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【漏尿不只老年人！ 日醫：適度憋尿改善頻尿、2招減少漏尿】
有一點尿意就想上廁所？小心養成「預防性排尿」習慣，容易造成頻尿。適度憋尿，可訓練膀胱肌肉，也能預防漏尿發生。那麼，到底一天該排幾次尿呢？
根據花王公司的調查，30多歲女性就有23％出現漏尿現象。造成尿失禁有3大主因…教你2招可預防漏尿↓↓
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就說網友的留言，熊爸一定會看！
也會不定期拍影片一次回答大家的疑難雜症，歡迎大家在底下留言唷
00:56 已經習慣在外上廁所的老狗，也能訓練在家上嗎?
01:30 狗狗學會籠內訓練，但放進去外出籠看獸醫，之後狗狗會不會對籠子感到害怕？
02:12 狗狗不吃零食怎麼辦？平時只给正餐不给零食。
03:01 不貪吃的狗狗可以怎樣訓練？
04:07 請問狗狗挑食要如何處理？
04:42 我家狗狗會突然咬家人，牠是沒有發出wu的聲音就咬，想問什麼可以改變？還有狗狗對我們沒有安全感，可以用什麼方法來解決？
05:53 2個多月大的小狗，習慣在家裡尿布墊解屎尿，現在開始外出散步，卻會憋尿撇到回到家才尿，該怎麼教牠，外出解屎尿呢？
06:23 家裡領養的6歲成犬也是有會在尿布墊小便，但大便亂大的問題，即使尿布墊是完全乾淨的，還是不會大在上面 ，請問要怎麼訓練呢?
07:12 我家臘腸狗狗的分離焦慮症嚴重的影響我的生活，我是否要帶狗狗去看獸醫做治療。
08:00 請問如果狗狗看到壞人不会叫，當每個人都是好人，那主人怎麼辦?狗狗怎麼樣可以保護主人?
09:01 狗狗如果沒有接受過籠內訓練怎麼辦？是先學籠內訓練再跟小朋友接觸嗎？
09:41 如果是新手的話，會比較推薦這種查理士小獵犬還是比熊犬呢？
10:34 講到有兩隻狗狗，想問如何讓原本養的狗狗能夠接納新領養的幼犬？原本養的狗狗大概4歲多，新領養幼犬才3個月。
11:34 我和伴侶將會養一隻柴犬寶寶，請問柴犬能明白有兩個主人會教他嗎？還是交給一人來擔任比較好？
12:12 我的狗已經14歲，都要出去外面他才要尿尿大便，在家都不上，這樣還能教他定點尿尿嗎？
12:30 請問兩隻狗的話尿尿就要兩個尿盆，該怎麼教呢？
12:46 請問我家狗狗超喜歡撲跳要如何改善這個習慣?好怕他常常撲跳關節好受傷
13:41 想請問所以只要狗狗比較愛跟狗玩，是不是狗狗的社會化比較不足？
14:33 請問帶狗狗散步要用頸圈還是胸背帶?哪種比較好比較安全?
15:23 請問散步時，如果遇到別人的狗，最好是保持距離，還是要讓他們互聞交朋友啊？我一般為了安全都會帶開，但又覺得這樣狗會不會不開心？他說不定想交朋友？
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凱格爾運動（Kegel exercise），是由一位美國的婦產科醫師凱格爾在1948年發明的運動，又稱「骨盆底肌群收縮運動（pelvic floor exercise）」，原本目的是為了降低婦女產後尿失禁、預防子宮脫垂以及改善陰道鬆弛
因骨盆底肌存在於眼睛看不見的地方，所以需要一些方法才能確認有沒有用對力氣，最簡單的方法是：在上小號的過程中，突然中止憋住尿液，這就是骨盆底肌群施力造成的。接著嘗試慢慢讓那些肌肉放鬆，繼續進行尿液排放，此過程就能感覺骨盆底肌的存在了
日常運動時，可應用凱格爾運動增加骨盆底肌的訓練，也可搭配具治療功能的專業儀器，這樣就能事半功倍！
#凱鈞Vlog日記
#G動椅 #凱格爾運動
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0:00 泌尿科醫師鄒頡龍
0:35 Q1、怎樣才算是頻尿？
1:28 Q2、頻尿、排尿疼痛症狀，除了膀胱炎可能有哪些原因？
2:13 Q3、什麼是膀胱過動症？
3:00 Q4、膀胱過動症對健康有什麼影響？
4:24 Q5、膀胱過動症如何治療？
7:47 Q6、打噴嚏、大笑時會「漏尿」是怎麼回事呢？
8:39 Q7、哪些族群特別容易有應力性尿失禁？
9:35 Q8、應力性尿失禁的年齡下降趨勢原因為何？
10:33 Q9、對喜歡運動但容易尿失禁的女生有什麼改善建議？
12:24 Q10、可否藉由手術等方式改善漏尿問題？
以上泌尿本次健康連線泌尿科醫師鄒頡龍替大家解答！
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5成女性會被尿道炎纏上！6招讓惱人泌尿道感染別再來︱鄒頡龍 泌尿科醫師
https://youtu.be/1AnAj83Art0
每天這樣蹲5次，改善漏尿腰痛還可幫助塑身
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#鄒頡龍 #膀胱過動 #頻尿
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