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現代人的 #文明病 一大堆
十根手指頭都說不完..
就連吃貨自己也是很 #晚睡 的人🐼
常常睡到隔天 #精神 也沒有比較好
#體力 不好、#膚質 不好、#代謝 也不好..
真的覺得自己快要變成 #憂鬱的胖胖😰了!!!
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你以為它們是一天造成的嗎~~~
其實啊 只要調整好其中一個xx
一根頭髮牽動全身
很多困擾都解決了!!!
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到底它們之間有什麼關聯呢??
讓我們繼續看下去👉https://youtu.be/YMsJdxS_xNE
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有任何問題都可以詢問哦！
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最近這半年胖了十五公斤左右，一直檢查不出原因，抽血正常也不是多囊，飲食作息也都沒有變化，食量也沒有變大，所以才在推測和抗憂鬱藥物有沒有關係， ... ... <看更多>
本胖也覺得自己可愛，但是不要因為本胖可愛就一直嚕貓啊~~ 一邊嚕貓還一邊說[一直嚕貓一直爽]本胖不爽QQ. 3 yrs Report. Su Hsuan Liu, profile picture. Su Hsuan Liu. ... <看更多>
憂鬱的胖胖 在 [減肥] 憂鬱症患者減肥- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
基本資料
性別：男
年齡：31
身高：185
體重：86
BMI：25
體脂率：24%
參考照片：
三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述
例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...
早餐：全家麵包兩個
午餐：全家健身套餐微波便當一個
晚餐：不一定，大約是一個便當的量再多一些
其他：（可免填）
日常作息時間：晚上12點~8點睡覺
生活型態：上班族
健康狀況：（是／否）
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？
當您活動時是否會有胸痛的感覺？
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？
您是否知道您有任何不適合活動的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期動過任何手術？
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：
運動：爬樓梯，用組合式啞鈴做一些基本重訓
我的問題：大約吃了兩年的抗憂鬱藥，基本上只要按時服藥都不會有什麼情緒上的問題了
但從吃藥後，體重就開75開始非常穩定的節節上升，到現在已經快90了……
每次洗澡看到自己的肚子還有多下巴心情就很差……
多次節食但體重總是穩定的上升
希望能瘦回80公斤內我就滿足了，目前藥情況有變好有在減藥，要是我不要那麼討厭自
己現在的體態搞不好今年內就可以醫生判定停藥了(希望)
我感覺自己運動有點太隨興亂做，再加上會亂吃甜點是最大問題，希望有辦法能克制自己
希望大家能提供一些建議，我都會嚐試看看
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.240.123.222 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1586159585.A.67C.html
我的是讓情緒很穩定，胃口沒感覺
可能真的要想辦法解決蔬菜的問題……便利商店的生菜好小一個又好貴
※ 編輯: CKmoon (123.240.123.222 臺灣), 04/06/2020 21:58:37
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