Downtown Night Run Adventure：FILA DNA夜跑应援團的發起概念源自號召城市夜跑運動愛好者，揮別白晝的繁忙熙攘，一同用跑步探索城市夜景，巡迴壯遊全台四大都會區，全力应援夜跑愛好者完成一場前所未有的城市探險！
高雄場特別邀請了「PTT高雄夜跑團」前來应援，希望大家跟著我們一起加入「FILA DNA 夜跑应援團」行列。
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FILA DNA 高雄場跑友注意事項：
(1) 活動地點/時間：
高雄場預計於2015年11月10日(二)，晚間7：00開放跑友領取碼牌，幸運領取「號碼牌」前70位跑友，可獲得FILA限量吸排T-shirt乙件，限量T-shirt將於7：30正式發放！
活動地點：高雄市文化中心(高雄市苓雅區五福一路67號)
(2) 跑鞋體驗活動：
參加體驗試跑之跑友，需寄放身分證明文件即可參加體驗，體驗步驟如下
一、加入「FILA TAIWAN粉絲專頁」
二、分享體驗250字以內圖文心得，於個人臉書，並Tag #FILADNA。
三、或於「FILA DNA 活動專頁」上傳並分享體驗 250字以內圖文心得，完成PO文者，即可獲贈得FILA遮陽帽一頂。
※以上體驗僅限參加跑鞋試穿之跑友！
※貼心小叮嚀：FB發文時，請將該貼文設定為『公開』才算完成喔。
(3) 進化应援：
由FILA DNA COACH--「黃崇華教練」以經驗分享的方式，為跑友帶來精彩的課程分享，緊接著由熱力四射的FILA TRAINER-「世界健身俱樂部教練」引導大家一起完成暖身操。
(4) 訓後補給：
主辦單位將提供補給品。本次活動為落實環保，請參加跑友務必攜帶個人水壺，我們將提供跑友箱水取用。
(5)应援好康四送
一、報名好禮：活動當天前70名領取號碼牌之跑友，即可獲得FILA吸排運動T恤乙件。(數量有限敬請把握，T-Shirt尺寸將以現場為主)
二、跑鞋體驗：凡參加「動能迴力膠慢跑鞋」體驗者需提供您的身分證明文件，參加體驗者FILA再送您運動襪乙雙。(限額25名)
三、跑友優惠：凡參加「夜跑应援團」之跑友，將可獲得7折FILA DNA體驗卡乙張，凡持FILA DNA體驗卡，至全台FILA門市選購動能迴力膠鞋款、慢跑訓練、瑜伽韻律系列服飾，即可享有7折優惠，每張FILA DNA體驗卡限購3件當季商品。
四、完訓抽獎：全程參與「夜跑应援團」之跑友，可參加完訓抽獎活動，每場次FILA將抽出10雙「動能迴力膠慢跑鞋」。(限額10名)
※貼心提醒您：FILA DNA夜跑应援團~ 免報名手續即可參加前往同樂喔！(以上活動內容，主辦單位將保有更改之權利)
慢跑暖身ptt 在 [問題] 你覺得必做的暖身和收操- 看板Road_Running 的推薦與評價
原 po 是個懶人
但是平常還是盡量每週跑一次一小時的慢跑
但是平常都沒有暖身和收操的習慣
現在想開始慢慢累積
如果突然要暖身超過十分鐘會沒有耐心
所以想請教大家
您覺得對您來說最重要的暖身以及收操動作
大概各取 1~3 個
我就先從這幾個開始做起
希望可以越來越習慣
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.138.22.157
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1459679660.A.151.html
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