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指甲顏色、紋路看健康問題！5種指甲反映你該補充的營養
指甲不健康，看起來好像是小問題，但真的會影響到生活品質🥺、也會容易增加感染的機會！內文解惑「5種與營養缺乏相關的指甲狀況」希望大家都能有健康的指甲🔎，指甲健康顧得好，感染受傷才會少。
📌資料來源： 營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師
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💅指甲問題 怎麼吃?🧐
原來指甲也會長皺紋!!!😲
💅指甲不健康，看起來好像是小問題，
但真的會影響到生活品質! 😫
前陣子因為媽媽的指甲出現狀況，
變得容易脆斷、生長變慢，指尖的肉會感到疼痛😢，
任何手部動作都會不舒服，大大影響了生活。
在我幫忙評估後發現，應該是缺乏鈣、B12的問題，
開始請她每天至少要喝500 ml無糖優酪乳🥛，
再加上鈣片的補充，經過兩過月的調整!
現在指甲已經能長出來，不會有疼痛的問題😉
🤲指甲不健康，也會容易增加感染的機會!
例如: 在腳底或腳趾縫可能存在的細菌、黴菌😈，
就會趁機入侵脆弱的指甲造成感染問題!
或是造成不同腳趾的灰指甲互相傳染!😰
🙏所以希望大家也能多幫家人注意指甲健康!
若有發現異常狀況，建議先請醫師診斷
像是
1. 顏色變黃、變綠、變黑
2. 指甲變形、捲甲(指甲捲起來，越來越小塊)
除了疾病及感染問題，這次也跟大家分享
5種與營養缺乏相關的指甲狀況!
💅1. 直條凸起細線:
通常是老化的正常狀況，可以看做是指甲長皺紋一樣，
🌟建議飲食需要注意優質蛋白質補充，
因為蛋白質是建造指甲的基本材料，才能正常生長
另外也需要吃足夠蔬果，增加指甲抗氧化力及保水力!
💅2. 白色橫條紋:
可能是缺鈣或缺菸鹼素引起!
🌟補鈣: 牛奶、羊奶、無糖優酪乳、無糖優格、
芝麻飲、杏仁奶，建議早晚各喝一杯(240 ml)
🌟補菸鹼素: 乾香菇、(雞)里肌肉、鯖魚
💅3. 白斑、白點或中間粗白線條:
可能是缺鋅或是壓力大所引起
缺鋅容易造成指甲生長變慢，
壓力大會消耗體內鋅及維生素C
🌟補鋅: 牡蠣、南瓜子、奇亞籽、牛肉、干貝
🌟補維生素C: 甜椒、綠花椰、番茄、木瓜、奇異果、芭樂
💅4. 指甲凹陷變薄:
常見於缺鐵性貧血的族群!
須注意同時補充鐵及蛋白質
🌟補鐵: 豬血湯、蛤蠣湯、紫菜蛋花湯、紅莧菜番茄豆腐湯
💅5. 指甲易脆裂:
可能缺鈣、葉酸、生物素(維生素B7)
🌟補葉酸: 鷹嘴豆、黑豆、綠豆、大紅豆、菠菜、韭菜、
蕹菜、萵苣、紫菜
🌟補生物素: 熟雞蛋、肉類、全穀類、核桃
🚫生雞蛋白會有抗生物素成分，需要避免!
營養的補充調整，需要大約1-2個月，
所以要努力的堅持調整飲食才有機會改善喔!
希望大家都能有健康的指甲!🙌
#指甲健康顧得好 #感染受傷才會少
香港今日社論2020年10月06日(100蚊花旦頭)
https://youtu.be/IpEgrggnyBE
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明報社評
「陳同佳涉嫌殺人案」再度引起港台兩地摩擦，台北當局聲稱，兩地早已就此案建立「聯繫窗口」，還看陳同佳及港府是否負責任，港府則反駁，所謂「單一聯繫窗口」之說，乃是台北當局一面之詞。陳同佳殺人案，關鍵證據全在台灣，陳在港刑滿出獄一年，至今仍未能赴台自首，台北當局的政治操作成為最大障礙。蔡英文政府一年前考慮的是選舉連任，現在的政治操作，則是逼港府與台北當局進行「政府對政府」的官方交涉。台方企圖將其要求強加給香港，事件扯上複雜的兩岸角力以至「一個中國」原則，然而回歸基本，既然陳同佳再三重申願意自首，台北當局若想履行法治，便應停止政治操作，積極方便陳同佳投案受審，讓死者安息，讓家屬釋懷。
蘋果頭條
尖沙嘴柯士甸道136號1樓一間酒吧，發生致命打鬥案件。凌晨零時許，酒吧因限聚令夠鐘打烊，職員於是通知顧客離開，惟其中一批約20名顧客不滿，竟遷怒撿起酒樽毆打職員。4名酒吧職員無力反抗被毆同告受傷，兇徒傷人後四散，其中一職員頭部重創昏迷，救護員趕至現場，將傷者送院搶救。惜其中一名36歲職員搶救無效不治，警員封鎖現場調查。案件列作謀殺及傷人，交油尖重案組接手。讀者丘小姐目擊兇案事發經過，她表示當時駕車在紅綠燈前等候，其間聽到左邊傳來打鬥聲，不久，即有10多男女從大廈旁一條通往酒吧的樓梯跑下，多數人身穿黑衣服，部份人無戴口罩，有人更不斷爆粗。
東方正論
特區末世，四面楚歌，內憂外患，不僅是暴疫夾擊，亦要面對日漸惡化的內部治安問題，而其中一個最棘手的罪惡根源便是滯留在港的假難民，作惡多端，無孔不入，政府的處理手法竟然是有病不醫，不割不切，任由這個治安毒瘤愈來愈脹大，像癌細胞吞噬市民的生存空間，正是趁你病攞你命。假難民多數來自南亞地區或非洲國家，本身很多都是亡命之徒，來港是想搵快錢，被黑幫招攬成為新血，黃賭毒打家劫舍無惡不作，多宗大型珠寶及金行劫案都懷疑涉及南亞幫，亦有攔路截劫市民，持槍打劫便利店，在鬧市進行販毒。
星島社論
反修例爭議至今，首次有教師因課堂散播「港獨」，被教育局處以「極刑」取消教師註冊。據悉該名教師任教九龍塘宣道小學，以課堂活動及工作紙，要求年僅小五的學生回答「香港獨立的原因是甚麼？」，並抄寫「台獨」言論，當局認定校本教案、教學材料和工作紙，有計畫地散播「港獨」訊息，教師嚴重專業失德。事件更牽連甚廣，不僅校長及副校長因監管不力而遭當局譴責，使用同一教材的其他教師，亦遭書面警告。據悉，被當局取消註冊的教師，在九龍塘宣道小學任教校本「生活教育課」，去年三月以「不能逾越的紅線」為題，進行兩節課的課堂活動，要求小五生收看香港電台節目《鏗鏘集：觸不到的紅線》，片中講述政府考慮引用《社團條例》，禁止主張「港獨」的「香港民族黨」運作
經濟社評
本港連續第6天出現源頭不明個案，疊加市民在長假期間防疫鬆懈，不少專家擔心會引發第四波疫情。本地疫情反彈確實敲響警號，港府須對高風險場所加強巡查執法，票控違規的商戶和顧客，違法必須負上責任，防疫才有望事半功倍。港大公共衞生學院教授高本恩憂慮，第四波疫情可能已開始，因第三波疫情從未斷尾，連續數天都錄得源頭不明個案，而根據8個多月來的經驗，當社區出現感染個案，大家又沒做好社交距離措施，確診數字足以在一兩星期內急升。政府顧問專家許樹昌也預警，接連出現源頭不明個案，會演變成第四波疫情。
【 #疫流而上】近日疫情稍為好轉。但對於照顧600隻狗狗的救狗之家來說，每天都要咬着牙關才能渡過。「我們真的不想因為疫情而影響少救了狗，牠們是最沒有人幫助的。」做了八年義工兼職員的Yannie說。
Hong Kong Dog Rescue (HKDR) 救狗之家是動物收容中心，主要接收來自漁農處的狗隻。因為如果這些狗四天內沒有人認領，牠們就會遭到安樂死。「我們就是一個不殺的機構，如果接收牠們回來後，會照顧牠們直至有人領養。」
奈何疫情來襲，很多籌款活動都被迫取消。機構收入大跌，卻必須繼續支付600隻狗狗的食物及醫療開支。情況捉襟見肘，機構有陷入財困的危機。
加上幫忙放狗散步的義工又大大減少，Yannie有時眼見狗狗的情況，都會感到難過：「如果在這裏是因為我們的照顧不好，而令到牠們受罪或受傷， 是很不應該。我們救得牠們回來，就應該盡回責任，確保牠們開心健康地在這裏生活，否則像是害了牠們。」
近日有狗隻亦受到新型冠狀病毒感染，Yannie也想趁此機會提醒狗主，不要輕易放棄養了多年的狗狗。「總之記住狗狗牠們的世界只有主人一個人，養得牠們就應該是一世的承諾。不要隨便放棄。」
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很多朋友問我潔手液的成份是酒精或次氯酸嗎？我回答不是，雖然酒精75％殺菌效果好，但不是每個人都適合使用酒精殺菌，因為酒精會造成皮膚乾燥甚至脫皮，作用為使蛋白質變性、降解，導致病毒、細菌死亡。次氯酸水結構與漂白水相似，可穿透無套膜病毒，可使細胞膜蛋白結構崩壞的特性，有一定抗病毒作用，但易造成黏膜受傷及刺激臭味。
也有很多朋友說有做小瓶的噴瓶嗎？我回答說沒有，因為你們自己去買噴瓶分裝即可，對消費者比較有利，若是我賣你們100毫升100元，當然對我更好賺，不是嗎？因為楷耀的專業是要讓大家知道且共同對抗武漢肺炎。
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◎ 抗菌持久性強：具長時間抗菌，制菌效果持續性佳。
【使用方式】
◎ 噴灑於皮膚（手、腳與身體皮膚），稍微搓揉均勻即可。
◎ 噴灑於家具、地板、冰箱、窗簾、地毯等表面並稍微擦拭。
◎ 噴灑於冷氣與空氣清淨機濾網上，增加抗菌功效。
◎ 噴灑於口罩及衣物（鞋、襪與貼身衣物）上，加強衛生安全防護。
◎ 噴於傷口及蚊蟲叮咬處，可做傷口的初步護理。
◎ 可使用於寵物上，保護寵物健康。
◎ 進到公共場合時，可隨時使用，遠離病菌傷害。
#酒精乾洗手等只是暫時性
#要勤洗手才是最好的保護
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