從小就是溜溜球🪀體質
小時候胖到沒有人想跟我說話
還好個性開朗！沒有受太大的打擊👊🏿
曾經使用過無數種瘦身方法！
挖吐、三日減肥餐、吹風機、機能貼、減糖.....🤮
但「絕不吃減肥藥」！！
國中72公斤過了2個月瘦了18公斤！
或許是運動員+易胖體質🙆🏻
懷孕胖到80公斤🙀
重點是醫生竟然沒有叫我減肥
懷孕這過程中
想吃什麼就吃什麼
生完孩子才掉3公斤！🙄️
所以扎扎實實有30公斤要甩掉才恢復之前的身材
記得母難日許的願望！要瘦到50公斤
全職媽媽的戰鬥力十足
這次使用的方法太適合「媽媽」這種角色
13天整整瘦了2公斤😯
感覺胃變小！
沒有什麼難得倒「媽媽」...只要有心
人人都可以是「減肥達人」
一些技巧+運動+喝水+持之以恆=健康瘦
🌈目前適合大家一起吃不妨礙家人的減肥方式🌈
「168斷食法」
16小時斷食（可以喝水）
8小時吃完午餐+晚餐（中間盡量不吃東西）
🥣實施時間🥣
午餐12:00
晚餐6:00
20:00過後不吃東西
☑️慢慢瘦（想吃什麼就吃什麼，但不能過量）
☑️有感覺的瘦（配合減醣）
搭配運動：
3天有氧、1天上半身、2天下半身....
❤️這方法明顯瘦的是「腰和肚子」❤️
168斷食+運動+2000CC喝水+持之以恆=成功
如果遇到體重停滯期（還有妙招喔）再推薦給大家
你們用過最有效的減肥方法是什麼呢！？
我們媽媽要自己每美起來，多愛自己一點喔！
#還有5公斤 #持之以恆 #運動 #喝水
