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✍🏻 #我的幼稚園日記_邁入新階段
new beginning要升K1了後天要開學來整理用品
經歷了三個月的早九下午五點下課的視訊課程
每每看到許多在抱怨繳了學費卻在家的媽媽們能體會之於，你們能理解讓四歲小孩每天早上9點上課到11點半點午休兩點繼續課程五點下課 每節下課十分鐘 這麼充實的我們的心情嗎⋯😩
上個課半條命都沒了真的辛苦阿嬤之
總感覺我媽英文也變好了哈哈哈
天天告訴自己 自己選的學校自己負責：)
雖然Kids SFH 太可怕 但真心謝謝學校
馬上成立官方line ID以及固定時間家長回學校拿教材讓上課不中斷，學校購買視訊上課帳號
也讓我們更了解和清楚平時每天的上課狀態
有堂體育課是瑜珈我還在鏡頭看不到的地方跟著一起
#不得不說一個疫情的應變能力讓我更深深覺得我選對學校了辛苦每個爸媽學校和最棒的老師
想去年的現在我滿滿擔心看著他進校門矯情的想哭
小卡適應力真的很OK.證明我的擔憂都是多餘
我們終於要回學要上課了✌🏻一年的成長很明顯
I’m so proud of you baby ～ ：)
👱🏻♀️來自從來沒這麼想過老師的我們全家
📌彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法
🌲人類能夠統治地球，最重要的原因在於超強適應力，懂得在各種狀況下，採取不同的對應方式，所以習慣當然也要保持彈性，才能適應不同情境
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👉缺乏彈性的目標會造成：
第 1 個 單一目標難以維持
第 2 個 變成目標的奴隸
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👉具備彈性的目標則有韌性，可以帶來：
第 1 個 隨機應變
第 2 個 看見更多機會
第 3 個 有效率的分配資源
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🔍彈性習慣可以按照實際情況做出決定，不應該只有「 全做到 」和「 全不做 」的選擇，可以把習慣依照「 水平 」、「 垂直 」區分成 9 個達標條件，只要完成其中 1 個就算達標
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🎯以學習英文為範例
👉水平彈性按活動展開為：單字背誦、閱讀文章、聽力練習
👉垂直彈性按難易展開為：迷你、進階、菁英
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(1)單字背誦：背 5 個單字、背 10 個單字、背 20 個單字
(2)閱讀文章：閱讀 1 個段落、閱讀 1 篇文章、閱讀 3 篇文章
(3)聽力練習：聽 5 分鐘新聞、聽 30 分鐘新聞、聽 60 分鐘新聞
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👉彈性習慣 4 大支柱
第 1 個 天天執行
第 2 個 最多 9 個達標條件
第 3 個 每天記錄成果
第 4 個 想培養的習慣不超過 3 個
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🎁抽書活動
📚獎品：《 彈性習慣 》實體書２本
🗓活動日期：4 / 18 ~ 4 / 22，抽獎日：4 / 23
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臺北大學財政學系畢業校友的文章「劉芸瑄：全球化時代跨文化溝通能力的培養」獲得新加坡聯合早報刊登。
劉芸瑄：全球化時代跨文化溝通能力的培養
最近有個香港同事問我，身為一個臺灣人，如何適應新加坡及香港的生活，甚至和世界各地的同事合作？
全球化的時代來臨，職業生涯中越來越常遇到不同文化及國籍的同事，要如何培養跨文化溝通的能力，創造和諧的團隊合作氣氛？
毫無疑問，具備流利的語言能力，可以讓你溝通無阻礙。英文在商場儼然成為溝通的共同語言，如果同事的母語大多非英文，溝通時儘量避免使用艱澀的單詞、特有的諺語及典故。記得我在捷克出差時，當地同事很熱心地幫我和其他捷克同事溝通和翻譯。她跟我說：“我剛開始學英文，可以請你說慢一點嗎？”我改為使用較簡單直接的句型及單字，加上畫圖，對方也能理解正在討論的賬務方式。
有些同事認為留學回來的人就是英文好，沒海外經驗的同事就是英文差，英語發音不標準，文法不完美，就不願開口說英語。倘若因為沒出國留學而不敢開口說英語，那豈非錯失了很多交流和工作的機會？
再舉第二個例子，我剛搬到香港約一年左右，不斷看新聞、電影，培養廣東話聽力，加上鼓起勇氣用廣東話溝通，請教身邊的親友同事，現在已經能和香港同事討論法務問題，很多當地同事聽到我說廣東話都很驚訝。只要用心學習，多加觀察，培養流利的語言能力，清楚地表達自己，就能拉近雙方的距離。
要取得工作上的順利，面對第一次見面的外國同事，你可以這樣做：很多時候，交流都是從微笑及眼神接觸開始，找到雙方的共同點，能輕而易舉地開啟對話。先稱讚對方再觀察對方的肢體語言，從對方的反應判斷是否能繼續這段對話。開放式的問題更能引導對方發表意見及分享看法。知道將去其他國家出差時，先閱讀該國近期的新聞，關心當地局勢，為彼此創造話題。
有一次必須和一個許久未見的美國同事開會，一開始我就寒暄幾句，聊到近期美國西岸的森林大火，關心當地同事的健康及生活狀況，果真順利地拿到我需要的資料。另一次和瑞士總監開會，留意到他座位旁的攝影作品，對方很興奮地分享各地的攝影經驗，雙方相談甚歡，之後的合作也更加順暢。
掌握跨文化相處之道，決定你的職業生涯格局。以同理心來理解不同文化背景的同事，換位思考，平等對待並互相尊重，才能和諧地相處。
就算所有的同事都能用華語溝通，也要注意不同地區華語的用法不同，笑話及隱喻也有所差異。避免文化的優越感，切勿討論敏感話題（如政治、宗教），不可使用情緒化字眼，將自己的喜好強加給他人，批判甚至嘲諷他人，日子久了，大家自然對這種人敬而遠之。文化交流沒有所謂的絕對性，用有色眼光及刻板印象去對待其他背景的人，只會在無形中樹敵，得罪人也渾然不知。
此外，包容心加上耐心，能創造跨文化合作機會。
很多跨國公司願意招聘有跨國生活或工作經驗的員工，這些人擁有優異的語言能力，經歷過職場上的文化衝擊，具備獨立性及良好的適應力，更能應變突發狀況，和其他背景的同事相處融洽，交流順暢。跨文化合作需要更多的包容心及耐心，傾聽對方的心聲，尊重對方的想法，透過腦力激蕩、互相切磋，達到雙贏的合作局面。
有一次和法國團隊開會，連續開了兩小時，雙方爭執不下，法國執行長突然發現婚戒不見，全部人一起幫他找，最後發現婚戒壓在新加坡總監的筆記型電腦下。他就很幽默地說：“意見不合也不必藏我的婚戒吧，我回家就不能睡覺了。”會議中意外的小插曲，雙方轉換心情，之後會議就順利地結束了。
只要用對方法，跨文化溝通絕非難事，將心比心，虛心求教，尊重對方，耐心交流，你也可以成為全球化人才。
（作者任職于香港的中國上市公司）就讀臺北大學財政學系
http://www.zaobao.com/zopinions/views/story20190321-941808
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以下為本段內容文稿：
每到這個時節，很多人就會開始盤點自己過去一年，到底做了什麼？又或者是什麼事情該做，你卻沒有去做？
最明顯的就是，你可能在今年的年初，為自己設下一些好習慣的目標。比如說，我要每天讀英文啊等等之類的。可是呢，過了一年這一切好像又煙消雲散了！
又到了一年的結束、又到了新的一年即將要開始，你是不是彷彿都在這樣的一個輪回裡循環？
你知道呢，你應該為自己設定目標，可是每一次哦都設定的很無力，因為幾乎沒有一次能夠有效的達成。
那麼我今天喔，要跟你分享的這個內容哦；就是呢，怎麼樣幫自己建立一些好習慣。然而關於「習慣」的建立這件事哦，我們多數人為什麼會失敗？
很簡單！因為我們的內在都會直覺的告訴自己，我應該要做某件事、我應該要讀英文、我應該要養成閱讀的習慣。
你聽出來了沒有？關鍵字不是「英文」跟「閱讀習慣」，關鍵字是「應該」啊！
其實呢，我們之所以能夠養成一個好習慣，或者是去除一個壞習慣，我們就必需要先瞭解，我們的大腦是怎麼運作的？
如果呢，你給自己的方法，儘管你很努力，甚至於你很用力，但是違反我們大腦運作的規則；它很有可能就會為你帶來，一個所謂的越努力、越挫折的結果啊！
所以呢，我們來談談大腦喔，在我們的大腦裡面有一個部位很特別，叫做「杏仁核」。「杏仁核」呢，它是我們的情緒中心。
它除了讓我們去判斷外界的刺激，給自己什麼樣的主觀感受之外呢；其實「杏仁核」還有一個部分，叫做判斷舒不舒服、愉不愉快？
然而呢，如果我們要能夠持續一個好習慣，或者是要戒除一個壞習慣；最重要的關鍵就在於，我們是不是能夠符合「杏仁核」的運作機制？
簡單來說，你想要養成的事情，你要把它跟「愉快」連結在一起；你想要去除的事情，你要把它跟「不愉快」連結在一起。
比如說吧，學英文你可能不會覺得很愉快！可是呢，把時間用在玩手遊，你就會覺得很愉快。
你要減肥、控制體重，你就會覺得蠻不愉快的；可是呢，吃甜點、吃甜食你就會很愉快。
然而回頭你想想，為什麼在年初你為自己設下要養成那些習慣的部分，總是到最後半途而廢呢？
很簡單啊，因為你的思維出發點，並不是幫自己設計出一個讓自己愉快的環境跟流程；你只會不斷的告訴自己「應該、不應該」啊！我應該做什麼？我不應該做什麼？
你要知道一件事哦，「應不應該」這樣的一個思維模型，這是你的杏仁核最容易反彈、最容易反抗、最容易不爽、不做的主要原因。
所以呢，如果你想要養成一個好習慣，你是不是能夠幫自己設計一些方式，或者是流程；把這個習慣跟你在感受上的愉快，要能夠連結在一起。
講一個我自己過去在求學時代的例子哦，回想我高中的時候，有一段時間我非常的愛玩、非常的不愛念書。
我每一科的成績都非常的爛，唯獨有一科的成績還蠻不錯的，那就是國文。為什麼我國文會好呢？
很簡單，因為老師上課的方式讓我覺得很有趣；因為呢，這一個老師長得非常有喜感、講課又好笑。於是呢，引發了我對國文的興趣。
你看！一個老師讓我感覺到愉快，是不是愉快跟這個老師，跟這個老師教的科目～國文，連在了一起？
於是呢，高中時期的我，其他的科目都讓我痛苦萬分；但是國文我從來沒有被要求，或者是我從來沒有被規定，但是我國文卻讀得很好。
然而你聽到這裡，你可能又想對呀！你這樣講是沒錯啊！可是我要學英文這件事情，我找不到一個讓我賞心悅目的老師；如果是林志玲或金城武來教我，我當然學的好啊！
那找不到林志玲，或金城武當老師也就罷了，偏偏呢我也找不到一個妙語如珠，能夠讓我覺得聽他上課，是很享受的一個老師，那這時候我該怎麼辦呢？
其實喔，這一點也幫你想到了，如果你找不到這樣的老師，那還有另外一個更簡單、卻更有效的方法，那就是「改變你的語言」。
什麼是「改變語言」呢？比如說，從小到大求學的經驗，你一聯想到「學習」這兩個字，你是不是通常都會感覺到壓力呀、考試啊、不愉快啊？
所以呢，「學習」這個詞彙在你感受上的連結，就是不愉快的！
可是如果我換一個詞彙呢，「學習」的同義詞當中，有沒有哪些詞彙，是讓我會感覺到愉快的呢？比如說「自我提升」！
你看哦，在過去的經驗學習有可能是被逼的；但「自我提升」是發自內心，自主自覺的一個行動啊！
所以呢，如果你每次要學英文，你都告訴自己，我現在開始學英文，你可能就會有一種下意識的厭惡、下意識的反感。
但是呢，如果你現在告訴自己，我從現在開始「自我提升」英文能力。
當你的語言有做這樣的改變的時候，其實你的大腦就會從一種厭惡、逃避的反應，變成是一種開心，而且願意趨近的反應。
那如果這樣子延伸來看的話，假設你想要在新的一年控制自己的飲食，你覺得自己總是不忌口，特別喜歡吃蛋糕。
那這個時候，我幾乎可以確定，蛋糕在你心中的主觀情緒連結，一定是開心的、一定是快樂的。所以在這樣的狀況底下，你要怎麼樣捨得下這個蛋糕呢？
很簡單哦，如果一樣用「換個語言」的方式，來形容同樣一件事情，這個時候你把蛋糕變成是「一堆脂肪」。
你看喔，當你告訴自己我現在要吃蛋糕，是不是開心的要命，儘管你很有罪惡感，但是你還是會多吃兩塊。
可是如果你把語言換成，我現在要吃「一堆脂肪」！
當你的語言是這樣的時候，我想啊，你可能對這所謂的「一堆脂肪」沒有什麼食慾吧，甚至有一種做噁的感覺。
所以呢，談到這裡，你有想到什麼樣的一個方式，幫自己置換語言嗎？
其實呢，幾乎所有的研究都告訴我們，改變語言有時候會比改變行為來得更容易。但是當我們開始改變語言的時候，我們的大腦就會受到引導，而我們的大腦受到引導，我們的行為就會開始改變。
最後喔跟你分享到這裡，我就想到一位我很喜歡的相聲演員，叫做馮翊綱。
有一次我在某個節目裡面看到他的訪談，他就說到自己過去戒煙的經驗；因為他從年輕的時候開始抽煙，所以已經是個老煙槍。
但隨著年紀漸長喔，他知道抽煙對自己不好；而且相聲很重視自己的發音啊、口條啊，其實抽煙呢，就會影響到自己聲帶的部分。
那他每一次哦，要戒煙都不是很成功，一直到最後一次，他終於戒煙成功了。你知道他怎麼做嗎？
他不是拼命的規定自己不要抽煙、告訴自己絕對不能抽煙；他只是告訴自己，我從現在開始去扮演一個不會抽煙的角色。
你看哦，扮演一個「不會抽煙」的角色，他本身是一個很熱愛表演的人；所以他扮演任何角色，對他來說都是「愉快」的經驗。
在那一段訪談裡面他就說道，他從告訴自己，我從現在開始要演好一個不會抽煙的角色；從那一刻之後，他果真是一根煙都沒有碰。
所以呢，其實有時候改變沒有那麼困難，關鍵在於你有沒有真的弄懂，我們的心智是怎麼運作的？
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
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我們近期推出Podcast，我懇請你哦，一定要支持我們、一定要訂閱我們。無論呢是在apple還是Android手機，都有內建的Podcast的應用。
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Podcast有很多好處，它是純音頻的呈現，所以呢，你可以更輕鬆、更容易的進行學習；期盼我們能夠在Podcast的裡面一起成長，一起前進。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，呼應今天所提到的習慣的建立；其實啊，我有一門線上課程叫做【時間駕訓班】。
這一門課呢，會用有系統的方法，教會你怎麼樣管理好自己的時間，而且是回到你的心智運作的原則。而這裡面喔，其中有一個最重要的關鍵，就是在教你怎樣去建立好自己的習慣。
所以我相信透過今天的分享，如果你再加上【時間駕訓班】的學習，我想新的一年，你真的可以好好期待，自己成為一個更好的自己。
【時間駕訓班】期待你的加入，而詳細的課程連結和內容，在我們的影片說明裡都有，我很期待能夠跟你一起成長。
歡迎你的加入，那麼今天的內容就分享到這裡了，謝謝你的收聽，我們再會。
應力應變英文 在 材料力學- Ch1 課程簡介與應力應變The introduction ... - YouTube 的推薦與評價
授課教師：材料科學與工程學系鄒年棣老師材料力學YouTube Playlist：https://www.youtube.com/playlist?list=PLj6E8qlqmkFsmAKtCTNSf_CS0QgmuET7N課程 ... ... <看更多>