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　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla，也在其Youtube影片中提到，懷孕初期吃甚麼? 懷孕初期飲食指南 安胎飲食的三大重點, 四大需要補充營養, 幫助胚胎發展. 懷孕初期的飲食 #營養師媽媽Priscilla #懷孕初期飲食 #安胎飲食 免費下載: 催乳餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/6d474f147a 3日孕婦餐單:...

懷孕初期吃 甚麼 在 營養師媽媽 劉立儀 Facebook 的最佳貼文

營養師媽媽 劉立儀 By 營養師媽媽 劉立儀

2020-08-29 11:08:15 有 3 人按讚
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營養師媽媽 劉立儀

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劉立儀, 註冊營養師兼國際餵哺顧問, 推廣嬰幼兒及懷孕營養飲食.
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懷孕初期吃 甚麼 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳解答

營養師媽媽Priscilla By 營養師媽媽Priscilla

2020-08-29 10:50:12 有 14,918 人看過 有 447 人喜歡
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懷孕初期吃甚麼? 懷孕初期飲食指南 安胎飲食的三大重點, 四大需要補充營養, 幫助胚胎發展. 懷孕初期的飲食
#營養師媽媽Priscilla #懷孕初期飲食 #安胎飲食

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營養師媽媽Priscilla

About author
營養師媽媽頻道是為0-3歲寶寶和父母而設, 讓寶寶在人生的開端, 獲得最好的營養. 營養師媽媽Priscilla (劉立儀)是英國及加拿大註冊營養師 (Registered Dietitian) 兼國際認證母乳顧問(IBCLC, Lactation Consultant), 致力推廣母嬰營養及母乳餵哺, 致力讓寶寶由母胎到幼年獲得最好的營養; 又從媽媽角度, 與媽媽分享母嬰飲食之道. 營養師媽媽Priscilla在香港執業多年, 擁逾多年嬰幼兒營養教育及諮詢經驗, 曾為港澳多間大專院校的客座講師. 並於雜誌專欄及網上分享懷孕及嬰幼兒飲食之道, 她為求在營養與味道之間取得平衡而學廚, 獲取中級廚師的資格. 現任多份醫學及寶寶雜誌的顧問, 並為育兒, 營養, 保健類書籍作家. 有五本著作, 其中包括” 嬰幼兒美味食譜”, “60個BB飲食貼士”. 目前, Priscilla身處加拿大, 但繼續為產後媽媽提供0-3營養教育, 對象是媽媽及一家之煮, 如何溶入健康食物進日常飲食. 網站: nutritionmama.online 合作聯絡: [email protected] Facebook group: www.facebook.com/nutritionmama 訂閱頻道: https://bit.ly/2CJUtum 支持 Patreon: www.patreon.com/nutritionmama
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社群媒體上有些相關的討論：

懷孕初期吃 甚麼 在 [懷孕] 懷孕初期吃了吐無法吃，能吃什麼呢？ - 看板BabyMother 的推薦與評價


作者yujiasyun (小魚兒)
看板BabyMother
標題[懷孕] 懷孕初期吃了吐無法吃，能吃什麼呢？
時間Mon Oct 15 13:34:42 2018

懷孕6週，最近真的快吐死，吃什麼吐什麼，葉酸B群都吃了，但只要吃稍稍多就只能往廁
所跑....哭泣，總覺得吃什麼都浪費但又不能不吃，不吃肚子好餓想說含些糖果.....第
一胎真的沒那麼誇張，請問有媽咪可以建議什麼好的解決辦法或是吃什麼不會想吐又能飽
的東西呢？真的不想再吐了

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.217.231
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1539581684.A.239.html
推 onlyarni : 吃喜歡的，吃得下的就好囉 10/15 13:41
推 jjj40132 : 初期很痛苦 就多少吃一點 不吃也會想吐 10/15 13:42
推 ashuan : 初期連吃兩顆可樂果都吐... 10/15 13:42
推 nottestella : 我吃蘇打餅跟辣的東西比較不會噁心 10/15 13:42
推 hibonnie : 麥當勞(？ 10/15 13:47
推 girlegg : 我初期只吃得下泡菜 10/15 13:48
推 b525206 : 我是靠餅乾，麵包，舒跑，水果度過的 10/15 13:48
推 rosiesmmm : 初期靠水果（水梨）渡過一陣子，但只能舒緩也無法 10/15 13:49
→ rosiesmmm : 填飽肚子…所以後來我都吃想吃的，吃完吐，吐完繼 10/15 13:49
→ rosiesmmm : 續吃…… 10/15 13:49
→ lalita0929 : 只喝的下又酸又冰的 10/15 13:50
推 zocc : 麥當勞+1 10/15 13:52
推 cynthiart : 可以試試看神奇的麥克雞塊（一定要沾醬） 10/15 13:52
推 bobochen : 我只吐晚上，而且只能吃酸的東西，其它都會吐出來。 10/15 13:54
推 haveahope : 初期真的是胃口極差，我也幾乎都吃蘇打餅，麥當勞也 10/15 13:55
→ haveahope : 不行，味道全變得噁心了 10/15 13:56
推 AlFeng : 水果 第一胎吃芭樂 第二胎吃蘋果 10/15 13:56
推 Behindme : 我放棄止吐，直接吃一些吐出來味道比較不噁心的 10/15 13:57
推 ryoko34 : 麥當勞 10/15 13:58
推 philletheia : 初期也是甚麼都吐 後來是地瓜片/麥克雞塊/鳳梨XD 10/15 13:59
推 samtype : 麥當勞+1 10/15 13:59
→ philletheia : 才比較好一點 10/15 13:59
推 KBchun : 麥當勞，至少吐的味道又好像再吃了一次（誤 10/15 14:03
推 likeastar : 第二胎真的痛苦 基本上無解 我靠醫生開的bendol才好 10/15 14:07
→ likeastar : 點 但是不是每個醫生都願意開給我QQ 10/15 14:07
推 itischair : 各間的糖醋醬+雞塊 10/15 14:07
→ likeastar : 這胎我連麥當勞都吐好吐滿 10/15 14:07
推 nibor : 吃當下想吃的，雖然可能到了嘴邊妳還是會想吐 10/15 14:10
推 light23 : 乾濕分離會好很多 飲料湯水類的 等固體食物吃完一會 10/15 14:15
→ light23 : 兒再喝 10/15 14:15
推 Iceballz : 雞排 10/15 14:17
推 amyg812 : 初期真的很厭世 10/15 14:18
推 qqchun : 吃好吐的 有的食物吐出來可是很驚人的!! 10/15 14:36
推 mmmi : 每個人都需要不一樣，我兩胎都得撐過一陣子 10/15 14:39
→ mmmi : 才有那種好像吃什麼比較不會吐的感覺 10/15 14:39
→ mmmi : 第一胎愛摩斯，第二胎吃了也是去吐 10/15 14:39
推 mirrorhide : 只能各種試，試到不會吐的。 10/15 14:40
→ mmmi : 兩胎分別從6週吐到16跟18周 10/15 14:40
推 sirius0804 : 薯條+馬玲薯製品。早餐吃粥+罐頭玉筍，蛋餅/蛋沾番 10/15 14:40
→ sirius0804 : 茄醬。正餐只吃的下乾煎魚配飯，吃多少算多少。吃東 10/15 14:40
→ sirius0804 : 西時不配任何水包括湯。吃完脹氣想吐就喝氣泡水解 10/15 14:40
→ sirius0804 : 救。 10/15 14:40
→ mmmi : 能吃什麼就吃什麼，垃圾食物也無妨 10/15 14:41
推 Angel42 : 水果，選你吃的進去的 10/15 14:41
推 pomp : 我八週多都沒吐也好擔心.... 10/15 14:41
推 minilatte : 我吃維他命C片梅子口味，會好很多 10/15 14:41
推 ashleyc : 含C片會鎮住一下子，麥當勞薯條很神奇試試看 10/15 14:42
→ ashleyc : 還有拔辣加梅粉 10/15 14:43
推 lilypica : 各種食物都試試看，試一陣子你就知道自己適合什麼了 10/15 14:45
→ lilypica : (雖然有時候上次可以的今天吃又不行了QQ)，空腹也容 10/15 14:45
→ lilypica : 易想吐喔，。撐一下，初期過了就出運了！ 10/15 14:45
推 charm7897 : 麥當勞，還有忍耐。另外葉酸睡前再吃。營養品可以 10/15 14:52
→ charm7897 : 先不吃。不吐再吃也ok 10/15 14:52
推 yail0111 : 第二胎又辣又鹹又酸的才吃得下，但也是一點就飽 10/15 14:54
推 orangeup : 神奇的麥當勞跟摩斯是我的救世主 10/15 14:56
推 yyyaaa119 : 麥當勞 可樂 10/15 14:58
推 aimme : 含冰塊，所以我做了很多可樂，雪碧，奧莉多水等等各 10/15 15:07
→ aimme : 種汽水果汁冰塊，就靠這些緩解孕吐了 10/15 15:07
推 fpiisgh : 我孕吐只吃麥當勞 牛肉麵 整顆檸檬 10/15 15:09
推 qazqaz0 : 韓式辣泡麵 前3個月寶寶帶便當沒關係啦 10/15 15:12
推 Anni3 : 初期真的不忍回想，麥當勞吃到現在看到雞塊就想吐 10/15 15:16
→ Anni3 : 往好處想，趁機減肥吧！寶寶沒影響的 10/15 15:17
→ Anni3 : 我整個孕期只胖四公斤，因為前面掉了五公斤...... 10/15 15:17
推 BrokenElegan: 初期我真的只吃我當下想吃的，不然一定吐... 10/15 15:20
推 kgi : 麥當勞+1 10/15 15:24
推 s7781090437 : 初期真的天天都想拿到@@覺得不能活了XD靠著從來不喝 10/15 15:25
→ s7781090437 : 的汽水跟運動飲料撐著 10/15 15:25
推 vicky911 : 雞塊薯條勉強吃得下 還有喝冰紅茶&可樂 其餘都激不 10/15 15:26
→ vicky911 : 起食慾 10/15 15:26
推 mpmpsmom : 只求吃的下不求吃多 10/15 15:27
推 ray0527 : 睡前和起床空腹時會吃無糖優格（越無添加的越好）， 10/15 15:34
→ ray0527 : 感覺裡面的益生菌有改善腸胃不適，沒吃的那天就會 10/15 15:34
→ ray0527 : 很不舒服 10/15 15:34
推 chiaoven : 地瓜、薯餅、洋芋片、罐頭玉米粒、菠蘿麵包、吐司、 10/15 15:36
→ chiaoven : 氣泡水、氣泡飲料 10/15 15:36
推 kerina : 吃冰 10/15 15:38
推 maple0229 : 麥當勞+1，超神奇的 吃其他家速食也會反胃 就麥當 10/15 15:38
→ maple0229 : 勞不會 10/15 15:38
推 nana1979 : 燒肉&炸豬排&牛排&吉士堡&玉米粒&甘蔗汁&日本拉麵& 10/15 15:47
→ nana1979 : 芭樂 10/15 15:47
推 clamplove : 初期只靠麥克雞塊.芭樂.subway.氣泡水維生 10/15 15:48
推 ck78929 : 酸的、辣的、可樂、炸雞、麥當勞（我當時就是這樣吃 10/15 15:51
→ ck78929 : 的@@） 10/15 15:51
推 penny9773 : 罐頭食物，海苔醬、蕃茄醬 10/15 15:52
推 srko3 : 超喜歡的東西就好了 然後等時間過去 10/15 15:54
推 LINYIMEI : 吃喜歡吃的，這時候任性一點沒關係 10/15 15:59
推 locachen : 乾濕分離+1 10/15 16:09
推 zxcdewqa : 我吃冰的東西會好一點，重口味的也比較吃的下 10/15 16:20
推 chabi27 : 我都是研究吃什麼吐出來比較不會難過......最近得 10/15 16:23
→ chabi27 : 到菱角和福義軒椒麻餅，吃下去有味，吐出來無味。 10/15 16:23
→ chabi27 : 推薦給你...一種消極治療法 哈哈 10/15 16:23
推 chiao218 : 我會吃乾乾的東西，像地瓜，還有水果也吃得下 10/15 16:24
推 boachang23 : 放輕鬆挑喜歡吃的能吃就吃,老實說每個人孕期的狀況 10/15 16:28
→ boachang23 : 不一樣,口味也不同很難推薦你~我自己是偏好雞湯之 10/15 16:28
→ boachang23 : 類比較補的 10/15 16:28
推 littlerice27: 芭樂 饅頭 冰 10/15 16:28
推 pigmm : 吃好吐的，然後吃葉酸會想吐，可考慮先不吃 10/15 16:35
推 ocean9901 : 泡麵、炸物、汽水，但每個人不一樣，要每天做實驗 10/15 16:36
推 shenhoho : 要慢慢找 初期孕吐真的最辛苦 加油！ 10/15 16:40
推 murmured : 芭樂 我懷好幾次，他都是我生命的綠洲；玉米濃湯， 10/15 16:42
→ murmured : 吐出來還是玉米濃湯（不會噁） 10/15 16:42
推 ym45 : 馬玲薯 初期每天只吃水煮加鹽調味 吃到四個月才有 10/15 16:44
→ ym45 : 點胃口 10/15 16:44
→ sacrum : 我們怎麼會知道你想吃啥@@ 10/15 16:58
推 eastmenl : 我是喝雪壁… 10/15 17:04
推 LesAmoureuse: 每個人不一樣,我初期不吃湯湯水水就想吐，但護士跟 10/15 17:05
→ LesAmoureuse: 我說應該要避開湯湯水水，容易讓人想吐 10/15 17:05
推 KIRIN6300 : 樓上 每個人真的不一樣 我也是都愛湯水 酸的反而不 10/15 17:18
→ KIRIN6300 : 行 10/15 17:18
推 jacknu : 止吐三寶(1)汽水或氣泡水:當漲氣嚴重喝一杯打個嗝真 10/15 17:34
→ jacknu : 的會舒服很多。(2)醋或檸檬。(3)薑。最近自己覺得" 10/15 17:34
→ jacknu : 中華檸檬愛玉"對噁心止吐也有奇效，已經吃掉幾十盒 10/15 17:34
→ jacknu : 了。 10/15 17:34
推 wal112 : 麥克雞塊、冰淇淋、芭樂、水梨、西瓜、冰飲 10/15 17:46
推 julie0124 : 麥當當是孕婦的好朋友 10/15 17:50
推 Eous : 吃想吃的就好，此外我盡量避開容易脹氣的食物（胃容 10/15 17:55
→ Eous : 易脹氣連帶容易想吐） 10/15 17:55
推 asina : 跟妳一樣六週，目前脹氣想吐就含梅餅，三餐飯後吃益 10/15 18:12
→ asina : 生菌，比較不吐，我查了一堆資料覺得與其聽別人說 10/15 18:12
→ asina : 什麼有效，倒不如自己都去試一遍吐一遍找到最適合 10/15 18:12
→ asina : 自己的，因為每個人狀況真的不同，拍拍（抱 10/15 18:12
推 Elsa0119 : 麥當勞..... 10/15 18:14
推 chabi27 : 但我得說，初期本來吐很嚴重，突然不吐我也會很害 10/15 18:30
→ chabi27 : 怕 10/15 18:30
推 connie27 : 我是能吃的時候就會盡量吃喜歡吃的東西，想吃什麼就 10/15 18:38
→ connie27 : 吃，因為也不知道什麼時候會吐 10/15 18:38
推 sogua : 麥當勞 10/15 18:41
推 meandnew : 麥克雞塊 10/15 18:58
推 janet25611 : 冰棒 珍奶 西瓜 10/15 19:15
推 Mstiramisu : 我愛牛肉湯餃XD 10/15 19:15
推 yaokuaile : 麥當勞+汽水 10/15 19:19
推 im382 : 吃純葉酸 醫生說含其他維他命的會更想吐 10/15 19:29
推 sugarpepper : 我現在13週 6週開始也是幾乎不能吃東西 想吃的東西 10/15 19:32
→ sugarpepper : 到嘴邊就不想吃了超厭世 後來放棄要吐就吐 吐了還亡 10/15 19:32
→ sugarpepper : 較舒服 只能靠柳橙汁或威X果凍之類的補充熱量避免頭 10/15 19:32
→ sugarpepper : 太暈 寶寶有帶便當不用擔心 當作順便減肥囉 10/15 19:32
推 x152002 : 我現在12週，也是吐很慘。開始施行少量多餐，連麥 10/15 19:52
→ x152002 : 當當都會吐。我的最佳夥伴是7-11 10/15 19:52
推 karen780331 : 妳只能多做實驗了 我當時是麥當勞 哈哈 10/15 19:56
推 chenelf : 蘇打餅乾跟麥當勞薯條……能吃都好，後來好一點是吃 10/15 20:08
→ chenelf : 潛艇堡 10/15 20:08
推 sasa06 : 推薯條 10/15 20:22
推 anniekinki : 吃妳吃得下的，營養什麼的都別管了 10/15 20:27
推 kalomoo : 麥當勞、全聯多拉a夢造型小蛋糕 10/15 20:29
推 m0403 : 吃吐出來味道不會噁心的，或是當下想吃的，完全不 10/15 20:30
→ m0403 : 管營養成分orz 10/15 20:30
推 xavieraho : 我現在8週，也是吃什麼都吐，就吃好吐一點的食物吧 10/15 20:42
→ xavieraho : ～一起加油！ 10/15 20:42
推 elaymutter : 芭樂是聖品 10/15 21:02
推 baoerking777: 找聞起來不會反胃的，黑糖爆米花，想吃的就吃 10/15 21:02
推 marvelous13 : 目前9週，試了很多東西，什麼都吐... 10/15 21:12
推 paufu : 芭樂跟氣泡水 10/15 21:14
推 mini32g : 氣泡水,運動飲料,垃圾食物能吞就吞,醫師說先求有再 10/15 21:17
→ mini32g : 求好,我是完全連液體都吞不下整天噁心 10/15 21:17
推 aquamusic : 中午只能吃鬍鬚張跟鱔魚意麵兩種替換 喝秋雅梅子醋 10/15 21:21
→ aquamusic : XD 晚上完全吃不下任何東西 吃什麼吐什麼 沒吐 10/15 21:21
→ aquamusic : 的話半夜會不舒服到醒來吐 10/15 21:21
推 antgirlworld: 吃好吐的+1 10/15 21:41
推 ninaweng : 麥當勞, 白飯加肉鬆，氣泡水, 檸檬, 蘋果, 奇異果, 10/15 21:59
→ ninaweng : 水梨, 百香果基本上幾乎靠水果維生(遠目) 10/15 21:59
推 hogolahe : 第一胎吃麥當勞可以，第二胎完全不行 10/15 22:02
→ Keaney : 麥當勞 辛拉麵 氣泡水 手搖飲料 10/15 22:25
推 wonderwhy : 一開始每天試每天吐，我喝冰的甜的會舒緩一點，但 10/15 22:27
→ wonderwhy : 今天可以的明天就不行了。我18週後終於止吐了，精 10/15 22:27
→ wonderwhy : 神胃口都回來了，祝福你！加油！～～ 10/15 22:27
推 zzoorraa : 我只吃得下菱角、蘋果、梨子 10/15 22:28
推 cherri1988 : 我都吃紅醬義大利麵 酸酸的比較好入口 10/15 22:30
→ yujiasyun : 謝謝各位回覆，會慢慢少量嘗試不同東西希望能找到適 10/15 22:53
→ yujiasyun : 合的東西，也希望跟我一樣的媽媽能彼此加油打氣，因 10/15 22:53
→ yujiasyun : 為真的會吐到懷疑人生=.= 10/15 22:53
→ aigret : 可樂 百試不厭 10/15 23:04
推 Doris0824 : 大推麥克雞塊沾糖醋醬......... 10/15 23:05
推 Rutine : 過來人的我喝雪碧會好一點點~ 10/15 23:16
推 mimidog : 雖然已渡過兩胎孕吐期 但看到這篇還是覺得自己當初 10/15 23:17
→ mimidog : 怎麼熬過來的>< 那時吃東西就只有吃自己想吃的 吃 10/15 23:17
→ mimidog : 好吐的東西>< 不管營養或是吃什麼比較不會吐 10/15 23:17
推 paulala : 不顧營養能吃的就吃，只能吃蘇打餅、水果，最誇張時 10/15 23:21
→ paulala : 一片水煮高麗菜都吃不下去 10/15 23:21
推 lovelyri : 我都挑當下想吃什麼就吃什麼，在百貨公司工作每天 10/15 23:49
→ lovelyri : 用餐時間都要冥想一輪等等要吃什麼.... 10/15 23:49
推 aizawafff : 麥當勞，可以一週吃4天，3個月後才穩定不吃 10/16 01:48
推 a0911789063 : 馬鈴薯製品、泡麵、麥當勞 10/16 01:50
推 openbelle : 我初期都吃不進去晚上餓到哭，中期都找好吐的食物， 10/16 02:25
→ openbelle : 晚期吐習慣了什麼都可以吃什麼都可以吐 10/16 02:25
推 peach69 : 我初期雖然會不舒服, 但是不會吐, 2 胎都是... 我朋 10/16 03:53
推 maichingyun : 試試含冰塊 10/16 07:14
推 booccioy : 千萬不要吃有奶類口味的義大利麵或焗烤，吐出來hen 10/16 08:05
→ booccioy : 臭！ 10/16 08:05
推 jyyiingcat : 第二胎初期也是吐到不行，現在27w，初期靠冰開水、 10/16 10:06
→ jyyiingcat : 芭樂、甜桃、Airwaves超涼口香糖渡過的...差不多4 10/16 10:06
→ jyyiingcat : 4個月後才比較吃的下東西 10/16 10:07
推 levvit : 吃糖果，吃好吐的+1，如果真的吐很嚴重，試試去看中 10/16 10:47
→ levvit : 醫，有緩解 10/16 10:47
推 lizzy0303 : 神奇的麥克雞塊+1，吃垃圾食物還能瘦8公斤的只有孕 10/16 11:40
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推 hoonhee1004 : 當初冰塊是我的救星！還有馬鈴薯+白煮蛋也很止吐 10/16 14:34
推 wasabi5566 : 我初期喜歡韓式泡菜跟蜂蜜檸檬汁，12週後胃口才慢慢 10/17 03:03
推 SAPANA : 我是吃少油的東西（自己煮湯麵）比較不會吐，辛苦 10/17 10:05
→ SAPANA : 了加油 10/17 10:05
推 likexm4t86 : 神奇的麥克雞塊+1，現炸剛出爐有肉汁的更神 10/17 15:59
推 jjjcute : 吳鈴山辣椒、蜜餞XDDD 10/21 00:12
推 rghyrd2 : 拍拍 少量多餐! 吃你能吃得下的東西就好 10/25 12:26
→ rghyrd2 : 我16w以前也是瘋狂反胃 吐到臉部微血管破... 10/25 12:26
→ rghyrd2 : 就吃我能吃得下的東西(韓式泡菜鍋)另外葉酸和s26的 10/25 12:27
→ rghyrd2 : 藻油因為小顆外加沒啥異味我都還吞得下.. 10/25 12:27
→ rghyrd2 : 撐到中期就好一點嚕 10/25 12:28
推 yinlin : 我只能吃冷食，連炒米粉都冰過再吃... 11/14 14:24






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懷孕初期吃 甚麼 在 懷孕初期能吃什麼？ - 親子板 | Dcard 的推薦與評價

懷孕初期 能吃什麼？ 親子. 2021年6月16日22:35. 現在7周左右大部分肉、蛋都會覺得噁心反胃因為脹氣嚴重，好像也不能吃豆類、奶類雖然麥當勞等垃圾食物可以下嚥但是晚 ... ... <看更多>

懷孕初期吃 甚麼 在 李婉萍營養師- 懷孕初期一定要補充的營養素 - Facebook 的推薦與評價

「 懷孕初期 一定要補充 的 營養素！」 常常聽說懷孕期間要補充葉酸， 到底葉酸是什麼？ 甚麼 食物能吃到葉酸？ 對媽媽和寶寶又有什麼影響呢? ... <看更多>

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#2. 【2022/1月更新】懷孕初期吃什麽好？4大懷孕 ... - MamiGuide

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#3. 孕婦飲食，您吃對了嗎？8種食物讓媽咪養胎不養肉! - mamaway

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#5. 【孕婦飲食禁忌】懷孕初期怕不小心吃錯東西流產 ... - 8more

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#7. 懷孕初期吃什麼？0-12週孕婦飲食完整指南推薦，這樣吃就對了！

懷孕初期 營養飲食建議 · 補充優質蛋白質 · 多吃新鮮蔬菜、水果 · 適量補充全穀根莖類食物 · 乳製品.

#8. 孕婦飲食,懷孕禁忌食物(附加個人心得，僅供參考！)

一、 懷孕飲食原則 · 1、 多吃一口. 香菇、黃瓜、番茄等，這些食物不但色彩鮮豔，營養更是豐富，讓人忍不住想多吃一口。 · 2、 幫助吸收. 雞、魚、蛋、牛奶 ...

#9. 孕婦飲食推薦,3正確飲食養胎不養肉! - 奇妮孕哺

想知道懷孕時吃什麼比較好，就讓奇妮與您分享大多數孕媽咪懷孕3階段的飲食方向，與了解孕婦飲食注意 ... 懷孕初期1～3個月，這段期間較需要的營養為葉酸、鐵、維生素。

#10. 懷孕初期吃什麼？10 大飲食建議及禁忌+4 款中醫湯水推介

蔬菜：每天吃2至3份水果和3至5份蔬菜，最好每餐都能吃到不同顏色的蔬果。 · 穀類的食物：穀類對胎盤的發展非常重要，建議3碗左右，例如糙米、燕麥、大麥、 ...

#11. 懷孕初期吃什麼？飲食關鍵3營養，吃出好孕道！ - 食力

懷孕初期 和準備懷孕開始都是葉酸攝取的關鍵期，目前葉酸確實被認為是有助於胎兒神經管發育的重要營養。攝取的主要來源為動物肝臟、酵母、全麥、穀類、綠葉 ...

#12. 【孕婦飲食】懷孕20種禁忌食物& 懷孕初期飲食注意事項

孕期飲食是胎兒健康成長的基礎保障，因此孕媽媽們要時刻注意懷孕期間飲食什麼不能吃？什麼可以吃？ 及建議儘量避免食用生食、冰品，更應完全戒菸、戒 ...

#13. 懷孕初期飲食規劃：完整懷孕飲食餐單，讓孕媽咪吃出營養又健康

懷孕初期 飲食規劃：安排六大類食物份量，適量補充孕期營養 · 全穀根莖類：4份=1碗（200公克） · 豆魚肉蛋類：1份=約半個掌心，2份=約一個掌心，3份=約一個手掌 · 低脂乳品類： ...

#14. 怀孕初期吃什么好 - 今日头条

怀孕初期吃什么 好. -专家解说视频. 01:58. 孕妇早期吃什么对胎儿发育好呢. 周齐主任医师. 首都医科大学宣武医院. 三甲 · 01:40. 孕妇初期吃什么好. 于荣主任医师.

#15. 准妈妈的健康饮食

旁白：怀孕初期，应吃什么呢？ 副标题：怀孕首3个月的日常饮食. 字幕：谷物类；蔬菜类；水果类；肉、鱼、蛋及代替品(包括干豆)；奶类及代替品. 旁白：怀孕首三个月，准 ...

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其中包括懷孕初期開始，血液中會分泌「人類絨毛膜性腺激素」（HCG），以及突然倍增的女性荷爾蒙及黃體素。特別是黃體素的分泌，會減少子宮肌肉的收縮防止 ...

#17. 怀孕初期不能吃什么_妈网百科 - 妈妈网

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#18. 女人怀孕初期吃什么好?孕妇饮食注意事项 - 网易

2021年11月27日 — 女人怀孕初期吃什么好？ 1、芒果. 芒果具有止吐的作用，妊娠初期的准妈妈适当的吃点芒果可缓解妊娠反应。 2、藕. 研究 ...

#19. 懷孕吃什麼很重要!初期多補充3大營養素,讓寶寶頭好壯壯 - 媽咪拜

備孕到懷孕初期12週，葉酸補充相當重要，建議懷孕前每日攝取400微克，懷孕後則改為每日600微克，可吃深綠色蔬菜、動物肝臟、大豆類製品（如豆漿、豆腐）等 ...

#20. 怀孕初期不能吃什么 - 重庆频道

荔枝、桂圆，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石症。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲，易引起食欲不振。新鲜杨梅，易引起胃酸过多。

#21. 懷孕初期吃什麼比較好不建議的水果種類 - 媽咪寶貝大小事

懷孕初期吃 什麼比較好不建議的水果種類 · 3、菠菜. 人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的首選蔬菜。 · 4、山楂. 孕婦較喜歡吃酸東西，山楂 ...

#22. 孕婦飲食主要原則可歸納為四大類禁忌食物 - 五行蔬菜湯

現代的孕婦飲食懷孕禁忌-主要分為四大類禁忌食物 ... 重口味的料理又香又好吃，不過孕媽媽們可要多忌口！太油膩的食物不容易消化，且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等症狀 ...

#23. 孕期營養

1.懷孕初期（第一至三個月）：是胎兒細胞的分化期，胎兒所需營養並不是很多，孕婦如果攝取過多的熱量，只會增加自己的體重。這段期間孕婦體重增加以1-3公斤為限。這時最 ...

#24. 強力推薦！懷孕時嘴饞…吃這10種零食，健康又不怕胖 - 商周

因此，孕期三階段的體重控制與營養攝取必須掌握得好，才不至於讓孕媽咪體重「居高不下」。 ○懷孕初期. 馬偕紀念醫院營養師徐于淑指出，孕前體重在正常 ...

#25. 懷孕吃什麼好？這6種營養素讓媽媽小孩都頭好壯壯！ - Heho ...

6種營養素讓準媽媽跟孩子都好健康 · 吃什麼：肝臟、雞蛋、米胚芽、小麥胚芽、 深綠色蔬菜、豆類（綠豆、黃豆）、黃豆芽、菠菜、韭菜、香蕉、檸檬、乾竹笙 ...

#26. 怀孕初期吃什么好4大水果帮准妈妈开胃 - 手机搜狐

怀孕初期吃什么 好4大水果帮准妈妈开胃 · 1、火龙果. 吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时对妊娠高血压有预防的效果。 · 2、樱桃. 樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、 ...

#27. 懷孕初期吃什麼對胎兒發育好 - 人人焦點

懷孕初期吃 什麼對胎兒發育好 · 1、蘋果檸檬汁：檸檬有助於孕媽媽安胎助孕，故檸檬有「宜母子」之稱，蘋果酸甜可口，可用於緩解孕吐。 · 2、番茄木瓜汁：番茄 ...

#28. 懷孕初期吃什麼？飲食關鍵3營養，吃出好孕道！

懷孕初期 和準備懷孕開始都是葉酸攝取的關鍵期，目前葉酸確實被認為是有助於胎兒神經管發育的重要營養。攝取的主要來源為動物肝臟、酵母、全麥、穀類、綠葉 ...

#29. 懷孕初期飲食：遵循3原則避開3誤區，來看看你吃對了嗎？

懷孕初期吃什么 補營養還不長胖？孕媽牢記三個原則 ... 在懷孕早期，胎兒還只是個很小的胚胎，分化發育過程中，大部分營養并不需要額外多補充。 孕媽每天的飲食總量可以 ...

#30. 懷孕初期吃什麼好?過來人的懷孕初期飲食建議助您健康更樂活!

懷孕初期吃 什麼好?害喜是身體缺乏營養素嗎? · 懷孕初期飲食建議:吃對食物告別妊娠惡阻. 害喜問題在脾胃機能失調，不是營養不良 · 懷孕期間飲食調養比坐月子 ...

#31. 怀孕初期吃什么好？ - 知乎

怀孕 第1个月. 主打营养素:叶酸. 作用:防止胎儿神经器官缺陷. 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键 ...

#32. 懷孕初期吃什麼好？8大飲食原則寶寶更健康 - 每日頭條

懷孕初期吃 什麼好？8大飲食原則寶寶更健康 · 1、火龍果. 吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘，同時對妊娠高血壓有預防的效果。 · 2、櫻桃. 櫻桃含有豐富 ...

#33. 怀孕初期吃什么好_调养食谱 - 美食天下

怀孕初期 · 海参小米粥 · 红豆小米豆浆 · 香甜小米糕 · 有机南瓜小米腊肉盅 · 南瓜小米糊 · 肉丝菠菜面 · 海虹拌菠菜 · 菠菜鸡蛋疙瘩汤.

#34. 吃什麼最懷孕

懷孕初期最重要的營養就是葉酸、碘，葉酸有助於胎兒神經系統發育與活化，若孕期葉酸攝取不足，孕媽 ... 食物的選擇上，可以儘量豐富懷孕初期吃什麼？

#35. 【孕期】懷孕怎麼吃？孕期三階段營養補充/懶人包表格圖解 ...

讓不知道孕期到底該吃甚麼的孕媽咪有些方向，也希望跟我一樣有「妊娠糖尿病」的孕媽咪能有控制血糖與飲食的方法。 ---. 【懷孕前體重為43公斤，生產前 ...

#36. 在怀孕初期，孕妈妈可以吃什么？_女性健康 - JD.com

在怀孕初期，孕妈妈可以吃什么？ 原创2021-03-22. 余朝艳·妇产科医生. 余朝艳. 妇产科医生. 孕妇在孕期早期这段时间的饮食尤其很大。若能保证各种营养摄取，绝对能生出 ...

#37. 懷孕初期飲食「該注意的事情」! - 膠原蛋白

懷孕初期 飲食「該注意的事情」! · 葉酸、鐵質之外，蛋白質的補充也很重要! · 「吃得多，不如吃得巧」 · 懷孕初期，是寶寶五官、心臟、神經系統發展的重要階段！ · 懷孕初期「 ...

#38. 懷孕初期該吃甚麼好呢? - 好說

不需刻意減重，整個孕期以增加10-14公斤為宜。 2️⃣多吃深綠色蔬菜. 葉酸是備孕養卵及懷孕期必備的水溶 ...

#39. 怀孕初期吃什么好_百度文库

这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。 如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B 族的食物。

#40. 孕婦如何吃出健康？

3、熱量： · 4、蛋白質： · 5、懷孕／ · 6、礦物質： · 7、維生素： · 8、葉酸的重要性： · 9、食物的選擇要均衡，孕、乳婦應減少或避免攝取下列食物： · 10、懷孕初期若有噁心、 ...

#41. 懷孕初期可以吃什麼肉 - 三度漢語網

懷孕初期 可以吃什麼肉 · 1、魚肉. 魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。 · 2、牛肉. 孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。 · 3、 ...

#42. 懷孕禁忌 哪些水果要少吃或多吃？ - 育兒文章

✓ 無論是什麼水果，量都不要吃太多。 ✓ 盡量吃整顆完整的水果，打成果汁之後比較容易過量攝取。 孕期適合吃的水果.

#43. 懷孕到底有什麼不能吃？ - 天下雜誌

到底什麼不能吃？ 什麼吃了會流產？孕期可以吃甜食嗎？ 妊娠糖尿會不會影響胎兒健康？懷孕吃蝦蟹、吃冰容易生出過敏兒？禾馨醫療營運長林思宏幫你破除 ...

#44. 懷孕吃什麼

懷孕吃什麼. 懷孕初期的飲食講究均衡及少量多餐，因為懷孕初期可能伴隨噁心、腹脹、食欲不振、嘔吐等症狀，因此準媽咪可以採取少量多餐的方式，每餐 ...

#45. 懷孕可以吃什麼？什麼不能吃？ 孕婦飲食知識懶人包一次看

懷孕初期 發生孕吐情形時，不需要擔心寶寶沒有養分而強迫準媽咪進食。 ... 食用遭汙染的食物，若由孕婦傳染給胎兒，可能導致流產、死胎或早產， ...

#46. 【懷孕初期】12週以前身體症狀.飲食禁忌.營養品.必要檢查 ...

6週3天且有心跳了! · 我已經懷孕6週了! · ✓容易肚子餓大概3-4小時就要吃點東西但也很容易飽 · ✓孕吐我沒有，但聞到油炸味會反胃噁心 · ✓情緒化脾氣容易暴躁(本來就很容易不 ...

#47. 孕媽咪常見10大孕期營養問題，國健署來解惑 - 衛生福利部

國民健康署彙整準媽咪常見的10大孕期營養問題並破除迷思，提供給準爸媽參考。 孕吐時強迫自己吃東西嗎？ 懷孕初期發生孕吐情形時，不需要擔心寶寶沒有養分而強迫準媽咪 ...

#48. 怀孕初期吃什么好呢？ - 新闻

胎儿最想吃什么？刚怀孕的你，在饮食上可能会有些不知所措。身体需要哪些物质？恶心没胃口怎么办？宝宝该补充什么营养？看完这篇文章，帮你解决这三大 ...

#49. 懷孕一個月吃什么好懷孕一個月孕婦不能吃什么懷孕 ... - 鬼穀子

因此孕婦早期的飲食原則是補充額外的營養物質，不必勉強吃下去對于油膩、抑制食欲的食物。孕婦在懷孕一個月的時候，一定要補充足夠的營養物質，可多吃一些瓜果蔬菜，少吃 ...

#50. 2022最新孕婦營養補充懶人包，教你孕期三階段如何聰明補充

孕期3 階段(前、中、後)營養補充品怎麼吃？ 懷孕初期（0-3 個月）. 1. 葉酸. 一般建議計畫 ...

#51. 怀孕初期吃什么容易导致流产？_健康 - 新浪育儿

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#52. 後這些營養一定要知道！ 懷孕保健品吃什麼，一次幫妳整理好

孕初期：「孕媽咪葉酸」，每日食用一粒即達孕婦所需的葉酸含量，添加維生素B12有助紅血球形成，並可增進神經系統的健康。採用緩釋型錠劑，讓營養長效釋放。 ○ 全孕期 ...

#53. 懷孕初期吃什麼好? - 雅瑪知識

懷孕初期吃 什麼肉類好. 一：孕期巧吃雞肉. 相比於其他肉類，雞肉的脂肪含量較少，而蛋白質較高，且氨基酸組成接近人體需要。雞肉富含能降低膽固醇的不 ...

#54. 懷孕沒胃口，三招讓你吃不多卻有營養！ | 嬰兒與母親

懷孕初期 及後期，會因荷爾蒙的變化、孕吐、胎兒成長擠壓到胃的空間等因素， ... 營養的狀況，本文特別邀請蔡曉蓉營養師分享媽咪懷孕沒胃口吃什麼呢？

#55. 懷孕就要多吃?營養師傳3招「養胎不養肉」飲食計畫

在懷孕初期可能會有孕吐或噁心嘔吐等不適現象，王盈堤建議早晨吃些全穀類食物，像是地瓜、馬鈴薯或雜糧饅頭，避免一早空腹攝取飲品，豆漿或牛奶盡量在兩餐 ...

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一般會建議遵照這個飲食指南去吃，如果有些媽媽體重增加不夠的話，比如說初期體重要增加一到兩公斤，但有些媽媽會害喜，可能增加的體重就沒有這麼多，那等到孕吐狀況好一點 ...

#57. 懷孕初期吃什麼好? 9種安胎食物, 胎寶寶很喜歡! | Zi 字媒體

孕初期是一個比較特殊的時期，這時候的胎寶寶很是脆弱，所以他需要我們特殊的保護。孕妞們在飲食中就需要多多注意，吃點安胎的食物，讓我們的危險期 ...

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不少懷孕初期的孕媽咪們會沒有食慾，因此在這個關鍵時期，吃什麼就值得探討！建議孕媽咪一日三餐，且營養均.

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每個階段胎兒的成長所需營養素不同，懷孕初期建議應補充葉酸，葉酸可促進胎兒的腦部神經發展及DNA的合成，飲食可多吃蘆筍、菠菜等深綠色蔬菜及內臟類 ...

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Lifestyle 從備孕開始到生寶寶的那天，不能再是那個想吃什麼就吃什麼的自己 ... 薏米有很高的營養價值，也是一種極寒性的食物，對於懷孕初期的時候， ...

#61. 懷孕時對的飲食原則比懷孕不能吃什麼還重要！三個孕期的飲食 ...

懷孕初期 ，體重不會增加太快，飲食均衡的人大概會增加1到2公斤，建議這個時期的孕媽咪在飲食上可以注意以下幾點：. 多吃綠葉蔬菜：用來獲取 ...

#62. 懷孕初期千萬不能做的事！產婦食物禁忌！吃這些食物孩子會流 ...

不過別擔心，以下為孕媽咪介紹懷孕初期不能吃什麼，只要掌握懷孕初期飲食禁忌，相信妳和寶寶都會平安健康的。 懷孕初期吃什麼會流掉. 1）螃蟹、甲魚、 ...

#63. 懷孕初期吃什麼好？懷孕初期飲食原則 - 趣關注

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女性懷孕後，由於胎兒生長發育和孕婦自身的需要，必須從膳食中獲得足夠的營養物質。孕婦的營養狀況直接影響胎兒的生長發育。孕早期吃什麼好？懷孕初期怎樣的飲食搭配才 ...

#65. 懷孕初期怎麼吃？舒緩孕吐之五個飲食原則，有喜不害喜！

我在懷孕初期時，整個口味都偏愛清爽酸感食物，像是檸檬汁、柳橙汁、酸梅、百香果、葡萄、柳丁、檸檬愛玉！ 圖片來源：stocksnap.io. 因為孕婦的唾液分泌 ...

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懷孕 1～3個月的初期，是胚胎形成各個器官的重要時期，這時在飲食上要注意的是提供寶寶發育的各種營養需求。至於每天攝取的總熱量不需要特別增加， ...

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懷孕三階段怎麼吃？除了透過飲食均衡以外，孕前、懷孕初期、中期、後期該補充什麼營養品呢？孕婦都應該關心自己與胎兒的營養健康！葉酸、卵磷脂、鈣、 ...

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#69. 怀孕初期吃什么可以安胎 - 九州醉餐饮网

怀孕初期吃什么 可以安胎 · 1、供给充足的热量. 孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如 ...

#70. 懷孕初期吃什麼可以給寶寶補腦呢 - 壹讀

DHA和AA，是腦神經細胞髓鞘化的重要營養，深海魚油、秋刀魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等等都含有。考慮到這個時期尚屬孕期剛剛開始，不必急著供給母體過多養分 ...

#71. 懷孕了吃什麼好：懷孕初期必吃的9種食物 - 時尚女性範

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#73. 懷孕初期吃什麼會流掉？ - Chloe亭瑋營養師

自從開始經營官方LINE帳號之後，三不五時就會收到客戶詢問"有什麼方法可以自然流產？"、"懷孕初期吃什麼可以幫助流產？"、甚至是截小產調養餐的圖片問我&qu.

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#77. 懷孕初期，這4類“養胎”要多吃，對自己和胎兒都好

人們在平時的生活中，多數都是吃的精米白麵，但是這些經過精加工過的食物，流失掉了很多的營養成分。孕婦在懷孕初期就應該吃一些粗糧，像玉米、燕麥、黃豆 ...

#78. 懷孕初期能吃什麼？ - 親子板 | Dcard

懷孕初期 能吃什麼？ 親子. 2021年6月16日22:35. 現在7周左右大部分肉、蛋都會覺得噁心反胃因為脹氣嚴重，好像也不能吃豆類、奶類雖然麥當勞等垃圾食物可以下嚥但是晚 ...

#79. 懷孕初期吃什么水果好 - 寶寶俱樂部

... 在孕期的飲食也需要重視起來，必須要做到營養均衡，才能保證孕婦和胎兒的健康。然而孕期吃水果是必不可少的，那么在懷孕初期吃什么水果好。

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准妈妈在获悉自己怀了宝宝之后，因为肚子里多了一个小生命，总担心自己的营养跟不上，害怕胎儿发育不好。下面小编就来说说孕早期适合吃什么食物。

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「 懷孕初期 一定要補充 的 營養素！」 常常聽說懷孕期間要補充葉酸， 到底葉酸是什麼？ 甚麼 食物能吃到葉酸？ 對媽媽和寶寶又有什麼影響呢?

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孕早期吃什么好孕妇怀孕初期饮食注意事项 · 1、供给充足的热量. 孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如 ...

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孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意 ...

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李婉萍舉例，懷孕初期，正是寶寶各項器官健全的時期，需要的營養素更為齊全，需要攝取葉酸、維生素、鐵質。以葉酸為例，是寶寶神經發展的重要營養，可多 ...

#92. 懷孕初期飲食怎麼吃？關鍵6大孕期營養推薦 - GK健康網

懷孕初期 會很容易產生飢餓感，空腹過久也會容易孕吐，因此建議媽媽可以少量多餐，平時也能準備一些健康的零食，例如堅果、蘇打餅乾、新鮮水果，隨時補充讓 ...

#93. 孕婦該吃什麼水果，妳吃對了嗎? | myBRA 內衣網購

木瓜含豐富女性荷爾蒙，食用太多不但會干擾荷爾蒙，木瓜中的木瓜苷會增加子宮收縮影響胎兒穩定度，尤其在懷孕初期及體質不穩定的孕婦，要注意不要攝取 ...

#94. 怀孕初期最忌讳吃什么这些食物一定要注意 - 股城观察

在现在这个社会中，想怀孕生小孩并不是一件容易的事情，有很多好不容易怀孕了，但是因为吃错东西而导致流产，那么怀孕初期最忌讳吃什么？下面一起来.

#95. 怀孕初期症状吃什么（怀孕初期症状吃什么好）

午点：水果（各种水果可以交替吃）晚餐：花卷、香椿拌豆腐豆腐、鸡蛋炒蒜苗、虾皮紫菜汤。晚点：牛奶、饼干。 1、怀孕初期需要多休息，不要不吃东西（注意 ...

#96. 怀孕初期的孕妇能吃毛蛤蜊冬瓜汤吗？ - 相因 - 试管婴儿

看你以上介绍说孕妇吃蛤蜊有好处，但我还是心有余悸，吃了怕会影响宝宝的发育，所以想问问孕妇吃蛤蜊有什么禁忌吗？ 医旅顾问. 虽然孕妇吃蛤蜊的好处多多 ...