關於 慢慢改善 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我也想當水美眉～用過很多品牌的保養品
其實皮膚想要好就是要做好最簡單的保養
就是＂保濕＂要確實做好

我為了要讓皮膚得最簡單的保養
不外乎多喝水之外，皮膚也要補充到水份
#lovenini 出來這瓶 #LN輕妍純露 120ml
👉 https://www.lovenini.net

#lovenini 是採用台灣高端生物科技技術
品牌專注於原料、製程、存放等等每個細節
希望提升女性愛美也是科技的一環這樣的概念

光看金色瓶身就覺得也太奢華了
質感超！好！，使用起來也非常舒適有感～

含有獨家PatcH2O™、特殊弱酸性低敏配方
酒釀酵母、生物醣膠、鎖水磁石、亮肽等厲害成份

保養第二步最重要的是「補水」，80%女性肌膚是混和肌，
化妝水是承先啟後加速後續保養吸收力的關鍵，
使用L.N. 輕妍純露一天就可以立即感受到跟以往的保養品來得不同，
沒有過多的香氣，只有淡淡的酒釀味道，純天然味道讓我使用起來更安心

使用多重保濕因子 讓我們肌膚能持續保水
質地非常水潤，位於清爽與滋潤～擦起來也不會過度黏膩

很多市售化妝水感覺好像保濕度不太夠，
有一些甚至感覺過多了反而太黏膩
最愛這種兩者兼具的化妝水，擦完保濕又能提亮
很明顯擦了一陣子後我原本的紅癢毛孔粗大酒糟肌慢慢改善了
不但美白又毛孔變小，不管是熟齡肌膚還是敏感肌、乾燥肌都非常合適！

官網連結👉 https://www.lovenini.net
FB粉專👉 Lovenini科學保養新概念
IG粉專👉＠lovenini99

#lovenini #lovenini科學保養新概念 #LN迴齡尊寵 #LN輕妍純露 #抗老只有我給的起

疫情關係無法出國，⁣
因此在臺灣燃起了一股登山潮🧗‍♂️⁣
能放鬆身心靈與親近大自然，⁣
也能增加身體的活動量，⁣
何樂而不為呢？⁣
⁣
但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨⁣
尋求醫療端與訓練上的協助。⁣
⁣
相信瞭解如何正確操作登階，⁣
就能降低許多膝蓋不適的狀況發生👍⁣
⁣
🔷4個登階常見錯誤：⁣
⁣
1️⃣圓背⁣
⁣
當如果操作腳的髖屈活動度較差，⁣
與登階的高度又過高的時候，⁣
有可能會容易產生圓背，⁣
而再向上站起的錯誤發生。⁣
⁣
2️⃣膝蓋過於前推⁣
⁣
當如果重心放於腳跟過多，⁣
會導致在向上時產生重心轉移，⁣
而可能出現膝蓋過於前推的錯誤，⁣
而導致膝關節過多的壓力負擔。⁣
⁣
3️⃣重心不穩⁣
⁣
登階動作在一開始接觸時，⁣
如果設定的高度較高，⁣
的確容易發生重心不穩的問題，⁣
進而增加腳踝的壓力。⁣
⁣
4️⃣膝蓋內夾⁣
⁣
如果在單腳站立時，⁣
就有些許的足弓塌陷與膝關節外翻的問題，⁣
那可以先變化成相對簡單的動作操作，⁣
以及慢慢改善自己的下肢的活動度問題，⁣
再來去操作看看囉！⁣
⁣
-⁣
⁣
這次的內容是濃縮了我在Youtube上的一部影片，⁣
影片中會再詳細帶到：⁣
⁣
🔺登階動作的詳細操作⁣
🔺4個錯誤的修正方式⁣
⁣
再點選以下連結，⁣
觀看我的完整的分享唷🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️⁣
⁣https://youtu.be/aroMlaLefqs
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⁣
新竹竹北教練課諮詢表單：
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7
臺北教練課諮詢表單：
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我的IG (分享我生活的一面) :
IG: https://www.instagram.com/pjaywang/
🥛樂維根：純素大豆高蛋白
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#becomebetterjay⁣
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#分腿蹲 #弓箭步蹲 #後腳抬高蹲 #弓箭步⁣
#登階 #登階機 #登階訓練 #登山⁣
#重訓 #肌肉 #健身 #增肌 #減脂 #增肌減脂⁣
#無痛訓練 #肌力訓練⁣

今日晚餐 🍽🍽😋😋
糖醋魚 + 蓮藕炒木耳豆乾+韓國炸醬麵

講起煮飯的話題
以前未出國前，都未試過煮過一餐飯
基本上三餐都是飯來張口的生活
吃完後，會幫忙洗碗就好了(爸媽的角度😂)

剛開始學煮飯時覺得好麻煩，火候味道好難掌握
逐漸地，煮多幾餐後就找到了煮飯樂趣
只要讓自己覺得開心,好玩，就能提升動力
不過我最大的推動力，應該來自R先生沒錯
由零開始到現在，他從不會挑剔我煮的菜
除非真的有些食材，他是不吃的以外
每次都會不吝嗇地讚美,鼓勵我🥰🥰🥰
漸漸地，不知道那裡來的自信
有一度時間，覺得自己很會煮飯
但是……..要開始準備學中菜的時候
對我的打擊好大, 覺得有挫敗感
永遠都捉摸不到那碟菜的味道
久而久之，通常我都會煮西式為主
要不然網上看完教材後
自己會亂創造一碟合自己口味的中式菜😂

你們也是這樣子過來的嗎？

#到現在都在煮不正統的中餐
#向室友討教慢慢改善中
#開始學煮飯的感受 #由零開始 #黑色料理
#飯來張口的生活結束 #過著C奶的生活
#紐西蘭的生活 #不吝嗇的讚美
#西餐 #中餐 #韓餐 #日式料理

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【井上老師簡介】
1981年 日本神戶出生
國立台灣師範大學 政治學研究所 碩士畢業
國立台灣大學 國家發展研究所 博士班 (未畢業)

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希望"井上老師的日語教學頻道對學日語或對日本文化有興趣的朋友們一些幫助!!如果有甚麼意見,請給我留言,我會慢慢改善的(＾◇＾)

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