一早就被人與人的連結洗版,中文博大精深,可以造成家庭革命的接觸,也可以被隱晦的如此優雅。中央行疫情指揮中心的人員比福爾摩斯還神通,蛛絲馬跡都無所遁形,在歐美國家根本是不可能的任務。
可能有人說小島好防範,可台灣的人口密度和正常生活活動頻率,換到其他歐美城市早就爆了,去年疫情剛開始的時候, 遠在烏拉圭的同事老闆憂心忡忡擔心我一個人在倫敦, 當時大的焦點都在英國高度的感染率,和每天的確診人數,位於南美的烏拉圭當時還算是人間淨土, 過年去年年底在哪裡生活兩個月, 在烏拉圭隔離期間,隔離渡假村人員還告知可以自由在室內外,渡假村範圍自由活動,包括了健身房游泳池還有桑拿也可以自由使用, 可自由在大廳以及餐廳用餐。
當時的渡假村還是國內各大集會, 會議的舉辦地點, 不住的那段期間舉辦的中型會議, 參加會議人士和隔離旅客就這樣沒有明確界線在同個空間。
今天來比較一下現在狀況,兩個小國,真的是兩個平行時空。
人口346萬的烏拉圭,有著全世界最高的牛人比,一個人平均擁有四頭牛,擁有廣大牧地,土
地面積約有台灣的五倍大,人口只有台灣的15%左右,而昨日確診人數為3252人,比起台灣的今日確診13人。
#南美洲人與人的連結真的是比較深厚阿~
在單日確診人數比英國還高的今天,英國還在LOCKDOWN,餐廳室內空間到下周一才開始營業,烏拉圭人則是開心的和朋友們在室內聚餐,參加活動,只能說南美人的心理素質太強大,怎麼都感覺不到壓力阿。
台灣的大家不要過度焦慮,勤洗手,戴口罩,少出沒擁擠場所。英國這一年我也是這樣過來了。
#幸福和安心真的是比較而來的。
去年底在烏拉圭的牧場拍的,牛兒訓練有素?
幫他們拍照還會集體看鏡頭
同時也有130部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅艾倫的理財研究室,也在其Youtube影片中提到,你有沒有一種感覺… 『勞保算半天,也就只領一兩萬』 但是現在就算單純日常的食衣住行 可能就要花上兩三萬了 這樣算下來,退休只能勉強過日子 明明知道要另外準備退休金, 但是根本不知道怎麼開始... 前陣子可能覺得股票真的不錯 所以就用薪水剩下的零錢 跟微薄的積蓄進場試了一下水溫 運氣好一點可能沒賺...
感覺不到壓力 在 Cheng 奎爺 Facebook 的精選貼文
【訓練的方法】
變化多端,有很多不同方法都可嘗試
而有時候你要變化的不只有方法,還有其他因素
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其實在健身的時候,許多人都會覺得,想要問教練課表,然後照表操課,有個固定的訓練模式,固然是不錯,但長期下來,你要做的是必須要會思考。
什麼意思呢?也就是你對於訓練的方法要知道,你到底為什麼這樣做,而不是一如往常的照表操課。
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這裡指的是,將原有的計劃做一些改變
★訓練的順序
例:每次訓練胸,都是中、下、上,所以你常感覺上胸為什麼特別弱,因為訓練到後面,力量遞減的情況下,加上訓練的時間差不多要結尾了,你會怎麼去訓練你覺得最弱的地方呢?
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★訓練的節奏
例:訓練的時候都是向心1秒、離心1秒,那何不嘗試其他的方式,向心3秒,或者離心5秒,去了解這樣做對於身體的目的性,這樣就不會單純一直追求在重量強度上而已。
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★訓練的角度
例:每次在做訓練時候,都用一樣的握距讓身體在一樣的層面上做肌肉收縮,可以改變握距來讓肌肉運用及刺繳的更不同。(當然有些奇怪的角度會使你身體不舒服,就不要去嘗試了,安全至上)
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★訓練的時間
例:如果你每次訓練都要花上2個小時以上,才能讓你覺得筋疲力盡,那你應該思考,為什麼有些比你強的人,卻可以花不到一個小時就能有所成長,原因出在哪裡。
(這裡指的不是說沒用藥到用藥,而是同等的情況下,不氪金的情況下,他成長的方法在哪)
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★訓練後恢復
例:大多數的人重於訓練,卻忽略了訓練後的肌肉調整,過度的訓練讓身體緊繃,卻幾乎不花時間按摩伸展,導致越來越緊,而也大大影響動作範圍及訓練的刺激度。
(當你在做訓練的時候,發現現在的動作會使關節卡卡,甚至會有點疼痛時候,你還會無視繼續做嗎?當然是不會,但是時間更久,你被封印的動作範圍及訓練項目,就會越多,這是非常重要的一環)
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因為身體對同樣的訓練模式會有記憶,一小段時間就會適應,這時候對於你身體的衝擊變化就會降低。
(就像人一樣,適當的壓力會幫助成長,而當你一直重複著做一件事情沒有變化,讓你感覺不到壓力,因此有可能停止成長)
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而這邊也分享一些跟訓練的專業比較沒有直接相關的,但是卻可以在訓練上幫助是很大的。
(這裡就不提到營養補充品了)
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包含著:
★訓練前想法衝勁
我回想起來
a.當初我在大學時候健身房,那時其實對於訓練的專業根本就不太了解,但卻能在半年增重10KG。
b.一開始在大型健身房當教練時候,一年多下來增重了大約15KG(中後期時候也是每個月課160-190堂)
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不管我在健身的時候,或者是當教練的時候,都面臨到一個問題,就是被嗆,沒錯!
大學時候被嗆 【你一輩子練不壯】
當教練時被嗆 【你不適合當教練,你沒多久就回家了】
這跟改變有什麼關係呢?
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也因為我是一個不想服輸的人,所以那時都會想著,你們越看不起我,我越要跌破你們的眼鏡,你們辦不到的事情,不要將想法用在我身上,你是你、我是我,你不是我,不要覺得我辦不到,也因為這樣我在每次訓練前的情緒都會很激動,就會想要讓那些人知道,你儘管笑吧,一段時間之後,我會超越你們,讓你笑不出來,這也加深了我對訓練的衝勁及目的性,想法越強烈,做事就越積進,當然產出的效益也會更不一樣。
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★訓練時情緒醞釀
過去每個人都有個夢,以前我很喜歡美國摔角選手,身材又壯,身手又好,尤其是其中的經典人物Triple H,Batista、 Rock、 Goldberg,在訓練的時候,時常會幻想著自已像他們一樣,把他們在訓練及在擂台上的那種感覺加到自已身上,當下對於訓練的情緒,不僅不會感覺到累,而且更享受在訓練的過程中,重量突破、肌肉充血的那種感覺,感覺到這是人生當中的享受,當你在訓練的時候用這樣的情緒去對待,你會發現這是極為享受的時光。
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★訓練時聽的音樂
你想信 【音激可以撼動人心】 這句話嗎?我相信。
就像你今天到咖啡廳,放的是搖滾音激,你能坐下來好好享受,聊聊天嗎?
相對的,在訓練過程當中,選擇意樂,是很重要的一環,而且我還會把音樂的節奏跟著訓練的強度做選擇搭配。
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因為我自已本身是摔角迷,摔角選手的出場音樂,有些真的好聽又很有力道。
●所以當我在做重量上的突破時候,我會聽節奏比較沒那麼快,但是音樂的氛圍讓你覺得很有力道的Fu。(像是Triple H的The game出場音樂 、 Kane的Slow Chemical 、 Batista的I Walk Alone)
●當我今天想做到力竭的時候,我會聽節奏比較快的音樂,去搭配(像是Rey Mysterio的Booyaka 619 、 Edge的Metalingus 、 Dudley Boyz的Bombshell)
●而今天是保持一定的訓練節奏時候,則是(Mark Henry的Some Bodies Gonna Get it)
試著去把訓練的意樂做一下調動,你的情緒及氛圍都會受到不同的影響,會使你訓練的時候,更有Fu、更有Power)
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以上,希望這些別於訓練的分享,對健友有幫助!
感覺不到壓力 在 白色豆腐蛋糕電影日記 Facebook 的最佳解答
《復仇者4》能否如願打敗《阿凡達》?
導演安東尼羅素:「我不會去想這件事。」
電影《復仇者聯盟:終局之戰》上映至今票房已達27.43億美金,距離影史冠軍《阿凡達》的27.87億美金差距不到5000萬美金,該片是否能夠順利登頂,成為影史最賣座的電影呢?
執導該片的導演之一安東尼羅素,在MTV頒獎典禮接受《MTV》採訪時,倒是神情自若,其實完全感覺不到壓力,也拒絕多聊這部分。
「我盡量不去專注這件事,即使我們最後沒有贏過《阿凡達》,但我想做依舊是無愧於這部電影的任何事物,不要感到後悔才是最重要的。」
「所以,我不會去想這件事,你知道嗎?」
除此之外,在訪談中安東尼羅素也提及他先前所提到的《復仇者4》結局中,出現了老年版的美國隊長,也似乎暗示在美國隊長回到過去之後,這中間還有很多故事可以說。
「有一些隱密的故事支線,我們很明顯沒放進電影,我們當時是真的不想深入這條故事線(指美國隊長回到過去後發生的事),不過漫威電影宇宙厲害的地方就在於,任何沒有出現在大銀幕上的劇情,都可以是未來敘述其他電影時很好的題材。」
新聞來源:https://reurl.cc/DQk2Q
Marvel
Avengers
#avengers
#endgame
#復仇者聯盟
#終局之戰
感覺不到壓力 在 艾倫的理財研究室 Youtube 的精選貼文
你有沒有一種感覺…
『勞保算半天,也就只領一兩萬』
但是現在就算單純日常的食衣住行
可能就要花上兩三萬了
這樣算下來,退休只能勉強過日子
明明知道要另外準備退休金,
但是根本不知道怎麼開始...
前陣子可能覺得股票真的不錯
所以就用薪水剩下的零錢
跟微薄的積蓄進場試了一下水溫
運氣好一點可能沒賺沒賠
但是每天心臟承受壓力真痛苦
運氣差的話就是
買在山頂上,賣在山谷間,韭菜大放送
不然就是拼命省吃儉用
把錢好好存起來,以備不時之需
結果這兩年美國大量印鈔
搞得存錢追不上通膨,好像傻瓜
最後乾脆放棄啦!
反正人肉鹹鹹,窮就窮,不怕死的最大
結果過幾年,年紀越來越大,想法慢慢改變
這個時候,不好意思!
你已經失去競爭力,找不到工作了
然後就真的變成勉強過日子的窮老人
今天我會跟你分享
『打造額外退休金的三個關鍵重點』
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這九種渴望,皆源自人性,但「過度」了,就會讓人受苦。
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💬 Sacral薦骨中心:渴望生產創造/減壓句:「(當電力不足時)不做事也沒關係」、「暫時找不到熱情也沒關係」
💬 Root根中心:渴望突破限制/減壓句:「停下來休息也沒關係」
💬 Spleen脾中心:渴望人身安全/減壓句:「有無法克服的恐懼也沒關係」
💬 Solar Plexus情緒中心:渴望生活愉悅/減壓句:「不開心也沒關係」
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附註:節目中提到的那一集《黑鏡》Black Mirror 是第三季的第一集
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0:00 今天我們要來介紹如何用選擇權的價差策略
來達到長期穩定獲利的方法
1:28 為什麼要做價差
a.已知最大風險,不會因為黑天鵝而被抬出場
期貨有可能會因為跳空,而出現無法預期的虧損
甚至不用談到跳空,有的時候你可能只是去忙一下
回來一看卻發現,怎麼豬羊變色了
但是垂直價差策略在你一開始建立好的時候
就已經知道最大虧損最大獲利是多少
以及損益兩平點在什麼位置
你可以抱著價差安心上班,安心睡覺
但如果是做期貨,你可能就三不五時會想要打開來看現在指數在哪
b.比起期貨,選擇權價差更能增加你的勝率
撇開技術分析不談(因為要談的話其實對期貨對選擇權都是同樣的影響)
期貨在進場之後,上漲下跌機率其實就50%50%
但是價差可以透過履約價的調整,來增加你的勝率
舉例來說,指數17000
期貨多單進場之後,就是以此為分水嶺,上漲賺錢下跌賠錢
但選擇權價差可以選
例如我作16800-16900看多價差,我會有一百點空間
結算在16900之上我都是獲利的
也就是說即使指數是下跌,但我最後也是獲利的
當然這個不能下跌太多啦,下跌太多跌破我看多價差做的履約價的話也還是會受傷的
當然,有一好沒兩好
選擇權也不是萬能的
如果我們要選擇更高勝率的履約價,最大獲利就會降低
反之,如果我們想要最大獲利高一些,勝率也就會低一些
(例如現在指數在17000,我想做多,
選擇16900這個履約價去做看多價差,我會有比較好的獲利,但勝率低
選擇16800這個履約價去做看多價差,獲利會比較差,但勝率高)
不過我這邊想要跟大家分享一個觀念
你先求穩,再求多(先求有,再求好)
意思是如果你要做的話我會建議你先做勝率高的組合
雖然他最大獲利低,但你積少成多慢慢累積資金
後面慢慢增加你做的組數,整體獲利也會往上升
c.保證金比期貨低,可有效運用你的資金
小台的保證金要四萬多
但我們選擇權做價差,一組的保證金最低只要2500
因為他的保證金計算方式是用兩個不同的履約價之間的差去乘以50元
也就是說如果我今天做一組16850跟16900的價差
那我的保證金就要(16900-16850)*50=2500
不過通常我建議去做100點價差的組合,所以保證金要5000元
再高一點的150點價差或200點價差也可以,但相對來說保證金就會變貴
如果需要的保證金太高,小資族要去操作的話會比較難受一點
這樣對你後續部位的調整可能會比較沒有彈性空間
7:32 如何做價差
a.他其實就像是替賣方部位加一個保險
舉例來說,今天我認為指數不會跌破16900
那我就會在履約價16900的位置賣出賣權(不認為會下跌)
但畢竟沒有人能夠準確預測未來
如果接下來跌破16900,我會有很大的風險
所以我在16900之下的履約價加買一個賣權
例如我在16800這個履約價買進賣權
那麼當指數下跌的時候
這個16800買進賣權的部位會獲利,也就會幫我cover我原本的虧損
以上的舉例把它們組合起來,就會變成是一個看多價差
b.看多價差與看空價差的組法
那其實你要組看多價差或看空價差呀,用買權或賣權都是可行的
重點在於你做的履約價
今天如果你想做看多價差,只要你買低履約價賣高履約價
就會成為看多價差
反之,如果你買高履約價賣低履約價,就會變成看空價差
不過今天介紹的這套方法,你做價差的話
我會建議用賣權去組看多價差
用買權去組看空價差
原因是流動性的問題,我們要挑選成交量大的履約價去做
不然理論上買權還是賣權組其實是沒有差異
詳細的細節可以參考我之前寫的關於價差的文章或影片
在我的頻道裡面有一個關於選擇權策略,一系列的影片
其中有詳細介紹關於履約價對於價差策略流動性問題的部分
在這邊我們就不多贅述了
前面有提到,我會建議各位先求穩再求多
所以我會建議這種價差組合你要去做賺賠比低於1的
因為通常賺賠比低,也意味著他的勝率是比較高的
賺賠比就是最大獲利除以最大損失
通常我習慣做賺賠比0.1~0.3的組合
因為通常這樣的勝率其實蠻高的
而獲利嘛,雖然你可能會覺得一組5000元保證金只能賺幾百~一千多,感覺很少
但實際上我們把它換算成年報酬,你會發現這種東西的報酬率是高於其他投資工具的
c.要記得做複式單,或之後合併(保證金優化)
各位要記得,如果你要做這樣的策略
一開始要以複式單的形式進場
因為如果你是一個買方部位跟一個賣方部位分開下單的話
那個賣方部位會需要很多很多保證金
如果這樣的話就沒有我們一開始說的"有效運用你的資金"這個優勢
那如果你本來就是先做一口買方之後因情勢變化才多做一口賣方的話
我會建議你去把這兩口單合併成一組價差
保證金會從好幾萬變成只要幾千元,這樣能夠節省你的保證金
13:51 具體行動
以上大概介紹了一些你在做價差時需要注意的一些基本事項
那如果對於價差或者選擇權其他相關知識不瞭解的部分
可以參考我的YouTube頻道或者Blog文章
裡面有很多關於選擇權的知識補充
接下來要介紹的這個策略
是你大部分的情況下都可以使用的策略
而且做法並不難,你只需要懂均線,會看支撐壓力表
這樣其實就足夠了
指數走勢長期是多頭,在月選做看多價差
如果你要我去猜下一秒指數是漲是跌,我會跟你說我不知道
我猜中的機率大概跟丟硬幣差不多
可是如果時間拉長一點,我就可以提升我猜對的機率
為甚麼?因為股市有所謂的趨勢
當股市趨勢是處於多頭趨勢的時候,要我猜明天是漲還是跌,我會選擇猜漲
也許不是100%穩贏,但至少也是贏多輸少
反之,在空頭趨勢,要我去猜明天漲跌,那我會猜明天下跌
打開K線圖來看你就會發現,在多頭趨勢看到的是紅多綠少,對吧
因此,我們要跟著趨勢去做,因為這樣的話勝率是站在我們這邊的
除此之外,我們也可以發現股市的走勢長期來說是多頭趨勢
那我們的基本目標就出來了:
長期來看我們要做多頭價差
至於選擇權要做周選還是月選,我們要用月選來做多頭價差(周選存續時間太短)
利用均線作為基準,支撐壓力表作為輔助
所以打開K線圖,你會發現我們簡單用大家常看的5、10、20MA就能辨別趨勢
當現在是多頭排列時,股市為呈現多頭走勢
反之,變成空頭排列時,往往都是處於空頭走勢
所以我們在多頭走勢的情況之下
把我們多頭價差的履約價,建立在20MA的位置
也就完成了我們該做的事情
這邊可以看一下這三張圖
上面這張是多頭排列的樣子
下面這張是空頭排列的樣子
有的時候也有可能會出現糾結的狀況
像中間下面這張
但有時候也會遇到一個問題
就是指數可能離20MA太遠,這時候做的價差可能最大獲利太低
低到如果算上手續費跟稅,你可能還倒賠
那我們可以做一些修正
去看看當時的支撐壓力表的支撐在哪裡
並且以此作為基準去抓我們可以做的位置
下一張投影片我們來看一下支撐壓力表
支撐壓力表是一項很好用的工具,它可以幫助不會畫線抓支撐壓力的新手
找到現在市場上大家認定的支撐與壓力
解讀支撐壓力表,我們要站在賣方的角度去思考
因為賣方留倉會有壓力,但買方沒有
所以你看買權與賣權變化量最大的地方,搭配賣方角度思考
舉例來說
你看到買權是17650變化量最大,賣權17000變化量最大
搭配賣方角度思考
賣出買權在17650,表示市場上的大眾認為不會漲破17650
賣出賣權在17000,表示市場上的大眾認為不會跌破17000
那這樣我們的月選看多價差,就可以建立一個16900-17000的看多價差
這裡補充一下,雖然我們是去做月選看多價差
但支撐壓力表我們還是觀察該周的支撐壓力表,而不是該月的支撐壓力表
除非到第三個星期三
(當然,偶爾會有特別的例子,例如之前日誌影片中有提到
當兩大法人都在做買進賣權的時候,支撐壓力表的支撐其實就沒有支撐效果了https://www.youtube.com/watch?v=R2bwQXrZOPI)
偶爾會有回檔,在周選做看空價差
但股市也是有時晴有時雨
總是會有回檔下跌的時候
這時我們可以利用短均線5MA來作為判斷基準
如果指數跌破五日均線
那我們就可以在這個時候做空頭價差
履約價可以抓前面的高點作為參考基準
另外,由於我們是判斷回檔
所以不需要把這個空頭價差做在比較長期的月選
而是做在比較短期的周選
如此一來這個空頭價差就能替我們月選多頭價差沖銷方向上的風險
其實如果你對選擇權已經有接觸過的話
你應該會發現,這其實是一個變形的兀鷹
只是兀鷹策略會做在同個時間的契約裡面
又或者你也可以把它當作是時間價差或者對角價差
但上述兩者會有裸賣部位
但我們這個策略在周選與月選都是價差,風險是有保障的
26:02 總結
這裡我們就給明確定義
a.在均線多頭排列時,做這樣的策略
每個禮拜固定做一組看多價差,我推薦星期五做
而在做這樣策略期間,如果遇到空頭排列,看多價差要停損出場
(空頭排列:5MA,10MA,20MA)
如果均線糾結在一起,則暫停動作(10MA,5MA,20MA,or 20MA,5MA,10MA)
b.做月選多頭價差,位置做20MA
若獲利空間不大(指數位置離20MA太遠),參考支撐壓力表的支撐
(to新手:如果要談技術分析的話,支撐通常會是前面的低點)
c.跌破5MA,在周選做看空價差,位置選在跌破五日均線前的高點
(這裡注意,不是做在5MA喔!是做在前面的高點)
補充:
a.新手的話我建議本金5萬來做這樣的策略
雖然說你其實不需要這麼多資金,但至少你一開始輸的話
比較不會有壓力
b.逆向的月選看空價差,周選看多價差這種做法並不建議
因為空頭走勢又急又兇
這樣做可能討不到甜頭,倒不如直接做買進賣權
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