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早在十多年前跟隊友交往時，他就預告我是那種生完小孩之後下盤會變很大的那一種😭
果不其然生完三胎之後，我的下盤就如他所願跟吹氣球一樣慢慢變大。約莫在1年多前，認識一群愛運動的朋友和用心的教練，慢慢開啟我對運動的熱愛。持續運動下，體態果真慢慢出現改變。最近運動夥伴們更開始力行減脂，我自己也設立的小目標，希望搭配運動能夠讓瘦身更加事半功倍：
✅戒酒 🤪🤪🤪
✅佛系飲食控制
✅規律的有氧運動和重訓
✅搭配「Pocket Meal口袋餐」和「咕嚕餅」
這陣子，我喜歡用「Pocket Meal口袋餐+咕嚕餅」取代一餐，搭配規律運動，身體的變化非常有感❗️❗️❗️
【Pocket Meal 口袋餐】
由營養師監製的口袋餐配方，共有6甜3鹹不同風味。😋
ㄧ包熱量約100大卡，一包就是一餐。
🔺日本專利魔芋、奇亞籽、洋車前子殼，飽足感加倍。
🔺大豆蛋白：運動後補充一包優質蛋白質，長肌肉的秘密武器。💪🏽
🔺MCT中鏈三酸甘油脂、CLA紅花籽油：輔助體重管理，提高代謝。
🔺愛爾蘭海藻鈣鎂、甘氨酸亞鐵：維持身體機能代謝能量。
🔺優質益生菌：腸道零負擔。
【咕嚕餅】
Sugar Free🆓無糖、每片熱量僅50大卡。
🔺高達14%膳食纖維及101種蔬果酵素。
🔺使用全麥麵粉及植物油，天然無負擔。
🔺脂肪含量低於蘇打餅。
🔺低溫烘焙，營養類裸食。
🔺0反式脂肪、0防腐劑、0色素。
小小一包，隨時補充不挨餓，平衡大吃大喝後的罪惡感。更棒的是，可以代替零食，滿足口慾又能減脂。
成份裡的洋車前籽吸水後會膨脹50倍，增加飽足感。
建議一片搭配250c.c開水，協助排出老廢物質，提高基代。
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
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