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謝謝一個鐵粉好友傳訊息跟我說：
「說真的看妳的直播和線上大家聊天真的很紓壓😆，我老公是警告我不要看這麼晚，可是我真的捨不得睡阿😂！」
就這樣的一句話，
讓我覺得所做的一切都很有價值！❤️
其實女人們真的生活都很忙碌辛苦，
工作、家庭，孩子真的讓人好壓抑！
但無論多忙，
妳們都要保持生活的儀式感，
不要壓抑自己，要懂得找方式紓壓，
也不要把自己淹沒在瑣碎事務中，
做點自己感興趣的事或自己開心的事；
也更要懂得欣賞自己，
讓自己是不管是心理還是外表，
都要是漂亮的！
#妳們真的都很棒
#我們一起讓自己更快樂更開心更美麗
【你怎麼沒愛上你自己】
原本以為是本給青少年看的書，沒想到，大人看了也是滿滿的收穫與感動。
這幾年，很常到青少年的場所演講，而且，我兒子也正處於國二的階段。發現到，青春期的孩子，是處於一個對自我很迷惘的狀態。
對未來的不知所措、同儕之間的定位、不明白為何而學習的困惑，以及與爸媽家人的相處互動。這一切都讓他感到徬徨，甚至會開始不喜歡自己。
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在低年級之前，兒童處於一個叫做『自我膨大期』，基本上是認為自己最棒、很厲害，就像是老師問：「誰跑得最快？」可能班上有一半以上都舉手了。
慢慢地，從中年級開始，到青少年時期更是蓬勃，轉往『自我認同期』的發展。察覺他人的優點，更會放大自己的缺點，因為，他正在探索自己到底是誰？是個怎麼樣的一個人？與他人相較的突出之處在哪？
這個時期的孩子，認為別人的某些特點超讚、好優秀，自己怎麼這麼遜、都不如人。如果此時，周遭的家人、老師或同學，對他滿是指責、批評、否定等言語，更可能產生「自我價值感」低落的現象。
而正在探索自己，或是自我價值低落的孩子，為了避免讓內心受到傷害，會產生很多的反抗行為，像是爸媽一指責，就情緒很大、每一句都可以回嘴頂嘴。
也因為找不到真正的自己，就很容易用外顯行為來武裝自己，證明自己是個有價值的人。像是：高度追求物質(手機用哪一台？零用錢有多少？)、強迫自己迎合同儕(社群、話題、偶像)、不喜歡當群體中不一樣的人、過度看重成績與排名。
其實，他們會這樣，都是希望別人可以喜歡他，藉此來證明自己是值得被喜歡的。
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一個正在迷惘中的人，很難靠自身的力量來導往正軌。
看似什麼都無所謂的、情緒極度容易起伏的孩子，其實內心是非常的不安。此時的他，是很需要 #爸媽 (第一優先)與 #重要他人 (老師、教練、長輩)的協助。
陳志恆諮商心理師 的最新著作«你怎麼沒愛上你自己»，就是成為一個重要他人的角色，或者是，讓爸媽知道可以如何引導孩子，漸漸地欣賞到自己的特點。
書中有四大章節，
一、接納不夠完美的自己；
二、面對不被看好的人生；
三、調校起伏不定的情緒；
四、追求人生幸福的法則；
志恆諮商心理師，依過往擔任輔導多年的經驗，以一個充滿溫度的旁人角度，從孩子的各種外顯行為，逐步地引領看到自己的內在(每篇都有很詳細與實在的步驟跟建議喔!)。引導他們看見自己的光亮、發掘自己的美好、找到自身的優點。
書中有好多的佳句，像是『如果總是仰賴外在肯定，才能感受到快樂，那麼，我最後只會在人際關係中，疲於奔命，不小心就成為一個處處討好人的小丑。』
『失敗時，你得同時面對他人眼光與自我否定，要能扛得住這些壓力，需要很強大的內在力量。只要願意從失敗中去學習，離下一次的成功，就不遠了。』
『你可以選擇是否要改變這樣的自己，如果可以改變，就找方法去調整；如果暫時難以撼動，我們就接納自己，與這樣的自己共處。』
連大人讀了，都會感到安定與溫暖。
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我兒子也趁著讀書累的空檔，自己翻了幾個篇章來讀。
我先問他:「對你們而言，是好閱讀的嗎?」
兒子:「可以啊，裡面正是很多同學都會發生的狀況。」
我再問:「你讀了，感想是什麼?」
兒子:「如果每個人的身旁，都有一個這麼懂孩子的大人就好了。」
有的時候，青少年要的不是教導者，而是一個傾聽者與接納者。
讓一個正處於自我迷惘的孩子，透過包容與接納，漸漸地，能夠懂得欣賞自己。因為，欣賞了自己，才會認同自己，更會愛上自己。
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這本好書在誠品、金石堂、博客來是找不到的。
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新竹居然也有文青市集我好意外😆 小時候不會懂得欣賞自己的家鄉，北飄～南飄後回到新竹，才能逐漸觀察自己家鄉的美☺️
#帶著黑瓜去旅行
現在還有 #金瓜 🎃
Hello 我是楊允兒UNA 👋🏻
Instagram: https://www.instagram.com/_una28/
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今天不聊健身減肥
今天來聊聊皮膚管理的部分
也就是我臉上的這些痘痘、痘印、閉鎖粉刺
BTW
看在我苦口婆心講到燒聲
卜先生上了五小時的逐字稿份上
答應我一定要認真看完做筆記好嗎👌🏻
#閉鎖粉刺 #痘痘 #保養
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✨ 速速整理個懶人包給大家:
1. 確實乳化, 正確卸妝 (3:55)
2. 正確洗臉,用紙巾擦臉 (5:04)
3. 做足保濕(6:44)
4. 溫和且定時去角質(8:18)
5. 定時做臉,深層清潔(10:46)
6. 改善生活習慣(12:18)
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如影片內容所說
這幾年其實我一直深受閉鎖粉刺的困擾
也一直因為臉上的這些閉鎖粉刺、痘印而感到自卑
雖然我現在並不是說已經擁有100分膚質
但我確實做了100分的努力(應該啦）
就跟為什麼我會想分享我的瘦身故事給大家
今天再度翻出我的黑歷史
不外乎也是希望用我的抗粉刺故事
幫助大家少走一點冤枉路
（去角質那一Part 真的滿是我的血與淚）
最重要的是幫助大家建立自信 更懂得欣賞自己
也因此有了今天影片的誕生
那就希望你們喜歡今天的影片
也期待你們的反饋❤️
Thanks For watching!
🎵 Music by Naomi - Osaka - https://thmatc.co/?l=4CF891C7
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💌 [email protected]
#Miss30Story #30QuestionsWithMiss30 #封面人物 #許維恩
在螢光幕上大家所看到的許維恩，你的第一印象可能是：女神、公主、距離感，但在拍攝現場時不時地聽到她爽朗大笑，就知道以往大眾貼給她的標籤完全錯了。
談起最近推出的新作品，許維恩說：「這是我最後一本寫真書，我想用這留住青春、留住最美好的我。」的確，在這漫漫人生中，誰不想留住最美好的自己。但定義美好，說起來簡單做起來難，她接著說：「30歲後，我學會看清自己、了解自己，當你把自己的生活過到極致，懂得欣賞自己、欣賞別人的同時，美好自然而生。」
學會用盡全力生活的許維恩，真的很美
✨感謝場地提供 The Escape Artist 落跑藝術家
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你是否常常發現到自己的孩子和別人很不一樣？不論是個性、說話或是想事情的方式，即便生活在一起的姐弟兩人，都能長出很多的不一樣呢?
不知道有孩子的你們是否也有這種感覺呢?
在這個鼓勵孩子做自己的年代，如果孩子那個不一樣的部分，是別人不喜歡或和大家印象中很不一樣的時候，你該怎麼辦呢?
應該鼓勵她繼續做自己保持不一樣，還是希望她改變才能融入群體呢?
這樣的事情就發生在57號小豹的身上，本級節目很高興邀請到繪本《57號小豹》作者，同時也是《丁小飛校園日記》的作者郭瀞婷老師，從57號小豹故事來聊聊，父母該怎麼看孩子的不一樣呢？
✅想了解更多，《57號小豹》https://cplink.co/ybC2msSz
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