不能出門』,也有民眾對我的確診同仁指指點點說一些十分難堪的話語。我實在很生氣,也十分心疼。」
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前面那位帶著兩個孩子前往急診的朋友,也描述當他坐上救護車時,聽見鄰居用力關門、大聲耳語的聲音。後來他身邊謠言四起,甚至有來自其他縣市的朋友傳訊詢問,聽說有人確診云云(渾然不知他正是謠言的中心,而且其實他沒有確診)。沒錯,當疑似確診或確診時,可能會遇到最殘酷的人性:排斥。
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中古世紀,歐洲蔓延著痲瘋病;高度的傳染性,讓世人極度恐懼。為了擺脫威脅,開始有人把病人放在船上,漂流遠方,史稱「愚人船」。於是,這些被排斥的異己之聲,再也沒有人願意聆聽。林亮君那種生氣與心疼的感覺,其實是一種「委屈」。
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「委屈」是當我們自認沒有做錯什麼,卻被誤解、錯待、冤枉,卻無從辯解、無人聆聽、無法靠近時的痛苦感受。委屈的人覺得自己明明不是故意(染疫)的,卻感覺自己被(社會)放逐了。
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「委屈」的人常常會生氣,因為我們心裡有滿滿壓抑的感覺想要釋放。委屈讓我們想要用力伸展、用力表達出自己。適當的委屈,其實讓我們更有勇氣挺身而出,矯正我們心中的錯誤。
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「恐懼」、「自責」、「無助」、「委屈」,正是當人們接受到可能要「隔離篩檢」的通知時,可能會產生的初級情緒反應。至於後續最常出現的「憤怒」反應,可以參考先前另一篇「#息怒靜心 心法」。
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現在,你已經看過四種不同情緒的故事。如果可以,接下來給自己一點時間,照著以下的步驟做。
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—— #模擬Simulation ——
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現在,做一個深呼吸。將自己帶入上述的場景,體會那樣的心情。
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如果這些故事真的難以帶入,也可以回想一個「可比擬的經驗」。
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什麼是可比擬的經驗?例如孩子雖然無法真正理解失去摯愛的傷痛,但也許可以想像心愛的狗狗過世,或是最愛的糖果紙被丟掉。這種「失落」的經驗看似天差地遠,但是仍然算是某種「可比擬」的失落經驗。
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因此,我們也可以分別想像一個可比擬「恐懼」、「自責」、「無助」、「委屈」的人生經驗,並且體會這段回憶帶給我們的身體感覺、想法與情緒感受。
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這些引發出的情緒,就是「心理抗原」。
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—— #喚醒Evocation——
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現在,做一個深呼吸。回想一下:當時的自己,是怎麼度過的?問題是如何解決的?如何超越當時的恐懼、自責、無助、委屈,來到這裡的?運用了什麼資源?得到了什麼幫助?創造了什麼樣的結局?學到了什麼經驗?得到了什麼成長?
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其實,我們的生命中,早有許多成功因應的經驗;只是在情緒高張的時刻,那些內在的資源會被我們「忘記」。很多時候,我們不一定需要學會全新的能力,而是需要辨識出這是我們已經完成的挑戰,將我們的舊能力重新組裝起來。
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因此,我們要找出這些能力,並且好好體會當知道自己「可以做到」(因為我們其實已經做到過)時,心中升起的自信與能力感。
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這種被喚起的自信,就是「心理抗體」。
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—— #鞏固Consolidation——
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現在,做一個深呼吸。把過去曾經成功轉化困境的自信,融入現在的場景。想像自己今天忽然得知接觸過確診者,需要隔離採檢,知道自己可能會出現「恐懼」、「自責」、「無助」、「委屈」的情緒。然後——準備好面對它!相信自己可以度過、也知道自己可以度過,更知道這些情緒不會擊垮自己。接著引導自己想像,在那樣的時刻,自己正專注在接下來應該採取的適切行動中。
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我們仍然可以有情緒,然而我們得以讓情緒留在「適當的程度」,並且帶給我們最大的幫助。
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現在,當完成以上「SEC」步驟後,再做一個深呼吸,感謝自己花時間看了這篇文章,做了練習,帶給自己力量。
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我們每個人都可以在這個簡單的「SEC」步驟中,為自己秒打一劑「心理疫苗」。果若事件發生(我們每個人現在真的必須要把這樣的可能性放在心中),便能有足夠的心理抗體應對;同時,因為這樣的心理疫苗,也讓此刻的自己更加謹慎:勤洗手、戴口罩、避免不必要的社交與移動。
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甚至,也可能幫助我們彼此,獲得群體的心理免疫,讓我們的社群,變得更強壯。
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因為,我們真的同島一命。
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📒延伸資訊:
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◼️ 文章中提到的陳茻的經驗
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4181225211899150&id=100000351387623
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◼️ 文章中提到的林亮君的經驗
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4181225211899150&id=100000351387623
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◼️天豪與長揚之前製作的息怒靜心五步驟
https://www.facebook.com/KnKpsy/posts/361263768678590
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◼️心理師想跟你說製作的的隔離心理學
https://www.facebook.com/KnKpsy/posts/360524175419216
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◼️台大心理系陳淑惠老師翻譯的家長/照顧者協助家庭因應COVID-19疫情指南
https://www.facebook.com/suehuei.chen/posts/4683708274989717
愚人船 在 Solemntw Youtube 的精選貼文
2016 恕《強勢回歸》Wake Up Festival 覺醒音樂祭
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︴最後預售票|票價:$1800(倒數30張)
︴三日現場票|票價:$2600(因多數票卷完售,今年確定無現場票)
售票通路
︴實體|7-11 Ibon (INDIEVOX)
︴網路|goo.gl/F8usCJ (INDIEVOX)
參演樂團
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謎路人 WAY OF PUZZLE
Sunrise
詞:賀柏穎
曲:謎路人
什麼時候思緒空洞讓自己顯得消瘦
什麼時候自己入睡放任自己的溫柔
倔強時候面對它卻發現無力閃躲
甚至希望 He calls your name
軟弱交錯沮喪 放縱裝模作樣
淚留著 逞強偽裝著
I destroy your happiness, because...
Never see your smile but we have to say goodbye
When you see the sunrise, I'll sing for you
Every times I cack form memory that was only you crying
When you see the sunrise, this song for you
什麼時候發現自己會在棉被裡顫抖
什麼時候徬徨無助怕人笑你的懦弱
曾想避開那熟習的巷弄怕碰觸傷口
卻只聽到 He calls your name
你說愛情又時候好像一種囚禁
像被關在牢裡乖乖束手就擒
你知道自己贏不了這場遊戲
don't be silly girl, you deserve better
Never see your smile but we have to say goodbye
When you see the sunrise, I'll sing for you
Every times I cack form memory that was only you crying
When you see the sunrise, this song for you
那並不是真的 Wanna run away from here
那並不是真的 Wanna run away from here
so much painful that we can't take
I will sing for you
when you see the sunrise
Never see your smile but we have to say goodbye
When you see the sunrise, I'll sing for you
Every times I cack form memory that was only you crying
When you see the sunrise, this song for you
It' fake, why did u make me so sad
you give me pain and make me shame
Let me fall down to hell
out from my room and won't see you again
It' fake, why did u make me so sad
you give me pain and make me shame
Let me fall down to hell
out from my room and won't see you again
介紹:
未來人生,對我們來說總是像個謎。一塊永遠都缺少一片的拼圖。在抉擇的路上時常迷失方向,然而相信音樂能夠為人們找到出口的四個人以此為概念在2014年組成了Way of Puzzle謎路人。希望創作出能幫助和自己一樣對於未來迷惘的年輕人找到方向,對於音樂能夠撫慰人心深信不疑也期待能夠在音樂的路上找到更多相同理念的夥伴。
風格:曲風以new metal夾雜post-hardcore為底延伸出多變的曲風,元素融合雷鬼及饒舌風格。呼應了人生中有許多未知數的道路,令人惶恐不安。詞曲呈現多以訴說對於新世代面臨的壓力及競爭下的內心情境。四個來自高雄的年輕人要用他們的音樂與更多族群形成共鳴。
FB:www.facebook.com/Wayofpuzzleband
EP購買網址: https://tw.bid.yahoo.com/item/100137224017
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愚人船 在 EraseTheDarknessTW Youtube 的最讚貼文
2015年10月繼樂手大換血後Erase the Darkness又以全新姿態復活!
不認真寫歌就算了還跑去改編經典老歌的我們即將在12/31於你相見!
粉絲專頁:https://www.facebook.com/erasethedarknessband/?ref=ts&fref=ts
活動名稱:百樂門酒館【跨年醉吐周年慶-2】
活動網址:https://www.facebook.com/events/1644917262454095/
購票資訊:四天聯票1200元、二日票800元、單日票500元
代打樂手:主唱-于倫 / 貝斯-秉志 / 鼓手-楷倫
影片後製:石善允
影片拍攝:鄭詠心
12/31 百樂門酒館 甲你來相逢!(當天還能聽到完整版的喔~)
當日共演團:蔡依玲樂隊、霧虹、黑狼、愚人船
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/bgmzjUVGGCc/hqdefault.jpg)