關於 憂鬱症沒食慾怎麼辦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「女人心海底針？男人也是！」
「無論如何都該嘗試溝通，才能解決問題。」
「愛情，總讓人期待又怕受傷害。」
「這個世界本來就是不公平的。」

刀刀解憂信箱Ep8開播！
這一集邀請的Podcaster是「聲動台北」#聲動台北

今日為Book們解憂的主題為：
1.跟一個男生幾乎每天通電話持續了1年多了，常常從早聊到晚，很喜歡這樣與他分享生活的點點滴滴，可是目前只見面了一次，電話中也告白了好幾次，卻還是不知道他對我的心意，我該怎麼辦？

2.最近對很多事情都提不起精神，覺得做很多事情都沒興趣，也很討厭跟別人交流，甚至連吃飯都有點食慾不振，我是不是有憂鬱症的傾象？

3.姊姊跟姊夫把兩個小孩丟給我跟父母帶，不支付小孩的費用，甚至小孩半夜哭鬧已經影響到我的作息了，我該怎麼辦？

4.什麼有些女生總是在那邊嫌棄男生太矮或是沒有錢，而不願跟對方交往，但男生嫌棄女生太胖或是胸部太小卻要被罵？這樣是雙重標準嗎？

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#聲動台北 #刀刀的解憂信箱 #Podcast

產後憂鬱症 – 養兒育女必須知道的21件中醫知識（16）

九月底，日本知名女演員竹內結子疑似因產後憂鬱症而輕生身亡，讓眾人悲傷惋惜。其實，很多孕婦生完小孩之後，或多或少都有產後憂鬱症，雖然不像竹內結子那麽嚴重，依然承受不少生理及心理上的痛苦，更會影響到媽媽和小寶寶的互動關係，時間久了，對小寶寶身心發育有不良的衝擊。

爲什麽會有產後憂鬱症？這涉及到生理和心理兩個層面。生理上，女人剛生完小孩，大多都有肝血虛、脾虛水腫的情況，身體很疲憊，卻睡眠品質不佳，好不容易熟睡了，又被小寶寶吵醒，導致精神緊綳，容易生氣、焦慮。同時，食慾不正常，有時想狂吃些什麽，吃了又怕身材瘦不回來，有時吃不下東西，吃一點就胃漲、反胃。心理上，多了一個孩子，多承擔了一項巨大的責任，而這個責任即使不是終生，至少也是十幾二十年，那是多麽的沉重，多麽的令人恐慌。另一方面，剛生完小孩，身材還沒有恢復，擔心自己不再年輕漂亮，是不是會影響到夫妻感情、人生是不是就停滯在這樣的狀況了等等，許許多多灰暗的想法在腦海中冒出來。生理和心理相互負面影響下，身體和情緒越來越差，如果這時沒有適當的途徑來宣泄，或者沒有得到更多的支持及諒解，那就難逃產後憂鬱症的陰影。

怎麽避免產後憂鬱症？最重要的是好好地坐月子，這聽起來很老舊，臨床上看到的差異，卻是不爭的事實。坐月子的細節，網路上可以查到很多，我們不特意深入討論。不過，有一點要提醒大家，坐月子得針對每一位孕婦的情況而設計，並不是上網訂購一個月的坐月子餐或坐月子中藥包，如此的「大眾化」往往有所偏失。譬如剛分娩完的「生化湯」加減，攻血與補血的比例得看個人的狀況決定。又譬如許多現成的坐月子餐及中藥包偏重在「補」，卻忽略了許多現代產婦的飲食營養通常不是問題，而是水腫嚴重無法退去，讓脾臟更加虛弱，營養運化失調，加重肝血虛、心血虛等，導致失眠、焦慮、抑鬱等等。總而言之，坐月子不要偷懶，生產前先咨詢中醫師，讓中醫師準備好剛分娩幾天内需要的中藥包，分娩後立即聯絡中醫師，告知生產的情況，譬如本來打算自然生產，臨時卻改成剖腹生產等等，讓中醫師決定需不需要調整中藥方劑。然後，每週和中醫師溝通，告知產婦恢復的進度及特別的問題，由中醫師決定接下來的一週需要服用怎麽樣的中藥組合。

產後憂鬱症不一定是分娩後馬上發生，很多產婦分娩後好幾個月才出現憂鬱症的症狀。然而，這個時候產婦往往不會意識到自己為產後憂鬱症，四週家人朋友的態度也從「體恤產婦」變為「她最近脾氣很怪」。這樣的情況也讓大家的思維從「多休養」轉變為「服用精神科藥物」，不但無法根本解決，還把情況搞得更嚴重，即使沒有導致自殺或傷害他人，長期服用精神科藥物造成對人事物的冷漠不關心（indifferent），養育小孩及婚姻生活遲早會出很大的問題。

中醫治療憂鬱症的效果很好，我們之前討論過許多次，有興趣的讀者可以搜尋查閱。而產後憂鬱症通常比其它情況下產生的憂鬱症更有脈絡可循，往往也就更容易痊癒，重點是產婦自己不要覺得「自己做錯了什麼」、「後悔生小孩怎麼辦」，而是趕緊諮詢中醫師，從改善生理狀況開始，負面的心理問題也就逐漸逆轉。

(http://andylee.pro/wp/?p=8786)
#當張仲景遇上史丹佛

#25April
[#𝘊𝘦𝘭𝘪𝘯𝘦𝘙𝘦𝘤𝘰𝘷𝘦𝘳𝘺]
「外在世界是內在世界的投射。」
➖
我收到過一些問題
celine我想問你是怎麼克制對甜食的渴望？ 我無時無刻都想著甜食
celine我已經每一餐都吃到飽足和滿足 可還是常常一吃零食就停不下來 怎麼辦？

我們生活在一個充滿因果關係的世界裡
暴食是一個「果」
失蹤的飽足感也是個「果」
而導致這些「果」的「因」
就是我們過去設下的限制
而為了填補過去長期的熱量赤字 — 也就是解決「因」
除了我一直強調的 持續不斷地滿足飢餓和飽足訊號
也真的沒有其他快捷的解決方法了
關鍵詞不外乎就是耐心、別在意別人眼光、康復之路不是一帆風順等等

覺得想吃蛋糕 可是掙扎後還是決定吃一根香蕉
覺得食慾太大所以一直灌自己喝水
對 他們短暫地壓抑了你的慾望
可是你的身體未曾被正常地滿足
這些方法就好像讓憂鬱症患者吃血清素獲得短暫的放鬆
從來沒有解決問題的根本

頂級商業教練T.Harv Eker相信我們的內在世界決定了我們外在世界的樣子
我對這句話非常有感觸
我們遇到挫折時常常想向外界尋求答案
其實 答案往往要向內探索
同樣的
我們若想要改變自己的外在世界
首先要改變的內在想法
也就是觀念和心態

我仔細琢磨了收到的兩個問題
你們有發現問者潛意識裡還是在標籤食物嗎？
你們又是否還在用對其他人「健康」的那把尺來衡量自己的「健康程度」？
你們懂我想表達的是什麼了嗎？😉
如果你的潛意識裡仍然認為某些食物是惡魔
認為跟隨自己身體的指引去吃想吃的零食很不健康
你永遠只會被食物操控
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這不但會化為我的創作動力 你們的行為對整體風氣也會帶來正面影響😘
對了 今天派給你們一個小任務!!
就是好好探索和反思一下自己的觀念～
希望你們可以學會真正地去聆聽自己身體的聲音🥰
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