我從開始慢跑到現在體重沒下降反而增加了… 一次大概都是2.6km 每天跑是我跑的方式不對嗎有在減肥的朋友可以推薦一些簡單能持久的方法嗎- 減肥,慢跑. ... <看更多>
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慢跑減肥dcard 在 慢跑減肥須知 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
慢跑減肥 須知. 女孩. 2016年3月16日15:54. 一直覺得很多女孩的跑步姿勢不正確教了很多朋友矯正今天來跟女孩們分享慢跑的正確觀念 跑步前的準備✓一個好的跑步環境 ... ... <看更多>
慢跑減肥dcard 在 慢跑建議 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
慢跑 建議. 減肥. 4月10日21:15. 這裡是個跑步新手以前八百公尺要跑5快6分鐘爬樓梯3樓會喘的那種從注意飲食開始快5個月從53減到49多就有點卡關體態部分大腿跟屁股減最多 ... ... <看更多>
慢跑減肥dcard 在 #請益跑步減肥 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
本人目前身高162 60kg，因為一些因素下定決心貫徹減肥，在此之前我查了很多關於減脂的文章，所以基本上是有觀念的，因為是新的一年我希望自己變的更好 ... ... <看更多>
慢跑減肥dcard 在 更新/圖文#（分享）沒有瘦不下的妳，只有妳肯不肯。 - 女孩板 的推薦與評價
高中的時候突然瘦到48kg 升高中後突然瘦下來我也沒有特別減肥但是我的四隻 ... 但你看起來就是不一樣會有曲線我會快走和慢跑或跳鄭多燕跟幾個簡單的 ... ... <看更多>
慢跑減肥dcard 在 跑步 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
我最近想去跑步減肥，只是我不知道該晚上跑還是跑，一天跑一次？飲食的部分是可以跟平常一樣這樣吃嗎？還是要克制什麼？？171／65 - 跑步. ... <看更多>
慢跑減肥dcard 在 跑步減脂 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
只跑步能減脂嗎？上健身房半年，想說有肌肉比較好減脂，有自行做推拉訓練，主要是手腿，半年下來成效不大。想換跑步減脂，一星期3-4次，每次跑7.5km， ... ... <看更多>
慢跑減肥dcard 在 求慢跑瘦身成功經驗 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
哈囉各位女孩～ 是這樣子的我目前正在以慢跑減肥搭配一點的飲食控制哈哈哈希望能在耶舞前再瘦ㄧ點>< 因為我是跳開舞的不希望在臺上抖動我的肥肉啊嗚嗚 ... ... <看更多>
慢跑減肥dcard 在 慢跑請益 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
減肥. 2021年3月24日00:35. 最近養成慢跑的習慣一週大概跑4～5次每次加起來總共4或5公里當天體力允許就跑到5公里（總共約半小時速度6分半-7不等） 但都是一口氣只跑2 ... ... <看更多>
慢跑減肥dcard 在 間歇跑步效果？ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
... 說如果要減脂一週至少跑250分鐘，那如果把間歇跑的間距拉長成7分鐘慢跑+3分鐘快跑，這樣做4-5組左右會有一樣的效果嗎- 間歇,減脂,跑步,減肥,減重. ... <看更多>
慢跑減肥dcard 在 慢跑 的推薦與評價
減肥慢跑 瘦身. 嗨大家好現在每天督促自己運動但是每次跑個3公里就覺得快死了運動前還需要先睡一下才能保持清醒請問大家剛慢跑的時候是怎麼訓練的有一些吃東西的小撇步 ... ... <看更多>
慢跑減肥dcard 在 跑步慢跑30分鐘 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
跑步慢跑30分鐘. 減肥. 2021年3月29日10:46. 跑步30分鐘實際上才跑8分鐘（大約總加時間） 22分鐘都是走路跑幾步，太喘就用走的⋯ 請問要如何跑步才能不間斷跑完30分鐘 ... ... <看更多>
慢跑減肥dcard 在 減肥一個月心路歷程 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
先說自己沒有減很多公斤，不想要求太急速的減肥，因為我的克制力沒那麼高 ... 深刻體會到減肥吃和運動的佔比是7：3，其實7/12-7/31半- 減肥,瘦身,女生. ... <看更多>
慢跑減肥dcard 在 請問大家一開始是怎麼減肥的 - Dcard 的推薦與評價
本人155/70 最近想要減肥，不知道該從哪裡開始，有上網查一些關鍵字但都找到在分享減肥藥的，我是打算每天跑步然後飲食控制，具體的飲食控制我其實也 ... ... <看更多>
慢跑減肥dcard 在 更)從不愛運動到愛上慢跑的心得分享 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
大家好！會想分享這個心得是因為看到有很多女孩下定決心要減肥了也踏出門穿上運動鞋開始慢跑卻覺得好喘好痛苦腳好痠等等原因就放棄減肥放棄運動或是跑 ... ... <看更多>
慢跑減肥dcard 在 肥宅母單男愛上跑步後... - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
... 被告誡了重度高血壓，不得已只能開始運動，由於是邊緣人，只能選擇跑步作為運動，剛跑時身體其重無比，跑400公- 母胎單身,減肥,運動,跑步,慢跑. ... <看更多>
慢跑減肥dcard 在 跑步機請益 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
已經先爬文過但還是沒有解答疑問所以想上來發文問各位～最近開始跑跑步機，從一開始時速6.5k不停歇30分鐘，已經跑到現在可以時速8k跑50-60分鐘不停歇 ... ... <看更多>
慢跑減肥dcard 在 (小更)#減肥一個月瘦了4公斤 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
補原本生活型態：不喝水（一天不到600cc），跑步最多2公里，甜食控有時三餐甜食，一個月吃吃到飽的次數約2次，一個月200元以上餐廳約5次以上， ... ... <看更多>
慢跑減肥dcard 在 跑步機減肥成功在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
在跑步減肥dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sea130281也提到大家好，又是我，胃哥～ 胃哥還算年輕，會看Dcard 胃哥看dcard減肥版的年輕人減肥，蠻訝異不少都是 ... ... <看更多>
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慢跑減肥dcard 在 甩掉20公斤的心得| 跑步減肥Dcard | 維持健康的好方法 的推薦與評價
跑步減肥Dcard，你想知道的解答。這一年多來的減肥，人是瘦了，但也有些問題出現了基本上這篇是來...運動(像是跑步，快走)除了可以幫助燃燒脂肪，他也. ... <看更多>
慢跑減肥dcard 在 跑步減脂| 慢跑減肥dcard | 運動資訊第一站-2022年5月 的推薦與評價
慢跑減肥dcard ，你想知道的解答。減肥.1月5日10:08.只跑步能減脂嗎？上健身房半年，想說有肌肉比較好減脂，有自行做推拉訓練，主要是手腿，半年下...| 運動資訊第一站. ... <看更多>
慢跑減肥dcard 在 Dcard #女孩#一個月#5公斤#心得這真的讓我躍躍欲試(#SD)... 的推薦與評價
希望大家也能找到讓自己更苗條的方法更希望有經驗的過來人也能告訴我瘦身的撇步！ 起初我不覺得運動可以幫到什麼忙（因為我運動的時間都不常，有時候跑步都跑不到一個小時 ... ... <看更多>
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跑步機減肥dcard〕,增肌改善糖尿病效果好？肌肉健身三大好處|男性變結實後，大多都是因為老化與運動缺少，「積水消逝了」。他很胖，不光瘦患上快，或者許是為了讓做 ... ... <看更多>
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慢跑減肥 至少要跑30分鐘. 以減肥為目的的跑步， ...[PDF] 各種運動熱量消耗量表附錄：各種熱量運動消耗量表. 簡志龍醫師... 公斤的人，自由式游泳45 分鐘，消耗熱量為60 x ... ... <看更多>
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慢跑減肥dcard 在 跑步會瘦嗎 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
... 會瘦嗎，每天吃大概1500 cal，現在58-59kg 168cm，目標想要55kg .，因為買了一個跑步機有沒有什麼推薦的跑步方式？ - 跑步,減重,減肥,疑問,瘦身. ... <看更多>